Joga is 'n baie nuttige en interessante praktyk, met die hulp om die toestand van sy fisiese en geestelike gesondheid regtig te verbeter. Om te oefen, was dit selfs meer gerieflik, 'n spesiale mat vir joga sal benodig word, waarop u alle ASANS sal uitvoer. In hierdie artikel sal ek jou vertel hoe om die regte rug vir joga te kies.
Is die teenwoordigheid van 'n spesiale mat vir klasse?
Baie newbies, wat begin om in joga betrokke te raak, glo dat dit heel moontlik is om die gewone matte wat ontwerp is vir fiksheidsklasse te doen. Daar moet egter op gelet word dat hulle baie vinnig verander nadat hulle 'n professionele joga-mat probeer het.Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Na alles, het die mat wat spesifiek vir Joga ontwerp is, baie positiewe aspekte. Byvoorbeeld, dit het 'n nie-glyoppervlak, waardeur die greep en jou hande en bene grootliks toeneem.
Klasse op 'n soortgelyke mat sal vir jou 'n goeie plesier wees - jy sal nie daaroor hoef te bekommer dat die liggaam in die vertoning van baie moeilike oefeninge sal begin gly nie, dus kan jy die meeste op die praktisyns self konsentreer.
Is die aankoop van "sy" persoonlike mat verpligtend?
Natuurlik, in die geval dat jy joga oefen, is skaars, nie so belangrik nie, op watter mat jy verloof sal wees. Maar as jou doel gereelde en geteikende praktyk is, word die aankoop van 'n professionele mat sterk aanbeveel.
Ons koop almal 'n persoonlike tandeborsel, diskoers en ander persoonlike gebruiksvoorwerpe wat gevul is met die energie van hul eienaar. Dieselfde geld vir die matte wat vir joga bestem is.
Oor die algemeen kan jy asanas en openbare rommelstowwe oefen, terwyl niks vreeslik sal gebeur nie, want hier word die behoefte aan 'n persoonlike vak meer van die posisie van energie as higiëne beskou.
As gevolg van sy mat, sal die praktyk van joga gevul word met groter bewustheid en diepte.
Keuring probleme: hoë kwaliteit materiaal en koste
Ons raai u nie aan om te veel te bespaar op die verkryging van 'n hoë gehalte produk nie - want dit sal sweet absorbeer, en dus die energie van die mens. Dit moet op 'n materiaal van natuurlike oorsprong gestop word.Wat kan gesê word oor die koste van die mat? Ongelukkig is daar dieselfde beginsel dat oral: hoe meer natuurlike produk, hoe hoër sal die koste wees.
Sertifikate sal u help om sintetiese matte te onderskei van natuurlik sertifikate wat aan hoë gehalte produkte geheg moet word. Die teenwoordigheid van 'n sertifikaat dui daarop dat daar geen toksiese komponente skadelik vir die gesondheid in die mat is nie.
Oorsig van die verskille in sintetiese materiaal van natuurlike
- Sintetiese produkte verskil in kortheid - jy kan hulle nie meer as 'n paar maande gebruik nie. Vir beginners sal hierdie opsie steeds afkom, maar ervaar jogis en yogi moet natuurlike materiale kies wat meer as een jaar veilig kan gebruik.
- Sintetiese matte is nie geneig om vorm te hou nie. Dit sal vyf tot agt klasse neem, en jou mat word meer subtiel, vee en strek.
- Sintetiese is geneig om te gly. As u nie 'n betroubare ondersteuning tydens klasse onderskeidelik voel nie, kan u nie ten volle ontspan nie, en daarom maak al die nodige energiesentrums nie oop nie. Volgens die resultaat kry jy nie presies die resultaat wat ek wil hê nie.
Die gebruik van meer digte en ruwe materiale dra by tot 'n goeie koppelaar, wat jou oefensessies grootliks sal fasiliteer.
Ideale opsies vir joga matte - van rubber, waarin jute of rubber bygevoeg word. Wat is die sjarme van sulke opsies?
- Hulle is nie geneig om te elektrifiseer nie;
- Moenie geneig wees om te gly nie;
- Moenie koue van sweet misloop nie;
- Moenie reuke in jouself red nie.
Katoen- en polyesterbeddens is geskik vir Hatha Joga. Dit is die mees aanvaarbare opsie vir mense wat hul interne energie wil balanseer.
As u meer ekonomiese weergawes oorweeg, moet u aandag gee aan termoplastiese en elastomeer matte. Hulle word onderskei deur ligte, sagtheid, hulle hou hul vorm, is nie geneig om in die son uit te brand nie, plus verskil in rypweerstand. Om so 'n produk te dien, sal ongeveer vier jaar oud wees.
Beplan uittree meditasies, let op PVC-produkte wat wonderlike gesoute spatsels van golwe is, asook die gevolge van sonstrale en sand. Rubber matte is ideaal vir die beoefening van joga binnenshuis.
Yogam met ervaring Aanbevole aankoop van matte, wat natuurlike vesels bevat. Alhoewel sulke bykomstighede voldoende massief is, maar hulle het hoë sterkte.
Ideale matdikte vir joga
Die beginsel is hier relevant: hoe erger die mat, hoe beter. Na alles, op dik matte, sal dit makliker wees om die elmboog of knie te plaas. Plus, sulke genootskappe is nie geneig om die koue van sweet afskeidings oor te slaan nie. Laasgenoemde is baie belangrik wanneer die Shavasan en ander langtermyn meditasies uitvoer, wanneer die hoof fokus na die binneste toestand moet gaan, en nie aan eksterne ongerief nie.In die getalle van die perfekte mat kan jy van vier en 'n half tot ses millimeter bel.
Let op die feit dat die tradisionele breedte van die joga-mat gelyk is aan sestig sentimeter. Sulke subtiwiteit is geskik vir die meeste van die fans van die Indiese kultuur. En vir diegene wat meer kompleksasie het, is produkte beskikbaar, waarvan die breedte gelyk is aan tagtig sentimeter.
Die keuse van die perfekte lengte van die mat
- Honderd drie-en-tagtig sentimeter - die mees geskikte lengte;
- Parameters van tweedimensionele tot tweehonderd-twintig sentimeter - sulke beddegoed is die meeste aanvaarbaar vir die klas Ashtang-joga;
- Van honderd sewentig tot honderd vyf en sewentig sentimeter - net diegene wie se groei minder as een honderd sestig sentimeter kan soortgelyke matte gebruik.
Nuttige aanbeveling: Daar is 'n baie eenvoudige metode wat u toelaat om te installeer, of die lengte van die mat vir joga sal kom of nie. Om dit te kan doen, moet jy net besluit om die lengte van jou groei van tien sentimeter te bepaal. Die gevolglike getal sal vir jou optimaal word.
Die lengte van die mat is baie belangrik, want as hy jou nie perfek pas nie, beteken dit dat in die proses van oefeninge of 'n kop of bene op die vloer sal wees.
Wat is die verskil van die mat vir joga van die mat vir fiksheid?
Op soek na joga kan dalk in fiksheidsklasse gebruik word. Maar die fiksheidspraktyke kan nie meer aansoek doen vir meditatiewe praktyke nie.
Wat verskil hierdie twee tipes produkte van mekaar?
- Die verskil in klewerigheid, baie nodig in joga. In die perfekte beliggaming is die velbedekking met die vloer verbind, wat die waarskynlikheid uitskakel om sekere liggaamlike skade te verkry.
Oor die rommel vir fiksheid word dit nie gesê nie. Terselfdertyd sal matte vir fiksheidsklasse duursaam wees, want die joga-produkte is sagter, waardeur dit geneig is om baie vinniger uit te gee.
- Professionele lynprodukte is nie geneig om te gly nie. Maar net as jou hande en bene in 'n redelik betroubare vaste posisie is, kan jy soveel as moontlik ontspan en harmonieus praktyke verrig, nie bekommerd wees om saam met die mat te gaan nie. Fiksheid matte verskil nie soortgelyke eienskappe nie.
- Nichokes vir fiksheid het 'n kleiner lengte. Vir joga klasse is kort modelle van matte glad nie geskik nie: in die proses van klasse en kop, en bene moet seker wees om op die maat te lê.
'N bietjie interessante inligting: die verskil tussen die mat vir joga en die toeris Karemat is dat die sintetiese teenwoordig is in laasgenoemde en dit het 'n termiese isolerende film. Die hoofdoel van die toeristebotsing is om van die koue te verwyder, en dit is belangrik vir joga om die liggaam te beskerm teen skade.
Watter joga oefen jy?
Nou moet jy op jou gekose joga-rigting besluit, aangesien dit in hierdie geval 'n fundamenteel belangrike impak het. In die grootste deel van joga variasies word die basis van die tradisionele Hatha-joga, spesiale aandag aan die hoë gehalte koppelaar van die ledemate en die oppervlak gegee. Dit is om hierdie rede dat die belangrikste gehalte vir joga mat "klewerigheid" is.Die meeste van die begroting versterkte matte wat uit polyvinielchloried gemaak is, het voldoende klewerigheid, maar die termyn van hul werking is nie baie groot nie - ongeveer twee jaar. Plus produkte inherent aan 'n effens spesifieke reuk.
Die mees kortstondige opsies is die opsies vir die sogenaamde "Chinese wafels", om uit te vind wat maklik in die sel is. Die oppervlak van hierdie rommel is geneig om baie vinnig uit te vee, as gevolg van wat die matheid sy geskiktheid vir klasse verloor. True, onlangs het meer kwalitatiewe modelle van PVC begin verskyn, waarvan die oppervlak nie mettertyd uitgevee word nie.
As jy die krag of dinamiese style van joga oefen, byvoorbeeld ashtaga of Vinyasaflow, dan is die teenwoordigheid van 'n hoë gehalte nie-slip-bakkie waarborg die helfte van die sukses.
Wanneer die intensiewe praktyk egter uitgevoer word, waartydens die palms sweet word, bly die klewerigheid van die oppervlak van Joga Mata in die tweede plan, en in die eerste plek val dit as 'n aanduiding as absorbeerbaarheid.
'N voldoende aantal vervaardigers bied joga matte, waarvan die basis uitmaak van poreuse PVC, in die algemeen, met redelike goeie aanwysers van absorpsie. Maar die lae termoplastiese-elastomeer (TRE) sal hierdie taak kwalitatief uitvoer.
Die ideale opsie sal die mat wees van 'n natuurlike rubber wat nie sy anti-slip eienskappe verloor nie, selfs al is die sweet net met jou giet.
Wat dit ookal was, as jy "warm joga" gaan oefen, is dit die joga bikram, sê kenners jou om 'n spesiale dubbelzijzige mat te berei met 'n rubber onderkant en 'n darous boonste laag, baie soortgelyk aan suede.
Deur so 'n mat te gebruik, sal jy nie die beroemde Asana-hond-slyp by tradisionele joga-klasse kan nakom nie, maar sodra jy die boonste laag effens bevochtig het, sal jy aangenaam verras wees deur sy vasberadenheid.
Daarbenewens, vir die oefeninge van warm joga, is dit die moeite werd om die sogenaamde "joga-handdoeke" te gebruik. Hulle is as 'n reël van mikrofiber gemaak, wat silikoon insluite bygevoeg word en volle weerstand teen die vloer of laer mat toelaat.
Plek vir klasse speel ook 'n belangrike rol.
Let asseblief daarop dat die keuse van mat vir joga die plek sal beïnvloed waar u van plan is om op te lei. Sal hierdie huis, ateljee, natuur, gladde of ongelote oppervlak?
As jy van plan is om joga in jou huis of ateljee te leer, is dit, sal jy nie die rommel van plek tot plek verdra nie, kies opsies vir redelik groot gewig. In die grootste deel van die duurste en duursame matte met 'n massa van twee tot drie kilogram. Meer maklik weergawes (tot een en 'n half kilogram) kan jy sonder probleme met jou doen.
Daar is ook opsies vir matte van 'n baie klein gewig - minder as vyfhonderd gram. Sulke matte is ontwerp om te reis, omdat hulle maklik gevou word en in 'n tas of 'n rugsak geplaas word. Daar is soortgelyke produkte en 'n negatiewe punt - hulle verskil in 'n klein dikte, wat beteken dat jy alle onreëlmatighede op die oppervlak sal voel waarop jy joga sal oefen.
As u van plan is om joga op die sluiting van die natuur te beoefen, sal dit beslis dun matte moet verlaat. Vir ongelyke en inhomogene grond is toeriste Karemats baie meer geskik, wat aanbeveel word om spesiale handdoeke vir joga by te voeg of voordeel te trek uit die gewone beddeksel (strandhanddoek).
Daar is ook opsies vir joga matte gemaak van katoen, baie soortgelyk aan tradisionele liedjies wat vir kombuisgeriewe of gang gebruik word.
Die belangrikste ding is dat jy gemaklik kan wees om jou mat met jou te dra, sowel as skoon te maak nadat jy in die natuur geoefen het.
Kenmerke van die korrekte sorg van joga mat
In die meeste gevalle word vervaardigers toegepas op nuwe matte spesiale stof, wat ontwerp is om die oppervlak te beskerm teen die werking.
As gevolg hiervan adviseer hulle om die mat met 'n nat lap af te vee en dan in so 'n posisie te ontplooi en te droog.
Om te hê dat joga mat jou so lank as moontlik bedien het, is dit nodig om dit voortdurend met nat servette af te vee. Van tyd tot tyd is die "groot was" toelaatbaar, waarin die ekonomiese seep toegepas word. Natuurlik praat ons nou uitsluitlik oor handwas. Droog vinnig die rommel wat jy kan, as jy dit wegrol.
Spesiale komponente vir die skoonmaak van joga matte is baie gewild in Westerse lande. Hul fondament is water en essensiële olies.
Jy het 'n wonderlike geleentheid om jou eie unieke oplossing te skep, want dit moet van honderd tot tweehonderd milliliter van gedistilleerde water neem en 'n paar laventelolie-druppels of teeboomolie gooi.
Die toevoeging tot die water van alkohol of wodka in 'n proporsionele verhouding een tot een sal by jou oplossing en ontsmettings eienskappe voeg.
Volgens die mening van Indiese Yogis is die matte vir joga gevul met die energie van hul eienaars, en met verloop van tyd word die praktyk van die beoefening van energie geabsorbeer. Danksy dit sal jy jou joga lesse selfs meer doeltreffend maak en 'n meer uitgesproke resultaat kan bereik.
Daarom, as jy probleme ondervind met die implementering van Asan, oorweeg weer, die wortel van die probleem is asof dit in 'n gereelde verandering van mat is.
Nou weet jy wat 'n mat vir Joga sal die beste in jou spesifieke geval wees en hoe om dit korrek te kies. Ons wens u sukses in hierdie geval, sowel as in die begrip van hierdie groot en antieke kuns.
Aan die einde van die onderwerp, wees seker om die kognitiewe tematiese video te blaai: