ينظر إلى فراق مع شخص محبوب كضربة مصير، نهاية العالم. فقدان الفائدة في الحياة وينخفض تقدير الذات غالبا ما تكون متأصلة في الأشخاص الذين نجوا من الفجوة. لبعض هذه الفترة، من الصعب جدا أن لا يعرفون حقا كيفية التغلب عليها. إعصار من العواطف يغضب في الثدي، وتدمير الأفكار تنمو في الرأس، حتى خطط الانتحار. ولكن يجب أن لا تستسلم لهم. بمرور الوقت، سيتم حفظ الألم، وسوف تساعد نصائح نفسي في البقاء على قيد الحياة فراق أسرع وأسهل.
فراق مع حبيبتك هي نهاية الحياة؟
بالطبع لا. هذه واحدة من اللحظات الحرجة التي يمكن أن تغير حياتك للأفضل، لذلك يجب ألا تيأس. بشكل عام، فإن هذا التصور المأساوي لإنهاء العلاقة يرجع إلى حد كبير إلى النباتات الواسعة للحب. تتحدث السلسلة والروايات عن الحب الأبدية مع واحد وفقط، والسعادة التي تم توجيهها إلى مصير. وتحطمت هذا الحب لتحطيم. ماذا الآن؟ السعادة مستحيلة؟
تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج
من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!
تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)
ربما، ولكن أولا سنقوم بتحليل المعتقدات الخاطئة التي تجعلنا تتفاعل بشكل مؤلم للانفصال:
- العلاقة في الحياة هي أهم شيء. نحن نفرض هذا الرأي، مما أجبرنا على نسب العلاقات ذات أهمية كبيرة. إنها بالتأكيد مهمة، لكنها لا تبقيها بسبب التخلي عن شخصيتها. هذا الحب سيكون مكلفا للغاية.
- حب ابدي. في الواقع، لا توجد علاقة يمكن أن تستمر إلى الأبد. حتى تلك التي تستمر كل حياتهم تتغير في هذه العملية. إذا استمر الناس في الحياة في اتجاهات مختلفة، فإن العلاقة ستتببطها فقط، ولن تؤدي إلى أي شيء جيد.
- يتم إرسال المرء المختار. بعض الناس يعتقدون أنهم أرسلوا لهم، والآخر لن يكون مختلفا. لا حاجة لتحول مسؤولية سعادتك إلى الجنة، لا أحد يمنعك مرة أخرى لتصبح سعيدا.
- الحب سوف يتغلب على كل شيء. بعض الأشياء التي يجب ألا تتغلب عليها.
عادة ما تعاني الفتيات فراقا مع رجل محبوب أثقل، لأن هذه المعتقدات تجلس بإحكام فيها. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب المجتمع أن تتزوج المرأة وتلد طفلا، وإلا فإنها تندم وتشبه الشيخوخة وحيدا. الخوف من البقاء واحد في النساء أقوى من الرجال.
ماذا لا تفعل بعد الفراق
في بعض الأحيان، تحاول أن يغرق الألم من فراق الناس، يصنع الناس أفعال طفح جلدي تؤدي إلى مشاكل كبيرة.
لذلك، ما الذي لا يلزم القيام به بعد كسر مع النصف الخاص بك:
- جعل علاقة جديدة. وذلك في محاولة ليصمت ثقب في القلب مع رجل آخر. ولكن ماذا سيؤدي إلى؟ هذه هي الرغبة غير العقلية في الاندفاع في احتضان القوانين الأول يمكن أن تتحول إلى فراق جديد. أنت لا تلتئم ألمك، وجعل شريك جديد يصب بأذى.
- الشريط بكل خطورة. جول، الكحول، الجنس العشوائي. هناك أولئك الذين سينصحون هذا المسار بالضبط، ولكن هناك طرق أكثر فعالية وغير خطرة للبقاء على قيد الحياة منافسة. خاصة وأن هذه الطريقة قد لا تأتي إليك، وسوف تضيف ألم الخسارة عارا عن سلوكهم أو الشعور بأنك استخدمت.
- اتبع حياة السابق. تحقق من حالاتها في الشبكات الاجتماعية، والنظر في الصور، وتعرف على حياته بالمعارف المشتركة. من خلال هذا التسول فقط الجرح، تقبل كحقيقة أن العلاقة قد انتهت، وتوقف عن فعل نفسك كمتحمس.
- إلقاء اللوم على الكلمة المعاكسة بأكملها في ما حدث. والنساء والرجال تسبب الألم الآخر. إذا ألقيتك الفتاة لبعضها البعض، يجب ألا تذهب إلى الرهبان والنظر في أن كل ثانية تأتي. لا تحتاج إلى تحويل ذنب شخص واحد على الآخرين وإغلاق نفسك من مستقبل السعادة.
نصائح لعلماء النفس الذين سيساعدون في البقاء على قيد الحياة فراق
أولا، حاول أن تدرك الموقف الذي أنت فيه، وأخذ مشاعرك. قرر لنفسك أنك لست مستعدا بعد للعلاقة الجديدة، تحتاج إلى التفكير في كل شيء واستخراج الدروس مما حدث. سيسمح لك مثل هذا المزاج بالإقلاع من المشاعر التي تعذب الروح والنظر إلى نفسك من الجانب. الاستماع إلى نفسك ومحاولة العثور على الانسجام في الداخل. بالطبع، هذا سيستغرق بعض الوقت، لا تستعجل. فقط تذكر أن كل شيء يذهب. إذا تسبب فراق قوية جدا إصابة العقلية، الاتصال المختص الذي سوف تساعدك على البقاء على قيد الحياة فترة صعبة.
ولكن يمكنك مساعدة نفسك ونفسك. للقيام بذلك، حاول اتباع توصيات علماء النفس:
- لا تتخلى عن المشاعر المدمرة. ليس بالأمر السهل، لكن لا تدعهم يغفوون أنفسهم. حاول صرف انتباهك، فكر في شيء إيجابي. إذا أعطيت الاكتئاب لالتقاط عقلك، فسيكون من الصعب للغاية.
- قضاء بعض الوقت مع أحبائهم والأصدقاء. سوف يساعدونك على تبديد، للتحدث، والدعم في لحظة صعبة.
- الحصول على ما تريد. يمكن أن تكون هواية قديمة أو هواية جديدة. الشيء الرئيسي هو أنه يجلب العواطف اللطيفة ويمكن أن يصرف الانتباه عن التفكير السلبي.
- ألق نظرة على الشريك السابق. غالبا ما يميل الناس إلى المبالغة في تقدير الحبيب، خاصة للفتيات. الصورة المثالية لا تعطي الراحة، ولكن عندما يكون الأمر أكثر إيقظا، فإن الصفات التي لن ترغب في ذلك. سيساعد ذلك في إزالة السابق مع قاعدة التمثال وننسى بشكل أسرع.
- خذ نفسك. الرياضة تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، وسوف أيضا تجعلك أكثر جاذبية، والتي سوف تساعد على رفع سقطوا احترام الذات. الاشتراك في التدليك، والإجراءات التجميلية. سيؤدي ذلك إلى تحسين مزاجك وحالتك.
- وضع الصليب جريئة على العلاقة مشتقة. الافراج عن الأفكار حول لم شمل ممكن، وإلا سوف نعيش في وضع الاستعداد.
- حب نفسك. ندرك أن كنت مكتفية ذاتيا، فقط أنت نفسك هي المسؤولة عن سعادتك، وليس لأحد آخر. خصوصا قلق بالغ إزاء أولئك الذين انتظروا من هذه العلاقات الانسجام، وهي ليست في الداخل. حتى في روحك لن يكون الحب لنفسك، والبعض الآخر سوف لن تكون قادرة على ملء هذا الفراغ.
- تغيير رؤيتك للعلاقات. تأخذ الدروس التي تلقيتها. لا تأنيب نفسك، ولكن تقرر في المستقبل، ما نوع العلاقة التي تريد وماذا نحن في انتظار الشريك.
- تحسن. وسوف تعطي الثقة، فضلا عن الاستجابة من الأفكار السلبية.
- تأخذ نفسك على العمل أو الدراسة. المزيد من الطبقات، وقتا أقل للمعاناة. ولكن لا تبالغي - سوف يصل نفسك لاستنفاد إلى أي شيء جيد يؤدي.
الاستنتاجات الرئيسية
- فراق مع بعزيز حياة واحدة لا تنتهي. على العكس من ذلك، يمكنك تغييره للأفضل.
- المعتقدات العامة تفرض الصور النمطية لنا، والتي تعطي أهمية مفرطة للحفاظ على العلاقات بين البلدين.
- بعد تمزق، لا تحتاج على عجل وارتكاب الأخطاء. خذ حالتك وإزالة الدروس مما حدث.
- تأخذ نفسك، من فضلك، المتعة من التواصل مع ذويهم. وسوف يساعد تجربة فراق والسعادة مكاسب.