إغلاق الجشطالت: ماذا يعني هذا الكلام يعني بسيطة

الصراعات الدائمة في العلاقات، والآباء إعاقة في اختيار المهنة وحظر لقاء مع أحد أفراد أسرته لديك؟ هذا هو الجشطالت مقفلة. إذا ما أضيف مشاعر غير معلن والأهداف وضعت بشكل غير صحيح والأولويات المختارة، فإنه يكاد يكون من المستحيل الحسد مثل هذا "محظوظ".

انهيار الجشطالت: ماذا يعني هذا الكلام بسيط يعني؟ النظر في مسألة في هذه المادة، منذ الآونة الأخيرة أنها أصبحت شعبية وفي الطلب. حتى لدي ابنة، والمهتمين في الصف السابع في مسألة Geshtalta مغلقة. ويبدو أن الجميع بدأ في الانخراط في علم النفس. ربما هذا هو الأفضل.

جوهر المسألة

تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج

من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!

تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)

ماذا تعني كلمة غير مفهومة "الجشطالت" يعني؟ إذا كنت ترجمة من الألمانية، ثم "صورة"، "الهيكل"، يتم الحصول على "شكل". هذا القليل عن ما يتحدث الرجل مستهل في علم النفس. حول الجشطالت غير مغلق القول ما اذا كان لا يزال بعض الأوضاع من الماضي لم تنته بعد. ما هو الوضع غير مكتملة خطير؟ حقيقة أنها تكرر مرارا وتكرارا: شخص مرارا وتكرارا يأتي على نفس أشعل النار، ولا يمكن أن يقطع الحلقة المفرغة.

هل لاحظت أنها واجهت بانتظام مع الناس من نفس psychotype، على سبيل المثال، حمامي؟ أو كنت تضطهد نفس الوضع الحياة، حيث سيكون لديك؟ كملاذ أخير، فإن أي شخص يحلم بانتظام نفس كابوس الحلم، على سبيل المثال، أنه قتل أو خلفه هو فرصة نوع رائع ولا يمكن اللحاق بالركب. هذه كلها أمثلة على الجشطالت مقفلة.

إغلاق الجشطالت: ما هو كلمات بسيطة؟ انها وسيلة لوضع نقطة في نهاية الجملة، وهذا هو، فإن الوضع لم تنته في الماضي. على سبيل المثال، وطفل رضيع غير معلن الشتائم إلى الآباء والأمهات مع شنقا البضائع خطير على الروح وكل عام وأنها أصبحت أكثر صعوبة. ولكن كيف لإغلاق الجشطالت في علاقة الآباء إذا لم يعد على قيد الحياة؟ وهذا يشير إلى العمل الداخلي مع النفس له، وبالتالي فإن وجود vesati ليس من الضروري، على الرغم من أن خيار العمل بمشاركة الطرف الثاني هو ممكن أيضا.

لماذا فتح الجشطالت أسهل من التخلص منه؟ لأنه الأسهل دائما لتدمير من خلق. ولكن بالنسبة لعدم الثنانية، لا يهم ما هو أسهل وأكثر صعوبة: إنه يخلق إزعاج نفسي داخلنا إذا لم نغلق GESTAL. كيف يحدث هذا في الحياة؟ على سبيل المثال، فإننا سوف تقع باستمرار في حالة غير سارة، والذي يخاف رهيب أو أنه يسبب شعور حرق العار. هناك مثل المثل: ما يخاف، يحدث ذلك.

كيف تبدو الجستالت غير المزعجة في علاقة مع شخص آخر؟ سنبحث عن بعد بلوغ اجتماع مع شخص مشابه أو ابحث عنه بديلا ليقول كلمات معينة أو القيام بشيء ما. ونحن لن نفهم دائما لماذا نأتي طوال الوقت بعض الشام أو الخونة في مسار الحياة. ولكن كل ما هو بسيط جدا: تحتاج إلى إكمال الجشطالت، للعمل على الوضع من الماضي بحيث يتكرر ابدا.

أنت معروف عند تشكيل الناس عائلة جديدة مع الزوج آخر، ولكن نتيجة لذلك، أنها تذوب لنفس السبب الذي ترك الزوج السابق؟ كل هذا هو مسألة الجشطالت غير المقفلة: وجدوا استبدال يستحق الزوج غير صحيح أو كسول. بغض النظر عن عدد المرات التي يتزوجون بها، سيتم تكرار نفس القصة.

جستالت غير منظم - مثال

دعونا النظر في الجشطالت مقفلة على سبيل المثال مع أولياء الأمور. في مرحلة الطفولة، كل طفل يدرك أن سلامته هو تعتمد اعتمادا كليا على طاعة الوالدين. إذا كان على باله شيء، فإنه لا تحصل على الحلوى أو تفقد الفرصة للعب لعبة كمبيوتر. اتضح أن حالة البقاء على قيد الحياة للأطفال يصبح مدمنين على "Grace" للوالدين. كل ما نحن لا نفكر في هذا، ولكن كانت الظروف بالضبط في القضية.

كم مرة أخذنا جريمة على والديك، كم مرة فعلت الإهانة والصامتة؟ ولكن كل هذه الكلمات غير معلن والاكتئاب لم يشارك في أي مكان: أنها لا تزال موجودة في عقلنا الباطن وتصحيح تصرفاتنا، على الرغم من أن لدينا بالفعل أصبح الآباء والأمهات. ولكن لماذا لا يمكننا أن نخسر هذه البضائع من الروح والتخلص من الذكريات الثقيلة والمشاعر؟ لأنه منذ الطفولة، تم تعلم البديهية: التعبير مباشرة عن أفكاره ومشاعته خطيرة.

ما هو أكثر من المدهش، ولكن العلاقة خاطئة مع حياة الآباء غنيمة في مرحلة البلوغ. كطفل، كنا في الحب والاهتمام المؤسف، وانتقد (الآباء) ومعاقبة. ونحن (الأطفال) كانوا ينتظروننا أن نكون موضع تقدير وأحب كما كنا. وهذا التوقع نتحول على أشخاص آخرين: نحن ننتظرنا أن نقدر وحب. عندما لا يحدث هذا، ونحن نجتمع الناس بسبب "نقص" تجاهنا. هنا حلقة مفرغة.

ولكن كيف تتخلص من هذا البضائع الآن؟ للقيام بذلك، تحتاج إلى تطغى على ماضيك، وفهم المواقف المؤلمة ووضع نقطة. هذا عمل داخلي مع نفسه بمساعدة مواد نفسية أو عالم نفسي. في المستقبل، مع هذا العمل الداخلي، سيكون من الممكن التعامل مع نفسك، يتم تحرير خطوة بخطوة من المواقف المؤلمة من الماضي أو الحاضر.

كيفية إغلاق جست البطالت نفسك

للقيام بذلك، تحتاج إلى اتباع ثلاثة عناصر بسيطة:

1. تحديد حالة مشكلة؛
2. تميزها في النموذج اللفظي (أو الكتابة)؛
3. المبالغة في تقدير الوضع، وإعادة التفكير في ذلك والعثور على أطراف إيجابية.

هناك العديد من المواقف غير السارة غير المتوقعة في حياتنا، لكن أي شخص أكثر إزعاج الباقي. هنا من خلالها وتحتاج إلى بدء التصادم الداخلي. وهذا ما يسمى - لتعيين الوضع. من الضروري العمل مع تلك المواقف التي تؤذي وتأذى للعيش. فقط اكتب في دفتر ملاحظات كل ما يجري منزعجة في الوقت الحالي أو تهيج أو يسبب تهيج.

بعد ذلك، تحتاج إلى تعيين ما لا تحب في هذا الموقف. كما، في رأيك، كان على الأحداث تطوير، وما قمت بتدريسه الوضع المشار إليه. من الضروري أن تبدو بصدق الحقيقة في العينين والعثور على أطراف إيجابية في الوضع المؤلم. إذا لم يتم ذلك، فلن يتم إغلاق الجستالت.

على سبيل المثال، بفضل غير عادل (في رأيك) موقف الوالدين، تمكنت من أن تصبح شجاعا ومستقلا. إن الأنا لدينا تريد أن ترى فقط موقف غير عادلة والدموع المسمرة، ومحاولة تجاهل اللحظات الإيجابية. نحن لا نلاحظ أنه بسبب الصعوبات التي نصبح فيها أشخاص حقيقيون ونحن نحقق العديد من القمم.

استعادة الوضع من الماضي

كيف افعلها؟ من الضروري أن تعرق التطور الآخر في الوضع الماضي الذي من شأنه أن يلبي مشاعرك وأنا. على سبيل المثال، أنت مغمورة تماما في العلاقات مع والديك وصدق بجرأة ادعاءاتك لهم. التعبير عن ما كان يخشى أن نقول ثم في مرحلة الطفولة. في هذا الوقت، يجب أن تشعر بالارتياح، كما لو كان الحمل من الكتف سقط. إذا لم يحدث هذا، فأنت لم تعبر عن كل شيء حتى النهاية.

في ملاحظة! أهم شيء في دراسة الوضع الصادم هو التوقف عن الشعور بأنك ضحية.

يحدث ذلك من المحاولة الأولى فشل في إغلاق الجستالت، لأن الوضع أصيب. ولكن تحتاج إلى المحاولة مرارا وتكرارا، وسوف يكون ضروريا. يجب عليك بالتأكيد التعبير عن كل شيء حتى النهاية حتى لا يكون هناك أي رائحة. كيفية تحديد الجستالت المغلق في العلاقة؟ فقط بطريقة من ذوي الخبرة. لنفترض عندما ينغمس في وضع مؤلم، لم تعد لديك ألم أو غضب.

بعد دراسة، تحتاج إلى الغطس في الموقف مرة أخرى، ولكن بالفعل مع نوايا أخرى. بعد تحديد الجوانب الإيجابية للوضع المؤلم، من الضروري أن ندرك أنه كان بفضل لها أنه قد تصبح أقوى وأكثر خبرة، وحتى تحقيق وضعا مرتفعا (أي شيء يحدث).

بعد ذلك، فإن الشعور بالعجز ولا قيمة له سوف تختفي: سوف تشعر بأنك شخص مختلف تماما. كنت أدرك أن الحياة لم لا يضربك على رأسه، كما أرنب الرجل، ولكنه لم يعط فرصة للحصول على تجربة حياة قيمة. المرحلة الأخيرة من دراسة المواقف المؤلمة هي إعادة تقييم أهميتها في هذا العالم. أنت لست ضحية للظروف، ولكن تجربة شخص حكيمة.

العمل مع Gestaltami ليس الرئة، لكن الأمر يستحق جهودهما. الحرية الداخلية وعدم وجود علاقات مفرغة مع الإصابات الماضية يفتح آفاقا واسعة لحياة ناجحة.