ፍርሃት በእያንዳንዱ ሕያው ፍጡር በተፈጥሮ ያገኘነው ነገር ነው, ራስን ለማዳን ያለውን በደመ ምክንያት ነው. አንድ ሰው ቁመት አትፍሩ ከሆነ, እሱ ይወድቃሉ እና ለብልሽት ይችላሉ. አንድ ሰው መርዛማ እንስሳት አትፍሩ ከሆነ, እሱ እባብ ንክሻ ምክንያት ሊሞት ይችላል. ይሁን እንጂ በሕይወት የሚያግዘውን አስፈላጊ ፍርሃት ጋር በመሆን, የተለያዩ ፎቢያ አሉ. በእነርሱ እና ንግግር በተመለከተ.
እንዴት ያግዳቸዋል ሕያው መሆኑን ፍርሃት ለማሸነፍ? የእኔ ከሚማር እህት በትምህርት ቤት ቦርድ ላይ ምላሽ ለመስጠት ፈርቶ ነበር, አንድ ሙሉ አሳዛኝ ነበር. መጀመሪያ ላይ ልጅቷን ከዚያም መምህራን ሊገናኘው ሄደ አንድ ልጅ ብጁ አቆምኩ, ሁለት ላይ አኖሩት. አንድ የልጆች ልቦና ጋር ያጋጠሟቸውን ፍሩ. አሁን ኢሪና አስቀድሞ የዩኒቨርሲቲ በማጥናት ነው, ሳይንሳዊ ሥራ ጽፏል እና ስብሰባዎች ላይ እርምጃ ይወስዳል.
ፍርሃት አይነቶች
ዛሬ ምን እንደሚጠብቅዎት ይወቁ - ዛሬ ለሁሉም የዞዲያክ ምልክቶች ለዛሬ ኮሮኮፕ
በብዙ የደንበኞች ምዝገባዎች ለተንቀሳቃሽ ስልክ ትክክለኛ የኮሮስኮፕ መተግበሪያ አዘጋጅተናል. ትንበያዎች በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ለዞዲያክ ምልክትዎ ይመጣሉ - ማጣት የማይቻል ነው!
ነፃ ያውርዱ: - horoscope ለ 2015 እ.ኤ.አ. ለዛሬ 2020 (በ Android ላይ ይገኛል)
አትፍራ ሊቆጣጠረው አይችልም የሚል ጠንካራ ሰብዓዊ ስሜቶች አንዱ ነው. አንድ ሰው በደንብ የሚታወቅ ነገር እና ስቴቶች (ሞት, ህመም, ጨለማ, ያልታወቁ) እና አሪፍ አእምሮም ነገሮች ፈርተው ሊሆን ይችላል. ይህም የእርሱ ፕስሂ ባህሪያት ላይ ይወሰናል.
በአሁኑ ጊዜ, የሳይንስ ተመድበዋል ይህም በአብዛኛው ፍርሃት (ፎቢያ) 400 ስለ አይነቶች, ያውቃል. የሰው ዘር ምርጥ አእምሮ በዚህ ጉዳይ ላይ ውሳኔ ላይ ይሠራ ምንም እንኳን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሳይንቲስቶች, ፎቢያ ተፈጥሮ ለመረዳት የሚተዳደር አያውቅም.
ፍርሃት ያላቸውን ምክንያቶች, ማህበራዊ ትርጉም, ዕድሜ-ነክ ለውጦች, የጾታ ምርጫ ላይ የተመሠረተ የተመደቡ ናቸው.
ሰዎች አትፍሩ ሊሆን ይችላል:
- የተፈጥሮ ክስተቶችን;
- እንስሳት, ነፍሳት;
- ፍቺ ቀለም;
- አጉል እና መቀበል;
- ምንም ቦታዎች ወይም ህንፃዎች;
- ሞትና መከራ.
ይህ በየቀኑ አንድ ሰው መከታተል ይችላሉ የሚቻል ፎቢያ ሙሉ ዝርዝር አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ሩቅ-figned ወይም እነርሱ ወዲያውኑ ከእስር አለባቸው ስለዚህ hypertrophied ፎቢያ, የአእምሮ ሕመም ሊያስከትል ይችላል.
እናንተ ፍርሃት ማሸነፍ አይደለም ከሆነ, እሱ አንድ ሰው ሕይወት ይጮኻል.
ፍርሃት ችለው ሊጠፉ ይችላሉ? ይህ በጣም ይቻላል: አብዛኞቹ ሰዎች በልጆች ስጋት አባረሩ እንዴት ማስታወቂያ አላደረገም. በ አዋቂዎች የትኛው አፈሙዝ ይነድፋቸዋል, ይህም babay ወይም ማታ ተኩላ ይፈራሉ ነው? አንድ ሰው የተለየ ፍርሃት በሕይወቱ ውስጥ ሊጠፉ ምን ያህል ልብ የለውም.
ይሁን እንጂ ቅዱስ ቦታ ባዶ ነው, እና ሌሎች አንድ ፍርሃት ለመተካት ይመጣል:
- አንድ ልጅ እንደመሆኑ መጠን ብዙ ጨለማ, ከትንኞች, ነፍሳት, ጥላዎች ፈርተው ነበር. አንዳንድ ሰዎች ለአካለ ውስጥ የልጅነት ዓለም sociophobia በተቃና ይንቀሳቀሳል አላቸው.
- በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ, ስለ ሞት ፍርሃት, የመጀመሪያው የፆታ ልምድ, ከእኩዮቻቸው ፊት ኃፍረት ስሜት, ትምህርት ቤቶች እና ፈተናዎች ይታያሉ.
- በአዋቂዎች ዕድሜ ውስጥ የብቸኝነት ፍርሃት ታየ, ለልጆች ፍርሃት. ልጆች ልምዶች ያላቸው የጤና እና ደህንነት hypertrophied ኃላፊነት ጋር የተያያዙ ናቸው.
ብዙ ሴቶች የሚሰቃዩት ብዙ ሴቶች በሚሰቃዩበት ምክንያት ይሰቃያሉ, ብዙ ወንዶች ስቃይ በማጣት ምክንያት በድብቅ ይሰቃያሉ. አንድ ሰው ሁል ጊዜ መከራን እና ምን እንደሚፈራ ያገኛል.
ፍርሃት ከየት
ልጁ አንድ ነገር ለመረዳት ሲጀምር, በራስ የመወሰን ነፃነት ነፃነትን ለማስፈራራት እና ለመገደብ ወዲያውኑ እየሞከረ ነው. ግድየለሽ የሆኑ ልጆችን ከሚያስወግድ, እና ስለ ሰልፈር ተኩላ ስለሚወስደው ስለ Bisbek ተነጋገሩ. አንድ ሰው መወለድ አንድ ነገር እንዲፈራ ያስተምራሉ. ከዚያ ልጁ መምህራንን, መጥፎ ግምገማዎችን, የእኩዮችን እኩዮች መሳለቂያ መፈለግ ይጀምራል. የምርት ማስታወቂያ እንኳን በማስፈራሪያ ላይ የተመሠረተ ነው, ያለበለዚያ አንድ ሰው ከ ዳዳሬፌ አይገዛም እናም ሥራ ፈጣሪዎች አያበጥርም.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው የተወለደው በሁለት ዓይነት ፍራቻዎች ብቻ ነው - ከፍተኛ ድም sounds ችን በመፍራት እና ይወድቃል. ሁሉም ነገር የአእምሮ ፈጠራ ነው.
እነዚህ የተፈጠሩ ፍራቻዎች ከየት መጡ? እነሱ ማህበራዊ ግንኙነቶች ውጤት ናቸው. ለምሳሌ, ለመረዳት የሚያስችል ወይም ውድቅ, ፌዝ ወይም ውርደት የመሆን ፍርሃት. ማህበረሰቡ አብነት, የስነምግባር እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እና ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያጣል. የመኖሪያው ሰውነት ሰው ሰለባ ሆኖ ላለማድረግ እነዚህን አብነቶች ይከተላል.
እነዚህ ሁሉ ፍራቻዎች በአዕምሮአችን እንደሚመጡ ያዛል. አእምሮ እና ሩቅ-thined ፍርሃት ማስወገድ ይረዳሃል: ይህ አዎንታዊ ቅፅበት ነው. ከዕይታ ጋር በትክክል ስምምነትን ለመደምደም ብቻ.
ማስታወሻ ላይ! ፍርሃት በጣም የሚፈራውን ሰው በትክክል ይስባል. ይህ በጣም ውጤታማ እና አደገኛ ስሜት ነው.
በፍርሀት በውጊያው ውስጥ ስህተቶች
- ፍርሃት የሌለ መሆኑን በማስመሰል,
- ደከሙ ያለማቋረጥ ፍርሃት ላላቸው ሰዎች አስጨናቂ እና ማሳየት እና ማሳየት,
- አልኮሆል መጠቀምንም ጨምሮ በተለያዩ መንገዶች ከእውነታው ይርቃሉ,
- በሌሎች ሰዎች ላይ ሀላፊነቱን ያንሱ.
ከፋብሪካ ጋር በተደረገው ውጊያ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር እንደነበሩ እና ህይወትን የሚያፈሩ መሆናቸውን አምነዋል. አንተ ለማፈን ፍርሃት ይሞክሩ ወይም ልብ አይደለም ከሆነ, ወደ ፕስሂ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖራቸው ይጀምራሉ. የመግቢያው ውጤት ሥር የሰደደ ጭንቀት ሊሆን ይችላል.
ፍራቻ - ምርታማ ስሜት, እና በባህሪው በተገቢው አጠቃቀም ላይ ሊተላለፍ ይችላል.
በማሸነፍ ፎቢያ ዘዴዎች
ፍርሃትን ማሸነፍ የሚቻለው እንዴት ነው? በመጀመሪያ, መበከል አለበት. ይህንን ለማድረግ የሚያሳዝናዎት ወይም የሚፈራራዎት ነገር ሁሉ በወረቀት ላይ ይፃፉ. ምንም ነገር መፍጠር አያስፈልግም: ወደ አእምሮ የሚመጣውን ብቻ ይጻፉ. ፍራቻውን ፊት ለማየት - ከስኬት ከግማሽ በላይ ስኬት, የችግሩ ግንዛቤ የእሷ ውሳኔ ነው.ማስታወሻ ላይ! አንዳንድ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች በእሳት ላይ ፍራቻዎች ያሉት ዝርዝር እንዲቃጠሉ ይመክራሉ. ይህ ዘዴ ፍራቻ ዘላለማዊ ያልሆኑ እና ሊጠፉ እንደሚችሉ ለመረዳት ይረዳል. እሳት ቆሻሻዎችን ያቃጥላል እና ይፈራሉ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፎቢያያ ከህይወት የሚወስዱት በአንድ ሁኔታ ውስጥ ብቻ እንደሚወስዱ ይከራከራሉ; እንደ መሆንዎ አካል ሆነው መታወቅ አለባቸው. አንድ ሰው በዚህ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሲያምነ ሙሉ በሙሉ ሲያምነ ሙሉ በሙሉ ሲያስነግስ ከነፍሱ እና ከአእምሮው ይጠፋል. ፍርሃትን ከተቀበልን እና በመሆን ፈቃደኛ ካልሆንን ብቻ ይጨምራል.
በጥብቅ ለወሰነ ለሌላ የማይቻል ነገር የለም.
ፍርሃትን ማሸነፍ የሚቻለው እንዴት ነው? Fubias ን ለማሸነፍ 7 እርምጃዎች አሉ-
- የሶስተኛ ወገን ታዛቢ ይሁኑ;
- ስለ ፍርሃትሽ አታስብ,
- የአሁኑን ጊዜ ይሰማዎታል;
- ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ;
- ያለፈው አፍቃሪ ልምድ ላይ አትያዙ.
- ፍራቻዎን በቀጭኖች ይሳሉ, ምስልን ስጠው;
- ውድድሮች ዝግጁ ይሁኑ.
በምን መንገድ የሶስተኛ ወገን ታዛቢ ይሁኑ . ይህ ማለት ከስለሁኔታው መወገድ ማለት ነው, ከእሱ ይውጡ. በሁኔታዎች ወፍራም ውስጥ በስሜቱ ውስጥ ማካተት አያስፈልግም, በሲኒማ ውስጥ እንደ ተያያዥነት ሲመለከት ችግሩን ይመልከቱ. የእርስዎ ፊልም አስፈሪ ፊልም ነው, ግን እንደ ማያ ገጹ ላይ ይገኛል. ሁኔታውን ከወጡ እና እንደ አውጪው ሊገመግሙ ከቻሉ ከዚያ በሚያስወግዱበት ጊዜ ምላሽ በፍጥነት ያገኛሉ. መልሱ በውስጣችሁ ይታያል.
በምን መንገድ ስለ ፍርሃትዎ አያስቡ . ብዙ ሰዎች ሁኔታውን በማፍሰስ እና ለብርሃን ፍጥነት በመፍራት በፍርሀት መኖራቸው ይጀምራሉ. ወደ ሌላ ነገር ትኩረትዎን መቀየር ያስፈልግዎታል. ካልሰራ, ቾፕተሩን ማቅረብ እና እጀታውን ወደታች ማቅረብ አስፈላጊ ነው - ሀሳቡ ይጠፋል.
ተሰማኝ - ይህ ትልቅ የቅንጦት ነው. ሰዎች በመጨረሻው ወይም የወደፊት መኖር የተለመዱ ናቸው, ግን እዚህ አይደለም. እነሱ ያለፈፉ ስህተቶች ናቸው, ወይም ገና ያልሆነውን መፍራት ይጀምራሉ. እነዚህ ሀሳቦች ስላለው እና ስለ ወደፊቱ ጊዜ ሀሳቦች ፍርሃታችንን ያመነጫሉ.
ማስታወሻ ላይ! ሰው ስለ ወደፊቱ ጊዜ ወይም ስለ ያለፈውን ሀሳቦችን ብቻ መጨነቅ ይጀምራል. በአሁኑ ጊዜ ማንቂያ የለም.
ያስታውሱ-የሰው አእምሮ በተመሳሳይ ጊዜ በሁለት መረጃዎች ውስጥ ሊሠራ አይችልም. ሰውነቱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ማንቂያዎች ያልፋሉ: - አንቺን ትጨነቃለህ ወይም አካላዊ ሥራ ትጨነቃለህ እናም አይጨነቁ.
ሴኔካ ደቀመዛሙርቱ እንደዚህ ብለው አስተምረዋል-
- የወደፊቱ ተስፋ ተስፋ ስለሚፈቅድ ተስፋ ነው;
- የአንድን ሰው ሕይወት መፍራት ሙሉ በሙሉ የተሸፈነ ሕይወት ያካሂዳል.
አንድ ሰው የሚሞክር ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር ያጠፋል, ፍርሃት ሁሉንም ነገር ያጠፋል. ምክንያቱም አጥፊ ኃይል ስላለው.
እንደቻሉ ለህይወት ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ , ክስተቶች? ይህ ማለት ምኞቶችን ሙሉ በሙሉ መተው ማለት ነው. በሰው ልጆች, በተከናወኑ ሁኔታዎች, ሁኔታዎች, በእውነቱ ሕይወት የተገለጸውን ነገር መጠበቅ አያስፈልግም. በመጠባበቅ ላይ ያለ ሰው በባሪያ ውስጥ ያዞራል እና በመሠዊነት. አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ለማዋል ይፈልጋል, ግን እሱ መቼ ነው ሲሳካ በጣም ጥቂት ነው, ስለሆነም ፍርሃቱ መቋቋም አይችልም. ተስፋዎቹን ያስወግዱ - ፍርሃት ይፈጸማል. ከሰውም ቢሆን ብዙ ሊጠበቁ አይችሉም, ስለሆነም ለሌላ ሰው ላልፉት ሰዎች አነጋገሩ.
ያለፉ አሉታዊ ተሞክሮ የወደፊቱን ጊዜ ሊያጠፋ ይችላል. በችሎቶችዎ ላይ አይያዙ ለወደፊቱ አፍራሽ መርሃ ግብር ብቻ ይፈጥራሉ. ስለ አንድ ነገር ለረጅም ጊዜ ካሰቡ ሊከናወን ይችላል. እና አሉታዊ ፕሮግራሞች ከአዎንታዊ የበለጠ ፈጣን ናቸው.
ፍርሃትን ይሳሉ ፎቶግራፉን ያሳያል. ፍርሃት ቅርፅን እና ጥበባዊ ምስልን እንደሚያገኝ ወዲያው አስፈሪ እንደሚሆን ያቆማል. እና አስቂኝ ቅጽል ስም ከሰጠ ታማኝ የሆነን ፍርሃት መፍራትን ለመፈለግ ይረዳል.
ለተሳካኩ ዝግጁ ይሁኑ እና ይጠብቃታል - የተለያዩ ነገሮች. አንድ ሰው ውድቀትን ከሚጠብቃት ህይወቷን ይስባል - ጋበዘቻቸው. እናም አንድ ሰው ውድቀትን ከተዘጋ, ውድቀትን ከመፍራት ያወጣል. "ምን ማድረግ እንዳለበት እና መሆን አለበት." ይህ የሮማው የሮማው ንጉሠ ነገሥት ሐርኤልየስ አሁን ባለው ወሳኝ ጥበብ በተጠቀመችበት ጊዜ እስከዚህ ጊዜ ድረስ ኖሯል. ስህተት ለመኖር መፍራት አያስፈልግዎትም, ለማጣት መፍራት አያስፈልግዎትም, ዕድል አይተዉም, አትፍሩ - አትፍራ.
ውጤት
ፍራቻችን ሁሉ, የመውደቅ እና ከፍተኛ ድም sounds ችን ከሚያስደስት በስተቀር, የአዕምሮ አእምሮ ዓይነት ናቸው. አእምሮ ካሳደቧቸው, ከዚያም አእምሮው ያጠፋቸዋል. ፍርሃትን ለማሸነፍ, እሱን መቀበል እና እሱን "ፊት ላይ" ማየት ያስፈልግዎታል. ምንም እንኳን የተሻለ - በስዕሎች መልክ ለመግለጽ ይሞክሩ. ልክ እንደተከሰተ ያልተለመደ ምድብ ፍርሃት ወደ እውንነት ይለውጣል-አሁን አብረው መሥራት እና ጓደኛ ማፍራት ይችላሉ. ጓደኛ የመሆን ፍላጎት ከሌለ ህይወትን ይተዋል. ከአንድ ጊዜ በላይ ምርመራ ተደረገ.