كثير من الناس لا تناسبهم الوقت الحاضر، لكنها لا تنطبق على حساب السلس من أي محاولة لتغيير الوضع. ربما لأنها لا تعرف من أين تبدأ. إذا كنت مهتما أيضا في السؤال: "كيف لتغيير الحياة للأفضل"، ولكن كنت في الارتباك، وأقترح لقراءة المواد التالية، حيث ستجد نصائح حول تحسين واقعك.
كيفية تغيير حياتك للأفضل: 10 توصيات
وسوف تساعدك على فهم، في أي اتجاه للتحرك.توصية 1. تجد نفسك
تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج
من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!
تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)
كل واحد منا يأتي إلى هذا العالم مع لها قدرات الخلقية، الميول والمواهب. كل شخص لديه الغرض منه: شخص ما لديه هذه تدريب أشخاص آخرين، شخص ما لديه الإبداع والكتابة، والطبخ، والموسيقى، والطب ... خيارات Vesma.
المشكلة هي أن الكثير من الناس لا يعرفون وجهتهم، لا أفهم لماذا يعيشون فيها، ما ينبغي القيام به. بسبب ما يشعرون باستياء شديد، غير المحققة وتسحب العمل غير محبوب من جميع القوى ولا يحقق أي رضا ...
لذلك، إذا قمت بتحديد السؤال: "كيف تغير حياتك للأفضل، من أين تبدأ؟" البدء في العثور على نفسك. أداء وجهتك، وسوف تشعر أنك الفرح، والسرور، والسعادة، ثم كل يوم من أيام الحياة سوف تبدأ في العيش لا wormlessly وتفريغها، ولكن مع مصلحة لنفسك وللعالم.
توصية 2. تعلم أن الحب وتقبل نفسك
جميع الناس لديهم على حد سواء مزاياها وعيوبها، ونقاط الضعف التي تتطلب اهتماما خاصا. للأسف، لا أحد على ما يرام. ولكن الفرق هو أن بعض الناس، مع العلم عن عيوبها، وتأخذ منهم والحب أنفسهم، في حين أن البعض الآخر المعذبة باستمرار من الانتقادات الداخلية، والتطعيم الذاتي، مقارنة أنفسهم مع الآخرين ليس في صالحهم.ونتيجة لذلك، هناك شعور بعدم الرضا العميق مع الحياة، السقوط احترام الذات، والدافع لمزيد من الإجراءات والتغييرات المفقودة.
فهم بشكل صحيح - انها ليست على وشك الانغماس نقاط الضعف الخاصة بك، لا، معهم، بطبيعة الحال، فإنه من الضروري العمل. ولكن هناك أشياء لم تتغير الحياة كلها - على سبيل المثال، مزاجه الخاص، psychotype. وهي مهمة لمعرفة كيفية أخذ، والمحبة واحترام فرديتهم. بدون حب والتبني، وأنه من المستحيل أن تتحرك إلى الأمام التغييرات وإيجابية في الحياة.
توصية 3. تغيير عادات سيئة
ونحن نرى كل شيء لنا أن يؤثر سلبا على الصحة، الرفاه والنمو يمنع، ونتيجة لذلك، يمنع النجاح. تتكون الحياة من تفاهات - كما يقال في المثل الشعبي، وصحيح حقا. وكانت تتكون من عاداتنا.
وكل هذه العادة السيئة لها عواقب. أكل الكثير من الحلو يوميا - تفاقم التمثيل الغذائي والسكري كسب المخاطر والحصول كجم إضافية. لأنهم وصلوا في وقت لاحق ساعة - لم يكن لديك الوقت للقيام بشيء مهم، نقله إلى الغد. حسنا، إذا كان هذا هو حالة واحدة، ولكن عندما يكون بشكل منهجي؟ والنتيجة هي واضحة.
وإذا كنت تقول لنفسك: "أريد أن أغير حياتي!"، ولكن في نفس الوقت لا تغيير العادات القديمة - أن تستمر في "السباحة مع التيار". نعم، فإنه ليس من السهل تغيير العادات التي الجذور على مدى السنوات والعقود. هنا سوف يكون من الضروري استخدام كل قوة الإرادة، لإظهار الانضباط الذاتي.
من أجل هذه العملية أن تكون أقل إيلاما - تبدأ مراحل، والتغيرات يست حادة. على سبيل المثال، لا نستبعد الحلو من النظام الغذائي تماما، وفي كل يوم يقلل من أجزاء. وقف وتذهب إلى قبل نصف ساعة، في كل مرة يزداد يوما. ومن شأن هذه التغييرات أن تكون أكثر كفاءة ونوعية، لأنها لن إثارة "الردة".
توصية 4. الأهداف مكان واضح
عند برزت في أنفسنا، فهموا، والتي يجب أن تتحرك الاتجاه، فإن الخطوة التالية هي إعداد خطة لتحقيق النتيجة المرجوة. تقسيم الأهداف إلى "حرق"، الذي يجب القيام به في الوقت الراهن، على المدى المتوسط والمدى الطويل، لتكون قادرة على توزيع الوقت والقوة بشكل صحيح.إذا كان لديك هدف عالمي أمامك، فمن الأفضل أن "تقسيم" على المشاهد وأداء لهم في المقابل. علماء النفس مقارنة مثل هذه الاساليب مع كعكة: تناول العموم من الصعب على الفور، وسوف لا شيء سوى ضرر على صحة تحققه. ولكن إذا كنت تستخدم على قطعة - سوف تحصل على المتعة من هذه العملية، وسيتم تدمير هذه الكعكة.
توصية 5. يعيش في الوقت الحاضر
تغيير حياتك أبعد من ذلك. بالنسبة لكثير من الناس، فمن مميزة على التركيز على الماضي - التمرير إلى رؤساء أخطاء الكمال، ويعاني من تأنيب الضمير الضمير والندم على ما فعلوا، وليس غير ذلك.
ولكن نتيجة لاستراتيجية لمثل هذه السلوك، يمكنك إبطاء، ومنع الحركة إلى الأمام. بعد كل شيء، وتركيز الاهتمام على الماضي، وسوف تتوقف تلقائيا لرؤية قدرات آفاق الحاضر والمستقبل.
هل هناك أي معنى في هذا، هل هو من ندم والتوبة ستغير شيئا هناك في الماضي؟ أفضل بكثير وأكثر صحيح - ترك الوضع. هنا، على الأرجح، سوف تكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني. يمكنك أن تجرب ذلك بنفسك، ولكن نتائج متخصص، بطبيعة الحال، سوف يكون أفضل.
قد يحدث ذلك وخلف الصورة المعاكسة - القلق المفرط بشأن أحداث المستقبل. عندما تكون جميع الأفكار الموجودة في الرأس فقط حول المستقبل فقط: أنت تفكر في خططك للمرة المائة، ولا يمكنك الانتظار، متى ستنتهي اليوم وتبدأ غدا.
كلا الطرفين غير ذوي صحية ولن يكون قادرا على إعطاء حالة السعادة الحقيقية. الشيء الوحيد الذي لديك حقا في الوقت الحالي هو الحاضر. وفي الوقت الحالي، يجب أن تكون في الوقت الحاضر، مما يلاحظ كل ما يحدث لك، والاستمتاع بكل لحظة: حلوى لذيذة، نزهة عبر الحديقة، والوقت الذي يقضيه مع الأشخاص الأصليين.
نقدر حياتك الحقيقية، شكرا الحياة (الله، مصير - كما تريد) لكل ما لديك. لا تندرج في الماضي ولا تعمل في المستقبل، مع فقدان اللحظات السعيدة وقدرات الحاضر!
التوصية 6. اترك منطقة الراحة
للعيش في الإيقاع والجو المعتاد سهل وآمن. هنا كل مرحلة معروفة جيدا، لا تسبب القلق. الوحيد "ولكن" باستمرار في حالة من الركود، يبدأ الشخص في الانخفاض. ولا يتم دمج هذا مع التغييرات في الحياة للأفضل.
لذلك، فإن النصيحة التالية هي للسؤال: "كيف تغير حياتك جذريا؟" - بدء الخروج من منطقة الراحة. في البداية، فإن التوسع في الحدود المعتادة سوف يخيفك، تسبب الإجهاد الداخلي، الخوف، عدم اليقين. ولكن مع مرور الوقت، سوف تدرك أن الحياة أصبحت أغنياء أكثر إثارة للاهتمام وأفضل وأكثر اكتمالا.
بالإضافة إلى ذلك، يصبح الخروج المستقل من مجال الراحة حافزا رائعا لاعتماد حلول جديدة، ويساعد في العثور على أهداف جديدة والبدء في الوصول إليهم. كيف تترك منطقة الركود؟ فكر واكتب الأشياء "غير المريحة" التي تريد القيام بها حقا، ولكن مخيف. البدء في ممارسة لهم في الممارسة العملية.
اترك مساحة الراحة ضرورية طوال الحياة، ولا تمنع هذه العملية أبدا. مع مرور الوقت والممارسة المستمرة، سيتم صنعها أسهل وأسهل.
التوصية 7. التوقف عن قضاء بعض الوقت
الوقت هو أغلى مورد، لأنه من المستحيل إعادته مرة أخرى. ولكن في كثير من الأحيان، دمج الأشخاص "وقتا ثمينا في المرحاض": عندما يصنعون مهنة بلا هدف مثل مشاهدة أوبرا الصابون، معلقة على الشبكات الاجتماعية أو ألعاب الكمبيوتر.أغير حياتي للأفضل - فهذا يعني أنني أرفض هواية فارغة، أبدأ في قضاء بعض الوقت حصريا على الأشياء المهمة (التنمية الذاتية، التعليم، تحسين المهارات، إلخ).
التوصية 8. مخاوف موثوقة
مخاوف من جميع الناس هي أفكار هوسية تعيش في وعي وجعلنا لا يزال. في كثير من الأحيان، على وجه التحديد بسبب مخاوفك الخاصة، نحن لا نحل التغييرات.
من المهم جدا أن نتعلم كيف التخلص من مخاوفهم. كيف افعلها؟ تحليل ما يخفيه خوفك، لأنه غالبا ما يكون خوفا حقيقيا ملثمين بمهارة لفيوب أو خبرة بريئة تماما. على سبيل المثال، يخاف الشخص من فراق شريك، حتى لو كان يتصرف بطريقة غير مناسبة.
ولكن إذا كنت تدخن أعمق قليلا، فقد اتضح أن الخوف الحقيقي يخشى البقاء بمفرده، أي لا يحتاج أحد.
تحليل ونعمل مخاوف أفضل مع عالم نفسي، على الرغم من أن بعض بعضها يمكنك التخلص من أنفسهم وحفرونك.
توصية 9. تؤمن بنفسك
عبارة بسيطة "سأنجح"، "سأحقق أهدافي"، لكن تكرارها بانتظام، سترى نتيجة رائعة. تم إثبات فعالية تنقية الذات بشكل علمي واختباره من قبل الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم.أيضا، لا تنس أن الثناء على العمل المنجز، حتى بالنسبة إلى الأهمية للوهلة الأولى. لذلك تحفز نفسك على مزيد من الإنجازات. وكما نتذكر، فإن الحياة كلها تتكون من أشياء صغيرة - وفقا لذلك، إذا كنت قد فعلت على الأقل "تافه" اليوم - فهذا يعني تغييرات إيجابية معتدة قليلا.
التوصية 10. لا تتوقف عن التنمية الذاتية
قراءة الكتب الذكية حول علم النفس، والتحسين الذاتي، الكلاسيكية، انظر تطوير مقاطع الفيديو والأفلام بدلا من البرامج التلفزيونية الترفيهية، وحضور الحلقات الدراسية المواضيعية التي تهتم بها، محاضرات.
عندما تتعلم معلومات جديدة - توسيع آفاقك، تصبح أكثر ثقة في نفسك. بفضل المعرفة، يتم اكتساب المرونة الداخلية، يصبح أسهل في العثور على حل وتكيف مع التغييرات. وتبدأ الحياة في اللعب مع دهانات جديدة تماما!
آمل الآن أن أصبح أكثر وضوحا قليلا، وكيفية تغيير حياتك تماما. أخيرا، أوصي بمشاهدة الفيديو حول الموضوع: