Belangstelling in geestelike praktyke - die teken van ons tyd. Hoe om selfontwikkeling te begin en hoe om nie in 'n week of maand te gooi nie? Hierdie vrae is geïnteresseerd in moderne mense wat die geestelike Olympus probeer oorwin, maar weet nie hoe nie.
In die artikel sal ek jou vertel waar om te begin en hoe om langs die geselekteerde pad te beweeg. Hierdie aanbevelings het my gehelp toe ek net aan die brand gesteek het vir die idee om myself te verbeter. Lees die teks sorgvuldig deur en begin optree.
Wat is selfontwikkeling
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Voordat jy begin oefen, moet jy verstaan watter soort selfontwikkeling en wat in hierdie konsep ingesluit word. As jy 'n kort definisie gee, is selfontwikkeling om jouself en die kwaliteit van jou lewe te verbeter. U kan in verskillende rigtings ontwikkel:
- Kognitiewe eienskappe;
- Professionele vaardighede;
- fisiese vermoëns;
- persoonlike eienskappe.
Selfontwikkeling kan in een of ander rigting gaan, maar kan dadelik in verskeie rigtings ontwikkel word. Byvoorbeeld, niemand maak seer om sy fisiese geleenthede met professionele vaardighede en persoonlike groei op dieselfde tyd te ontwikkel nie.
Vraag: Hoekom het jy nodig? Sielkundiges argumenteer dat die gebrek aan ontwikkeling onvermydelik tot agteruitgang lei. Dit is, dit is onmoontlik om iets te bereik en vaardighede op een vlak te verlaat. In die natuur is daar twee rigtings - vordering en regressie, ontwikkeling en agteruitgang. Dit kan opgespoor word op die uitwissing van enige funksie of liggaam van die liggaam: wat nie gebruik word nie, is atrofie.
Oorweeg vrae oor wat verhoed om hul bedoelings te verwesenlik en hoe om selfontwikkeling te doen.
Wat verhoed selfontwikkeling
Daar is baie mense in ons samelewing wat van selfontwikkeling geniet en soek net om hul lewens te verbrand. Daar is diegene wat wil, ja voortdurend inmeng met iets. Elke keer as hulle hulself op Maandag konfigureer (ek sal van Maandag begin), maar ek het niks begin nie. Daar is diegene wat eenvoudig nie weet waar om te begin nie. Oorweeg die mees algemene oorsake van weiering van selfontwikkeling:- luiheid, gebrek aan wilskrag;
- gebrek aan motivering;
- anorganies;
- indiscipline;
- verouderde seëls en geestelike plante;
- Onbehoorlike selfbeeld;
- Vrees vir verandering.
Sterkte van wil
Die testament is die bestuursfaktor in enige onderneming, veral as dit 'n paar veranderinge en veranderinge betref. Swak wilskrag gaan altyd op luiheid. Die mens wil graag iets verander, maar so te lui om te spanning. Dit is beter om meer as een keer te rus, 'n interessante fliek of gesels met vriende in sosiale netwerke. Daarom bly al die goeie bedoelings op die verbetering van hulself ook bedoelings.
Die krag van die testament is 'n onsigbare spier, wat ook in die oefensessie en atrofie is, soos die spiere van die liggaam. Sy trein is baie eenvoudig: jy moet doen wat ek nie wil hê nie. Hoe meer jy die onwilligheid en te lui oorkom om iets te doen, hoe sterker word die wil sterker. Sal opleiding is reeds selfontwikkeling. U simuleer 'n bestendige, doelgerigte en onafhanklike persoonlikheid.
Motivering
Die gebrek aan motivering is 'n groot struikelblok op die pad om die doel te bereik. As die motivering inspirasie gee en 'n tweede asem oopmaak, is die nadeel daarvan ontwrig. Hulle kom oor die feit dat daar nie nodig is om tyd op onzin te spandeer nie. Die een wat geen motivering het nie, kan selfs van Maandag iets begin, maar hulle sal nie begin nie. En as hulle begin, sal dit 'n week gooi.Hoe om interne motivering tot aksie te bereik? Dit is 'n aparte gesprek, en dit is nodig om op motivering bekwaam te werk.
Geassosieerdheid
Onvermoë om jou dag te beplan, tyd te versprei, - 'n groot struikelblok vir die ontwikkeling van persoonlikheid. Om die tyd te beplan, moet jy verskeie nuttige gewoontes begin:
- maak rekords in die dagboek;
- Let op prioriteit;
- Doen dieselfde tipe op dieselfde tyd.
Sielkundiges glo dat die vorming van enige gewoonte slegs 3 weke neem. As jy daagliks tyd aan haar toewy, sal die gewoonte outomaties word.
Dissipline
Sonder hierdie nuttige vaardigheid is dit onmoontlik om selfs klein resultate te behaal. Herhaling is die moeder van die onderrig. Slegs as gevolg van verskeie herhaling kan u nuttige inligting gee en vaardighede 'n integrale deel van u aard maak. Om byvoorbeeld 'n uitstekende fisiese vorm te kry, moet jy daagliks 'n laai hê, die fiksheidsklub twee keer per week besoek.As u betrokke is by meditatiewe praktisyns, moet meditasies ook 'n sekere tyd bestee en nie klasse mis nie. Die mees gedissiplineerde mense is atlete.
Dink
Die denkproses vorm ons wêreldbeskouing, enige optrede begin met gedagtes. En as die denke verkeerd is, dan sal die optrede van die persoon dieselfde wees. As jy voortdurend daaraan dink, is dit onwaarskynlik dat iets goed uit die kundigheid sal kom, sal dit wees. Ons voorvaders is opgemerk: "As 'n persoon voortdurend 'n vark genoem word, krimp hy een keer."
Gedagtes moet positief wees. Selfs as iets op die oomblik nie werk nie, is dit nie 'n rede om jou hande te verlaag en op te gee nie. Dit het nie vandag gewerk nie - dit sal môre uitkom.
Selfbeeld
Selfassessering hang af van denke: hoe hy homself besef. Selfassessering moet nie oorskat of onderskat word nie, dit is ewe sleg. 'N Persoon met onderskat dat selfbeeld voortdurend vrees vir mislukkings en angs streef.Fobies dra nie by tot die volle ontwikkeling van die persoonlikheid nie, hulle moet van hulle van hulle ontslae raak. Na bevryding van fobies moet jy op vertroue in jou vermoëns werk. Dit is ook nodig om ontslae te raak van die komplekse wat ook gebaseer is op lae selfbeeld en fobies.
Vrees vir verandering
Dit is onmoontlik om te begin met selfontwikkeling, indien 'n persoon bang is vir verandering. Die geriefsone is so aantreklik en is bekend dat 'n persoon daarvoor bang is en 'n stap in die onbekende neem. In die sielkunde word die vrees vir verandering Neofobie genoem. As hierdie vrees nie moet wen nie, dan sal hy later 'n gretige grap speel met 'n man, soos enige ander fobie.
Begin van selfontwikkeling
Waar om te begin? Sielkundiges adviseer om te begin beweeg na selfontwikkeling met verantwoordelikheid vir hul lewens. Dit is jy vorm jou lot, en nie 'n onbekende magte nie. Dit is u verantwoordelik vir die feit dat ander u behandel "nie soos ek wil nie." Omdat die buitewêreld 'n weerspieëling van jou interne inhoud is. En enige verandering van omstandighede begin met veranderinge in hul interne inhoud.Skiet die verantwoordelikheid vir u mislukkings op ander mense of onsigbare magte van die lot, dit beteken dat u nooit op die pad van selfontwikkeling en selfverbetering staan nie.
Solank jy verantwoordelikheid vir jou lewe geneem het, is dit nie jou lewe nie.
Hoe om die verantwoordelikheid prakties te besef? Begin met klein. As jy van ouers of man afhanklik is, begin jouself met jouself. Dit sal die eerste stap tot onafhanklikheid wees. Leer om self besluite te neem, moenie verantwoordelikheid vir jou optrede en aksies verskuif nie.
Probeer om alles self te doen, vra asseblief ander om jou te help. As hulp nog benodig word, moet u seker maak vir die pogings van ander mense - dankie.
Die doelstelling stel
Om te weet, in watter rigting om te beweeg, moet jy doelwitte kan stel. Anders sal jy verkeerd gaan en niks sal bereik nie. Die doel moet realisties, haalbaar wees, die resultate word nie oorskat nie. Dit is ook nodig om die tydsraamwerk te bepaal: op watter tydstip is dit nodig om die doel te bereik. Byvoorbeeld, as jy gewig moet verloor, bepaal die tyd: tot die somer seisoen of herfs.
Beplanning
Om alles te doen, moet jy by die roetine van die dag hou. Begin hou 'n dagboek wat jou lewe sal verander. U moet elke dag beplan, dan sal u leer en langtermynbeplanning. Kyk na jou gevoel gedurende die dag: almal het hul eie bioritmes en produktiwiteit sal op verskillende tye wees. Beplan dan jou dag in ooreenstemming met individuele bioritme.
Benewens daaglikse beplanning van tyd, is dit nodig om individuele planne op te stel om elke doel te bereik. Dit sal jou verlig van inligting oorlading.
Litaratuur
Wat kan geleer word vir selfontwikkeling? Haal boeke op die onderwerp:- ontwikkeling van positiewe denke;
- sukses behaal;
- Die ontwikkeling van die regte gewoontes;
- Tydbestuur.
Dit sal ook nuttig wees om die video op die onderwerpe te kyk. Luister na die oudioboeke van Eckhart Tolet, Robert Adams, D. Shapiro, Sinelnikov.
Uitbreiding van bewussyn
Om suksesvol te wees in selfverbetering, moet jy jou bewussyn geleidelik uitbrei - die horison. Wees nie bang om iets nuuts te probeer nie (verander die haarstyl, vind 'n nuwe stokperdjie, doen 'n nuwe sport). Jou doel is om die hele wêreld met jou bewussyn te bedek. Maar dit is nodig om geleidelik te gaan, nie dwing nie.
Giftige omgewing
Jy sal nie 'n paar stappe in die geselekteerde rigting kan maak as daar giftige mense rondom jou is nie. Beperk kommunikasie met hulle as dit onmoontlik is om kontakte heeltemal te stop. Giftige mense beskou hul plig om in jou lewe in te meng en aan te dui wat om te doen. Byvoorbeeld, hulle kan die nonsense poging tot selfverbetering noem.
As hierdie kommentaar met 'n konstante frekwensie herhaal sal word, sal dit vir u moeilik wees om die negatiewe te weerstaan. Daarom is dit beter om jou klasse in die geheim te hou.
Aanvulling van energie
'N Persoon verloor onvermydelik energie wanneer jy baie gevalle op dieselfde tyd uitvoer, dus jy moet leer om die energiebalans te herstel.Backup kragbronne is soos volg:
- Volle slaap;
- meditasie;
- Behoorlike voeding.
Slaap is baie belangrik vir die herstel van mag en aanvulling van energiepotensiaal. Slaapplek moet korrek uitgereik word. Die bed moet kies uit omgewingsvriendelike materiale, matras en kussing - ortopediese. Die kamer voor slaaptyd moet minstens 30 minute gemeet word om dit met suurstof te vul.
U kan nie televisieprogramme voor slaaptyd kyk nie, veral op die slaapkamerbed. Dit is onmoontlik om werk te verrig, op die slaapkamer te sit / te lê. Dit is 'n rusplek, en dit het nie inligting oor werk- of TV-programme nie. Probeer om residensiële sones te verdeel sodat hulle nie gekombineer word nie. Wanneer jy na die slaapkamer gaan, moet 'n gevoel van rus en ontspanning voorkom.
Om te slaap is vol, jy moet in volle duisternis slaap. As dit nie moontlik is om te bereik nie, neem spesiale bril vir slaap. Die hormoon melatonien word slegs in die afwesigheid van lig geproduseer, en sonder dat die nagrus gebrekkig sal wees.
Alle tyd vir slaap is individueel: Iemand is genoeg 4-5 uur om kragte te herstel, en iemand benodig 8-9 uur. Maar dit word nie aanbeveel om langer te slaap nie.
Hoe kan die meditasie help? Wetenskaplikes het uitgevind dat 15-20 minute meditasie 60 minute se volle slaap vervang. Slegs meditasie moet diep wees. Dedote Tyd om die basiese beginsels van meditatiewe praktyke te verken, sal dit vir jou in die lewe nuttig wees.
Behoorlike voeding help ook om energie te vul. Vediese onderwysers glo dat onreëlmatige kos nie vul nie, maar neem energie. Sodat dit nie gebeur nie, leer jouself aan vars groente. Eetgedeelte moet bestaan uit 50-60% van groente. U kan jouself geleidelik aan slaaie van vars groen en rou groente leer, dit is beter om gekookte groente in die winter te eet.
Advies
Ons het die vraag oorweeg waar om selfontwikkeling te begin. As u aan bogenoemde aanbevelings voldoen, kan u 'n sekere sukses behaal. Maar voordat jy Laziness, uitstel vir later moet oorkom. Moenie die resultate van ander mense neem nie: hulle het hul eie persoonlikheidsplan.
Moenie bekommerd wees nie weens die mislukking: Mense word verkeerdelik verkeerd. Moenie 'n fanatiek van geestelike praktyke wees nie: volg die reëls van die goue middel. En onthou dat die proses van selfontwikkeling nie beperk is tot die tydelike raamwerk nie. Hy gaan voort al sy lewe. Daarom, haas nêrens nie.