አስፈላጊ ግቦችን ለማሳካት የሚያስፈልጉ ፍላጎቶችን ለማርካት በሚቻልበት ሰው በአዎንታዊነት እና በችሎቶች አወንታዊ ግምገማ ላይ የተመሠረተ በራስ የመተማመን ንብረት ነው. በተመሳሳይ ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜቶች እንደ ራሱ ያለ የርዕሰተኛ ግንዛቤ እንዲሠሩ ተደርገው እንዲቆጠሩ, ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ችግር ተገልጦ ነበር (ማለትም ማለትም, በራስ መተማመን).
ምንም እንኳን ሌሎች ጽንፎች ቢኖሩም, በራስ መተማመን, በችሎታው ሙሉ በሙሉ ከመጠን በላይ ዳራ ማዳበር. እኛ ግን የመጨረሻውን ነገር አናነካን, ግን በመጀመሪያው ችግር ላይ እናተኩራለን, በራስ የመተማመን ስሜትን እንዴት ማካሄድ እንዳለበት ለማወቅ ይሞክሩ.
በራስ የመተማመን ስሜት ምንድን ነው?
ዛሬ ምን እንደሚጠብቅዎት ይወቁ - ዛሬ ለሁሉም የዞዲያክ ምልክቶች ለዛሬ ኮሮኮፕበብዙ የደንበኞች ምዝገባዎች ለተንቀሳቃሽ ስልክ ትክክለኛ የኮሮስኮፕ መተግበሪያ አዘጋጅተናል. ትንበያዎች በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለዞዲያክ ምልክትዎ ይመጣሉ - ማጣት የማይቻል ነው!
ነፃ ያውርዱ: - horoscope ለ 2015 እ.ኤ.አ. ለዛሬ 2020 (በ Android ላይ ይገኛል)
ራስን መጠራጠር - ይህ የራሱ ችሎታዎች እና አስፈላጊነት ትክክለኛነት የግል ንብረት ነው. እርሷ ከሌላው ተመሳሳይ ፅንሰ-ሀሳብ አንፃር ውስብስብነት ያለው ሌላ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ፅንሰ-ሀሳብ ትጀምር. ደህንነቱ ያልተጠበቁ ሰዎች በእውነቱ ከእሱ የከፋ እንደሆኑ እርግጠኛ እንደሆኑ እና ከዙሪያው ካሉ ማኅበራዊ ስኬት ጋር ያላቸውን ግንኙነቶች እጅግ በጣም አሉታዊ ናቸው.
አለመተማመን ምክንያቶች
አንዳንድ ሰዎች ለምን ብዙ የራስን አክብሮት አላቸው, እናም ስለእነሱ እና ስለእነሱ እና ስለእነሱ ስለሚያስቡበት, ስለ ሌሎች ሰዎች ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ይፈሩ, የሌላ ሰው ርዕሰ ጉዳይ ሳይሆን ትችት? ስለራሳቸው የርዕሰተኛ አስተያየትችን ሁሉ ነው. ከ "ዓላማዊ" (ንቃተ-ህሊናዎ, ግምገማ, ከግምገማዎ, ከየት ያለ ነው)?
ያ በእውነቱ እኛ እራሳችንን እንመርጣለን, ይህም ምን ዓይነት አቋም መውሰድ, በራስ መተማመን, መረጋጋት ወይም ደህንነቱ ያልተጠበቀ, ፈርቼ እና በሌሎች ሰዎች አስተያየቶች ላይ ጥገኛ ናቸው. እና ሁለት ሰዎችን የሚወስዱ ከሆነ, ግን በቂ በራስ መተማመን ያለው አንድ ሰው, እና ሌላኛው ደግሞ ከተቀነባበረው አንዱ, ሁለተኛው ደግሞ ከሁለተኛው ይልቅ የከፋ አይሆንም (እና አንድ ነገር እንኳን አልዎት).
በህይወት ውስጥ ብቻ, እሱ በጥሞና ይሠራል, አመለካከቱን, የእውቂያ ጥያቄዎችን ለሌሎች, ለሌሎች ህንፃዎች እና ፍራቻዎች ይሰጣቸዋል. እሱ ራሱ የእርሱን ዓይነት ባህሪ ከሚፈጠሩ ይልቅ የእርሱን ችሎታ እና ችሎታዎች - ተሸናፊ.
እናም እርስዎ እንደሚያውቁት ሌሎች ሰዎች እኛን እንዴት እንደምናደርግ ብቻ ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እንደምንሆን ብቻ ነው. ለምሳሌ, "ባልተጠበቀ ጓደኛ" "አይሆንም" ማለት ምን ማለት እንደሆነ ካላወቁ ከእሷ ጋር ለመራመድ እስማማለሁ, ከእሷ ጋር ለመራመድ እስማማለሁ, ከእሷ ጋር በመሄድ ሲሄዱ ይህ የእናንተ እና የእናንተ ሃላፊነትዎ ብቻ ነው. ደግሞም, ሁል ጊዜ የግል ጠርዞችንዎን ሊመረምሩ እና ጠቢብ "አይሆንም" ይበሉ, ግን እርግጠኛ ያልሆኑ ሰዎች ዝቅተኛ በራስ የመተማመን ስሜትን ይከላከላሉ. ከየት ነው የመጣው?
በስነ-ልቦና ውስጥ ግድየለሽነት ላላቸው ምክንያቶች በርካታ ማብራሪያዎች አሉ. በጣም ቀላል ንድፈ ሀሳብ ለካናዳ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው አልበርት ባርር . ስለዚህ የሕፃናትን የቅርብ አከባቢው ሞዴሎች በመገልበጡ በ "ማህበራዊ ትምህርት" ውስጥ የመተማመን ችሎታ ያላቸው, እርግጠኛ ያልሆኑ ችሎታዎች እያደገ ነው ብለዋል.
በመጀመሪያ, ይህ የወላጆች / እህቶች, ሌሎች ዘመዶች, ከዚያ ጓደኞችም ባህሪ ነው. ባሮራ በራሱ ላይ እርግጠኛ አለመሆኑን በራሱ ላይ አለመተነባበኝነት በልጁ አከባቢ የሚገዛ የባህሪ ሞዴሎችን ማገናኘት ውጤት ነው. የሁሉም የስነ-ልቦና ችግሮች ሥሮች በልጅነት ውስጥ እንደሚዋሹ ሌላ ማረጋገጫ!
ነገር ግን ወደ ሁለተኛው ፅንሰ-ሀሳብ ተመለስ - "ቺክላይት ተምረዋል" እና ከአሜሪካ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው ማርቲና ዋሊማን . የልጁ ባሕርይ ሂደት የአካባቢያዊ ባህሪን ብቻ ሳይሆን ወላጆችን የሚነካ መሆኑን ማቆሚያውን ግምት ነበረው, ግን ወላጆችም ሆኑ ሌሎች ሰዎች ለህፃኑ የተለያዩ ባህሪዎች ምን ምላሽ ይሰጣሉ.
በእንደዚህ ዓይነት ግብረመልሶች ምክንያት ልጁ የተለያዩ የማህበራዊ ባህሪን እና የአካባቢውን የተለያዩ ምላሾች የተለያዩ ስሜቶችን ያስተካክላል. እናም በዚህ ግንኙነት ተፈጥሮ ላይ በመመስረት, በትክክል, በትክክል, አዎንታዊ, ወይም እድገቷን ይጥሳል. ከዚያ በኋላ "የተማረ helice" ብቅ አለ.
የተማረው አቅም ውጫዊ ክስተቶች ባንችልባቸው ሁኔታዎች ውስጥ, የምንቀይሩ ወይም እነሱን በመከላከል ባሉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የሚታየበት ሁኔታ ነው. በልጆች ውስጥ ድርጊቶቻቸውን ማንኛውንም ግምገማ በማይቀበሉበት ጊዜ, ይህም የአስተማሪዎችን ግምገማ በሚቀበሉበት ጊዜ ወይም በቋሚነት የአሉታዊ ግምገማ (ለምሳሌ የማይሠራው መቼ ነው) ልጅ, አሁንም ቢሆን ነቀፋ, ለሚወ ones ቸው ሰዎች ምንም ድጋፍ የለም).
የልጁን በቂ በራስ መተማመን ስሜት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር - ያለ ቅድመ ሁኔታ, የወላጆቹ ግድየለሽነት ያለው ፍቅር ከእነሱም የማያቋርጥ ድጋፍን መቀበል. ወደ ታላቁ ጸጸት, ይህ አብዛኛዎቹ ልጆች በጣም የሚያስከትሉ ናቸው. እና ለምን, በእውነቱ የወላጅ ፍቅር በጣም አስፈላጊ ነውን?
ነገሩ አንድ ትንሽ ልጅ በራሱ ምንም አቅመ ቢስ አለመሆኑ ነው, ያለ ወላጅ በተናጥል መኖር አይችልም. እሱ ፍቅራቸውን ካልተቀበለ ይህ በተዋቀረበት ደረጃ ለሕይወቱ ስጋት እያሳየ ነው - በዚህ መሠረት ደህና አይሰማውም. በተመሳሳይ ጊዜ, በተመሳሳይ ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት በሚሰማበት ጊዜ በደንብ ሊመግብ እና አለባበሱ ሊበለጽግ ይችላል. ከሥራ ከወላጆች አንፃር "ስህተት" በመሆኑ, የድጋፍ እና ቅድመ-ሁኔታ ፍቅር እጥረት - ህፃኑ ለራሷ ዘላቂ ሀሳብ ይነሳል.
ያልተረጋገጠ ሰው ምልክቶች
በራስ የመተማመን ስሜት የማይሰማው ሁሉ ቀለል ያለ መሆኑን ለማወቅ ቀላሉ: - ንድፍ, ለመወያየት, ለመመልከት, ማየት, ምልክት, ምልክት, የእጅ ምልክት ነው. እርግጠኛ ያልሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በኅብረተሰቡ ውስጥ ጠንቃቃ ናቸው, በእንቅስቃሴዎች, በድንጋይ ተወካዮች, ወደ ተላላፊ ዓይኖች ለመመልከት ይሰረዛሉ, በፀጥታ ይናገሩ ይላሉ.
ወይንስ ወደ ሌላኛው በጣም ከባድ - ያለ አደጋ ማሾማቸውን ይጀምራሉ, ወንበሩ ላይ እና ያለማቋረጥ ይሳደባሉ. በዚህ ውስጥ በእውነቱ በራስ የመተማመን መንፈስ ያላቸው ሰዎች - የኋለኛው ደግሞ ሁልጊዜ በረጋ መንፈስ እና የሚመረጠው ሁል ጊዜ ባህሪን አይጎዱም.
ሌላስ ምልክቶች ጥርጣሬን ያመለክታሉ?
- ስህተቶችን, ውድቀቶችን መፍራት,
- በሚጠበቁ ነገሮች ውስጥ አፍራሽነት;
- በኅብረተሰቡ ውስጥ ደካማ የባህሪ ችሎታ;
- የግንኙነት ችግሮች (በተለይም ያልተለመዱ ሰዎች).
- ውሳኔ በሚወስኑበት ጊዜ
- በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ ጥገኛ ነው,
- ሀላፊነት ለመቀየር ፍላጎት.
በተዘረዘሩበት ወይም በቅርብ ሰውዎ ውስጥ የተዘረዘሩትን ምልክቶች ካገኙ, በተቻለዎት ፍጥነት እራስዎን መሥራት ይጀምሩ - ለአስተማማኝ የስነ-ልቦና ባለሙያ ለመቀበል ይመዝገቡ. ደግሞም, ዓመታት እያለፉ ይህን ለማድረግ የበለጠ ከባድ ይሆናል.
በራስዎ መተማመን ምንድነው እና እንዴት ይከሰታል?
በራስ መተማመን - አንድ የተወሰነ ሁኔታን በበቂ ሁኔታ ካጋጠሙዎት ውስጥ እምነትን ያሳያል. እሱ አንድ ወይም ሌላ ሥራ በተሳካ ሁኔታ ለማከናወን በቂ ችሎታ እንዳሎት በእውቀት ላይ የተመሠረተ ነው. በተጨማሪም ተግባሮቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-እንግዳውን መንገድ በመንገድ ላይ ከመያዝ እና ከባለሙያ ችሎታዎች ጋር በማጠናቀቁ (ጥሩ ዓመታዊ ሪፖርት የማድረግ ችሎታ).የአገረኛ እምነት ስሜት የሚሰማው እንዴት ነው?
- በራስ መተማመን በዘር የሚተላለፍ አይደለም, ግን ጥራት ያለው ጥራት ያለው. ከልደት ጀምሮ ሁሉም ልጆች በራሳቸው ላይ እምነት ሊጥሉ የሚችሉ ሲሆን በተሳሳተ አስተናጋጅ ምክንያት ከእነሱ መካከል ውስብስብነት ከእነሱ ይነሳል.
- በራስ መተማመን ዘላቂ የሆነ የባህርይ ንብረት አይደለም. በሰው መሻሻል እና በመረበሽ አቅጣጫዎችም, በሰው ልጆች ላይ በመተንተን, በሰው አመራር ላይ ሊለዋወጥ ይችላል, በሰው ልጆች ላይ በመመርኮዝ.
- የተለያዩ እርምጃዎችን በመፈፀም የተለያዩ የመተማመን ደረጃዎች አሉ. አንድ ሰው በልበ ሙሉነት መኪና ቢመራም, ነገር ግን ስለ የህዝብ ንግግሮች በአስተሳሰቡ ውስጥ ይጥለዋል እንበል.
- በራስ መተማመን በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም - ለምሳሌ ብዙ ገንዘብ መኖር.
በራስ መተማመን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል?
መልካሙ ዜና በጣም እርግጠኛ አለመሆኑ ከዚህ ጥረት ጋር ከተያያዙት እምነት ሊጣልበት ይችላል. በትክክል ምንድነው? በጣም የመጀመሪያ እና አስፈላጊ የት እንደሚጀመር - እሱ በሌሎች ሰዎች አስተያየቶች ላይ በመመርኮዝ አቁም ዕድለኛ ደግሞም, የእንቅልፍ አለመረጋጋት የእድገት ሥዕሎች እውነተኛ ችሎታዎችዎን, ዕድሎችን, እድገቶችንዎን እና ችሎታዎን በማያውቁት, ግን በዚህ ረገድ ለሌሎች አስተያየት በመተማመን ላይ ናቸው.
ግን ከሁሉም በኋላ ሁልጊዜ ሌላ ደስ የማይል አይደለም! ሁሉም ሰዎች የራሳቸው የሕይወት የሕይወት ታሪክ, የራሳቸው የሕይወት ታሪክ እና ቅድሚያ የሚሰ rities ቸው ነገሮች አላቸው, ከአንቺ ጋር የመገናኘት ግዴታ የለበትም. ግጭት በሚከሰትበት ጊዜ ያልተረጋገጠ ሰው ስለራሱ አሉታዊ ግምገማ ያገኛል እና ከመደናገጡ ይልቅ ይስማማል. በዚህ ምክንያት ራሱን በራሱ ማሰብ አይችልም, ምክንያቱም ራሱን በበቂ ሁኔታ አያደንቅም, ግን በሌሎች ሰዎች የተነገረለት ነው ብለው ያምናሉ (ሁልጊዜ ከጥሩ ተነሳሽነት አይደለም).
ቀጥሎም በራስ የመተማመን ስሜትን ለማግኘት የሚረዱ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ያመጣለሁ.
ጠቃሚ ምክር 1: ማቅረባ እና እራስዎን ማቀነባበር አቁም
ያልተለመዱ ሰዎች በጣም የተለመዱ ልማድ - እራሳቸውን እራሳቸውን ችለው, ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን መቆፈር ያልሆኑ ቃላትን ይጠቀማሉ, ይህም "ሞኝ" እና "ተሸናፊ" አሁንም ቀለል ያሉ ናቸው. አሁን ወደ እሷ ይሸብልሉ!
በምትኩ, ለማንኛውም ፍጥረታት ውዳሴዎን ይጀምሩ-በሰዓቱ ተነሳሁ - በጥሩ ሁኔታ, ደህና, መልካም, እራሳቸውን ከፍ ባሉበት ቦታ ላይ ሳይሆን ወደ ቤት ለመወጣት ፈቃደኛ አልነበሩም, ነገር ግን በደረጃው ውስጥ አልፈው ሄዱ - ብልህ ጤናን እና ምስል እና የመሳሰሉትን ሞገስ አገኙ.
ጠቃሚ ምክር 2 የጥፋተኝነት እና shame ፍረት ያስወግዱ
እነሱ ሙሉ በሙሉ ጠቃሚ ነገር አያደርግብንም, በከንቱ ዋጋ ያለው አስፈላጊ ኃይል ብቻ ነው. ስለዚህ, እንዲህ ማድረግ እንደፈለጉ ማሰብ አቁሙ, እንደተለመደው ሁሉም ነገር ስህተት ሠራሽ ነው. አዎንታዊም ይሁን አሉታዊ ነገር ምንም ይሁን ምን በሕይወት ካለው ተሞክሮ የበለጠ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ይገንዘቡ. በተጨማሪም ስህተቶቹ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም ለእነሱ አመስግኑ እርምጃ መውሰድ የማይቻል መሆኑን እናውቃለን, ዋናው ነገር ታማኝ መደምደሚያዎችን ማድረግ ነው.ጠቃሚ ምክር 3: - እራስዎን በበቂ ሁኔታ ይገምግሙ
እራስዎን በደንብ ካወቁ, እርስዎንም ብቻ አይደለም, ግን ጉዳቶችም የራስዎን ከፍ ያለ ግምት ለመጠበቅ ምንም ዕድል የለውም ማለት ይቻላል.
በፍጥነት በሚመቹዎት ፍጥነት በፍጥነት እንደሚፈጥሩ እና እንደሚሽከረከሩ በህይወትዎ ሁሉንም ነገር እያደረጉ ነው እንበል. ግን ቅጣትንዎን እንደ ስብዕና ባህሪዎ ተቀብለዋል እናም በውስጡ ምንም መጥፎ ነገር አያዩም. ከዚያ አንድ ሰው "ኤሊ" ብሎ ቢጠራዎት በጭራሽ አይበሳጩም, በዚህ ርዕስ ላይ ቀልድ ያዘጋጁ. ማንም ሰው ራስን መሰባበር አይሰረዘም.
ጠቃሚ ምክር 4 ግቦችዎን እና ምኞቶችዎን ብቻ ይተግብሩ, እና በአንድ ሰው ላይ አልታገሱም
በጣም የተለመደ ችግር - ትምህርት ቤት ከለቀቀች በኋላ, በሥነ-ልቦና በሚሠራበት ጊዜ, "ይህ ሙያ አይደለም" የሚል ማመን ትጀምራለች. እናም ይቀጥላል. እናም, ለማሳመን እሺ, ህፃኑ ደግሞ እናቴ እና አባትን የሚደግፍ ሙሉ በሙሉ በተለየ ፋኩልቲ ውስጥ ሊሄድ ይችላል. ግን ከዚህ ይደሰታል?አንድ ሰው በ "ቤቱ" ንግድ ውስጥ ሲሳተፍ ዓይኖቹ ይቃጠላሉ, ይሠሩ እና ብዙ ውስጣዊ ውስጣዊ እርካታ ይሰማዋል. ይህ ለችሎታዎ, ስኬትዎ በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን እና ደስታ ነው. ስለዚህ, ሁል ጊዜ ቀጣዩን ግብ እና ከውጭ ከውጭ, ከኅብረተሰቡ ውጭ ቢታገድ ሁል ጊዜ ያበቁማሉ?
ጠቃሚ ምክር 5 አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን ይጠቀሙ
ቃላቶቻችን በሳይንቲስቶች የተረጋገጠ ታላቅ ጥንካሬ አላቸው. ሁለት ታንኮች በአንድ ጥሩ, እና በሁለተኛው መጥፎ ቃላት ላይ ውሃ በሚነገሩበት ጊዜ ሙከራን አካሂደዋል. በሁለተኛው ጉዳይ ውስጥ የውሃ አወቃቀር ተለው changed ል - እሱ ጥቅም ላይ መዋል የማይችል ነው.
በራስ የመተማመን ስሜታችንን ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ገምት! እንደ "በራስ የመተማመን ሰው ነኝ" ያሉ መልካም ማረጋገጫዎችን ለመወጣት በየቀኑ ይጀምሩ "" ግቦቼን በተሳካ ሁኔታ አሳድጋለሁ "እናም ውጤቱ ረጅም ጊዜ አይጠብቅም.
ጠቃሚ ምክር 6: - ስለማንኛውም ክስተት አሻሚነት ያስቡ
ለምሳሌ, በዩኒቨርሲቲ ውስጥ የመግቢያው የመግቢያ ፈተናን ለማጣራት እራስዎን እንደ ተሸናፊ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል. በእርግጥ, በመጀመሪያ በጨረፍታ ሁኔታው በእውነቱ እብድ ይመስላል. ግን ያስቡበት ነገር ያስቡ - እያንዳንዱ ችግር አዲስ ዕድል መደበቅ ነው, ይህም እራስዎን ለጥሩ ማየት እና እራስዎን መጠቀም አስፈላጊ ነው.በዚህ ዩኒቨርስቲ በዚህ ዩኒቨርስቲ ውስጥ ማጥናት በፍፁም እርስዎ አያስፈልጉዎትም, እና አጽናፈ ዓለም ለአለባበስ እንዲለብሱ ምልክት ላከሽ ነው. እና ከጭንቀት ይልቅ, ወደ አንዳንድ ኮርሶች መሄድ የተሻለ እንደማይሆን አስቡ, ማን ልዩ ልዩነቶችን ለማግኘት, ምናልባትም በውስጡ የበለጠ ስኬት እና ራስን የመግዛት ችሎታ እንዳገኙ ያስቡ?
ጠቃሚ ምክር 7: - እንድትተቹ አይፈቅድልዎት
በአክብሮትዎ ውስጥ ክብርዎን እና እምነትዎን በአክብሮት የማዋረድ መብት የለውም - ጓደኛ ወይም ዘመድ ይሁኑ. ይህ ከተከሰተ ከዚያ ከእንደዚህ አይነቱ መርዛማ ስብዕና ጋር መግባባት ያቁሙ. በእርስዎ ከሚያምኑ እና ሁል ጊዜም አስቸጋሪ በሆነ ፍጥነት ከሚደግፉ ሰዎች ጋር እራስዎን ይደሰቱ.
ጠቃሚ ምክር 8: - አካላዊ ሰውነትዎን ይመልከቱ
በቀን ለሁለት ሰዓታት የሚተኛ የተበላሸ ሰው አንድ ሪዮሪ ምቾት እና በራስ መተማመን ሊሰማው አይችልም. ለዚህ የህይወት ኃይል አንደኛነት የጎደለው ነው! ስለዚህ ሰውነትዎ በቂ እንቅልፍ, ምግብዎ በቂ እንቅልፍ ይድረሱ እና ለራስዎ እንክብካቤን ለመታጠብ አይርሱ-ከጊዜ በኋላ ጭንቅላትዎን, በእርጋታ ብረት ልብሶችን ለመታጠብ ከጊዜ በኋላ በኮስቶሎጂስት ይሳተፉ, ወደ ጂምናዚስት ይሂዱ. ደግሞም, ይህ ለራስዎ ፍቅር ያሳያል. በቀላሉ የተረጋጋ በራስ የመተማመን ስሜቱ ቁልፍ ነው.ጠቃሚ ምክር 9: - አንዳንድ ጊዜ እርግጠኛነት የሚሰማው እርግጠኛነት - ፍጹም የተለመደ
ለምሳሌ ያህል, እርስዎ መኪናውን በጭራሽ ካልነዳሩ በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ አልነበሩም, መጀመሪያ ላይ ደስታ እና ፍርሃት እንደሚሰማዎት የተለመደ ነገር ነው. እዚህ ያለው ነጥብ እንደዛሬው ተሞክሮ በማይኖርበት ጊዜ ነው.
ግን ከሁሉም በኋላ ብዙ ዓመታት ይወስዳል እናም ከዚያ በኋላ ስለዚህ ጉዳይ እንኳን አያስቡም. ማንኛውም አዲስ, ያልተለመደ ሁኔታ አለመረጋጋት ስሜትን ያስከትላል, ግን ፍጹም የተለመደ ነው, በተፈጥሮአዊ እና ለምርጥ ምክንያት መሆን የለበትም. ሆኖም, እዚህ ቁልፍ ቃል "አንዳንድ ጊዜ" "እና" ሁል ጊዜ "አይደለም.
ጠቃሚ ምክር 10 ድንበሮችን አስፋፋው!
ከተለያዩ ሰዎች ጋር መነጋገር, በኃይል እና ተሞክሮ ጋር አብራችሁ ያካፍሉ, ከእነዚያ ወይም ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ይገነዘባሉ. ስማርት መጽሐፍትን ያንብቡ, ለእርስዎ ጠቃሚ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን የሚማሩትን ብዙ መረጃዎች የሚማሩትን ትምህርት ያገኛሉ. ውስጣዊ ዓለምዎን ያዳብሩ, የራስዎ ፍላጎቶች እና እሴቶችዎ በውስጣችን ውስጣዊ ሀብት በአንተ ውስጥ ይኖራል, እምብዛም በእርግጠኝነት ይቆያል.
እና ምንም የሚረዳ ከሆነ አለመተማመን ለመልቀቅ በችኮላ ውስጥ አይደለም - በጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የስነልቦና ባለሙያ ቀጠሮ መያዝ እና ከእሱ ጋር አብሮ መሥራት ትርጉም ይሰጣል.