በየዓመቱ በክረምቱ ወቅት የኃይል እጥረት አለብኝ, ግን ይህንን በተሳካ ሁኔታ እየተቋቋምኩ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁል ጊዜ ንቁ እና ደስተኛ እና ጩኸት እንድትሆን በዚህ የጥበብ ሥራ ውስጥ ከባድ የሆነውን ጥንካሬ እንዴት መመለስ እንደምንችል እካፈላለሁ.
ኃይልን ለመመለስ 12 መንገዶች
የመቀነስ ሀይሎች ከተሰማዎት እራስዎን ከብዙ ደስታዎ እንዲሰሩ ያድርጉ እና ለመተኛት, የተከታታይውን ማየት, ከዚህ በታች የምጻፈውን አንዳንድ እቃዎችን ለመተግበር ይሞክሩ.
ዛሬ ምን እንደሚጠብቅዎት ይወቁ - ዛሬ ለሁሉም የዞዲያክ ምልክቶች ለዛሬ ኮሮኮፕ
በብዙ የደንበኞች ምዝገባዎች ለተንቀሳቃሽ ስልክ ትክክለኛ የኮሮስኮፕ መተግበሪያ አዘጋጅተናል. ትንበያዎች በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለዞዲያክ ምልክትዎ ይመጣሉ - ማጣት የማይቻል ነው!
ነፃ ያውርዱ: - horoscope ለ 2015 እ.ኤ.አ. ለዛሬ 2020 (በ Android ላይ ይገኛል)
ስለዚህ, ኃይልን ለማደስ መደረግ በጣም አስፈላጊ ነው-
- ጤናማ እና በቂ እንቅልፍ በ Caradian ምት. ይህ ማለት ከ 23 00 ባልደረባው ወደ መኝታ መሄድ ያስፈልግዎታል, ግን ከጠዋቱ ከ 7 am በኋላ አይገኝም ማለት ነው. በእንቅልፍ ጊዜ ሰውነት ከፍተኛውን የኃይል መጠን ማግኘቱ በዚህ ሰዓት ውስጥ ነው. በሌሊት በዊንዶውስ ላይ ጠንካራ የጨጓራ መጋረጃዎች መኖራቸውን መፈለጋቸውም ተፈላጊ ነው ወይም በጨለማ ማሰሪያ ውስጥ ተኛ. ይህ የእንቅልፍን ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል - በፍጥነት ወደ ተመለሱ እና ጠዋት ላይ እንደ ሆኑ ይሰማዎታል.
- ምክንያታዊ እና ጤናማ መብላት. በዘመናዊው ሰው አመጋገብ ውስጥ ኃይልን የሚሰርቁ ብዙ ምርቶች አሉ. እነሱን በመደበኛነት በመጠቀም ሰውነትዋን ትጨዳላችሁ እናም ቀውስ, ግዴለሽነት እና ሙሉ የኃይል እጥረት ነው. በሙከራው ሲሉ ቢያንስ 21 ቀናት ይሞክሩ. የሚከተሉትን ያካሂዱ-ጣፋጩ መስቀሎች, የስኳር እና የያዙ የአልኮል መጠጥ. እንዲሁም "የምግብ ቆሻሻን" ያስወግዱ - ሳህኖች, ሳንሶዎች, ፈጣን ምግብ እና ሌሎች ነገሮች. ነገር ግን ፍራፍሬዎች, ለውዝ, አትክልቶች በተቻለ መጠን መሆን አለባቸው.
- "አይ" ካፌይን እና የያዙ ምርቶች ሁሉ ንገረኝ. ለሙከራው ሲባል ቢያንስ ይሞክሩ. ቡና ወይም ሻይ በሚጠጡበት ጊዜ, እርስዎ እርስዎ የሚያንፀባርቁ ይመስላል. ነገር ግን ይህ ማታለያ - ከተቀበሉት አካል "ክምችት" ኃይል ይወስዳል, እና እነዚህ መያዣዎች ወሰን የለውም. ከሚሰጡት ትልልቅ መቶኛ ጋር የሚሰጡዎት ክሬዲቶች ይህ ነው.
- እንቅስቃሴ ሕይወት ነው. መኪና, እና ወደ ቤት በመመለስ ግልቢያ ወደ ሥራ ልማድ, ወዲያውኑ ቴሌቪዥን በፊት ሶፋ ላይ ተቀመጠ? የአንተን ሕይወት አካላዊ ተጋድሎ ያክሉ. የአንደኛ ደረጃ የእግር ጉዞ - አስቀድሞ አንድ ግዙፍ እርምጃ ከእርስዎ አካል የኃይል ክምችት ሙሉአት ዘንድ. ለምሳሌ ያህል, አንድ መለኪያና መጫን እና ቢያንስ 5000 እርምጃዎች መውሰድ ቀን ይመልከቱ. ይህ በሕይወትህ ውስጥ ለማካተት ስናገኘው ከሆነ, አካላዊ ተጋድሎ መምራት እና የስፖርት እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ ጥሩ ናቸው. ስፖርት የኃይል ብቻ ከፍተኛ መጠን ይሰጣል.
- በየዕለቱ "ዝምታ ሰዓት" ደርድር. መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል. ነገር ግን ልምምድ ጋር ሊቀንስባቸው ሐሳቦችን ከ ረቂቅ የማቀናበር ይሆናል, ሙሉ ለሙሉ ራስህን ማጥለቅ ይማራሉ. አንድ ሰዓት የስልክ ያለ, ሙዚቃ, ቲቪ ድምጾች ያለ, ሙሉ ዝምታ ውስጥ ያሳልፍ እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ብቻ ፍጹም ኃይል ይሞላል. ይህ ምንም ለማድረግ መሞከር እና ሙሉ በዚህ ጊዜ ዘና ማድረግ አስፈላጊ ነው.
- ንጹህ እራስዎን. አሳቢ ብቻ ሳይሆን የምትወዳቸው ሰዎች, ነገር ግን ደግሞ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በመጀመሪያ ራስህን መንከባከብ. እየተዝናናሁ ሕክምና ዝግጅት, ለራስህ በጣም ጣፋጭና ውብ ምግብ ለማዘጋጀት, ቆዳ, ፀጉር, አካል ማጽዳት. ውበት, ነገር ግን ደግሞ የጤና ብቻ ሳይሆን የሚያመጣ ነገር ምረጥ.
- መንፈሳዊ እድገት ውስጥ ተሳተፍ. ነፍስ ጉልበት ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገር ዘና እንዲሁም አንድ የሥነ ልቦና ሐኪም ጋር, የ መንፈሳዊ ጉዳት ውጭ ሥራ ማሰላሰል, እንዲያዳብሩ ይወቁ. መደበኛ ባነበብነው ድርጊቶች ዘና እና የመከታተል ክህሎት በማዳበር, እንዲሁም ደግሞ አንድ ግዙፍ የኃይል ክፍያ መስጠት ናቸው. ጥልቅ ማሰላሰል እናንተ አረፉ; ሙሉ ኃይሎች ስሜት በኋላ አካል, በማስነሳት ነው.
- ታመን የተፈጥሮ እዉቀት እና ውስጣዊ ድምፅ. በጣም ብዙ ጊዜ እኛ ብቻ ሎጂክ እና rationalism ላይ ተጠጋ. ይህ መልካም ነው, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የ እውነተኛ ምኞቶች እና ፍላጎቶች ስለ መርሳት ይችላሉ. ይህ የጋራ ስሜት ይቃረናሉ ያደርጋል እንኳ ስለዚህ እያንዳንዱ ጊዜ እናንተ በመጀመሪያ, አንድ ምርጫ ለማድረግ ራስህን መጠየቅ እና ወደ አእምሮህ የሚመጣው የመጀመሪያ መፍትሔ መታዘዝ ይኖርብናል. የእርስዎ ጮሆ ውስጥ አስቀድሞ የተሻለ ውጤት ያስገኛል ሁሉ ጥያቄዎች እና ውሳኔዎች መልሶች አሉ.
- መጽናኛ ስሜት ይሰጣል ብቻ ምን ራስህን ይደሰቱ. ይህም ብቻ ሁኔታ አይደለም, ነገር ግን ደግሞ ሰዎች. የ በራስ-ግምት depresses እና ድንበር የሚጥሱ ሰዎች ይሰናበቱ. እርስዎ ይገፋፋናል ሰዎች ይነሱ, እና እባክህ ያነሳሳናል. መርዛማ ሰዎች ጋር መግባባት ስለዚህ ለምን በሕይወትህ ውስጥ ተዋቸው, የኃይል ማጣት ያደርገዋል?
- ነገሮች ከወትሮው ቅደም ይጥሳሉ. በተለመደው መንገድ አይደለም መሥራት ሂድ; ነገር ግን አንድ አዲስ ፍጠር. ቀን ተዕለት ይቀይሩ. አዲስ, አዲስ አዎንታዊ ልማዶች ለማምረት ነገር እንክብካቤ ውሰድ እና አዲስ ተሞክሮ ያግኙ. ዓመታት የመነጩ በእርስዎ እንደተለመደው ምላሽ ነገር ለመለወጥ ይሞክሩ.
ቪዲዮውን በርዕሱ ላይ ያረጋግጡ
ንቃት ተመስጦ ለ ልማዶች
በጣም ብዙ ጊዜ ግዴለሽነትና ኃይሎች መካከል ማሽቆልቆል ሁኔታ ምንም ግብ አላቸው እውነታ ምክንያት ነው. ምንም ልዩ ችግሮች ይመስላል, ነገር ግን ምንም መመሪያ ኮከብ, ብርሃን እና በደስታ ማለዳ ከእንቅልፋቸው ያደርጋል የሚል ዕቅድ አለ. አትቀስቅሱት መነሳሻ, ትርፍ ሃይል እና ዥረት ሁኔታ ለመክፈት, የሚከተሉት ልማዶች ይጠቀማሉ.
ምን ማድረግ ትችላለህ?
- የእርስዎን ዕለታዊ መዝገብ ይንዱ. በሐሳብ ደረጃ - ጻፍ 3-4 ጠዋት ገጾች ወዲያው በኋላ ሲቀሰቅሰው. በጽሑፍ ተሰጥዖ እዚህ አያስፈልግም. በቀላሉ በወረቀት ላይ ጠዋት ሐሳቦች በሙሉ ዥረት በበራቸው. ይህ ፈቃድ እርዳታ ሐሳብ ማቆም እና አዳዲስ ሃሳቦች መካከል ያለውን ንቃተ ያግኙ.
- 50-100 ግቦች ወይም ምኞቶች ዝርዝር አድርግ. በተለይ መቀስቀስ እና መከተል ነው ምን ይምረጡ. ያለቀለት - ወደሚቀጥለው መቀጠል. ደህና, እርስዎ አነስተኛ እርምጃዎች ብዙ ሰብረው, እና ቀስ በቀስ የተፈለገውን አንድ ለማሳካት የሚችለውን ዓለም አቀፍ ግብ, አንዳንድ ዓይነት ከሆነ.
ማጠቃለል
- የግዴለሽነት ዋነኛ መንስኤ አቀፍ ግብ አለመኖር, እናንተ እንዲበራ እንዲሁም አስደሳች በጉጉት ስሜት የሚሰጥ ሕልሞች ነው. ይህን ግብ አግኝ አንድ እርምጃ እንዲወሰድ ማድረግ እና እርምጃ ይጀምራል.
- የእርስዎን የጤና እና ደህንነት ይከተሉ: አሉታዊ ነገሮች ማግለል, ወደ ልማዶች ለመገምገም እና ጠቃሚ ነው ደስ ያመጣል ምን የአኗኗር ይገባሉ.
- ዘና እና አንድ መቶ በመቶ ዘና, እንቅልፍ መማር እንጂ ውጫዊ ነገሮች እና ሊቀንስባቸው ሐሳብ ትኩረታቸው.
- የ አካባቢውን ለመገምገም እና ኃይል የሚሰርቁ መርዛማ ሰዎች አይረሳም.