የራስ-ልማት እና ራስን ማሻሻል በእኛ አገር ውስጥ ተወዳጅነት እያተረፉ ነው. በበቂ ሁኔታ, የእሱን ችሎታ አድናቆት እንዴት የሚያውቅ አንድ ሰው በራስ የመተማመን እና ነገ ባለውና. በራሱ ላይ እየሰራ ነው አንድ ሰው ምንጊዜም አዳዲስ እውቀት እና ግንዛቤዎች መካከል ማግኛ ክፍት ነው.
እሱ ለማቋቋም እንዴት ያውቃል; ምክንያቱም እሱ, ስለ ወደፊቱ ጊዜ ብሩህ ይመስላል. እንዴት ነው ይህንን ሁኔታ ለማሳካት, ምን ማድረግ እና የት ለመጀመር? ርዕስ ውስጥ እነዚህን ጥያቄዎች እንመረምራለን.
እኔ ዮጋ ክፍሎች ጋር ፍጹምነት የእኔን መንገድ ጀመርኩ; የሴት ጓደኛዬ ከባድ ባነበብነው ድርጊቶች ውስጥ ገባች. አንድ ዓመት ካለፈ; እኔም እሷ ተለውጠዋል እንዴት ተመልከት: ይበልጥ, ለራሷ ውስጥ እርግጠኞች የሚያድጉለት ይበልጥ አስደሳች ግንኙነት ውስጥ, አቁመን ሆነ. ምናልባትም እና በእኔ ውስጥ: ደግሞ አዎንታዊ ለውጥ ነበሩ, ወደ ውጭ የሆነ ሰው ይህን ሊያስተውሉ እና ይነግረኝ ነበር.
ሳይኮሎጂ ራስን-ልማት
ለምን ራስን ልማት ያስፈልገናል? ለምንስ ዘመናዊ ሰዎች እየጨመረ እሱ ማሰብ ነው? ራስን ልማት የራሱ ሙያ ለመተግበር, ራስን actualization አስፈላጊ ነው. ነው, የፈጠራ እምቅ መገንዘብ ሲሉ, መጀመሪያ ሊገለጥ ይገባዋል. ይህ ደግሞ ራስን እውን ለማድረግ እንደ ማበረታቻ ራስን-ልማት እና በራስ-ማሻሻል ላይ የተሰማራ ነው.
ተፈጥሮ ከ የተሰጠው ነገር ለምን ይፋ? ሁሉም ሰዎች ሲወለድ ጀምሮ ተሰጣቸው ምን መገንዘብ እንችላለን. ይህም ብዙ ነገሮች በ አመቻችቷል ነው:
- ተገቢ ያልሆነ ትምህርት;
- ልቦናዊ ሕንጻዎች ፊት;
- እራስዎን እና ጥንካሬ ውስጥ በክህደት;
- ሌሎች አሉታዊ ተጽዕኖ, ዘመዶች.
ትከሻ ላይ አንድ ከባድ ሸክም ውሸት ጋር ሊሟሉ ችሎታዎች እና እረፍት አትስጡት. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የሚችሉት ዘመዶቻቸው ልቦናዊ ጫና ወይም በአቅራቢያዎ አካባቢ ምክንያት ሳይሆን ራስን ተገንዘቡ. በዚህ ጉዳይ ላይ, እሱም በቀላሉ የመኖሪያ ቦታ እና ህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለማሳካት የመግባቢያ ክበብ መቀየር አለበት.
አንዳንድ ሰዎች እንዳለኝና ሥራ ላይ "ተዘርጋፊ ማንጠልጠያ" እሷ የመኖርያ ገንዘብ ያመጣል ምክንያቱም. ዓመታት እየመጡ ነው, ነገር ግን ምንም ራስን መገንዘቤ ነው. በዚህም ምክንያት, አንድ ሰው ይህን መውጣት ሳይሆን የመንፈስ ጭንቀት እንደ ይወድቃሉ እና ይችላሉ.
ራስን እውን ሙሉ ሰው ወደ መንገድ ነው. ይህም እሱ የሚፈልግ መሆን አንድ ሰው ፍላጎት ነው. ይህ ራስህን ጋር የሚስማማ ሕይወት, የተፈጥሮ እምቅ ትግበራ ነው. ይህ የሕይወት ፍሰት በ መዋኘት የራሱን መንገድ ሂድ: አይደለም አጋጣሚ ነው.
በራስ-ልማት ለማበረታታት ለማግኘት ፍላጎት ነው;
- የራስን ዕድል በራስ የመወሰን;
- ራስን ማረጋገጫ;
- እውቀት;
- ደህንነት;
- ራስን መግለጽ.
የሰው ስብዕና ያላቸው ማንነት, ራስን የመግለጽ መገለጫ ነጻነት ያስፈልገዋል. ይህ ሰው, በዝግመተ እራሱን ለማሻሻል እና መፍጠር አለበት ወዘተ ጥበብ, ጽሑፍ የፈጠራ, ፈቃደኛ እንቅስቃሴ በኩል ሊደረግ ይችላል. የነፍስ እነዚህን መሠረታዊ ፍላጎቶች በማርካት ያለ እሱ ለማራከስ ይጀምራል.
ራስን ልማት ያግዛል:
- የዝግመተ ለውጥን እድገታቸው እና እድገታቸው በተገቢው ደረጃ ላይ ጠብቆ ማቆየት,
- በህብረተሰቡ ውስጥ, በማህበራዊ ጉልህ እና ታዋቂዎች ውስጥ ተወዳዳሪ ይሁኑ,
- በራስ የመተማመን ስሜትን በከፍተኛ ደረጃ ይደግፉ.
- በህይወት ውስጥ ራስን መገንዘብ.
ይሁን እንጂ, የባህል እና የውበት ቅርጾች ጋር በራስ-ልማት መምታታት የለበትም. እነዚህ የተለያዩ ነገሮች ናቸው. ከመንፈሳዊነት ጋር ሊገናኝ ይችላል, ግን በማንኛውም ቅጽ ውስጥ ሊገለጥ ይችላል. የራስ-ልማት ልማት ጊዜውን ለመቀጠል የሚያስችል አጋጣሚ ይሰጠናል, በአከባቢው እውነታ እና ፈጠራ ውስጥ ማንኛውንም ለውጦች ይውሰዱ.
የራስን ልማት እምቢ ማለት ብቻ ነው.
የራስ-ልማት አካላት
ዘመናዊ ሳይኮሎጂ የራስን ልማት ወደ ብዙ አካላት ያካፍላል-- አካላዊ;
- ፊዚዮሎጂካል;
- አእምሮ;
- ማህበራዊ;
- መንፈሳዊ;
- ምሁራን;
- ባለሙያ.
አካላዊ እድገት የጡንቻን, ጽናትን እና ጥንካሬን ሥልጠና ያካትታል. የፊዚዮሎጂ ልማት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው, የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠንከር, ደህንነት ማሻሻል.
የአእምሮ እድገት ችሎታው ሥልጠና, ትውስታ እና አስተሳሰብ ጋር አብሮ መሥራት ነው. መንፈሳዊ እድገት ከዚህ ጽንሰ ጋር የተገናኘ ሕይወት እና ሁሉም ነገር ትርጉም ፍለጋ ነው. የአእምሮ ልማት አዲስ ዕውቀት እና ችሎታዎች ደረሰኝ ነው.
ማህበራዊ ልማት አዲስ ማህበራዊ ግንኙነቶችን የሚያሸንፍ, የሙያ መሰላል, የሙያ መሰላልን, የሙያ መሰላልን, የመረጃ ደረጃ ነው.
የባለሙያ ልማት አዲስ ሙያዊ ችሎታዎችን በመቆጣጠር ተጨማሪ ትምህርት ደረሰኝ ነው.
በንብረቱ ደረጃ አንድ ሰው ውስጣዊ ዓለም ውስጥ ምላሽ የሚሰጥበት የራስን የልማት ስብዕና በትክክል ይመርጣል.
የራስ-ልማት ደረጃዎች
እያንዳንዱ ሰው በተናጥል እንደሚያድግ, የግል እድገት እና የራስ ልማት አጠቃላይ ቴክኒክ የለም. ሳይኮሎጂ የሚመስለው አንድ ሰው ማንቀሳቀስ የሚችልበትን አጠቃላይ አቅጣጫ ብቻ ነው-
- ውስጣዊ ለውጥ አስፈላጊነት ግንዛቤ;
- መለወጥ ያለባቸውን ጉድለቶችዎን ይለዩ;
- target ላማውን መንቀሳቀስ የሚፈልጉትን target ላማ ያድርጉት;
- የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት መንገዱን ይወስኑ;
- በተመረጠው መንገድ ላይ ማስተዋወቅ.
እነዚህን እርምጃዎች በዝርዝር እንመልከት.
ለውጥ አስፈላጊነት ግንዛቤ
በዚህ አቅጣጫ መንቀሳቀስ ለመጀመር የውስጥ ለውጥን አስፈላጊነት ግንዛቤ አስፈላጊነት አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው እራሱን እድገት ይፈልጋል ብሎ ካልተረዳ እሱ አይፈልግም. በዚህ ደረጃ, ራስን መተው አስፈላጊ ነው
- በቦታው ውስጥ የክብደት ስሜት, ለድግስና ማነስ,
- የማይበሰብስ ውስጣዊ ጭንቀት;
- በኋላ ላይ አስፈላጊ ጉዳዮችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ;
- መጥፎ ልምዶች ብቅ አለ.
ሰው የራሱን የንግድ አያደርግም እንደሆነ ይሰማቸዋል ይጀምራል. መደበኛ እና መሰልቸት, ትርጉም እና የባዶነት ስሜት ይህ ይመራል. የሕይወት ሰው በአንድ ቦታ ላይ ተተክሎ ነው, በ ያልፋል. ወይ የባዶነት ሁኔታ ማንኛውንም ግብ እጦት ማስያዝ አዲስ በአጽናፎቹ ውስጥና በጉጉት ጥረት ለማድረግ ፍላጎት ሊሆን ይችላል.
የሕይወትን ጣዕም ላይ ተፋቀ. ይህም በአስቸኳይ ለውጥ ነገር ያስፈልገናል አንድ ከባድ ምልክት ነው.
ቀጥሎም በማንኛውም ምክንያት ያለ ጭንቀት ውስጥ አንድ ሊያውቁት ስሜት ሊታይ ይችላል. ጭንቀት የማያቋርጥ እና ጭንቀት መሄድ ይችላሉ. ጭንቀት ከሁለት ቀን በላይ የሚቆይ ከሆነ በአስቸኳይ እርዳታ ለማግኘት ስፔሻሊስት ማነጋገር አለብዎት. አንድ የሥነ አእምሮ ወደ አይመጡም, ወደ ጊዜ ላይ አንድ የሥነ ልቦና ወደ ማብራት አለብዎት.
መጥፎ ልማዶች መልክ ቢያንስ አንድ ነገር ላይ ውስጣዊ ባዶነት መሙላት ወይም መርሳት ሙከራ ነው. ይህ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ወይም ጨዋታዎች ውስጥ "እያደረገ", ትንባሆ ወይም የአልኮል ሱሰኛ ይሆናል. ይህም በአስቸኳይ ሕይወት ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ ያስፈልግሃል የመጨረሻው ምልክት ነው.
ድክመቶች ፈልግ
በራስ-ልማት እና ራስን መሻሻል መንገድ በመሆን መንቀሳቀስ, ይህ ድክመት ማስወገድ ወይም ክብር ወደ ዘወር ምን መሆን ይኖርበታል መረዳት አስፈላጊ ነው. ጥቅምና የግል እድገት ጎዳና ላይ ጣልቃ ይሆናሉ, ኪሳራዎች እና ያለመሳካት ያስከትላል.እነሱም ሙሉ በሙሉ ይፋ የውስጥ እምቅ መፍቀድ እና ራሳቸውን ጋር ሕይወት የምንለካው መንስዔ መሆን አይደለም. በዚህ ደረጃ ላይ በጣም አስፈላጊ ነገር መንቀሳቀስ ይኖርብናል በየትኛው አቅጣጫ ለማወቅ ነው.
የውስጥ ድጋፍ አስፈላጊ እየሆነ ከሆነ, ሃይማኖት, ልቦና ወይም የተደበቀና እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ. በእነዚህ አካባቢዎች ያለው ጥናት በጣም ውስብስብ ጣልቃ ለማሸነፍ የውስጥ እምነት እና ጥንካሬ እንዲያገኙ ይረዳል.
ግብ በማቀናበር ላይ
ይህ ትርጉም እና በመጨረሻ አንድ ሰው መምጣት አለበት ምን የት ወደፊት መሆን አለበት. ጥቂት ሰዎች ለይቶ ምን እንደሚፈልግ እናውቃለን; ምክንያቱም ብዙዎች በዚህ ደረጃ, ልክ ማሰናከያ ይሆናል. ሰዎች ግልጽ የሆነ ግብ ማስቀመጥ እና እንቅስቃሴ አቅጣጫ ለመወሰን ይልቅ እነሱ አልፈልግም ነገር መገንዘብ ቀላል ነው.
ውድቀታቸው, መሥዋዕት ሲንድሮም ውስጥ ወንጀለኛ እያገኘ ሕይወት ስለ አቤቱታዎች, ጋር ግብ ጫፎች አለመኖር. እንዲህ ልቦና ቅንብር ጋር, ራስን ማሻሻያ እና ልማት ምንም ንግግር ሊኖር ይችላል.
ይህም በግልጽ ሕይወት ከ የምትፈልገውን ነገር ማወቅ አስፈላጊ ነው. ይህን ለመወሰን, እናንተ የጦር አይደለም የሚያደርግ አንድ ሉህ ነገር ላይ ሁሉንም ነገር መጻፍ ይኖርብናል. በሌላ ወረቀት ላይ, ይህም በግልጽ ለማግኘት ጥረት መሆን አለበት ይህም ወደፊት ያለውን ስዕል, የፍሬ አስፈላጊ ነው.
ውጤት ለማሳካት መንገድ ወስን
ይህ ስልጠና ለ በራስ-ልማት ወይም ቀረጻ ላይ ጽሑፎችን አንድ ገለልተኛ ጥናት, ወይም ስሌጠናዎችን ቀረጻ ጋር የድምጽ ፕሮግራሞች ማግኛ ሊሆን ይችላል. በፍጥነት እና በብቃት ለመሄድ ልማት ለማግኘት እንዲችሉ, የሐሳብ የእርስዎን ክበብ መልሶ ማጤን አለብን.
አንዳንድ ሰዎች ከተመረጠው መንገድ ወደ ታች ብቻ ላያወጡ ይችላሉ, ግን ደግሞ ወደ ታች ይወርዳሉ. ስለዚህ ለዚህ ጉዳይ በጣም ከባድ አካሄድ መሥራት ይኖርብዎታል እናም ከሰው እና ከራስ ልማት ጋር ወዳጅነት መመሥረት ይኖርብዎታል. ለማቋረጣ ሙያ ግንኙነት አስፈላጊ አይደለም-እርስዎ ከእውቂያዎች ጋር አንድ ሰው ቀስ በቀስ ዌንያን ዋሻን.
በጓደኞች ውስጥ የሚመርጠው ማነው? እነዚህ በራስ ወዳድነት ጎዳና ላይ የተሳካላቸው እና የተወሰኑ ውጤቶችን ደርሰዋል. እዚህ መድረስ አለብዎት, ከእነሱ ጋር መግባባት. አዳዲስ ጓደኞች በአለካነት መድረኮች ወይም በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ይገኛሉ.
በመንገዱ ላይ ማስተዋወቅ
ጽሑፎቹን ለማንበብ በቀላሉ የሚገድቡ ከሆነ ውጤቱ አይገኝም. ከተመሳሳዩ ትምህርቶች እና ከጽሑፎች የተማሩትን ልምምድ ማድረግ እና ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ውጤቱም ራሱን ይገለጻል, ጠንክሮ መሥራት አስፈላጊ ይሆናል.የፊዚዮሎጂ ልማት የመረጡ ከሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (ቶች) መከተል ያስፈልግዎታል, ይህም በአዲስ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ለመልካም እና በሕይወት ውስጥ አዲስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መከተል አለብዎት. ስለዚህ, ለድርጊት ዝግጁ ይሁኑ, አለበለዚያ ሕልሙ ይለወጣል እንዲሁም ሕልም ይቀጥላል. ያስታውሱ የራስ-ማሻሻያ በሳምንት ለሰባት ቀናት እና የእረፍት ጊዜ ቀጣይ ሂደት ነው.
የራስ-ልማት መከላከል የሚችለው ምንድን ነው?
አንድ ሰው አንድ ነገር ለመለወጥ ወይም ህይወቱን የሚለውጥ አንድ ነገር ለመለወጥ ወይም ለመለወጥ, ሁሉም ዓይነት ጣልቃገብነቶች እና መሰናክሎች ይታያሉ. ከሰኞ አዲስ ሕይወት ለመጀመር ማባከን የማይችለው ማነው? ብዙዎች መቼም አልጀመሩትም.
ዋና ጣልቃገብነት
- በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ መቆየት, በበይነመረብ ላይ ባዶ ሰዓት.
- ስንፍናን ለማሸነፍ አለመቻል, ከጠንካራ ፍላጎት የበለጠ ጠንካራ ሆነ;
- ጥንካሬን እና ጊዜ የሚወስዱ ሥር የሰደደ ውጥረት ሁኔታዎች;
- አሉታዊ ልምድ ቀደም ብሎ, ውድቀቶች እና ስህተቶች የማስታወስ ችሎታ,
- በሕይወትዎ ውስጥ አጠቃላይ ቁጥጥር ፍላጎት.
በጋራ ምክንያት ከመንገዱ የተነሳ ከመንገድ ማውጣት ምክንያቱ የተሻለ ለመሆን ግቡን እንደሚያወጡ ያስታውሱ. በአዎንታዊ መንገድ ተስተካክለው አሁን መላ ህይወትዎ ግብ ላይ እንደሚገጣጠም ይገንዘቡ - የራስ-ልማት እና ራስን ማሻሻል.