ለመዋጋት እና ብቸኝነትን መቋቋም የሚቻለው እንዴት ነው?

ብቸኝነት አሻሚ ቃል ነው. አንድ ሰዎች ወደ ጉጉት, ግዴለሽነት እና ድብርት, እና በሌላው በኩል የተፈለገው ነፃነት ከራሱ ጋር ያጠናክራሉ. የብቸኝነትን ስሜት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ዛሬ ዛሬ ዛሬ የምናወራውን ያ ነው?

እግሮች ከሰውነት ያድጋሉ?

በእርግጥም, ቢያንስ የእኔን ሕይወት አንዴ ያለውን አሉታዊ አውድ ውስጥ ለብቸኝነት ስሜት ልምድ - አንተ ዘመዶች ድጋፍ በደንብ በቂ ጊዜ, ሰዎች ይወድ, እናንተ ምንም ጓደኞች, ከአንድ ወንድ / ሴት ጋር ሰበሩ አንድ የቅርብ ሰው ነበር ነበር በግራ ... ይህ ምክንያቶች ብቸኝነት ከባድ እና አጸደቃቸው ስሜት እንደሆነ ይከሰታል; ነገር ግን ሌላ ሁኔታ ሊነሳ ይችላል.

ዛሬ ምን እንደሚጠብቅዎት ይወቁ - ዛሬ ለሁሉም የዞዲያክ ምልክቶች ለዛሬ ኮሮኮፕ

በብዙ የደንበኞች ምዝገባዎች ለተንቀሳቃሽ ስልክ ትክክለኛ የኮሮስኮፕ መተግበሪያ አዘጋጅተናል. ትንበያዎች በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለዞዲያክ ምልክትዎ ይመጣሉ - ማጣት የማይቻል ነው!

ነፃ ያውርዱ: - horoscope ለ 2015 እ.ኤ.አ. ለዛሬ 2020 (በ Android ላይ ይገኛል)

ከሌሎች ጋር ባለን ግንኙነት ድግግሞሽ የሚያሳይ ተጨባጭ ግምገማ, እና የብቸኝነት - - ስለዚህ ር ፓሜላ Kooleter ማህበራዊ ማገጃ ጥሪዎች የታዛዥነት ተሞክሮ, እኛ በቂ የቅርብ, ጓደኞች አሉኝ እንደሆነ, የእኛን የግል አመለካከት የሚያንጸባርቅ ይህም ከእነሱ ጋር በጥራት ዝምድና በተመለከተ.

እኛ ሁላችንም በጣም የተለየን ነን, እኛ የተለያዩ የስነ-ልቦናዎች እና በዚሁ መሠረት የግንኙነት ዝቅተኛ ፍላጎት አለን. ለምሳሌ ያህል, extroverts (በዙሪያው ሰዎች ጋር ንቁ መስተጋብር ያለመ ሰዎች) ዘወትር የሐሳብ ልውውጥ (ትኩረት ትኩረት ይህም የቅድስተ ዓለም ውስጥ አተኩሬ ነው) introverts ይልቅ ይበልጥ አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ, ሰዎች ሁሉ የብቸኝነትን ልዩ አመለካከት አላቸው የሚለው ፈጽሞ ተፈጥሮአዊ ነው. አንድ ሰው ጭንቀት እና እንኳ የአእምሮ መዛባት, እና ሌላ ሰው በማምጣት, በቁም ቁጡ ይሆናል - በተቃራኒ ላይ, (ራስን እውን ወይም ራስን ልማት አጋጣሚዎች ብዙ ይሰጠዋል እንደ ለምሳሌ ያህል, ጸሐፊዎች, አርቲስቶች, የቅርጻ ኢንትሮሼርት, እናም ይቀጥላል).

የብቸኝነት ስሜት መልክ ምክንያት ደግሞ በጣም ግለሰብ ናቸው. በጣም አስፈላጊው ነገር እዚህ ማድረግ ያለብዎት ነው - እሱን ለማወቅ የሚፈልጉት የብቸኝነት ስሜት ከኑሮ ጀምሮ እና ምናልባትም ከኑሮዎ ጀምሮ የተጫነ ነው, ከልጅነት ጀምሮ የሌላውን ንዑስ ማመንጨት ነው?

የአጋጣሚ ነገር, ወላጆች ሁልጊዜ እነሱን ልቦናዊ ጉዳት ሳያደርሱ, በትክክል ልጆቻቸውን ለማስተካከል ሲሉ በቂ እውቀት የላቸውም. እና, ምናልባት, ብቸኝነት መጥፎ "ተግባቢ ሰዎች በዚህ ዓለም ውስጥ ቀላል ናቸው" አንድ ታዋቂ እንዲቀርጹን አንድ ምላሽ እንደ ተነሣ ሃሳብ መሆኑን, እንዲሁም እንደ "አንድ አሰልቺ ይልቅ ተግባቢ መሆን የተሻለ ነው". በእኛ ኅብረተሰብ ውስጥ, ሁሉም በኋላ ማኅበራዊ ያዳበሩ ነው, እና introversion ይህም ጋር ለመዋጋት አለብን, ብዙውን ጊዜ ትክክል, በመጠኑ እንግዳ ነው.

ስለዚህ, በመጀመሪያ ሁሉ, የእርስዎ እግር በእርስዎ በተለይ ጉዳይ ላይ ችግር ከ እያደገ ነው ከየት ለመረዳት ራስህን ውጭ መደርደር ለማድረግ ሞክር. ለምን ብቸኝነት ይሰማሃል (እና በሁሉም ላይ ይሰማሃል)? ይህም አንድ የሥነ ልቦና ወይም የሥነ ልቦና እርዳታ ያስፈልግዎታል እና ችላ ሊባሉ አይገባም ሳይሆን አይቀርም.

ሁሉም በኋላ ፕስሂ ሥጋዊ አካል እና ይበልጥ እንዲሁ ከ የለም ያነሰ ከባድ ነው; አካላዊ ደኅንነት ላይ ተጽእኖ እንዳለው ያለንን ልቦናዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ ነው. ስለዚህ አንድ ረጅም ሳጥን ውስጥ በማራዘም ያለ ሥነ ልቦናዊ ችግሮች ብቅ ለመፍታት ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው.

ብቸኝነትን ማሸነፍ እንደሚቻል: ሳይኮሎጂስትስ ምክሮች

ከዛም እኔም ጥያቄ ኃላፊነት ምክሮች ውጭ ለማድረግ በሚያቀርቡበት: "ብቸኝነትን ማሸነፍ የሚቻለው እንዴት ነው?".

1 ጠቃሚ ምክር: አንድ የራስ-በቂ ሰው ሁን

, አፍቃሪ በደንብ መረዳት እና ራሱን በማስተናገድ አንድ comprehensively ልማት ሰው, ሌሎችን ለማፅደቅ አያስፈልገውም. ሁሉም በኋላ በቂ ውስጣዊ እሴት አለው; እርሱም ከእርሱ ጋር ብቻ የሚፈልጉ ነው, ሁልጊዜ አንዳንድ ጠቃሚ ክፍሎች አሉ, እሱ ከዚህም በላይ, ጭንቀት, boredoms ወይም የለውም. ሳይሆን አቋም ሌሎች ሰዎች ጋር ይገናኛል (ጊዜያቸውን, ልምድ, የኃይል) ማንሳት, ነገር ግን ለመስጠት, ያጋሩ እና ይህ ትልቅ ልዩነት ነው.

ስለዚህ ራስህን ማሰስ, የእርስዎ ያለኝ ይበቃኛል እንዲያዳብሩ እውነተኛ ተፈጥሮ እና ዓላማ መገንዘብ. እርስዎ ማድረግ ጊዜ: በዚያን ጊዜ እናንተ በቀላሉ የብቸኝነት ስለ በማሰብ ላይ መቆየት አይችልም. ሁልጊዜም አለበለዚያ ምክንያቱም, ለምን ሌሎች ሰዎች እርስዎ ከሆነ, ከሁሉ አስቀድሞ, ማራኪ አይደሉም ሲደነቁ መሆን አለበት, ብቻ ከእናንተ ጋር መልካም ይሆን እና ይገባል? ያግኙ እና ውስጣዊ እሴት ማሳየት እና ሌሎች ሰዎች ለእናንተ ውጭ ይደርሳል.

ጠቃሚ ምክር 2: ልብህ ያዳምጡ

ሁልጊዜ ከእናንተ እንዲቀበሉ ለማስገደድ ነገር እየተስማሙ ያለ, የእርስዎ ምኞቶች እና ፍላጎቶች ላይ ማተኮር አለበት. እናቴ, ጓደኛዬ ወይም ለሥራ ባልደረባቸው ነው ምንም ይሁን. በእርግጥ ያለ ማድረግ የምንችለው መቼ ምክር መፈለግ አይደለም. ለራስህ ተመሳሳይ ጥያቄ ጋር የተሻለ ግንኙነት, ውስጣዊ ድምጽ ይሰማሉ እና እሱን ለመከተል መማር. አንተ ራስህ የእርስዎን ችግሮች ለመፍታት የሚያምኑት ጊዜ: በዚያን ጊዜ እናንተ ይበልጥ መተማመን እና ወሳኝ ሰው ያደርጋል, ይህም ሕይወት የሚሆን ኃላፊነት, ውሰድ.

ምንም ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ከእኔ ጋር ሲነጋገሩ እብደት ነው ብዬ አላምንም. እንዲያውም, ይህ በጣም የተለመደ ነው. እና ሌሎችን ለማስደሰት ከመሞከር ይልቅ በጣም የተሻለ እና ይበልጥ በትክክል ነው, ራሱን አሳልፎ አንድ ሺህ ጊዜ - ያላቸውን እውነተኛ ፍላጎቶች እና ምኞቶች, ወደ ሩቅ ጥግ ወደ ላይ እንዲተገበር.

3 ጠቃሚ ምክር: ህግ

ምናልባት አሁን በእርግጥ በቂ ልውውጥ - ሁሉም ሰው ለምሳሌ, የግል ሕይወት ዝግጅት አይደለም ጊዜ, ሕይወት, ውስጥ ያሉ ነጥቦችን አለው, እና ስለ ፍቅር እጥረት ምክንያት, አብዛኛውን ጊዜ የብቸኝነት ስሜት አለ. ከዚያም እናንተ ተከታታይ ላይ በመመስረት ጭንቀት ውስጥ ሶፋ ላይ ውሸት ዘንድ አያስፈልጋችሁም; ነገር ግን በንቃት እርምጃ ይጀምራል! , አሁን እውነተኛ ለውጥ በተመለከተ ማቆም አስተሳሰብ የእርስዎ ክፍሎች ያግኙ.

ለመነሻ ያህል, አንተ, ለምሳሌ, አፓርታማ ውስጥ ቅደም ተከተል ያመጣል, መኪና ማጠብ ይችላሉ. ከዚያም ወደ ጎረቤታችን ይጎብኙ ወይም ምሽት ላይ አብረው መራመድ ጓደኛ / የሴት ጓደኛ ለመጥራት እንመለከታለን. ወይስ አንድ የፍቅር ጣቢያ ላይ መመዝገብ እና ተፈላጊውን ከሰዓት ለማግኘት ይሞክሩ. ወደ ቀን ሂድ አማራጮች, በእርግጥ ልክ የእኛ ስንፍና በጣም ብዙ ናቸው እና Kandra እኛ እነሱን ለማየት አይፈቅዱም.

"ስለ ሐሰተኛ ድንጋይ ስር, ውሃ ይፈልቃል አይደለም" - እርምጃ አስፈላጊነት በጣም ጥሩ በዚህ ባሕላዊ ጥበብ ውስጥ ምሳሌ ነው. በተጨማሪም ሁኔታ ለውጥ ፍጹም የጭቆና ስሜት ይሻሙብሃል ነው, እናም አንድ ነገር ታደርጋላችሁ ጊዜ - መከራ የማይቻል ይሆናል.

ጠቃሚ ምክር 4: ሕይወት ያለንን ግንዛቤ ማሳደግ

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው እርግጠኛ ልማቱን እና ሕይወት ተደጋጋሚነት ለማድረግ አሳዛኝ ማለፍ አለበት. ነገር ግን ላይ ምልክት ይጠብቁ, እና አሁን ሕይወት መገንዘብ ትጀምራለህ የተሻለ አይደለም አይደለም? እና ሙሉ ፕሮግራም ላይ ለመደሰት! እናንተ የልጅነት ውስጥ ምን ሕልምን አስታውስ, ምን ክፍሎችን አንተ በጣም ደስ ሰጥቷል ነገር ላይ ፍላጎት ነበር? ምናልባት ለመሳብ ፈልጎ ነበር, መዘመር ወይም ጭፈራ ሕልም ነበረው? ነገር ግን ከዚያም አዋቂ ሕይወት, እጥበት አስፋልት ስቶ, ልጆች ሕልም የተረሳች እና ከበስተጀርባ ተወስደዋል ነው.

አሁን እነሱን ተመልሰው ሕይወት ውስጥ በመገንዘቡ ለመጀመር ታላቅ እድል አለን. ኮርሶችን በመሳል (- ለረጅም እመኝ ቆይተዋል ሰዎች ወይም, እንግሊዝኛ, የምሥራቃውያን ጭፈራ እየዘመሩ) ላይ, በመጨረሻም, ይመዝገቡ. ተወዳጅ ንግድ እርስዎ አዎንታዊ ስሜት ብዙ, እንዲሁም የተለያየ ባሕልና ሕይወት ለመስጠት እና አዲስ የሚያውቃቸው አጋጣሚዎች ያክላል.

ጠቃሚ ምክር 5: ንገረኝ "ምንም" ትርጉም ፍጆታ

የብቸኝነትን ምስጋና ይግባው, ከእሴቶችዎ ጋር የሚጣጣሙ የህይወት ጓዛ ለመወሰን እድሉ አለዎት. በእውነቱ ሙሉ እና ደስተኛ ነዎት? ሥራዎን መውደዱ ወይም ለገንዘብ ብቻ መሄድ የሚፈልጉትን ነገር ይፈልጋሉ? ምናልባት የዝግጅት መስክ ስለቀየር ህልም እየሞከሩ ሊሆን ይችላል, ግን ለእሱ አይወስንም? ከዚህ በላይ ላሉት ጥያቄዎች መልስ መስጠት እንዲሁም ለእነሱ መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ. ታዲያ ለምን አሁን አያደርጉትም, በብቸኝነት የሚሠቃዩት መቼ ነው?

እንዲሁም ማንኛውንም ትርጉም የሌለው ፍጆታ ለመቀበል - የሳሙና ኦፔራ, ዜናዎችን, ዜናዎችን, ዜናዎችን, በይነመረብ ላይ ከመጠን በላይ ተንጠልጥሎ ለመመልከት አጥብቆ ይመከራል. ስለዚህ ውሳኔያቸው አስተዋጽኦ የማያደርጋቸውን ማንኛውንም ችግሮች ብቻ ትተዋለህ.

ጠቃሚ ምክር 6 እቅዶችን ያዘጋጁ እና በህይወት ውስጥ ይተዋወቁ

አንድ ሰው በሕይወት ውስጥ ምንም ግቦች ከሌለው ከፍ ያለ ዕድል, እርሷ እርካታ ያለው ስሜት ይኖረዋል. የታሰበ ሕይወት አነስተኛ ዋጋ ያለው ነው, ምክንያቱም መለካት በማይችሉበት ጊዜ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ጥሩ ነው, እና መጥፎ ደግሞ ድብርት ያስነሳል.

ለቅርብ ጊዜ ቢያንስ ለራስዎ ይጫኑ እና በከፍተኛ ዝርዝሮች ውስጥ ያድርጉት. በ 5 ዓመታት ውስጥ እራስዎን እንዴት ማየት ይፈልጋሉ? በአጠገብዎ ማን መሆን አለበት? ግቡን ለማሳካት በወረቀት, በማሰብ እርምጃዎች ላይ ሁሉንም ነገር መመዝገብ ይችላሉ. እና በእርግጥ, በረጅም ሣጥን ውስጥ ከለቀቀች, ሁሉም በሕይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር ማድረግ እንደሚፈልጉ አይርሱ.

የበለጠ በሚጠብቁት በላይ - የሚጀምረው በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን አፍቃሪ, ዓላማ ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ ለሌሎች ትኩረት ይስባሉ, ብቻውን መሆን ፈጽሞ የማይቻል ነው.

ጠቃሚ ምክር 7: - ነፃ ጊዜዎን በትክክል ያውጡ

ብዙ ነፃ ጊዜ ካለዎት - እሱን በመከራ ውስጥ ሳይሆን ለራስዎ ጥቅም ለማግኘት ትልቅ ምክንያት ነው. በዓለም ውስጥ በጣም ብዙ ብልህ የሆኑ መጽሐፍት የተጻፉ አስገራሚ ፊልሞች አሉ, ብዙ የሥልጠና ስብዕና ወይም መንፈሳዊ እድገት አሉ. እና ዛሬ ማታ ምንም የሚያደርጉት ምንም ነገር የለዎትም ብለው ያስባሉ?

እንዲሁም ጥቅሞችም ምን እንደሚጨምር ይማሩ. የብቸኝነትን ስሜት ማሰብ አቁም, አሁን ለራስ ማሻሻያ እድል እንዳላቸው ያስቡ (ለምሳሌ, አንድ ቤተሰብን ሲፈጥሩ, የማያቋርጥዎ ትኩረት የሚሹ ልጆች ይኖሩዎታል). በየደቂቃው እያንዳንዱ ደቂቃ, እያንዳንዱም የህይወትዎ ሁለተኛ ደረጃንም እንኳን ያደንቁ እና በትክክል ይጠቀሙበት!

እና የህዝብ ቦታዎችን ብቻ በመጎብኘት ግራ ተጋብቶ አቁሙ. በፊልሙ / ቲያትሩ ውስጥ ምግብ ቤቱ ከሚወዱት ሰው ወይም ከጓደኞቻችን ጋር አብሮ መሄድ የሚችለው ማነው? በተመሳሳይ, በእረፍት ላይ እንዴት እንደሚጋልቡ? አዎን, መጀመሪያ ላይ የእንቅስቃሴዎን ዞን ስለተውት ትንሽ ምቾት አይሰማም. በኋላ ግን በብሉዓላዊነት ላይ ለመኖር ብዙ አይማሩም, ከራስዎ ጋር አብሮ መኖር እንደሚቻል, እዚያም የሚናገር ሁሉ.

ጠቃሚ ምክር 8 ሌሎችን መርዳት

እንደዚህ ዓይነት ብልህ አለ, ነገር ግን በሕይወትዎ ውስጥ የተፈለገውን ፍላጎት ለመሳብ ውጤታማ መንገድ - በመጀመሪያ ወደ ዓለም ሊገባን ይገባል. በብቸኝነት ይሰቃያሉ? በአንድ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለውን ፈልግ እና የሚረዳውን ያግኙ. ለምሳሌ, በአረጋውያን መንከባከቢያ ቤት ወይም ሕፃናት ውስጥ በጾታ ሕፃናት ውስጥ ለቆዩ ሕፃናት ጎብኝ. ከእነሱ ጋር ይነጋገሯቸው, የቦርድ ጨዋታ ይጫወቱ - ፍቅርዎን እና እንክብካቤዎን ይስጡ እና በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ የበለጠ ወደ እርስዎ ይመለስዎታል.

የብቸኝነትን ስሜት ለማሳደግ ድል, ማሰላሰል ብቻ ሳይሆን ተቀባይነት ያለው መሆኑን ያስታውሱ. ተደሰት!