Is dit moontlik om die spiere van gedagtes op te pomp? Dit blyk dat dit moontlik is. Die gedagte van die mens skep wonderwerke, as jy dit aan die regte pad stuur. Meditasie vir gewigsverlies - stap na skoonheid en gesondheid. As u die vloei van u gedagtes korrek opstel, kan u 'n effektiewe resultaat behaal. Oorweeg verskeie voorbeelde van meditasie om die oortollige gewig te herstel.
Reëls vir meditasie
Om die resultaat van meditasies te kry, moet jy dit reg spandeer. Andersins sal dit 'n mors van tyd wees. Eerstens moet jy alleen in die kamer wees. Tweedens moet enige irriterende klankbronne afgeskakel word. Derdens is die geestelike praktyke nodig in die toepaslike staat:
- Elimineer vreemde gedagtes;
- glo in die effektiwiteit van die praktyk;
- Moenie haastig wees om die uitslag onmiddellik te sien nie;
- Minder vertel ander van hul les.
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Meditasie is raadsaam om vroeg in die oggend na te streef wanneer die natuur net wakker word. U kan meditasie en in die nag oefen wanneer die daaglikse druk nie inmeng met die konsentrasie van aandag nie. Stel vir meditasies - semi-snelhede. Dit is 'n klassieke postuur wat Oos-onderwysers aanbeveel. Die ruggraat moet reguit wees, die liggaam is ontspanne.
Soms kan jy mediteer lê, maar daar is 'n risiko om in die proses van oefening aan die slaap te raak. Dit is ook nodig om ruimte vir oefening voor te berei - om die kamer te ventileer, die aromatiese stok te verswak. Geure help die konsentrasie van gedagtes, pas met kosmiese energieë aan.
Om die instelling te voltooi om te oefen, bereken stadig van tien tot een. Dit sal die sein wees aan die begin van die meditasie.
Meditasie effek
Hoekom kan jy werklike gewigsverlies resultate behaal deur geestelike bui te gebruik? Omdat die verstandelike prosesse die fisiese liggaam direk beïnvloed. Dit kan gesien word op die voorbeeld van stres: na hulle begin fisiese gesondheidsversteuring, verskeie kwale.Hoekom nie verstandelike prosesse vir gesondheid toepas nie? Oos-wyse manne praat hieroor, wat meditasie aanbeveel as 'n manier om liggaamlike gesondheid te bekom.
'N Geestelike houding kan die uitruilprosesse in die liggaam beïnvloed, die metabolisme en die proses om vette te verdeel, versnel. Dit is dit wat die liggaam help om van oortollige gewig ontslae te raak, en geen wonders in hierdie geval nie.
Natuurlik, benewens meditasie, moet jy 'n aktiewe lewenstyl lei en nie skadelike produkte eet nie. Almal sal saam gee as gevolg van 'n pragtige effek - 'n slanke liggaam en sterk gesondheid.
Meditasie "perfeksie"
Hierdie praktyk begin met 'n kritiese houding teenoor sy nadele. As 'n vrou probeer om nie sy onvolmaakthede op te let nie, dan sien die onderbewussyn hulle ook nie op nie. En as daar geen nadele is nie, is daar niks om reg te stel nie. Daarom, voordat u die oefening begin, inspekteer u liggaam noukeurig en merk die probleemareas.
Hierdie meditasie word uitgevoer. Kry gemaklik op die bed of bank, draai op ontspannende musiek en vreugde-wierook - sandelhout of ander geur. Begin stadig asemhaal, konsentreer op die proses:
- inasem deur die neus;
- Uitset deur die mond.
Nou moet jy jou voorstel dat die golf van warm lug deur jou liggaam gaan. Sy kom van die voete na die kop toe. Hierdie golf los vet selle op in probleem plekke, en met uitaseming verlaat hulle die liggaam. Beoefen soveel as wat jy goedvind. Dit is nie nodig om te diep asem te haal nie, net bewus daarvan dat met inaseming van lug in jou voete 'n warm stroom insluit.
Hierdie praktyk kan gekombineer word met mantras vir gewigsverlies.
Meditasie "Gewenste Image"
Hierdie meditasie is gebaseer op 'n visuele beeld. U kan dit op enige gerieflike tyd spandeer wanneer u vry is. Eerstens moet u die "werkende toestand" invoer, dit wil sê om enige negatiewe gedagtes en ervarings te verwyder. Dit sal die geheue van een van die gelukkige oomblikke in jou lewe help. U moet onthou dat die toestand gelukkig was en nie aan pyn of kwaal ly nie. Vul met geluk en gaan voort om te oefen.
U moet die verlangde beeld wat u streef, in detail aanbied. Geniet die visie, merk die kleinste besonderhede van hierdie prent. Dit is nodig om soveel tyd aan te wy, aangesien dit nodig is om vertroue te gee dat dit jou ware liggaam is. As jy vertroue en gebrek aan twyfel oor hierdie geleentheid bereik, stel jou voor die weg voor jouself en teken daarby aan.
Miskien is dit die praktyk kan nie dadelik nie, maar jy hoef nie te verloor nie geloof in sukses! Praktyk moet met geslote oë geneem word, wat alles in verbeelding verteenwoordig. Die effektiwiteit van die uitslag sal afhang van die reëlmatigheid van oefeninge en absolute geloof in sukses. As u na die oefening nie direkte resultate sal sien nie, is dit nie 'n rede vir wanorde nie. Gaan voort, jou onderbewussyn moet seker maak dat jy dit nodig het. Die hele geheim van die praktyk is presies hierin - om u eie onderbewuste te oortuig in die verkryging van nuwe vorme.
Die belangrikste ding is om nie jou verkeerde gedagtes te benadeel nie. As jy na jouself in die spieël kyk en nie die veranderinge sien nie, hoef jy nie in depressie te val en jou in die nuttelose poging te oortuig nie. Hierdie program sal in die onderbewussyn pas en teen u begin werk. Daarom is die houding teenoor 'n positiewe 90% van die sukses. Saam met meditasie moet 'n eenvoudige kompleks van fisiese oefeninge, wat daarop gemik is om met probleem plekke te werk, uitgevoer word. Gym gimnastiek daagliks 15-17 minute, en dit sal help om 'n nuwe beeld te skep.