دينامية التأمل أوشو - طرق وخصائصها

التأمل أوشو يختلف عن فني كلاسيكي، والذي من المتوقع أن بهدوء دخول الهدوء في نشوة. وإنما هي الممارسة الروحية النشطة التي عملت على كتل السلبية في الوعي البشري.

طرق تأملات أوشو

المعلم العظيم الذي اشتهر في العالم كله مع نظيره مشاهد خاصة، يمارس العديد من أنواع تأملات، كل واحدة منها لديها هدف معين.

تعرف على ما ينتظرك اليوم - برجك لهذا اليوم لجميع علامات البروج

من قبل العديد من المشتركين طلبات، لقد أعددنا تطبيق برجك دقيق للهاتف المحمول. ستأتي التوقعات لعلامة البروج الخاصة بك كل صباح - من المستحيل أن تفوت!

تنزيل مجاني: برجك في كل يوم 2020 (متوفر على Android)

سنقوم بتحليل العديد من التقنيات الشعبية التي يمكنك القيام به في المنزل دون تدريب خاص، وكذلك الحديث دعونا عن تلك التي أفضل القيام به في المجموعة.

كونداليني التأمل

يتكون هذا التأمل من أربع مراحل، تستغرق كل منها خمس عشرة دقيقة. تأكد من الصوت: اختيار الموسيقى المناسبة. أنها يجب أن تكون هادئة وتهدئة حتى تتمكن من الاسترخاء.

كيفية التأمل:

1. المرحلة الأولى (15 دقيقة). تحت أصوات الموسيقى، يجب عليك حرفيا "يهتز الجسم" أو ببساطة تهتز. تبدأ التحركات مع أطراف الأصابع والأرجل، ومن ثم تحتاج إلى التحول منها إلى وسط الجسم. عيون الأفضل أن تبقي مغلقة، موقف مناسب - الكذب. أولا عليك أن تكون مركزة بعناية، ولكن بحلول نهاية المرحلة الأولى لحركة I يمكن أن تصبح تعسفية تماما، وسوف الجهد من الجسم تنخفض.
2. المرحلة الثانية (15 دقيقة). في هذا الوقت، هناك صحوة من طاقتك الداخلية الكونداليني، ويجب أن تشعر به. ويتم التعبير عنها في الرقص. قبضة كيف يجعل الطاقة في الجسم تجعل الحركات الإيقاعية للموسيقى، والتخلي عن قوة الأحاسيس الداخلية.
3. المرحلة الثالثة هي الجمود التام. محاولة حل تماما في الموسيقى، فقط تعلم وصداها مع أصوات النغم، لا تتحرك على الإطلاق. الاسترخاء والهدوء.
4. المرحلة الرابعة هي الصمت التام. الموسيقى في هذه المرحلة يتوقف، وكنت تتبع أنفاسك وكأن تحرير مع الجسم، والروح. لم يفكر أن تخترق عقلك.

ما هو مهم: في المرحلتين الأولى والثانية من التأمل من العين، فإنه ليس من الضروري إغلاق، ولكن على الأخيرين التي تحتاج إليها.

هذه الممارسة تساعد على تحقيق توازن الجسم والعقل، توقظ الاحتياطيات المحلية من الجسم وأدخل حالة من الانسجام الكامل.

دينامية التأمل أوشو

التأمل الديناميكي هو واحد من الأكثر شعبية على كل ما يمارس أتباع أوشو. وكقاعدة عامة، وعقد مثل هذه الممارسة الروحية في مجموعة مع عدة أشخاص في وقت واحد.

ويعتقد أن طاقات كل شخص يتم الجمع، ثم ملء بقوة جميع المشاركين في العمل.

كيف يذهب التأمل الديناميكي:

1. الجزء الأول. يتنفس. لمدة عشر دقائق يجب أن تتنفس بدقة من خلال الأنف، والتركيز على الزفير. الهواء الزفير بقوة، بقوة وإيقاعا مع السرعة الأكثر سرعة. في هذه المرحلة، هناك انبعاثات من كل الطاقة السلبية. يمكنك مرافقة حركة التنفس، إذا كانت الروح تسأل عنها.
2. الجزء الثاني. التنفيس. في هذه المرحلة، يجب أن يكون لديك نوع من الانفجار - السلبي كله سيبدأ الخروج. لا تتداخل معه - خالية من كل ما يتداخل. يمكنك الصراخ بصوت عال، والغناء، والرقص، والأرجل الغبية، والضحك، والبكاء. كل شخص لديه طريقته الخاصة. الشيء الرئيسي هو عدم عرقلة ذلك والسماح العواطف لتسرب إلى العالم من حوله.
3. جزء من الثالث. هو جين تاو يستمر عشر دقائق. في هذا الوقت، يجب عليك القفز بنسبة عالية قدر الإمكان، تصرخ "هو!" تفعل ذلك قدر الإمكان ووضوح. عقد الأيدي التي أثيرت. تخيل عقليا كيف تمتلئ الطاقة الإيجابية، فاخترق مركز جسمك.
4. الجزء الرابع. قف. يستمر خمسة عشر دقيقة. في وقت بداية المرحلة الرابعة، تحتاج إلى التوقف والقياس في الموقف الذي ستجده فيه. لا تقم بتغيير مواقع الجسم حتى لا تتداخل مع تدفق الطاقة بهدوء. حاول أن لا التثاؤب، لا العطس والسعال لا، يجب أن لا تنشر صوت واحد. مجردة من الأفكار، انظر فقط داخل نفسك ومشاهدة الأحاسيس.
5. الجزء الخامس. رقص. الرقص كما لو كنت تفعل هذا آخر مرة في حياتي. تخيل خلال حركات مثل جسمك تملأ تيارات قوية من الفرح والسعادة والانسجام، وذلك بفضل والطاقة الإيجابية.

هذا التأمل ينتهي. إنها لا تتناسب كل يوم، على عكس طريقة Kundalini السابقة. استخدمه عندما تشعر أن لديك الكثير من السلبية، والإجهاد، بعد سلسلة من الضغوط. الوعي: "لقد حان الوقت!" عاجلا أم آجلا، سيأتي إليكم في حد ذاته، ستشعر بالحاجة إلى التحرير وترغب في ملء الطاقة.

تحقق من شريط الفيديو مع التأمل آخر من أوشو، والتي يمكن أن تمارس يوميا:

الدول في التأمل الديناميكي

ومن المستحق بشكل خاص الحديث عن ما تحتاج إلى تركيز نفسك في عملية ممارسة ديناميكية OSHO. اعتمادا على المراحل، سوف تختلف:

• في أول واحد، فمن الضروري لتمثيل تلك المطرقة الخفية فواصل غمد سميكة من السلبية التي تحيط الجسم رقيقة الخاص بك. هذا مطرقة لا يدمر، ولكن يوقظ الوعي، وركوب الدراجات كل احتياطياتها المخفية.
• وفي الثانية، تخيل نفسك في وسط دوامة طاقة ضخمة، وسماكة قوية من الطاقة السلبية التي تخرج من الجسم. الافراج عن هذه الزوبعة على الإرادة، فليتبوأ في موحد.
• في الثالث، يبدو أنك ترك جسدك المادي وتصبح مراقب.
• في الرابع كنت لا تشعر الجسد المادي على الإطلاق. تشعر الروح العارية، مع الخاص بك اللاوعي، وهو شيء ولا أحد.

وبطبيعة الحال، مثالية إذا كنت سوف تشارك في التأمل الديناميكي في المجموعة. ولكن إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال، يمكنك ممارسة ذلك وبشكل مستقل. الشيء الرئيسي هو العثور على مكان بعيد حيث لا أرى أي واحد أنت وأين أنت تفعل أي شخص لا يزعج مع رقصات غريبة وبصوت عال يبكي. الخيار المثالي هو في الطبيعة: في الغابة أو على ضفاف النهر.