اليوغا Nidra هو أفضل ممارسة الاسترخاء معروفة حتى الآن. فإنه يساهم في حل أكثر سهولة إلى العديد من المشاكل وحتى لتغيير مصير شخص. أكثر تفصيلا حول الميزات لليوجا Nidra، وسوف تتعلم من هذه المواد.
ما هي اليوغا nidra
رجل الحديثة في رغبته في تحقيق النجاح والمكانة الاجتماعية أعلى في حالة الجهد. عملية سباق مستمر لا فقط تستنزف أخلاقيا، ولكن أيضا يثير مشاكل صحية مختلفة، على سبيل المثال، إرهاق. وعندما كان في حالة سكر رجل، فإن أي شخص يحصل أخيرا على فرصة للراحة، ثم هو ببساطة غير قادر جسديا على الاسترخاء.
تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج
من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!
تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)
ثم العلاج النفسي، والمهدئات وغيرها من المخدرات والمهدئات والأدوية الأخرى يهب لنجدة. هم، كقاعدة عامة، لا يمكن أن تحل مشكلتك، ولكن قناع فقط، وخلق "باقة" كاملة من المشاكل الصحية إضافية. بالطبع، زيارة إلى المحلل النفسي ضرورية أيضا في بعض الأحيان، ولكن مثل هذا "التاريخ" يمكن أن تستمر لفترة طويلة جدا، ولسبب ما، لم يتم التوصل إلى نتيجة إيجابية منها.
وتبين أن الشخص الحديث أمر حيوي لوسائل بسيطة وفعالة وآمنة من شأنها أن تساعد في استعادة نفسيته. وكان نحو واحد من هذا القبيل وكيل - ونحن سوف اقول تقنية غير عادية جدا من الاسترخاء.
تم إنشاء اليوغا Nidra بواسطة سوامي Satyananda، اليوغا تأسست ولاية بيهار المدرسة - طريقة الاسترخاء العميق. تم تصميم اليوغا Nidra لتحقيق الوعي إلى مرحلة حدود الدولة على وشك النوم واليقظة. وفي الوقت نفسه، المشارك ممارسة يخول التصويت للمضيف، الذي يحدد تسلسل الحركة.
اقتراح يصبح ممكنا حصرا يرجع ذلك إلى حقيقة أن الدماغ هو في مرحلة "تثبيط جزئي" (البوذية التبتية تدعو هذه الدولة إلى "إقامة بين"). بشكل عام، هناك مراحل مختلفة من الكبح بين مرحلة النوم واليقظة:
- الوعي هو مستيقظا: في الوقت نفسه، لا تزال لهجة العادية، ومؤشرات بدء هي نفسها الكبح.
- المرحلة معادلة: تحت تأثير مؤثرات الضعيفة والقوية، وأثار نفس ردود الفعل.
- المرحلة الانتقالية (المعروف أيضا تحت مفهوم متناقض) - من غير شبكة المحفزات إثارة رد فعل قوي أو أن هناك أي رد فعل من حيث المبدأ.
- Ultraparavsky - حافز إيجابي لا يتلقى جوابا، وسوف يكون الجواب إيجابيا لحافز سلبي.
- مرحلة المخدرة - بقايا رد فعل ضعفت بالتساوي لأي نوع من التأثيرات.
- المرحلة الكبح الكامل - أو النوم العميق.
ممارسة اليوغا Nidra تسمح لك لتحقيق الدولة لمثل هذه عندما يصبح الوعي الاهتمام. من الجانب يبدو كما لو سقط الشخص نائما، ولكن في الواقع كل شيء ليس على الإطلاق. إذا Nidra هو النوم الشائعة، ثم اليوغا nidra يفترض وجود الإعاقة قصيرة من وعيه، وخلالها يتم التخلص من التوتر الداخلي.
وهو يحسن بشكل كبير من استيعاب المعلومات من خلال وعيه تلقى في مرحلة الاسترخاء العميق. في الدول الغربية، ومثل هذه الدولة المعروفة باسم منوم - عندما يتم القضاء على الرقابة الداخلية والعقل كما هو عرضة وقت ممكن. ثم يتلقى الشخص منوم المنشآت المختلفة، ويمكن التخلص من الكتل وعيه.
ما سوف اليوغا تعطيك اليوغا؟
- سوف تسمح لك الاسترخاء بشكل كامل عضلات الجسم.
- سوف تساعد على التخلص من التوتر النفسي والعاطفي، وسوف تجلب العقل إلى حالة متناغمة.
- يقلل تؤكد المؤشرات والحد من تأثير سلبي على لك.
- سوف يسمح لك بسرعة لاستعادة القوة والطاقة.
- يمثل وسيلة رائعة سريع وبقية ذات جودة عالية؛
- يزيل الأرق، وسوف تؤثر إيجابا على نوعية النوم، وزيادة مدته.
- انها ستطلق العلاج الذاتي من الجسم، وضغط الدم يؤدي إلى وضعها الطبيعي، وسوف يساعد على التعامل مع أمراض القلب والربو، والصداع النصفي، والجلد والأعصاب الأمراض، وهلم جرا؛
- اليوغا Nidra سوف تعطي أفضل طريقة لتأمين المنشآت الإيجابية في العقل الباطن.
- وسوف تسهم في تغيير هذه العادة من التفكير والتفاعل في سياق سلبي، والتي ستعمل على تطوير التفكير الايجابي في نهاية المطاف.
كيف هي ممارسة اليوغا nidra
في الممارسة العملية، فإنه سيكون على الشكل التالي: الممارس يقع في موقف الجثة ل(Shavasan)، ويغطي عينيه (في بعض الحالات، استخدام الضمادات الخاصة اليوغا nidra) ويتبع صوت أستاذه، والانتقال من الاهتمام للجسم أو بوعي تغيير الأحاسيس في الجسم.
تأثير طبي من Nider اليوغا
الأطباء النفسيون من جميع أنحاء العالم يحاولون الصعب أن تجبر الناس على القضاء على المواقف السلبية بإحكام في ذلك، ونتعلم كيف نعيش الحياة الهادئة والسعيدة، والسماح أخيرا أنفسهم الصحة والثروة والإبداع.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الكشف عن أعماق العقل الباطن يحدث أثناء النوم تعقيد هذه العملية، وعندما يصحو، وكتل النشاط العقلي والقدرة على فهم العقل الباطن.
مع مساعدة من اليوغا nidra، فإن أي شخص يحصل على فرصة فريدة لتغفو، في حين تبقى في حالة واعية من الوعي. في هذه الحالة، غمر الطالب في ولاية الشفق، اليقظة الحدود وانخفاض يحدث النوم. البقاء واعية، ويمكن للطبيب السفر من خلال جسده، لها المشاعر، والذكريات، والعادات، والمجمعات، والمخاوف، والقلق والفرح والنجاح في القضاء عليها.
يبدأ الشخص لتحقيق الأسباب الحقيقية للصعوبات الحيوية (المرض والصراعات والفشل في منطقة محددة من الحياة)، وتدريجيا الافراج عنهم. هذا هو الشيء الأكثر أهمية في ممارسة اليوغا Nidra - لفهم وتحرير نفسك من الكثير!
بعد كل شيء، ومعظم الناس طوال حياتهم تحاول القضاء على أوجه القصور الخاصة بها - اكتمالها، والحسد، والجشع، والمرض، وهلم جرا. ولكن إذا كنت تأخذ الحاجة لهذه المعركة الداخلية، ثم يوافق الشخص الذي هو الكمال. وقال انه لا يزال في العيش على نفس المنشآت حول نفسها! وهو يعتقد أنه الفقراء، المرضى، خاطئين وهلم جرا، والتفكير بذلك، وقال انه يبدأ في القيام به، ويشعر بنفس الطريقة.
حتى الآن، وكثير من المعالجين والأطباء النفسيين مختلفة محاولة لإلهام الناس أنهم يجب أن نفكر ببساطة في سياق ايجابي، وبعد ذلك كل شيء سوف يقرر من تلقاء نفسه. ولكن في الواقع، وهذا هو إشكالية للغاية. ومن الصعب تخيل نفسك صحية على الاطلاق اذا كنت مصابا بمرض خطير، أو الأغنياء إذا كان لديك عجز التمويل.
وحاول أن تجعل العنف على نفسك - وهو ما يعني مرة أخرى إلى الاعتراف النقص الخاص والمتواضع معه.
ممارسة اليوغا Nidra أيضا يدعوك لوقف القتال مع عقلك، ويعطيه الاسترخاء الكامل، ولكن مع الحفاظ على الوعي النشط - القدرة على مراقبة وحفظها ولكن من دون تحليل الأبدي. ولكن في الوقت نفسه، اليوغا Nidra ليس التنويم المغناطيسي. يكمن الفرق الرئيسي في حقيقة أن الممارس لا يفقد الإرادة الحرة. واذا كان لا يحب شيئا في عملية الممارسة، وقال انه قد يتوقف جيدا.
الذي يستحق / لا ينبغي أن تفعل اليوغا
لم يكن لديك هذه الممارسة موانع الفسيولوجية، كما لا توجد تمارين القوة. ولكن هناك خطر يتمثل في أن الوافد الجديد دون التدريب المناسب يمكن أن تقع فقط نائما (بعد كل شيء، ويستخدم الدماغ لأنه إذا كنت تستلقي وتغمض عينيك، فهذا يعني أنك بحاجة إلى النوم). النوم هو، بطبيعة الحال، بل هو أيضا مفيد جدا، ولكن تأثير ذلك لن يكون في كل ما تحتاجه.
لهذا السبب، قبل تنفيذ ممارسات اليوغا nidra، تحتاج إلى ممارسة بنشاط بتمارين. وهذا سوف يساعد على الاسترخاء أفضل، ولكن مع الحفاظ على الوعي الكامل.
الآن أنت تعرف ما هو اليوغا Nidra وكيفية جعله بشكل صحيح. ونحن نوصي بأن تقوم بعرض الفيديو مع المجمع الأساسي لهذه التقنية: