Postpartum depressie - simptome en hoe om te hanteer

Postpartum Depressie is 'n baie gereelde verskynsel onder moderne Mammies. Trouens, swangerskap en bevalling beïnvloed die algehele gesondheid van die fisiese en sielkundige gesondheid, dikwels nie die mees positiewe manier nie. Daarom, die nuwe moeder in die risikobegroep van so 'n sluwe siekte, as depressie.

Maar hoe om te verstaan ​​waar die rand net slegte bui eindig, begin moegheid en ernstige sielkundige wanorde begin - ek stel voor om in hierdie materiaal te praat.

Nie depressie nie, maar baba blues

Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens

Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!

Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)

In ons samelewing verstaan ​​mense dikwels nie wat ware depressie, wat hierdie formele woord bel, gemanifesteer deur 'n afgebakende bui, moegheid en prikkelbaarheid nie.

Maar volgens statistieke, die genoteerde simptome inherent aan 2 uit 3 nuwe vroue. Dit bereik die grootste erns tot 3-5 dae na bevalling. 'N Totaal van 'n paar dae tot 'n paar weke kan voortgaan.

Psigoterapeute het 'n termyn opgedaag om so 'n toestand van "postpartum baba blues" (of bloot "babi-blues") aan te dui. Onseuterende mense verwar dikwels baba blues en postpartum depressie, hoewel dit in werklikheid twee verskillende konsepte is.

So Baba Blues is nie 'n paar ernstige wanorde en nie mediese patologie nie, wat beteken dat die behandeling nie benodig word nie. Hy het nie inmeng met die jong Mammie om die baba ten volle te monitor nie en sal onafhanklik verdwyn sonder vreemde intervensies.

Hoe om te bepaal wat jou baba blues het jy? Hierdie verskynsel word vergesel van kenmerkende kenmerke:

• oormatige sentimentaliteit;
• hartseer;
• buigsaamheid;
• aggressiwiteit;
• sterk interne spanning;
• Soms is die vrou in die depressiewe bui;
• Dit kan verskeie slaapstoornisse ervaar (om met moeite aan die slaap te raak, slaap word sensitief, word die volgende oggend nie gerus nie).

Postpartum depressie simptome

In die meeste gevalle vind die ontwikkeling van postpartum depressie plaas na 'n paar maande vanaf die geboortedatum. Terselfdertyd, as 'n reël, word dit voorafgegaan deur 'n lang postpartum blues.

Dit is baie belangrik om te identifiseer in die tyd of 'n jong moeder se simptome van die postpartum depressie, wat homself manifesteer as:

• skerp druppels bui;
• permanent onderdrukte emosionele toestand;
• Verhoogde federasie;
• 'n toename of inteendeel, 'n katastrofiese afname in eetlus;
• slapeloosheid of konstante slaperigheid;
• totale swakheid, hoë moegheid;
• Moeilikhede in toenadering met die baba;
• afstand van hul geliefdes en familie;
• Verlies van belangstelling in gunsteling klasse in die verlede;
• Groot prikkelbaarheid, onbeheerde uitbrake van woede;
• Obsessiewe vrees om 'n slegte ma te wees;
• probleme met die uitvoering van hul daaglikse pligte;
• gevoel van minderwaardigheid, skuld, skaamte;
• verswakte konsentrasie van aandag;
• konstante angs, paniekaanvalle;
• Dinge om jouself of baba te benadeel;
• Gedagtes van die dood of begeerte om selfmoord te pleeg.

Natuurlik sal jy waarskynlik antwoord as postpartum depressie of baba blues net 'n psigoterapeut kan hê. Waaraan dit nodig is om te kontak indien die negatiewe state gesleep is, kan u dit nie meer op u eie hanteer nie.

En selfs meer so is dit ernstig die moeite werd om te bekommerd as jou toestand elke dag erger word. Moenie die ontstellende "oproepe" verwaarloos nie, maar kontak die gekwalifiseerde hulp dringend.

Hoekom ontwikkel postpartum depressie?

Vandag kan niemand hierdie vraag met 100% vertroue beantwoord nie. Eerstens, omdat elke spesifieke geval uniek is. A, tweedens, omdat postpartum depressie gewoonlik veroorsaak word deur 'n kombinasie van emosionele en fisiese redes.

Die mees algemene van hulle is soos volg:

1. Veranderinge in hormonale agtergrond . Na die geboorte van die kind in die vroulike liggaam is daar 'n afname in die aantal swangerskapshormone - progesteroon en estrogeen. Hierdie faktor veroorsaak dikwels veranderinge in emosionele toestand. Daarbenewens is daar 'n afname in ander hormone, soos tiroïed. In hierdie verband ontstaan ​​mowigheid, lusteloosheid, depressie en 'n uitsending.
2. Die onvermoë om normaal te slaap . Die liggaam na die uitputtende proses van bevalling het sterk herstel nodig. Maar hier val die nuwe toets - daagliks en elke minuut kommer oor skree en ooit iets van die baba baba. Dit is nie verbasend dat jongmamme ly aan konstante gebrek aan slaap nie en kan nie hulself lei nie. En as gevolg van chroniese gebrek aan slaap ontstaan ​​fisiese ongemak, 'n gevoel van moegheid wat tot depressiewe versteuring kan lei.
3. Emosionele spanning . Die voorkoms van 'n kind is 'n sterk spanning vir vroue en kardinale veranderinge in haar lewe. Haar fisiese voorkoms het verander, miskien het 'n jong ma geleer om homself te identifiseer in 'n heeltemal nuwe rol. Dikwels blyk dit dat die lewe uit onder beheer gekom het, jy kan dit nie meer bestuur nie. En as jy meer 'n gevoel van konstante angs vir die baba hier byvoeg, kry ons 'n meganisme vir die ontwikkeling van postpartum depressie.

Terselfdertyd blyk die vroue wat in die risikogroep is, te wees

• voorheen gely aan depressiewe afwykings (na bevalling of eenvoudig);
• hul familielede het in die gesig gestaar met so 'n staat of enige ander vorm van depressie;
• Oor die afgelope 12 maande het hulle ernstige stresvolle gebeure ervaar wat nie die swangerskap kon aanraak nie;
• Gekonfronteer met borsvoedingsprobleme;
• Hulle het 'n "spesiale" kind gehad;
• Hulle ervaar 'n skerp gebrek aan ondersteuning van hul man;
• In die gesin 'n onstabiele finansiële situasie.

Wat is gevaarlike postpartum depressiewe versteuring?

Die meeste vroue wat na bevalling depressief is, is oormatig bekommernis oor die welsyn en welsyn van 'n pasgebore. Hulle kan 'n groot aantal verskillende vrese, slegte gedagtes uitvind, "bedrieg jouself", wat baie skadelik is.

Daarbenewens verhoed postpartum depressie die jong ma om die baba volle sorg te gee. In die depressiewe emosionele toestand kan dit nie wees wat om 'n harmonieuse sielkundige situasie te skep nie, maar selfs net effektief hom fisies te volg. Gevolglik ontvang die kind van die eerste dae van voorkoms nie 'n voldoende houding teenoor homself nie.

Watter verdere probleme is postpartum depressie, as jy dit nie betyds begin nie?

• Dit veroorsaak 'n baba Hyperela;
• lei tot ongesonde simbiotiese verhoudings tussen moeder en kind;
• Soms, integende, veroorsaak 'n verlies aan emosionele kommunikasie met die pasgebore;
• Die kind as gevolg van die verkeerde optrede van die moeder kan daffiere groei;
• mag ly aan psigosomatiese afwykings;
• In die familie kom voortdurend "ewekansige" huishoudelike beserings, beide ma's en baba voor.

Hoe om te gaan met depressie na bevalling?

As die onderdrukte staat na die bevalling nie homself geslaag het nie, en dit vertraag is, word sy simptome elke dag vererger - dit is nodig om hulp te soek na 'n psigoterapeut of psigiater. Dit is nie nodig om selfmedikasie van ernstige state te betrek nie.

Die volgende is aanbevelings, soos 'n vrou om na die bevalling op te tree, sodat die postpartum depressie dit nie besoek nie:

1. Voldoen aan die mees gesonde lewenstyl . Hierdie item sluit in gesonde, gebalanseerde voeding, verwerping van skadelike etes, alkohol en sigarette, sowel as gereelde fisiese aktiwiteit (dieselfde stap met 'n baba met 'n waens, as die weer goed is).
2. Herstel kragte om ten volle te slaap . Tussen wasbakke en 'n uur van eetkamer slaap, kies die laaste opsie. Onthou dat 'n volle vakansie is dat jy nou noodsaaklik is.
3. Verminder die plank van te duurverwagtinge . Hou op om jouself dadelik na die "ideale" vorm te lei of 'n supermoeder te word. Ongesonde perfeksionisme kom altyd net aan die skade, en nie baat nie.
4. Maak jou lewe makliker . Dink aan hoe om die besteding van energie vir kook en sorg vir die baba te verminder. Byvoorbeeld, as jy elke dag moeilik is om te kook - doen kos in groot volumes sodat dit ook vir môre bly.
5. Kontakhulp, neem dit met dankbaarheid . As jy onvoldoende helpers het - ma, oumas en die gade werk altyd, moenie die klein hulp van die kant af verwaarloos nie. Vra byvoorbeeld 'n meisie 'n bietjie om na die baba te kyk, terwyl jy selfs kan ontspan en slaap. Enige hulp van die kant vir jou is nou baie belangrik, dit moet geneem word en opregte dank daaraan.
6. Pas jouself op . Mamma sal in staat wees om net haar baba te versorg wanneer sy self met energie gevul is, gloei van geluk en liefde. En wat sal 'n baba uitgeputte ma kan gee, met 'n ruige regteroog? Wanneer sy nodig is omgee en energie. Daarom, in geen geval, moenie die kruis plaas nie en verseker behoorlike vulling: 'n warm bad, massage, aromaterapie, ten minste 'n vinnige draf in die soeke na 'n nuwe rok, die ervaring van jou gunsteling stokperdjie - alles moet teenwoordig wees in Die lewe van 'n jong mummie.
7. Praat baie . Beëindiging van sosiale lewe en volle tuisroetine skep dikwels die indruk dat ma en kind in 'n toestand van isolasie is. Dit veroorsaak op sy beurt morele lyding van geselekteerde vroue wat nie by die huis sit nie. Gelukkig is daar altyd 'n uitweg: Vir nuwe Mammies kan dit soos kommunikasie op die telefoon wees met familielede en geliefdes en kommunikasie deur middel van die internet, besoekende tematiese forums waar baie brandende vrae verhoog word, die ervaring van ouerlike ervarings.
8. Druk jou emosionele ervarings aan ander uit. . Moenie alles in jouself hou nie, want die vrou se emosionele hardlywigheid tree baie sleg op. Soek vir ondersteuning van diegene wat reeds babas gegroei het of, soos jy, net al die lekkernye van moederskap ken.
9. Delegeer pligte . Stem saam met my man, om die baba te benader wanneer hy betaal, die luier verander of hom was. Moenie alles net op jouself neem nie, want jy het albei ouers geword. Die man moet ook aan hierdie proses deelneem.

Hoe om 'n jong ma te help om die postpartum depressie te oorkom?

En dit is die wenke vir die gade of familielede van die Mammies, wat in die staat van die postpartumversteuring van die psige was. Hoe kan ek haar help?

• Maak seker dat jy dit emosioneel behou, jou opregte simpatie uitdruk.
• Neem 'n paar van die verantwoordelikhede vir die versorging van pasgebore.
• Ondersteun 'n vrou in haar enige pogings en inisiatiewe.
• Gee haar om te voel dat sy veilig kan ontspan, slaap totdat jy na die baba omsien.
• Moenie dit oplos om probleme op u opsies op te los nie, indien dit andersins oorweeg.
• Verwyder enige sielkundige manipulasies, in geen geval nie, veroorsaak nie skuld nie en ander negatiewe emosies.
• Bespreek en verduidelik duidelik op die dag wanneer Mamma ten volle aan haar geliefdes kan aandag gee, sodat niemand haar destyds pla nie.
• En miskien is die belangrikste ding om haar opregte liefde omhul, te laat voel dat dit foutloos goed en mooi is, selfs met 'n paar ekstra kilogram en sy hoef nie "perfek" te wees om die langverwagte moeder se geluk te geniet nie .