التنمية الذاتية وتحسين الذات تكتسب شعبية في بلدنا. الشخص الذي يعرف كيفية تقدير قدراته بشكل كاف، يكتسب الثقة بالنفس وغدا. الشخص الذي يعمل على نفسه مفتوح دائما على اكتساب المعرفة والانطباعات الجديدة.
يبدو متفائلا بشأن المستقبل، لأنه يعرف كيفية تشكيله. كيفية تحقيق هذا الشرط، ماذا تفعل وأين تبدأ؟ النظر في هذه الأسئلة في المقال.
بدأت طريقي إلى الكمال مع فصول اليوغا، وانخفض صديقتي خطيرة إلى ممارسات تأملية. مرت عام، وأرى كيف تغيرت: أصبح أكثر هدوءا، أكثر ثقة في نفسها، أنحلي وأكثر متعة في التواصل. ربما وفي لي، كانت هناك أيضا تغييرات إيجابية، شخص ما من الخارج سوف يلاحظ هذا ويخبرني.
علم النفس التنمية الذاتية
لماذا تحتاج إلى تطوير الذات، ولماذا يفكر الناس الحديثة بشكل متزايد؟ التنمية الذاتية ضرورية لتحقيق الذات، لتنفيذ مهنتها. وهذا هو، من أجل تحقيق إمكاناتك الإبداعية، يجب أولا الكشف أولا. وتشارك هذا أيضا في التنمية الذاتية وتحسين الذات كحافز لتحقيق الذات.
لماذا الكشف عن ما ورد من الطبيعة؟ ليس كل الناس يستطيعون تحقيق ما تم إعطاؤه لهم من الولادة. وهذا يسهل من قبل العديد من العوامل:
- التعليم غير السليم؛
- وجود المجمعات النفسية؛
- الكفر في نفسك وقوتهم؛
- التأثير السلبي للآخرين، والأقارب.
قدرات غير محققة مع عبء ثقيل يكمن على الكتفين ولا تعطي الراحة. في بعض الأحيان لا يمكن لأي شخص يدرك ذاتيا بسبب الضغط النفسي من الأقارب أو أقرب البيئة. في هذه الحالة، يحتاج ببساطة إلى تغيير مكان الإقامة ودائرة الاتصال لتحقيق شيء في الحياة.
بعض الناس "سحب حزام" على العمل غير المحبون، لأنها تجلب الأموال إلى الإقامة. سنوات قادمين، ولكن لا يوجد تحقيق الذات. نتيجة لذلك، يمكن للشخص أن يسقط كاكتئاب وليس للخروج منه.
تحقيق الذات هو الطريق إلى شخص كامل. هذه هي رغبة الشخص ليكون من يريد. هذه هي الحياة في وئام مع نفسك، تنفيذ الإمكانات الطبيعية. إنها فرصة للذهاب بطريقتها الخاصة، وليس السباحة من خلال تدفق الحياة.
التحفيز لتطوير الذات هو الرغبة في:
- تقرير المصير؛
- التأكيد الذاتي؛
- المعرفه؛
- الأمان؛
- التعبير عن النفس.
تحتاج الشخصية الإنسانية إلى حرية مظاهر الفردية، التعبير عن الذات. يمكن القيام بذلك من خلال الفن، والإبداع الأدبي، وحركة التطوع، وما إلى ذلك يحتاج الرجل إلى التطور وتحسين نفسه وخلق. دون إرضاء هذه الاحتياجات الأساسية للروح، يبدأ في الانخفاض.
تطوير الذات يساعد:
- الحفاظ على النمو التطوري والتنمية على المستوى المناسب.
- تصبح قادرة على المنافسة في المجتمع، أهمية اجتماعيا وشعبيا.
- دعم الثقة بالنفس على مستوى عال.
- ندرك الذاتي في الحياة.
ومع ذلك، التنمية الذاتية مع الأشكال الثقافية والجمالية ينبغي عدم الخلط. هذه هي أشياء مختلفة. ويمكن أن تكون مرتبطة مع القيم الروحية، ولكنه يمكن أن يعبر عن نفسه بأي شكل من الأشكال. التطوير الذاتي تتيح لنا الفرصة لمواكبة العصر، واتخاذ أية تغييرات في واقع والابتكار المحيطة بها.
رفض التطوير الذاتي هو وجود عادل.
مكونات التنمية الذاتية
سهم علم النفس الحديثة التنمية الذاتية إلى عدة عناصر هي:- بدني؛
- الفسيولوجية.
- عقلي؛
- اجتماعي؛
- الروحية.
- مفكر؛
- احترافي.
تتضمن النمو البدني وتدريب العضلات والتحمل والقوة. تطوير الفسيولوجية هي نمط حياة صحي، وتعزيز الوضع المناعي للجسم، وتحسين رفاه.
النمو العقلي هو تدريب قدراته، والعمل مع الذاكرة والتفكير. التنمية الروحية هي البحث عن معنى الحياة وكل شيء يرتبط هذا المفهوم. التطور الفكري هو إيصال المعرفة والمهارات الجديدة.
التنمية الاجتماعية هي الانتقال إلى مستوى أعلى من الطبقة الاجتماعية، وتعزيز السلم الوظيفي، قهر القمم اجتماعية جديدة، وزيادة سلطتك.
التطوير المهني لإيصال التعليم الإضافي، واتقان مهارات مهنية جديدة.
في مستوى اللاوعي، يختار الشخص بالضبط اتجاه شخصية التنمية الذاتية، والذي يسبب استجابة في عالمه الداخلي.
مراحل التطوير الذاتي
عدم وجود تقنية المعمم من نمو الشخصية والتنمية الذاتية، حيث أن كل شخص يتطور بشكل فردي. علم النفس يمكن أن تشير فقط الاتجاه العام الذي يمكن للشخص أن تتحرك:
- الوعي بالحاجة إلى تغييرات داخلية.
- تحديد أوجه القصور الخاصة بك التي تحتاج إلى تغيير.
- وضع الهدف الذي تحتاج إلى التحرك.
- تحديد وسيلة لتحقيق النتيجة المرجوة.
- الترويج على المسار المحدد.
النظر في هذه الخطوات بالتفصيل.
الوعي بالحاجة إلى التغيير
الوعي بالحاجة إلى التغيير الداخلي ضروري لبدء التحرك في هذا الاتجاه. إذا لم يفهم الشخص أنه في حاجة إلى التطوير الذاتي، وقال انه لن يسعى له. في هذه المرحلة، وموقف حاسم تجاه نفسه مهم:
- الشعور tramplement في المكان، تفتقر للتنمية يصل إلى تدهورها؛
- شعور داخلي لا يمكن تفسيره من القلق.
- تأجيل المستمر من القضايا الهامة في وقت لاحق.
- ظهور العادات السيئة.
رجل يبدأ يشعر بأنه لا يفعل عمله الخاص. هذا يؤدي إلى روتين والملل، والشعور اللامعنى والفراغ. الحياة يمر بها، ورجل عالق فقط في مكان واحد. إما حالة الفراغ يمكن أن يكون مصحوبا عدم وجود أي هدف ورغبة في السعي قدما إلى آفاق جديدة.
طعم الحياة يختفي. هذا هو إشارة خطيرة تحتاج إلى تغيير شيء على وجه السرعة.
التالي قد تظهر شعور لا يمكن تفسيره من داخل والقلق، ودون أي سبب. القلق يمكن أن تكون ثابتة وتذهب إلى الاكتئاب. إذا الاكتئاب يستمر أكثر من يومين، كنت بحاجة إلى الاتصال على وجه السرعة متخصص للمساعدة. للا تأتي إلى طبيب نفساني، تحتاج إلى اللجوء إلى طبيب نفساني في الوقت المحدد.
ظهور العادات السيئة هو محاولة لملء الفراغ الداخلي في أقل شيئا أو ينسوا. قد يكون من المدمنين على التبغ أو الكحول، "شنقا" في الشبكات الاجتماعية أو الألعاب. هذا هو إشارة الأخيرة التي تحتاج إلى تغيير وجه السرعة شيء في الحياة.
البحث عن أوجه القصور
لخطوة على طريق التنمية الذاتية وتطوير الذات، فمن الضروري أن نفهم ما ينبغي القضاء على أوجه القصور أو تتحول إلى الكرامة. عيوب تصبح تدخلا في مسار التنمية الشخصية، ويسبب الخسائر والفشل.أنها لا تسمح الإمكانات الداخلية كشف تماما وتصبح قضية عدم الرضا الحياة مع أنفسهم. الشيء الأكثر أهمية في هذه المرحلة هو تحديد الاتجاه الذي تحتاج إلى نقل.
إذا أصبح الدعم الداخلي اللازم، يمكنك طلب المساعدة من الدين، وعلم النفس أو مقصور على فئة معينة. فإن دراسة هذه المناطق تساعد على اكتساب الثقة الداخلية والقوة للتغلب على التدخل الأكثر تعقيدا.
وضع الهدف
وينبغي أن يكون هذا التعريف المستقبل، حيث وما هو في نهاية المطاف يجب على الشخص أن يأتي. هذه المرحلة بالنسبة للكثيرين تصبح مجرد حجر عثرة، لأن قلة من الناس تعرف ما يريد على وجه التحديد. فمن الأسهل على الناس أن يدركوا ما لا تريد من وضع هدف واضح وتحديد اتجاه الحركة.
عدم وجود نهايات الهدف الشكاوى عن الحياة، وإيجاد مذنب في الفشل، ومتلازمة تضحياتهم. مع هذا الإعداد النفسي، يمكن أن يكون هناك خطاب حول تطوير الذات والتنمية.
ومن الضروري أن نعرف بوضوح ما تريده من الحياة. لتحديد هذا، تحتاج إلى كتابة كل شيء في كل شيء ورقة واحدة التي لا تناسب. على ورقة أخرى، فمن الضروري أن تحدد بوضوح صورة المستقبل، والتي ينبغي أن تسعى جاهدة ل.
تحديد وسيلة لتحقيق النتيجة
قد يكون هذا دراسة مستقلة من الأدب على التنمية الذاتية أو تسجيل لدورات تدريبية، أو الحصول على برامج الصوت مع تسجيل الدورات التدريبية. من أجل التنمية للذهاب بسرعة وكفاءة، تحتاج إلى إعادة النظر في دائرة الخاص بك للاتصال.
بعض الناس قد لا مجرد اسقاط من المسار المحدد، ولكن أيضا هدم. ولذلك، سيكون لديك لجعل نهج خطير جدا لهذه المسألة وجعل الاختيار بين الصداقة مع رجل والتنمية الذاتية. وليس من الضروري أن الاتصالات المقاطعة بحدة: يمكنك فقط فطم تدريجيا شخص من الاتصالات مع لكم.
الذين لاختيار في الأصدقاء؟ يجب أن يكون هؤلاء الناس الذين نجحوا على طريق التنمية الذاتية وصلت نتائج معينة. هنا تحتاج للوصول والتواصل معهم. أصدقاء جدد يمكن العثور على المنتديات المواضيعية أو الشبكات الاجتماعية.
الترويج على الطريق
لن يتم تحقيق النتيجة إذا كنت ببساطة نقتصر على قراءة الأدب. ومن الضروري أن تتصرف وتطبيقها عمليا ما تعلمته من الدورات الموضوعية والأدب. أن يتظاهر نتيجة نفسها، سيكون من الضروري أن نعمل بجد.إذا كنت قد اخترت تطوير الفسيولوجية، تحتاج إلى الانضمام إلى نمط حياة صحي (ق)، وهذا كثير جدا من القمامة ويعيش على الروتين الجديد من اليوم. لذلك، تكون على استعداد للعمل، وإلا فإن حلم لن يتغير وسيبقى حلما. تذكر أن التحسن الذاتي هو عملية مستمرة، سبعة أيام في الأسبوع وعطلة.
ما يمكن أن يمنع تطوير الذات
حالما يقرر شخص مع تغير شيئا لتغيير أو تغيير حياته، وتظهر على الفور كل أنواع التدخل والعقبات. الذين لا يمكن أن يضيع لبدء حياة جديدة من الاثنين؟ وقد بدأ العديد أبدا.
التدخل الرئيسي:
- شنقا في الشبكات الاجتماعية، هواية فارغة على شبكة الإنترنت؛
- عدم القدرة على التغلب على الكسل، والتي تبين أن يكون أقوى بكثير من إرادة صلبة.
- حالات الإجهاد المزمنة التي تأخذ القوة والوقت.
- تجربة سلبية في الماضي، ذكرى الفشل والأخطاء.
- رغبة السيطرة الكاملة على حياتك.
تذكر أنك حددت هدف لتصبح أفضل، لذلك تحول للخروج من الطريق بسبب تدخل غير المعقول. تصل قيمتها الى بطريقة إيجابية، وندرك أن الآن حياتك كلها ستكون تابعة لهدف - تطوير الذات وتحسين الذات.