Elke jaar het ek 'n gebrek aan energie in die winter, maar ek het dit suksesvol hanteer. In hierdie artikel sal ek met jou deel hoe om die krag in hierdie moeilike vir die liggaam te herstel, sodat jy altyd aktief, vrolik en energiek is.
12 maniere om energie te herstel
As jy die afname kragte voel, maak jouself sonder veel plesier en jy wil net slaap, kyk na die reeks en doen niks, probeer om ten minste sommige van die items te implementeer wat ek hieronder sal lys.
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Dus, dit is veral belangrik om te doen om energie te herstel:
- Gesonde en voldoende slaap deur sirkadiese ritmes. Dit beteken dat jy nie later as 23:00 gaan slaap nie, maar om nie later as 7 uur te word nie. Dit is in hierdie horlosie dat die liggaam die maksimum hoeveelheid energie tydens die slaap ontvang. Dit is ook wenslik dat daar snags donker tentdoeke op die vensters is of jy in 'n donker bandage geslaap het. Dit verbeter die kwaliteit van die slaap aansienlik - jy word vinnig herstel en jy voel in die oggend gerus.
- Rasionele en gesonde eetgewoontes. In die dieet van die moderne man is daar baie produkte wat energie steel. Met gereelde gebruik van hulle, breek jy die liggaam af en kom krisis, apatie en volle tekort aan kragte. Probeer ten minste 21 dae ter wille van die eksperiment. Sluit die volgende uit: Soet Sodes, Suiker en alle produkte wat dit bevat, alkohol. Raak ook ontslae van "voedselvullis" - wors, wors, kitskos en ander dinge. Maar vrugte, neute, groente moet soveel as moontlik wees.
- Sê vir my "nee" kafeïen en alle produkte wat dit bevat. Probeer ook ten minste ter wille van die eksperiment. As jy koffie of tee drink, lyk dit vir jou dat jy energiek word. Maar hierdie misleiding - kafeïen neem energie uit die "reserwes" van dieselfde liggaam, en hierdie reserwes is nie oneindig nie. Dit is die kragte op krediet wat jy met 'n baie groot persentasie gee.
- Beweging is lewe. Gewoond aan werk om rit per motor, en terugkeer huis toe, onmiddellik gaan sit op die bank voor die TV? Voeg fisiese inspanning om jou lewe. Elementêre stap - reeds 'n groot stap om die energie reserwes van jou liggaam vul. Byvoorbeeld, installeer 'n pedometer en kyk hoe die dag dat jy ten minste 5000 stappe te neem. En as dit blyk in jou lewe in te sluit, matige fisiese inspanning en sportaktiwiteite is oor die algemeen uitstekend. Sport gee net 'n geweldige hoeveelheid energie.
- Reël die "uur van stilte" daagliks. Aanvanklik mag dit moeilik lyk. Maar met die praktyk sal jy daarin slaag om abstrakte van vreemde gedagtes, sal jy leer om jouself heeltemal verdiep. 'N uur spandeer in doodse stilte, sonder klanke van musiek, TV, sonder telefoon en sosiale netwerke vul die energie net perfek. Dit is belangrik om te probeer om niks te doen en heeltemal ontspan op hierdie tyd.
- Maak jouself skoon. Omgee is nie net om jou geliefdes, maar ook jy nodig. Daarom, neem sorg van jouself eerste. Maak die vel, hare, liggaam, voor te berei vir jouself die lekkerste en pragtige kos, reël spa-behandelings. Kies alles wat nie net skoonheid nie, maar ook die gesondheid bring.
- Betrokke te raak in geestelike ontwikkeling. Leer om te ontspan en mediteer, werk uit jou geestelike beserings met 'n psigoterapeut, ontwikkel alles wat verband hou met siel en energie. Gereelde meditatiewe praktyk ontwikkel die vaardighede van ontspanning en konsentrasie, en ook 'n kolossale energie bevel gee. Diep meditasie is soos om weer te begin van die liggaam, waarna jy voel uitgerus en vol kragte.
- Trust intuïsie en innerlike stem. Baie dikwels staatmaak ons net op logika en rasionalisme. Dit is goed, maar op dieselfde tyd wat jy kan vergeet van jou ware begeertes en behoeftes. Daarom, elke keer as jy nodig het om 'n keuse te maak, eers vra jouself en luister na die eerste oplossing wat by ons opkom, selfs al is dit gesonde verstand sal weerspreek. In jou bewusteloos daar reeds antwoorde op alle vrae en besluite wat sal lei tot die beste resultate.
- Geniet jouself net wat jy gee 'n gevoel van troos. En dit geld nie net vir die situasie, maar ook mense. Afskeid neem van diegene wat jou selfbeeld onderdruk en in stryd met jou hele grondgebied. Laat hulle wat jy motiveer, inspireer en asseblief. Kommunikasie met giftige mense maak verloor energie, so hoekom laat hulle in jou lewe?
- In stryd met die gewone orde van alle dinge. Gaan na nie werk deur die gewone roete, maar skep 'n nuwe een. Verander die roetine van die dag. Sorg vir iets nuuts, produseer nuwe positiewe gewoontes en kry 'n nuwe ervaring. Probeer om iets in jou gewone reaksies wat gegenereer word deur jare verander.
Gaan die video oor die onderwerp:
Praktyke vir Awakening Inspirasie
Heel dikwels is die toestand van apatie en die agteruitgang van die magte is te wyte aan die feit dat jy geen doelwitte. Dit lyk of daar geen spesiale probleme het, maar daar is geen gids ster, die plan wat jou sal lig en maak 'n gelukkig wakker in die oggend. Ontwaak inspirasie, wins energie en maak die toestand van die stroom, gebruik die volgende praktyke.
Wat jy kan doen
- Ry jou dagboek. Die ideaal is - skryf 3-4 oggend bladsye onmiddellik na wakker. Skryftalent is hier nie nodig nie. Net spat op die papier die hele stroom van môre gedagtes. Dit sal help om te verhoed dat die denke en ontdek die bewussyn van nuwe idees.
- Maak 'n lys van 50-100 doelwitte of begeertes. Kies uit dit wat veral aan die brand gesteek en volg. Klaar - gaan na die volgende. Wel, as jy 'n soort van globale doelwit, wat jy kan breek in 'n baie klein stappe, en geleidelik die gewenste een te bereik.
Opsom
- Die hoofoorsaak van apatie is die gebrek aan 'n globale doelwit, die drome wat jy ligte en gee 'n gevoel van vreugdevolle afwagting. Vind hierdie doel te bereik, maak 'n plan van aksie en begin optree.
- Volg jou gesondheid en welstand: uitsluit negatiewe faktore, hersien die gewoontes en tree in jou lewe wat nuttig is en bring plesier.
- Leer om te slaap, ontspan en ontspan vir 'n honderd persent, nie afgelei word deur eksterne faktore en vreemde gedagtes.
- Gaan jou omgewing en vergeet van giftige mense wat jou energie steel.