Van al die rasse van geestelike praktyke, is Ek by Ashtanga yoga, omdat sy kragtige pompe bewussyn en help om uit te gaan op 'n heel ander, kwalitatief nuwe vlak van geestelike ontwikkeling. Om in ooreenstemming met die filosofie van hierdie rigting middel te sit ten einde en jou liggaam, en gedagtes leef, verhoog die vlak van energie en begin toe te laat hulself meer.
8 beginsels van ashtang joga
Die skrywer van die stelsel het die klem op die feit dat, om die resultaat en maksimum produktiwiteit te bereik, moet 'n persoon agt stadiums van Ashtang Joga slaag. Dit is baie belangrik om te hou by hierdie volgorde om sukses te behaal.
Die eerste twee fases is voorbereidende:
- Yama. In die loop van hierdie stadium, 'n persoon ontwikkel sulke kwaliteite as selfbeheersing, leer om die spanning en treine die gees van self-ooreenstemming te bowe te kom. In die eerste stap, is dit nodig om verantwoordelikheid vir jou denke en gedrag te neem. Om te gaan met dinge wat af te trek en te verwyder uit ontwikkeling, met euwels. Dit is ook nodig om te leer om met die samelewing in harmonie en doeltreffend. Yama simboliseer die dood van die ou oortuigings en beperkings, dit is reiniging van al ekstra.
- Niyama. Die tweede fase van die voorbereidings vir die volgende, belangrike stadiums van ontwikkeling. In die proses van Niyama, 'n persoon lei 'n selfdissipline, leer om te ontspan en val op die pad van geestelike self-verbetering en ontwikkeling.
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Dit is baie belangrik aan die begin van hierdie fases ten einde voort te gaan nie om saam te gaan die valse pad. Die persoon is skoongemaak van die vrag van die verlede, installasies en beperkings, om die bewussyn van die nuwe reëls van gedrag, effektiewe denke en produktiewe lewe te open.
Die volgende ses stappe is soos volg gekenmerk:
- Asana is 'n tydperk van oorgang na die ontwikkeling van die siel en liggaam. Op hierdie stadium, 'n persoon leer Asiërs - spesiale posisies van die liggaam, inhou vir joga. Asana help om konsentrasie te leer, "pomp" energie, voeg by die mens van vitaliteit. Dit is belangrik om te verstaan hoe om asem te haal in die tyd van klasse. Stadium Resultate: Bestudering van psigosomatiese oorsake van siektes, verwydering van geestelike en fisiese stres, reiniging en vernuwing van die liggaam as 'n geheel.
- Pranayma is die volgende vlak, wat energie met die hulp van asemhalingsoefeninge. 'N Persoon leer om sy energie potensiaal voel en bestuur dit met behulp van vitaliteit in die regte rigting vir die verwesenliking van die doelwitte en vervulling van begeertes.
- Pratyhara is die leer van die bestuur van die "Indriors". Dit is die beperking van installasies en lê in die onderbewussyn van 'n persoon wat dit styf vas te hou, die voorkoming van vordering oortuigings. Joga leer om hierdie entiteite te bestuur om te gaan buite hul vermoëns, neem die eerste stap in die kennis van sy geestelike wêreld. Daar is 'n gevoel van ontwaking en oorvloed van die materiële wêreld. Die vaardigheid nie reageer op eksterne stimuli, wat inmeng, lei en fokus van die aandag te ontslaan uit die noodsaaklike dinge.
- Dharana - die stadium waarop yogi steeds 'n konsentrasie lei, leer bewustheid, opleiding voortdurend "live in die oomblik." Op hierdie stadium, 'n gevoel van konneksie met God, die Skepper, die Heelal (afhangende van wat hy glo) is.
- Dhyana - meditasies wat gemik is op die uitbreiding van die grense van bewussyn. Die doel is om hulself te bevry van die grense, rame, boeie, leer om kennis rondom hulself baie geleenthede vir self-ontwikkeling en vooruitgang.
- Die samadhi-eindige doel van self-ontwikkeling, verligting waarna almal streef. Dit is die hoogste graad van spiritualiteit as 'n persoon voel 'n sterk verband met sy siel en God, voel hy onsigbare ondersteuning en verstaan hoe om die hulp van 'n hoër krag te kry.
praktisyns reëls
Joga Ashtanga is nie net asemhalingsoefeninge, meditasies en asana. Dit is haar hele filosofie met sy reëls.
Hulle is soos volg:
- Moenie arrogant wees, ontslae te raak van trots. Kommunikeer met mense in hul tong, neem hulle as hulle is.
- Weier om skade kan jy enige lewende wese veroorsaak. Nie in óf optrede nie gedagtes, woorde of aksies wat direk of indirek.
- Die beginsels van vegetariese voeding, eet net natuurlike produkte om die vlak van hul energie te verhoog.
- Moenie jaloers, leer om opreg geniet die sukses van ander mense. Verstaan dat afguns is slegs 'n aanduiding dat jy nie jouself toelaat om te hê wat hulle het.
- Wees in 'n goeie bui. Wat jy uitstraal, dan kry jy.
- Bevat die liggaam skoon, beide binne en buite.
- Ontslae te raak van narcisme en moenie voordeel van selfondersoek nie neem om die wêreld te sien oor die hele wêreld in al sy glorie.
- Rig die interne energiebron om ontslae te raak van sonde en al bose, wat in julle is.
- Ontslae te raak van die begeerte om bekend geword en kry erkenning van ander mense. Jy sal dit alles kry sonder moeite, wanneer jy leer om jouself te waardeer en lief jouself.
- Onthou dat hoeveel mense is so baie opinies, wees verdraagsaam teenoor gedagtes, die woorde en dade van ander. Laat mense wees soos hulle is, nie daarna streef om dit te verander.
- Wees goed vir alles in die lewe, want dit is deel van jou.
- Syg die netheid van jou gedagtes, woorde en dade, stop leuens, unroven en stilte. True - die hoogste waarde wat jy kan mense gee.
- Ons sien en sien die skepper, God voel in jouself, verstaan dat jy 'n deel daarvan, en hy is deel van jou.
Gaan die video oor die onderwerp:
Slegs indien 'n persoon is gereed om al hierdie reëls te neem, dit in staat is om te gaan na die metodes van Ashtanga yoga baie ver in sy geestelike ontwikkeling. Selfs een binnelandse ooreenkoms gee 'n baie, skoon die gees en laat jou toe om 'n groot sukses en moeiteloos te bereik.
Ashtanga Vinyas Joga lyk vir my die mees doeltreffende manier van geestelike self-ontwikkeling, wat veranderinge nie net om die interne toestand, maar ook in die werklike lewe bring. Die filosofie van hierdie rigting verander bewussyn, gevolg deur verandering en rondom jou.