Fear təbiət tərəfindən verilən özünü qorunması bir mənada. Lakin, təbii qorxu idarədən ola bilər və, ki, səmərəsiz başıpozuq olur. lazımsız fobiyaların qurtuluşunun bir addım-addım metodu: bilinçaltı olan qorxu aradan qaldırılması üçün necə mövzu ilə düşünün.
Dostuma oğlu sonunda o atəş ki iş itirmək çox qorxdu. o sinir oldu, çünki, balanssız, daim səhvlər və miscalculations etdi.
insan onu məhv öz qorxu qurbanı oldu. Psixoloqlar ətraflı qorxu xarakteri tədqiq və bir şəxs pis fobiyaların xilas kömək edə bilər. Amma qorxu özünüz qurtarmaq üçün cəhd edə bilərsiniz. Bu barədə məqalədə sizə xəbər verəcəyəm.
qorxu haradan gəlirsən
Hamı qorxu hissi ilə tanış edir: yırtıcı heyvan dəhşətli growl eşitmək və ya alova inkişaf görmək əgər avtomatik olaraq, məsələn, təhlükə baş verir. Bu boş yerə ölüm qarşısını almaq üçün kömək edir ki, bir faydalı qorxu var. təhlükə baxışdan, özünü qorunması instinkt qorxu əlaməti olan aktivləşdirilib.
diş ofis Fear olduqca əsaslandırılmış olunur: bir şəxs əvvəllər Sərhədsiz qazılması zamanı ağrılı duyğular yaşadı. bir adam ağrı olmadan, onlar keçmək yoxdur ki, başa düşür, çünki Ayrıca, cərrahi əməliyyat qorxusu doğrultdu.
Psixoloqlar qorxu görünüşü prekursorların bir neçə səbəbləri müəyyən:
- onların qüvvələri etibarsızlıq;
- başqa şəxsin səlahiyyətlərinə aid qeyri-müəyyənlik;
- məhdud fiziki imkanları (əlillik);
- uşaqlıq valideynlərin şişirdilmiş valideynlər;
- psixoloji travma təcrübəli;
- yeni yaşayış şəraiti (başqa bir şəhər, ölkə);
- tanımadığı sahəsi;
- Hormonal pozğunluqlar.
Bir şəxs onun qabiliyyət əmin deyilsə, o, daim səhv etmək və gülməli olmaq üçün qorxur. Və ya töhmət almaq üçün qorxur, başqalarının gözündə bir dəli kimi baxmaq. onların öz qabiliyyətlərini qeyri-müəyyənlik adətən, o uşaqlıqdan valideynlərinin və ya müəllimlər tərəfindən verilir, bir danışıq görünür deyil. uşaq daim hər Emboss üçün azar varsa, acizlik hissi istehsal olunur. uşaq artır və onunla etibarsızlıq özünü düzgün, onların öz qabiliyyətlərini və imkanları artır.
Bir qeyddə! Qadın kişilərdən daha qorxu həssas. Görünür, bu nəslini üçün qorxu ilə bağlıdır.
başqa şəxsin səlahiyyətləri çərçivəsində Etibarsızlıq də qorxu ilə soul doldurmaq olar. Məsələn, bir təcrübəsiz sürücü ilə getmək və ya bir təcrübəsiz həkim sağlamlıq etibar var.
Bir şəxs tam özü qayğı bilməyən çünki Limited xüsusiyyətləri (əlillik hər hansı formada), həyatları üçün qorxu doldurur. Bu qorxudan qurtulmaq çox çətindir.
Valideynlərin həddən artıq tələbləri zehni bir uşaq seçdi. doğma insanların yaxınları cəza və ya narazılıq qorxu uşaq qəlbində əzab və dəhşət aşılayır.
az adam bütün bərpa və ya ana və ya atasının növbəti şikayət ərəfəsində olan sıxdı. Kimsə alışır və reaksiya vermir və kimsə üçün valideynlərin hər sözü dözülməz ağrılara cavab verir.
Daha sonra, bir şəxs digər insanlarla münasibətləri öz acizlik kompleks köçürən: Bu müəllim, komandirlər, həyat yoldaşı / yoldaşın qohumları xahiş etmək deyil qorxur. Digər bir ifrat görünə bilər - narazı insanlara qarşı təcavüz.
Qeyd! Ev qorxusu patoloji sapma olan fobiyalardan fərqlidir. Phobia (hündürlüyü qorxu, bəzi xüsusi obyektlərin, qapalı yer) bir psixoterapevt müalicə edilməlidir.
Təcrübəli psixotramlar cəmiyyətdə bir insana tam işlədilər. onlarla Alone neçə nəfər öhdəsindən gəlmək üçün. Bu vəziyyətdə, kilsə (möminlər, ata) və ya təcrübəli psixoloq və ya psixoterapevtin məsləhətləşməsinə kömək edir.
Yaşayış yerinin dəyişməsi yalnız uyğunlaşma dövründə qorxuya səbəb olur, sonradan bu hiss başqaları tərəfindən əvəz olunur. Hormonal pozğunluqlarda endokrinoloqdan kömək istəməlisiniz. Dərmanlar hormonal tarazlığı qaydada gətirməyə kömək edəcək və qorxular yox olacaq.
İrrasional qorxu
Ancaq irrasional qorxu var, yəni bir insan bu anda vaxtın olmadığından qorxur. Bu, bu kontensiyanın hər şeyin ümumiyyətlə olub-olmaması aydın deyil. Məsələn, bir insan qocalıqda rədd edilmiş və ya tənha olmaqdan qorxur.Bir çox korlanmış həyatın rədd edilməsi qorxusu, çünki ona görə, bir adam qızlarla tanış olmaq və ya özü üçün vacib bir şey istəməkdən qorxurdu.
Qorxma, ağılsız və təhlükəli olan şeylərdən qorxun. Qorxu bir insanın qorxduğu vəziyyəti cəlb edə bilər. Psixoloqlar və ezoterika buna inanır, eləcə də neyrobioloqlar beyin imkanlarını öyrəndilər.
mistik, otherworldly, anlaşılmaz qorxusu - Orada qorxu bir kateqoriya deyil. Nədənsə, bəzi insanlar xarici onlara düşmən konfiqurasiya və əlbəttə ki, zərər gətirmək əminik ki.
Bəlkə də bu hissin kökləri cinlər və şeytana iman gətirirlər. Bununla birlikdə, bütün möminlərin xristian tədrisi şeytani keçi - əlcək işarəsinə qarşı güclü bir silah verir. Nə cinlər, nə də şeytan qorxmaq lazımdır: İsa Məsih çoxdan qazandı.
Psychotechnics qorxu aradan qaldırılması üçün
Addım-addım üsulları bilinçaltılardan qorxuları necə silmək barədə düşünün.
- Böyük düşüncə
Qorxu boğmağa başlayanda ürəkdən və ürəkdən kədərlənməyə başlayanda problemlərinizi söndürməlisiniz və yer üzündəki birinin bu an daha da pis olduğunu düşünməlisiniz. Bəlkə də kimsə həyatla vidalaşır və ya sağalmaz xəstəlikdən əziyyət çəkir.
Dünyada bizdən daha pis olan bir çox insan var. Buna görə də onlarla müqayisədə problemimiz yalnız əhəmiyyətsiz görünür.
- Fəaliyyət planı etmək
Qorxu geri çəkilmək istəmirsə, götürün. Ən pis şeyin baş verdiyini düşünün. Növbəti nədir? Xal üçün bir hərəkət planı hazırlayın. Tamamlandıqda, ruh üçün daha asan olacaq. artıq qorxmaq qorxur var, çünki zamanla və qorxu, yerdə gedir.
- Ümumi təmizləmə
Fiziki fəaliyyət qaranlıq düşüncələrin bir insana sahib olmağa imkan vermir. Buna görə, ümumi təmizlik və ya bağçadan (əgər varsa) atmağa başlayın və ya böyük bir yuyun. Hər kəs evdə çıxarılsa, kiməsə kömək edin. İstəsəniz, özünüzü necə yüklədiyinizi tapa bilərsiniz.
- Həmfikir insanları tapın
Faiz qruplarının internetində tapa bilərsiniz. Nəinki qorxuya dözmürsən, bu Ailion, demək olar ki, Yer kürəsinin dördüncü sakini vurdu. Birlikdə qorxmaqdan qorxmur.
- Outdoor sakit
Psixoloqlar xarici forma daxili vəziyyətə təsir etdiyini sübut etdilər. Buna görə, "dəhşətli" vəziyyətdə tam sakit və sakitliyi təsvir edin. Qayğısız şəkildə diqqətlə gülümsəməyə çalışın, hətta bir qədər uzandı. Tezliklə xarici daxili daxili toxunur və qorxu həll olunur.
- Canıyana
Əksər qorxu hələ gəlməyəcəyi zamanın gələcəyinə aiddir. Diqqəti indiki vaxta keçsəniz, qorxular üçün yer olmayacaqdır. Çünki indiki zamanda sadəcə yoxdur.
Qorxudan xilas olmaq üçün addım-addım metod
Hündürlüyü və ya hər kəsdən əvvəl yox olmaq qorxusu olub-olmamasından asılı olmayaraq hər cür qorxudan azad olmaq üçün bir hərəkət planını nəzərdən keçirin.- Əvvəlcə qorxu adını, formulyasiya, təyin etməkdən qorxmaq lazımdır. Xatırladığı qorxuların vərəqinə yazın. Fobiyalarının nömrəsidən sonra onların əhəmiyyəti daha kiçik olacaqdır. Nömrəli ola bilərsə, bu, izlənilə bilər.
- Növbəti addım ən pisini seçmək və onları sadalanan fobiyalardan vurğulamaqdır.
- İndi detalları ilə, ayrı-ayrılıqda hər qorxu təsvir etmək lazımdır. göstərir və qorxu emosional əlaqələr unutmayın. ayıb - biz bu məsələ ilə bağlı xoşagəlməz hekayə yaşamış, çünki Məsələn, siz, ictimaiyyət qarşısında danışmaq qorxuruq. Bu, çox ətraflı hər şeyi təsvir etmək lazımdır. Siz qorxu təsvir kimi, artıq alt nəzarət başlayacaq (bütün sonra, tədqiq edilə bilər).
- İndi qəza qorxusu ilə bağlı problem təsvir. Siz öldü və bütün hələ eyni düşünək. Yoxsa xəstəxana edib. Bu, bizim qorxu özünü qorunması instinkt onların mənşə almaq ki, anlamaq lazımdır. Siz ətraflı bütün dəhşətli hallar iş Ona görə də, siz qorxmaq üçün heç bir şey olacaq.
- Siz qorxu qurbanı deyil ki, həyata, onlar həyat qənaət adı verilir. Siz phobiam tərəf münasibət nəzərdən varsa, daha çox inamlı və sakit hərəkət edəcək.
Qorxu daha diqqətli ehtiyatlı və diqqətli öyrətmək. Bu, bizim müəllimlər. Siz fobiyaların tədris və faydalı məlumat üçün təşəkkür bir hesabatı haqqında yazın.
Necə irrasional qorxu qurtarmaq üçün
Necə həyəcan aradan qaldırılması və bilinçaltı olan qorxu? Hər hansı bir irrasional qorxu kökləri - wake-up fantaziya. Məsələn, təyyarə uçmaq olacaq bir adam, birdən daim təyyarə qəzası haqqında düşünməyə başlayır. Bu barədə düşüncələr baş kaydırılmış olunur və bəzi təyyarə qəzasında hətta rəsm baxın.
Bir şəxs sanki irrasional qorxu tərəfindən əsir kimi çətinliklə Bu patoloji dövlət, self-nəzarət edir. təyyarə hələ off almadı və şəxs artıq təyyarə qəzasında onun fikirləri ilə layihələndirilməsi olunur.
təyyarə yerdə uçmaq deyil, çünki ilk növbədə, bu, açıq-aydın təyyarə qəzası baş bilməz ki, həyata lazımdır. Buna görə də, nə deyil, yalnız axmaq qorxur. Bu fikir baş dominant olur zaman, bir irrasional fobi mübarizə aparmaq üçün növbəti maddə hərəkət edə bilər: bütün fikirləri material var ki, həyata keçirmək üçün.
Bir adam qorxur nə ona baş sonra ilə. Buna görə, təyyarə qəzası qorxur dayandırmaq lazımdır. bu deyil kömək edir, onda siz qəza bir sehrli wubbler etmək lazımdır.
kağız deyil bound hesabatında bu sahil-dua yazmaq və uçuş sizinlə. takeoff əvvəl, namaz üç dəfə sözləri oxumaq lazımdır. İsterseniz, siz daxili sülhə nail olmaq üçün dua təkrar sayı arta bilər. Siz tək deyil uçmaq: Lord özü sizinlədir.
mühüm qayda saxla. Bu emosiyaların ilə qidalandırmaq və sadiq fakt və ya labüdlüyü kimi almaq deyil deyil, əgər heç bir mənfi fikir doğru gələcək. Bu irrasional qorxu tətbiq edilir. Bir şəxs onun qarşısında bir real təhlükə görür Lakin, bu formula işləməyəcək: ehtiyac xilas etmək üçün.