العمليات المعرفية هي عمليات عقلية تضمن معرفة عقلانية بالعالم. أنها تنشأ من الكلمة اللاتينية "Cognitio" - أي المعرفة والدراسة والمعرفة. سنتحدث المزيد عنها في هذه المقالة.
ما هي العمليات المعرفية
كل يوم يتعين على الدماغ البشري التعامل مع كمية هائلة من المعلومات، في ما هي العمليات النفسية تساعده.بفضل الإدراكي، لدينا الفرصة لمعرفة العالم المحيط.
تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج
من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!
تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)
دعونا ننظر مثالا محددا. كنت جالسا ومشاهدة فيلم، مع الخوض هواية في جوهر ما يحدث، وكيفية سماع فجأة صوت غريب من الشارع مثل انفجار. هل الاستمرار في مشاهدة التلفزيون، ومهما كنت يحدث، أو للفوز على نافذة لإلقاء نظرة، ماذا حدث؟ بطبيعة الحال، الخيار الثاني.
سيقوم عقلك بالتبديل على الفور إلى معلومات جديدة من أجل معرفة ما إذا كان لا يعمل على بعض التهديد لك. لهذا، والعمليات المعرفية هي المسؤولة عن.
بفضل العمليات الذهنية المتناغمة، يكون الشخص قادرا على تقييم ما يحدث بشكل مناسب بشكل صحيح من خلال الرد عليه. هذا يتيح لك التكيف بشكل صحيح مع المواقف المختلفة.
يمكن أن تكون عملية عقلية على حد سواء المشتركة ويحدث بشكل مستقل.
من يدرس العمليات المعرفية؟ اللغويين، علماء الاجتماع، علماء الأعصاب، علماء الأنثروبولوجيا والفلاسفة. علم النفس لديه صناعة منفصلة لدراسة هذه العمليات تسمى علم النفس المعرفي.
أصناف
الآن سوف نتعامل مع أي نوع من العمليات العقلية.
العمليات المعرفية الأساسية (السفلى)
يتم به:الشعور والإدراك
نحن تؤثر باستمرار على مختلف الحوافز والإشارات التي تصنع شيئا ما. مشاعر بمثابة أداة إضافية لمعرفة واقع المحيطة بها. وعلاوة على ذلك، فإنها يمكن المضي قدما على حد سواء من الخارج ومن أعماق أنفسنا.
تشارك الجشطالت-علماء النفس في دراسة مفصلة عن تصور العالم من قبل الرجل. اخترعت من قبل قوانين Gesthatta، وفقا لوالذي أوضح تصور ما كان يحدث من خلال خداع بصري.
انتباه
نحن نعيش في عالم المعلومات واتخاذ الكثير من الإشارات والحوافز كل يوم، مع إيلاء الاهتمام لماذا نعاني منها بأكبر قدر من الاهتمام.
لعدد من الإجراءات، مثل المشي أو مضغ، ونحن لا ضرورة الاهتمام. ولكن الامر سيستغرق تركيز كبير على ما نقول، وكيف يتم عرض نحن، إذا، على سبيل المثال، لا بد من التحدث في الأماكن العامة.
لحظة إيجابية - مع التكرار المنتظم لعمليات معينة، فإنها تصبح التلقائي. على سبيل المثال، إذا في البداية نحن من الصعب التعامل مع القيادة للسيارة، ثم يتم تحسين مهارات وأداء "على الجهاز"، وذلك بفضل التي أنفقت طاقة أقل بكثير.
ذاكرة
في ذاكرتنا، يتم تخزين إجابات على أسئلة لا تحصى الناشئة في الحياة. وبفضل لها، ونحن تشفير المعلومات من الخارج وتخزينه ل، عندما كنت في حاجة لاستعادة.يمكن أن تكون ذاكرة أنواع مختلفة: الحسي، على المدى القصير، والعمل، السيرة الذاتية وهلم جرا. جميع الأنواع تتفاعل مع بعضها البعض، ولكن ينشأ الجميع في أجزاء مختلفة من الدماغ.
أعلى (العمليات المعرفية المعقدة)
يتم به:
العقل (المخابرات)
يعمل العقل على أنها مجموعة من القدرات التي تساعد على حل مختلف المهام. في الوقت الحاضر، نظرية الذكاء المتعدد أن غاردنر اقترح الأكثر شعبية أكبر. وفقا لها، لا يوجد نوع واحد من العقل، وفي حالات مختلفة يستخدم شخص القدرات المختلفة، ودفع بها من ما يحدث.الأشخاص الأذكياء هم المتأصل في عدد من علامات تحديد محددة. ولكن يمكن تحسين الاستخبارات، وهناك عدة تقنيات لهذا الغرض.
التفكير
خواطر رجل معقدة بشكل لا يصدق ومتنوعة. بفضل التفكير، لا يمكننا حل الصعوبات المختلفة، والمنطق، وقرارات جعل، والتفكير الإبداعي، منطقيا، وهلم جرا.
لتبسيط هذه العمليات في الدماغ، يتم إنشاء الأفكار مع الأحكام. مهمتنا هي عبارة عن تجمع من الأفكار والأشياء، والناس وغيرها، مما يؤثر على تسريع العمليات العقلية.
ولكن في الرغبة في تحقيق المنطق، فإن الشخص غالبا ما ينسى اللاعقلانية له. بعد كل شيء، ونحن نستخدم فقط اختصارات لتسريع التفكير، ولكن وفقا لنتيجة، ونحن لا تحليل جميع المعلومات! ونتيجة لذلك، تنشأ التحيزات المعرفية، والانحرافات عن القاعدة.
بسبب التحيزات المعرفية، والتشوهات المعرفية، السلبية والأفكار اللاعقلانية تقديم الكثير من المعاناة والنامية. على سبيل المثال، "لا أحد يحبني"، "سوف أكون دائما وحده" وهلم جرا.
لحسن الحظ، كان الشخص لديه سلطة على أفكاره الخاصة، وببساطة لا يدرك الجميع وليس الجميع يعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح.
خطاب
ويتكاثر الدماغ البشري وتفهم كلمات مختلفة، والأصوات، تجمع عدد inclulted من الرسائل مع اقتراحات للتعبير عن أفكارنا والعواطف. بعض الناس يتحدثون عدة لغات في وقت واحد (polyglots).خطاب على تطوير وتحسين جميع أشكال الحياة. وعلى الرغم من الولادة، لدينا جميع المهارات التواصلية المختلفة، وأنها يمكن أن تحسن إذا ممارسة طويلة. وهذا الأخير هو أهمية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلام، لأنها هي أيضا حقيقية إذا لم تتم إزالة تماما، ثم ما لا يقل عن الحد.
تطبيق العمليات المعرفية في التعليم
ويشارك علماء النفس في تحليل العمليات العقلية لتحسين نوعية الإنسان. كل واحد منا هو المهم في تقرير المصير، وتحسين السيطرة على نفسك لتحقيق نتائج معينة. كيف العمليات المعرفية مساعدة في هذا؟
في التعلم
هناك العديد من نظريات التعلم التي تختلف عن بعضها البعض. ولكن في كل منها (استثناء - نظرية التدريب النقابي) يستخدم العمليات المعرفية.وفي الوقت نفسه، عندما نعلم، مترابطة جميع العمليات المعرفية. مطلوب تطبيق، واستخدام كل الموارد اللازمة لتحسين مهارات التعلم والتعلم بشكل أكثر كفاءة لأحد.
عند قراءة
للقراءة ذات جودة عالية، فمن المهم أن تكون قادرا على التعرف بسرعة على الرسائل، والتركيز على الكتاب، تذكر المعلومات، ربطها ما سبق معروف، وهلم جرا.
وفي الوقت نفسه، فإن عملية المعالجة تختلف باختلاف الغرض: دراسة هواية، والتحضير لالأنا أو مجرد قراءة التاريخ رائعة.
عند كتابة
والوضع مماثل في العمليات المعرفية التي تحدث عند القراءة. ومن المهم أن تحمي نفسك من الضوضاء الزائدة، في محاولة لإرسال التقاط، لا تفقد الفكر والسيطرة الهجاء والخ أيضا الأهم، التخطيط لما نكتب عنه.تحسين العمليات المعرفية
لحظة الإيجابية هي أن العمليات العقلية يمكن تحسين وفي أي سن. الاستفادة من النصائح التالية لتحسين عقلك.
مراقبة الصحة
على كيف نشعر جسديا والأفكار، وتتأثر بشكل وثيق العمليات المعرفية. بعض الإدمان الضارة وللغاية تؤثر سلبا على الصحة العقلية، والمساهمة في انخفاض في إنتاجية العمل.ويمكن أن يعزى ذلك إلى إدمان غير صحي للهاتف المحمول، وإصرارها في تغذية الأخبار في Instagram، ورفض يوم صحي والوجبات الضارة وغيرها من العوامل.
استخدام التقدم التقني لفائدة
صالح هو الآن بطرق مختلفة تماما لتحسين الاستخبارات: ألعاب الذكاء، على سبيل المثال. بفضل عصاب، نبدأ في فهم ما يحدث في الدماغ.
أريد أن أذكر منهاج Cognifitis الإنترنت. على موقع لها سوف تجد الكثير من الاختبارات النفسية، وتمارين، والألعاب التي تسمح لك لقياس بدقة وتحفيز القدرات المعرفية الخاصة بك.
الاحتفال الانتصارات
ومن المهم أن لا مجرد تحسين نفسك، ولكن أيضا للتعبير عن نفسك بانتظام الثناء على العمل المنجز. يوميا إصلاح قليلا وتقدما كبيرا، ومن المؤكد أن التعبير عن نفسك بفضل بالنسبة لهم، والاستمرار في تطوير.
رعاية التفكير النقدي
التفكير الناقد هو عنصر إلزامي لكل البالغين وشخصية المختصة. شكرا له، نحصل على فرصة لتحسين القدرة على التفكير، وإجراء اتصالات بين الأفكار، وتحسين مهارات الكلام، وإجراء تحليل عميق لما يحدث وهلم جرا.لإظهار كامل قدراتك، فمن المهم أن تكون غريبة تماما.
فمن السهل جدا لتطوير التفكير النقدي في مرحلة الطفولة. للقيام بذلك، اطلب من الطفل على السؤال لماذا شخص خرج لذلك، وليس خلاف ذلك، أن تقترح على الانضمام إلى حجة مع طفل مع وضع مختلف.
في مرحلة البلوغ، من المهم أيضا لتطوير التفكير النقدي، لهذا يجب تحليل دائما المعلومات الواردة في موضوع واقعية.
يقرأ
سابقا، وقد وصفت بالفعل أن القراءة ينطوي على العمليات العقلية بشكل كامل. وبعد، قراءة شيء مثيرة للاهتمام، وحصلنا على متعة حقيقية بالإضافة إلى تعلم معلومات جديدة، وتوسيع آفاقنا. القراءة له تأثير إيجابي على حل المهام وتحسين مهارات الاتصال.
هل الإبداع
رسم، وخلق القصص، واختراع الألحان، كتابة القصائد، والتصوير الفوتوغرافي ... وهناك شخص هو أمر حيوي لدينا بعض الدروس خلاقة "للروح". ودائع الإبداعية لدى كل واحد منا، وتشارك فقط وليس الجميع في صورها.ما هو الإبداع مفيدا؟ ويطور العمليات المعرفية، ولها تأثير إيجابي على معلومات استخباراتية، ويحسن تركيز الانتباه، ويسهم في إيجاد أساليب غير القياسية من أجل حل المشاكل، يرتاح ويجعل إنتاج الدماغ هرمون اللذة والسعادة - إندورفين!
يقول لي "لا" تعدد المهام
لسوء الحظ، في العالم الحديث، فإن الشخص غالبا ما يفتقر إلى الوقت للوفاء بجميع واجباته. ثم يأتي "إنقاذ" قرار إلى الذهن - أن تبدأ في فعل الكثير من الأشياء على الفور لمعرفة بها بشكل أسرع. بالتأكيد لا تحتاج إلى شرح كيفية تعدد المهام غير فعالة هو وحتى ضارة! خصوصا ان يجلب الضرر للأطفال.
والواقع أن العقل البشري هو شيء مدهش. بعد كل شيء، ونحن قادرون على مشاهدة في وقت واحد فيلم، استجابة لرسالة والمشاركة في إعداد تقرير العمل. ولكن مكر multitasciation غير ذلك، مما يجعل الكثير من الأمور في نصابها الصحيح بعيدا، ونحن لن يجعل أي منها في الواقع. بالإضافة إلى أنني إطفاء جدا.
منذ فترة طويلة وقال علماء النفس أنه من أجل التمتع الكامل الحياة، من المهم أن تعيش في الوقت الحاضر، وليس القفز إلى المستقبل وعدم العودة إلى الماضي. إذا كنت تواجه صعوبات في التركيز، ومختلف الممارسات التأملية تأتي لمساعدة.
تلتزم هذه التوصيات، بلا انقطاع لتحسين نفسك يوميا!
وأخيرا، وتصفح الأسطوانة موضوع: