Meditasie Osho verskil van die klassieke tegnikus, waarin die stil toetrede tot die beswyming sal na verwagting kalm. Dit is eerder 'n energieke geestelike praktyk wat reeds besig met negatiewe blokke in die menslike bewussyn.
Metodes van meditasies Osho
Die groot onderwyser wat bekend is vir die hele wêreld met sy spesiale toerisme-aantreklikhede is, beoefen baie verskillende tipes van meditasies, wat elkeen het 'n sekere doel te bereik.
Vind uit wat vandag wag vandag - 'n horoscoop vir vandag vir alle sterretekens
Deur talle intekenaarsversoeke het ons 'n akkurate horoskoop aansoek vir 'n selfoon opgestel. Voorspellings sal elke oggend vir jou sterreteken kom - dit is onmoontlik om te mis!
Aflaai Gratis: Horoscoop vir elke dag 2020 (beskikbaar op Android)
Ons sal analiseer verskeie gewilde tegnieke wat jy kan doen by die huis sonder enige spesiale opleiding, sowel as praat Kom ons oor dié wat die beste doen in die groep.
Kundalini Meditasie
Hierdie meditasie bestaan uit vier fases, wat elk neem vyftien minute. Maak seker dat jy klank: kies wat geskik is musiek. Sy moet kalm en paai sodat jy kan ontspan nie.
Hoe om te mediteer:
- Die eerste fase (15 minute). Onder die klanke van musiek, moet jy letterlik "vibreer die liggaam" of eenvoudig skud. Beweeg begin met die punte van die vingers en bene, en dan moet jy hulle verskuif na die sentrum van die liggaam. Die oë beter te hou gesluit, 'n geskikte posisie - lieg. Eerste wat jy sal hê om versigtig te wees gekonsentreer, maar teen die einde van die eerste fase van die beweging kan ek nogal arbitrêre geword, en die spanning van die liggaam sal val.
- Tweede fase (15 minute). Op die oomblik is daar is ontwaking van jou innerlike energie Kundalini, en jy moet dit voel. Dit word uitgedruk in dans. Vuis hoe energie maak jou liggaam maak ritmiese bewegings om die musiek, gee die krag van die interne sensasies.
- Die derde fase is voltooi immobiliteit. Probeer om volledig op te los in musiek, net leer en resoneer met die klanke van die melodie, moenie beweeg nie. Ontspan en kalmeer.
- Die vierde stadium is doodse stilte. Musiek op hierdie stadium tot stilstand kom, en jy jou asem volg en asof bevry met die liggaam, siel. Geen gedagte moet jou gedagtes deur te dring.
Wat is belangrik: by die eerste twee fases van die meditasie van die oog, dit is nie nodig om te sluit, maar op die laaste twee wat jy nodig het.
Hierdie praktyk help om die balans van die liggaam en die gees, wek die binnelandse reserwes van die liggaam te bereik en gee die toestand van 'n volledige harmonie.
Dinamiese meditasie Osho
Dinamiese meditasie is een van die gewildste van al daardie volgelinge van Osho beoefen. As 'n reël, is so 'n geestelike praktyk wat in 'n groep met 'n paar mense op een slag.
Daar word geglo dat die energie van elke persoon gekombineer word, en dan kragtig alle deelnemers in die aksie te vul.
Hoe dinamiese meditasie gaan:
- Deel een. Asem. Vir tien minute moet jy streng asem deur die neus, fokus op die exhalations. Asem uit die lug met krag, kragtig en ritmies met die meeste moontlik vinnige tempo. Op hierdie stadium is daar 'n vrystelling van al die negatiewe energie. Jy kan die asem beweging vergesel, as die siel vra vir.
- Deel twee. Katarsis. Op hierdie stadium, moet jy 'n soort van ontploffing het - die hele negatiewe sal begin om uit te gaan. Nie inmeng met hom - vry van alles wat inmeng. Jy kan hard skree, sing, dans, dom bene, lag, huil. Elke persoon het sy eie manier. Die belangrikste ding is om dit nie te belemmer en laat die emosies te mors in die wêreld rondom.
- Deel van die derde. Hu. Duur tien minute. Op die oomblik is, moet jy spring so hoog as wat jy kan, op, skree 'n kort "Hu!" Doen dit so veel as moontlik en duidelik. Hou hande opgerig. Verstandelik dink hoe die positiewe energie is gevul, dit dring die middelpunt van jou liggaam.
- Deel vierde. Stop. Dit duur vyftien minute. Ten tyde van die begin van die vierde stadium, moet jy stop en maatstaf in die posisie waarin jy jouself sal vind. Moenie liggaam posisies nie verander sodat dit nie in te meng met die energie strome kalm vloei. Probeer om nie te gaap, moenie nies en doen nie hoes, moet jy nie 'n enkele geluid te publiseer. Uittreksel uit gedagtes, kyk net in jouself en kyk hoe die sensasie.
- Deel vyfde. Dans. Dans asof jy hierdie laaste tyd doen in my lewe. Stel jou voor tydens bewegings soos jou liggaam vul kragtige strome van vreugde, geluk, harmonie, dank en positiewe energie.
Hierdie meditasie eindig. Sy het nie elke dag te pas, in teenstelling met die vorige Kundalini metode. Gebruik dit wanneer jy voel dat jy te veel negatiewe, stres, ná 'n reeks van spanning. Bewustheid: "Dit is tyd!" Vroeër of later, sal dit na jou toe kom in homself, sal jy die behoefte aan bevryding voel en wil die energie te vul.
Check uit die video met 'n ander meditasie van Osho, wat daagliks toegepas kan word:
State in dinamiese oordenking
Dit is veral die moeite werd om te praat oor watter toestand jy nodig het om jouself te konsentreer in die proses van dinamiese praktyk van Osho. Afhangende van die fases, sal dit wissel:
- In die eerste een, is dit nodig om verteenwoordig wat die onsigbare hamer breek die dik omhulsel van die negatiewe, wat jou dun liggaam omring. Dit hamer nie vernietig nie, maar wakker bewussyn, fietsry al sy versteekte reserwes.
- Op die tweede, verbeel jouself in die middel van 'n groot energie draaikolk, 'n kragtige verdikking van negatiewe energie wat kom uit van jou liggaam. Stel dit hiermee warrelwind op die wil, laat hom dit neem plek in die unifier.
- Op die derde, lyk jy jou fisiese liggaam verlaat en raak 'n waarnemer.
- Op die vierde jy voel nie die fisiese liggaam nie. Jy voel 'n kaal siel, met jou onderbewussyn, wat niks en niemand.
Natuurlik, ideaal as jy sal betrokke wees in 'n dinamiese meditasie in die groep. Maar as daar nie so 'n moontlikheid, kan jy dit oefen en onafhanklik. Die belangrikste ding is om 'n afgeleë plek waar niemand sal jy sien te vind en waar jy nie steur enigiemand met vreemde danse doen en hard huil. Die ideale opsie is in die natuur: in die bos of op die oewer van die rivier.