الكسل هو عدم وجود أو نقص من العمل الشاق، والأفضليات الشيء من أداء مهام معينة. لماذا أنها تنشأ وكيفية التعامل مع الكسل، وزيادة فعالية من حياته؟ أقترح لتوضيح هذه المسائل في مادة اليوم.
لماذا نحن كسول؟
وفقا لويكيبيديا، كسول جدا - هو العكس، لأن الشخص كسول لا يحقق أي فائدة للمجتمع. ولكن ينبغي أيضا أن تميز من قبل laniness تألق، الحاجة الطبيعية للراحة واستعادة القوى، من الاكتئاب ومتلازمة نقص الانتباه، واضطرابات النوم ودول أخرى مماثلة.
ما هي الأسباب الرئيسية لالكسل؟ دعونا ننظر لهم المزيد.
تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج
من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!
تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)
سبب 1. التعب والإرهاق موضوعي للكائن الحي، ونقص الطاقة الحيوية
إلى شعب كسول، فمن المعتاد أن تكون سلبية، معتبرة إياها الضعفاء، وضعف. ومع ذلك، والكسل ليس صفة فطرية، وغالبا ما يكون هناك أسباب موضوعية تماما لذلك.لنفترض إذا لم يتم سكب لكم بانتظام، والتعب، فإنه ليس من المستغرب أنه من الصعب بالنسبة لك لإجبار نفسك على القيام بأي نشاط. أعتقد، ربما أنت نفسك هي المسؤولة عن الوضع الحالي: غالبا ما يكون مناسبة لتكون مطلقة، ودفع العادات السيئة، والانتقال قليلا ...
الإجراءات المشار إليها تثير الهجمات المستمرة من الكسل.
ومن الجدير بالذكر لأنفسهم أن الناس ناجحة تلتزم دائما نفس الروتين من اليوم، في محاولة الحصول على ما يصل في وقت مبكر، والذهاب إلى السرير، ومازال تأكد من ممارسة أي نشاط بدني. والذي يسمح لها أن تكون قوية وحيوية، في حين لا يترك أي فرصة الكسل.
السبب 2. ومن الضروري لتنفيذ لا رغباتهم والأهداف
عندما نحن مضطرون لأسباب مختلفة للا ما تريد، ما هي روحنا يسأل، ولكن "ما تحتاجه." عالم النفس الشهير الحداثة توني روبنز قال ذات مرة عبارة حكيمة جدا في هذا الشأن: "لا يوجد شعب كسول. هناك أهداف لا هي من وحي ".
إذا كان لديك لإجبار نفسك للذهاب الى العمل، والوفاء بمسؤولياتها معينة، ثم حان الوقت للتفكير - تعيشين في الحياة؟ وأنه لم يذهب إلى تغييره؟
سبب 3. أنا لا أريد أن أترك منطقة الراحة
يتم ترتيب الدماغ البشري وذلك لقضاء كمصدر من مصادر الطاقة أقل قدر ممكن. لذلك، وقال انه يسعى دائما لتزويد منطقة الراحة، من الذي لا يريد الخروج.لكن النجاح والتحقيق الذاتي غالبا ما يكون خارج هذه المنطقة المريحة. ومع ذلك، فإن التردد عن الضغط، تقلق التغييرات الخطيرة في الحياة لتحقيق النتيجة في هجمات طويلة من الكسل.
السبب 4. لا الدافع
يجد علماء النفس عدم وجود نقص في الدافع لفعل أي شيء. عندما نريد شيئا، لكننا نفهم أنه من الصعب للغاية (إن لم يكن غير واقعي)، فإن الجميع يختفي لمحاولة.
على سبيل المثال، يتم ترتيب الشخص للعمل في شركة جيدة، وهو يعمل، يحاول، ولكن الوضع قد تطور بحيث تكون جميع الأماكن "الدافئة" في أنها مألوفة حصرية. وهو يدرك أنه لا يوجد أي معنى خاص لovervolt والطاقة الإنفاق، ونتيجة لذلك، كرد فعل وقائي، يحدث الكسل.
تسبب 5 فشل خائف
الخوف من ارتكاب خطأ و "حرق" تعرض للضرب تماما من الدافع. خاصة إذا كان هناك أمثلة كافية غير ناجحة على معارفها أمام أعيننا أو أنك حدثت بنفسك من الفشل.
ومن المهم هنا أن ندرك أن يعطى أي فشل لشخص كتجربة التي يحتاج اليها. وليس هناك نجاح دون فشل. لا يحتاجون إلى أن يخافوا، تحتاج إلى أن تكون قادرا على قراءة أي لحظات معقدة تستحق، دائما نرى الضوء في نهاية النفق.
بعد فهمها مع الأسباب الرئيسية للكسل، نذهب بسلاسة إلى كيفية التعامل مع الكسل.
كيفية التعامل مع الكسل وجود شخص بالغ: الطرق
بعد التشخيص الذاتي وتحديد سبب الكسل في حالتك الخاصة، ابدأ في حل المشكلة. فيما يلي عشرة طرق، سيوفر لك إعدامك من الآراء وسيساعدك على العيش حياة أكثر نشاطا وعالية الجودة.الطريقة 1. تطوير عادات مفيدة، وتحسين الانضباط الذاتي
هذه الطريقة سوف تساعدك إذا كان السبب الرئيسي للكسل هو التعب بسبب نمط الحياة الخطأ. أولا وقبل كل شيء، تغيير يومك اليوم: بدء تشغيل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ قبل.
بالطبع، التغييرات الكاردينال هي دائما صعبة للغاية، لذلك تتصرف تدريجيا. الذهاب إلى الهدف الكبير مع سلاسل صغيرة. بدء على الأقل نصف ساعة والتحول تدريجيا وضع في الاتجاه الصحيح.
ايضا في التعامل مع الحق في الغذاء: في محاولة لاستخدام الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه ممكن، وتناول البقوليات، وتقليل اللحوم والأسماك في النظام الغذائي (وحتى أفضل - لاستبعادها تماما).
رفض العادات السيئة، واستبدالها بمفيد - على سبيل المثال، بدلا من التدخين، ابدأ تشغيل في الصباح. في الجسم السليم، العقل السليم، والقطارات النشاط لا يزال البدنية قوة الإرادة ويقلل من نوبات من tacity.
الطريقة 2. تنفيذ أهدافك ورغباتك فقط
بعد كل شيء، عندها فقط يمكنك الحصول على السعادة الحقيقية في الحياة. فإن تنفيذ أهداف الآخرين تعطي أبدا لك مثل هذه كمية هائلة من الطاقة، وسوف لن تجلب أي متعة. الأسماك لا تعيش على الأشجار، والقردة من غير المرجح أن يكون سعيدا في القطب الشمالي - تذكر دائما هذا.طريقة ل3. الخروج من منطقة الراحة
للتخلص من الأناشيد، فمن المهم أن نتعلم كيف مغادرة المنطقة المعتادة من الراحة وتوسيع حدودها. ماذا عن الاشتراك في اليوغا في المساء، تبدأ بانتظام زيارة المسبح أو مبتذلة يوميا لتمرير 10،000 خطوات على الأقل؟
مجرد التصرف دون التعصب، ولا سيما من جانب أول، بحيث لا "الردة لا يحدث."
4. طريقة تسليم أهداف كبيرة على "قطع"
افترض أن لديك هدف لتعلم الرقص ترقص لأمريكا اللاتينية. فصل هذه العملية ما لا يقل عن نصف ساعة، ولكن كل يوم وبعد مرور بعض الوقت سوف تبدأ التحرك على نحو أفضل، وحتى الحركات المعقدة بسهولة الحصول عليها. تدريجيا، وزيادة طفيفة في الحمل، ولكن ليس "بخير" لارتداء.
سوف يبدو حتى الأهداف العالمية للغاية ليس من الصعب جدا اذا كان لديك القليل من الوقت للهم، ولكن بانتظام.
طريقة 5. وقف خائفا من الفشل
والآن نتوقف عن التفكير حول ما سيحدث إذا كنت لا تفعل شيئا وقراءة الأمثلة السلبية على شبكة الإنترنت! نتذكر أننا أنفسنا خلق حياتنا مع أفكارنا، والكلمات والأفعال (وكذلك تلك الإعدادات التي نؤمن بها والتي يتم التمرير باستمرار في الرأس).حتى لو يوم واحد كنت قد فشلت - وهذا لا يعني أنك بحاجة إلى "وضع الصليب" في نجاحك. نعم، في بعض الأحيان لديك لارتكاب 9 محاولات فاشلة قبل أن يتوج العاشر الماضي وحققت نجاحا، ولكن الأمر يستحق ذلك.
طريقة 6. ابحث عن الدافع نفسك
أعتقد مما يمكنك إرضاء نفسك عند اتباع الواجبات المطلوبة؟ وهذا أمر مهم خاصة بالنسبة للنساء، لأنه إذا كانت المرأة لا تحصل على المتعة من حياته، وقالت انها عاطفيا "الموت"، لا يمكن أن يلهم رجلها، فإنها تصبح في العبء.
لذلك، تجد أن تلهم وتحفز لك: ربما سيكون من الأشياء الجميلة، والزينة، والموسيقى الروحية ربما خاص أو الأدب خاص، فيديو للتنمية الذاتية. اختر الطريقة التي فمن الأفضل بالنسبة لك شخصيا.
طريقة 7. فواصل الصنع
إرهاق يصبح واحدا من أسباب متكررة وأوضح تماما من الكسل. ولذلك، من المهم أن تعتمد دائما القوة الخاصة بك وجعل توقف إلزامية في العمل. الذهاب إلى تنفس الهواء النقي، وشرب فنجان من القهوة أو الاستماع إلى التأمل للتبديل الدماغ وترتيب الصغيرة الاسترخاء.في وقت الغداء، فإنه يسمح لاتخاذ قبالة قليلا، ولكن فقط لفترة من الوقت، والاستيقاظ على خلاف ذلك، وسوف تشعر التعب أقوى. وبالإضافة إلى ذلك، والآن هناك تطبيقات خاصة للهواتف، مما يساعد على توزيع الوقت بشكل صحيح في العمل والراحة. واحد منهم هو التركيز الداعم.
المبدعين من مطالبة تطبيق إنتاجية العمل سوف تصبح أعلى عدة مرات عندما الفترة وبالتناوب مع فترات الترويح عن النفس. على سبيل المثال، عملت 45 دقيقة، ثم استراح 10 دقيقة وتستمر في العمل مرة أخرى.
الطريقة 8. القضاء على أي عوامل تشتيت
هل تحب أن الانستقرام الذوق في الشريط؟ ثم تحتاج إلى إزالة الهاتف الذكي الخاص بك بعيدا عن مكان العمل أو إيقاف على الإطلاق. يقف أيضا مقدما للتفاوض مع الزملاء بحيث لا تخل لكم خلال فترة زمنية معينة حتى تستطيع التعامل مع المهام.
كن الأكثر تركيزا على تنفيذ وتدريجيا سوف تتعلم عدم الاستجابة لعوامل تشتيت.
تلميح 9. لا تفعل أي شيء
هذا هو من هذا القبيل غير عادي، ولكن، وفقا لاستعراض، وسيلة فعالة جدا للتغلب على لينا. فقط نأخذ في الاعتبار أنه لا يمكنك القيام بأي شيء على الاطلاق - بما في ذلك الجلوس في الهاتف الذكي أو الكمبيوتر المحمول.مجرد الجلوس والجلوس، دون أداء على الإطلاق أي عمل (يمكن ان يخطر لك فقط). يجلس حتى حاجة بسلاسة حتى الآن، في حين لم يكن لديك الرغبة في بدء التمثيل. ولكن لا تنغمس فيه فورا - الانتظار حتى يصبح قويا جدا، وبعد ذلك يمكنك أن تؤخذ فقط لممارسة الأعمال التجارية.
طريقة 10. نقدر الوقت من حياتك
الوقت هو المورد الرئيسي والأهم في حياتنا. وما هي سرعة سريع يطير! لن يكون لدينا الوقت للنظر إلى الوراء، كما الشيخوخة سيأتي. ولكن، سيكون من العار أن ندرك أن معظم الحياة عقدت في ولاية Noschelania، في التسيب فارغة.
أليس من الأفضل الدافع إلى القول Lazz "وداعا" إلى الأبد والبدء بنشاط التمثيل؟