Oggend oordenking is 'n goeie manier om 'n dag te begin met 'n positiewe gesindheid. Daar is baie uiteenlopend tegnieke wat ons deel. Hulle reinig die onderbewussyn van alle negatiewe en hulp te stel nuwe, nuttige installasies aan die onderbewussyn.
Wat is die mees bruikbare meditasie?
Hoekom is dit die moeite werd om te kies vir meditasies dit is die oggend klok? Die ding is dat dit in hierdie tyd dat jou energie wakker. En die onderbewussyn is in die meeste vatbaar staat. Daarom sal dié instellings wat jy gelê in die oggend te werk aan die res van die dag.
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Jy het waarskynlik opgemerk dat die gemoed en gesondheid hang af van die oggend. As jy geslaap het, het wakker geword van die onaangename klank van wekker, het nie tyd om ontbyt, tot ridder geslaan met my man, dan die res van die dag sal nie gehef word te hê.
As jy geslaap het, wakker hulle met positiewe gedagtes en die opset "Ek kan al", dan moet jy tyd om alles te doen in die middag en sonder spanning. Dit is die oordenking in die oggend en help om so 'n resultaat te bereik.
Verskeie redes te maak meditasie in die oggend:
- Die maklikste manier om uit te vind gratis 15 minute, wat nie bang mag wees as gevolg van die groot aantal sake of in die aand, wanneer van moegheid, val uit die bene.
- Jou onderbewussyn in die oggendure is vry van vreemde gedagtes, en dag probleme is nog nie bekommerd.
- Dit is in die oggend jy sit die doelstellings en doelwitte vir die dag. Suiwer bewussyn sal help om dit die mees doeltreffende.
Volgende, oorweeg spesifieke tegnieke.
Oggend dinamiese meditasie Osho
Die spirituele wêreldwyd bekend, die stigter van sy eie filosofiese onderrig is bekend vir die feit dat 'n paar eenvoudige uitgevind, maar baie effektief meditatiewe tegnieke.
En die mees bekende van hulle is dinamiese meditasie. Wat moet ons doen:
- Neem 'n gemaklike liggaam posisie. Daar moet genoeg vrye ruimte rondom jou wees, sodat dit is die lacarock nie te tref.
- Gedenk jou lippe, sit die bene op die breedte van die skouers en 'n bietjie te buig in die knieë, maak jou oë, en probeer om so veel as moontlik te ontspan.
- Begin aktief asemhaling deur die neus. Inhibisies en exhalations moet sterk, diep, skerp wees. Maak 100 inasem en 100 exhalations. Kyk wat die asem is 'n kragtige en ritmiese.
- Daarna, laat die emosies wat jou vul, uitbreek. Elke persoon word op verskillende maniere gemanifesteer. Jy kan sny, lag hard, wil skree, sing of dans. Moenie jouself beperk nie, laat jou liggaam alles doen wat wou hê.
- Gooi absoluut al die emosies wat jou, vrye bewussyn vul.
- ontspan dan weer en neem 'n gemaklike postuur, maar reeds staan. Sit bene op die breedte van die skouers, trek op, so ver as wat jy kan.
- Begin spring, skree die "hu" mantra. Die geluid moet duidelik en ruim wees, kom uit die liggaam in uitaseming. Doen dit vir vyf minute.
- ontbrand dan en maak jou oë toe. Dit lyk of jy in 'n monument van klip verander het. In die kop - voltooi onverskilligheid aan alles wat gebeur. Word 'n waarnemer wat deur jou gevoelens gevolg word.
- Staan so totdat jy die begeerte om te beweeg, voel.
Hierdie meditasie is verby. Dit is ewe geskik vir beide vroue, en vir mans. Reeds aan die begin van die dag, gooi jy die vrag van vorige probleme en vrygestelde bewussyn vir nuwe prestasies.
Vroulike oggend meditasie
Hierdie metode het José Silva opgedaag. Hy het geglo dat die krag van menslike denke in staat is om absoluut alles te wees. Maar so het die idee begin optree, moet dit in 'n sekere toestand gevisualiseer word. Dit word Alpha genoem.
Wat moet ons doen:
- Sodra jy wakker word, maak jou oë weer toe en probeer om my liggaam soveel as moontlik te ontspan. Maak 'n diep asem.
- Begin tel van 1 tot 100 en terug. In die proses van die rekening, stel voor, dink aan elke syfer. Wat is sy? Volumetriese Rainbow Transfuses alle kleure? Miskien in die verbeelding sal daar gesonde verenigings wees, of jy sal 'n paar reuke kan voel.
- Met die laaste rekening sal u die Alfa-staat betree en u kan voortgaan na visualisering.
- Stel in hierdie stadium 'n groot swart skerm soos in die teater. Kyk wat beelde daarop verskyn. As hulle negatief is, vee geestelik 'n foto van die skerm af en vervang positief.
- Byvoorbeeld, kan jy in jou verbeelding 'n aangename tydverdryf uitbeeld met jou geliefde, wat toekenning, bevordering, nuwe bestuurderslisensie aanbied. Of dink net dat jy op die strand is, in die berge, op die SUNPIT, die grasperk.
Weduwee in 'n aangename skouspel, maak jou oë oop en neem 'n bietjie tyd. Daarna kan jy opstaan en na gewone oggendprosedures gaan.
Soos meditasie sal onmiddellik help nadat wakker na die onderbewussyn te pas op die positiewe manier, om die energie en 'n goeie bui te hef.
Kyk bietjie na video met Morning Meditasie tegniek om 'n ideale dag te skep:
Reëls en aanbevelings
Maak môre meditasies het werklik effektief vir jy raak, probeer om ons aanbevelings volg:
- Vroeg wakker word. Die lewerikke en volstruise nie gebeur nie, die ideale tyd vir ontwaking is absoluut elke persoon - 5-6 in die oggend. Dit is die beste tyd vir geestelike praktyke.
- Doen gereeld. Reeds een meditasie sessie sal baat vind, maar as jy dit elke dag herhaal, sal jy die kolossale effek voel.
- Sluit in 'n aangename en strelende musiek wat jou sal help om te ontspan en betree die staat om te mediteer.
Voltooi die praktyk van joga, strek, lees mantras of gebede. Dit alles is ook perfek werk op die energie vlak, die verhoging van die vibrasie van jou fyn liggaam en genesing van die aura.