Luiheid is 'n gebrek aan of tekort aan harde werk, voorkeure van die ding van die uitvoering van sekere take. Hoekom het sy ontstaan en hoe om dit te hanteer luiheid, die verhoging van die doeltreffendheid van sy lewe? Ek stel voor om hierdie vrae in vandag se materiaal te klaar.
Hoekom is ons lui?
Volgens Wikipedia, te lui - is 'n vise-, omdat die lui persoon nie enige voordeel bring aan die samelewing. Maar dit moet ook onderskei word deur die laniness van briljantheid, natuurlike behoefte aan rus en herstel van kragte, aan depressie, aandag tekort sindroom, slaapversteurings en ander soortgelyke lande.
Wat is die hoofoorsake van luiheid? kyk Let's by hulle verder.
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Oorsaak 1. moegheid, objektiewe uitputting van die organisme, 'n gebrek van vitale energie
Om lui mense, is dit gebruiklik om negatief wees, met inagneming van hulle swakkelinge, swak. Nietemin, luiheid is nie ingebore gehalte, en dikwels is daar baie objektiewe redes daarvoor.Veronderstel as jy nie gereeld uitgegooi, moeg, dit is nie verbasend dat dit moeilik is vir jou om jouself te dwing om enige aktiwiteit te doen. Dink, miskien het jy jouself te blameer is vir die huidige situasie: dit is dikwels geskik vir absoluut wees, stoot jou slegte gewoontes, 'n bietjie beweeg ...
Aangeduide optrede uit te lok konstante aanvalle van luiheid.
Dit is opmerklik vir hulself dat suksesvolle mense altyd voldoen aan dieselfde roetine van die dag, probeer om op te staan vroeg op en gaan na bed, en nog seker wees om enige fisiese aktiwiteit te beoefen. Wat hulle in staat stel om kragtige en energieke wees, terwyl dit nie die verlaat van die luiheid nie 'n kans.
Rede 2. Dit is nodig om nie hul begeertes en doelwitte te implementeer
Wanneer ons gedwing word as gevolg van verskillende redes te doen nie wat jy wil hê, wat ons siel vra, maar "wat jy nodig het." Die bekende sielkundige van moderniteit Tony Robbins het eenkeer gesê 'n baie wyse uitdrukking op hierdie telling: "Daar is geen lui mense. Daar is doelwitte wat nie geïnspireer. "
As jy jouself dwing om te gaan na werk, vervul sekere verantwoordelikhede, dan is dit tyd om te dink oor - woon jy in die lewe? En het dit gaan om dit te verander?
Oorsaak 3. Ek wil nie die gemaksone te verlaat
Die menslike brein is so gerangskik as om te bestee so min energie as moontlik. Daarom wil hy altyd 'n sone van gerief, waaruit dit wil nie om uit te gaan rus.Maar sukses en self-verwesenliking is dikwels buite hierdie knus omgewing. Maar onwilligheid om spanning, bekommernis ernstige veranderinge in die lewe vir die bereiking van die gevolg is in uitgerekte aanvalle van luiheid uitgestort.
Oorsaak 4. Geen motivering
Sielkundiges vind 'n luiheid gebrek aan motivering om iets te doen. Wanneer ons iets wil, maar ons verstaan dat dit baie moeilik (indien nie onwerklik), dan almal verdwyn om te probeer.
Byvoorbeeld, is 'n persoon gereël om werk in 'n goeie firma, dit werk, drieë, maar die situasie het so ontwikkel dat al die "warm" plekke in dit is uitsluitlik bekend. Hy verstaan dat daar geen spesifieke sin om overvolt en besteding energie, as gevolg daarvan, as 'n beskermende reaksie, luiheid kom.
Oorsaak 5 bang mislukking
Vrees om 'n fout te maak en "uitbrand" heeltemal geslaan af al motivering. Veral as daar genoeg onsuksesvol voorbeelde van kennisse voor ons oë of jy jouself gebeur mislukking oorleef.
Dit is hier belangrik om te besef dat 'n versuim gegee word aan 'n persoon as 'n ervaring wat hy nodig het. En daar is geen sukses sonder versuim. Hulle hoef nie bang te wees, moet jy in staat wees om enige komplekse oomblikke lees werd, altyd sien die lig aan die einde van die tonnel.
Omdat ek verneem het met die hoofredes van die luiheid, ons glad gaan na hoe om te gaan met die luiheid.
Hoe om te gaan met 'n luiheid van 'n volwasse persoon: maniere
Na self-diagnose en die oorsaak van luiheid te identifiseer in jou spesifieke geval, begin die oplossing van die probleem. Hier is 'n tien metodes, die uitvoering van wat sal julle verlos van apaticity en sal help live meer aktiewe en 'n hoë-gehalte lewe.Metode 1. Die ontwikkeling van nuttige gewoontes, die verbetering van selfdissipline
Hierdie metode sal jou help as die hoofoorsaak van luiheid is moegheid as gevolg van die verkeerde leefstyl. In die eerste plek, verander jou dag van die dag: Begin gaan slaap en opstaan voor.
Natuurlik, kardinale veranderinge is altyd baie moeilik, so geleidelik op te tree. Gaan na die groot doel met klein kettings. Begin ten minste met 'n halfuur en geleidelik verskuif die mode in die regte rigting.
Het ook baie met die regte dieet: Probeer om te gebruik soveel vars groente, vrugte as moontlik, eet peulplante, verminder vleis en vis in die dieet (en selfs beter - om hulle heeltemal uit te sluit).
Weier slegte gewoontes, vervang hulle met nuttige - byvoorbeeld, in plaas van rook, begin hardloop in die oggend. In 'n gesonde liggaam, 'n gesonde verstand en nog fisiese aktiwiteit treine die krag van die wil en verminder die aanvalle van die tacity.
Metode 2. Implementeer net jou doelwitte en begeertes
Na alles, slegs dan kan jy ware geluk in die lewe te kry. Die implementering van doelwitte se ander mense sal nooit gee jou so 'n enorme bedrag van energie en sal nie bring enige plesier. Vis leef nie op bome, en ape is onwaarskynlik gelukkig op die Noordpool te wees - dit altyd onthou.Metode vir 3. afrit vanaf die gemaksone
Om ontslae te raak van Lays, dit is belangrik om te leer om die gewone gebied van troos verlaat en sy grondgebied uit te brei. Hoe gaan dit aan te meld vir joga in die aande, begin gereeld besoek die swembad of banaal elke dag ten minste 10,000 stappe te slaag?
Net optree sonder fanatisme, veral deur die eerste, sodat daar geen "rollback nie gebeur nie."
Metode 4. Red groot doelwitte op "stukke"
Veronderstel jy het 'n doel om te leer om te dans Latyns-Amerikaanse danse. Maak hierdie proses ten minste 'n halfuur, maar elke dag en na 'n tyd wat jy sal begin beweeg beter, sal selfs komplekse bewegings maklik. Geleidelik, effens verhoog die lading, maar nie "okay" te dra.
Selfs baie globale doelwitte sal nie so moeilik lyk as jy 'n bietjie tyd kry om hulle, maar gereeld.
Metode 5. Stop bang vir mislukking
Op die oomblik is ophou dink oor wat sal gebeur as jy niks doen en lees negatiewe voorbeelde op die Internet! Onthou dat ons onsself ons lewens met ons gedagtes, woorde en dade (sowel as dié instellings in wat ons glo en wat voortdurend blaai in die kop) te skep.Selfs al is 'n dag wat jy versuim het - dit beteken nie dat jy moet "trek 'n kruisie" in jou sukses. Ja, soms moet jy 9 onsuksesvolle pogings te pleeg voor die laaste tiende is met sukses bekroon, maar dit is die moeite werd.
Metode 6. Kyk vir jouself motivering
Dink as jy jouself kan tevrede wanneer jy die vereiste pligte volg? Dit is veral belangrik vir vroue, want as 'n vrou nie genot uit sy lewe, sy emosioneel "sterf" kry nie, kan haar man nie inspireer, raak sy in 'n las.
Daarom vind wat sal inspireer en motiveer u: miskien is dit sal wees mooi dinge, versierings, miskien spesiale geestelike musiek of spesiale literatuur, video vir self-ontwikkeling. Kies die manier waarop dit is die beste vir jou persoonlik.
Metode 7. Maak breek
Oorwerk word een van die gereelde en heeltemal verduidelik oorsake van luiheid. Daarom is dit belangrik om altyd reken jou krag en maak verpligte pouses in die werk. Gaan vars lug inasem, drink 'n koppie koffie of luister na die oordenking van die brein te skakel en reël 'n klein ontspan.Teen middagete, is dit toegelaat om 'n bietjie af te neem, maar net vir 'n rukkie, anders wakker, jy sal nog sterker moegheid voel. Daarbenewens, nou is daar spesiale programme vir selfone, te help om behoorlik tyd versprei na werk en rus. Een van hulle is Focus Booster.
Die skeppers van die aansoek eis dat arbeidsproduktiwiteit meer as een keer hoër sal wees as die tydperk is afgewissel met ontspanning periodes. Byvoorbeeld, het 45 minute gewerk, en dan 10 minute gerus het en voortgaan om werk weer.
Metode 8. Skakel enige steurende faktore
Hou jy van om smaak Instagram in band? Dan moet jy jou smartphone weg te verwyder uit die werkplek of afskakel nie. Ook staan by voorbaat om te onderhandel met kollegas sodat hulle jou nie steur tydens 'n sekere tyd totdat jy die take hanteer.
Word die meeste gekonsentreer op die uitvoerbare en geleidelik sal jy nie leer om te reageer op steurende faktore.
Tip 9. niks doen nie
Dit is so 'n ongewone, maar, volgens resensies, 'n baie doeltreffende manier om Lena oorkom. Net in gedagte hou dat jy absoluut niks kan doen nie - insluitend die vergadering in 'n smartphone of laptop.Net gaan sit en sit, sonder die uitvoering van absoluut geen aksie (jy kan net dink). Sit so glad nodig dusver, terwyl jy nie 'n begeerte om te begin optree het. Maar moenie te geniet in hom dadelik - wag totdat dit 'n baie sterk, en dan moet jy kan slegs geneem word vir sake doen.
Metode 10. Waardeer die tyd van jou lewe
Tyd is die belangrikste en mees belangrike hulpbron in ons lewens. En met watter vinnige spoed vlieg! Ons sal nie tyd om terug te kyk, as die ouetehuis sal kom nie. En wel, sal dit 'n skande wees om te besef dat die meeste van die lewe gehou in die staat van Noschelania, in 'n leë ledigheid.
Is dit nie die beste motivering om te sê Lazz "Vaarwel" vir ewig en begin aktief optree?