rahatlıq zona bir adam inamlı, təhlükəsiz, rahat hiss yaşayan kosmik sahəsi xarakterizə psixologiya bir müddət deyil. başqa varsa, rahatlıq zona müəyyən nəticə əldə nəticəsində səbəbiylə həyat adi ritm qorunması yaranan psixoloji təhlükəsizliyi nəzərdə tutur və.
Niyə daim bunu necə, rahatlıq zonasının sərhədləri genişləndirmək və keşfedilmemiş yeni məşhur köhnə bir tercih nə baş verəcək çox vacibdir? Bütün bu aşağıdakı material öyrənmək olacaq.
rahatlıq zona nədir?
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falıÇox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
Hər bir şəxs bu qorunur, təhlükəsiz hiss edən ərzində müəyyən daxili sərhədləri var. Çünki biz tez-tez canı üçün keçirilməsi, lakin belə "rahat" münasibətlər və ya sevilməyən getmək ki, bu daxili çərçivələri, lakin adi iş deyil. Əvəzində bir və ya həyatın digər sahələrində daha yaxşı bir şey tapmaq üçün çalışırıq.
rahatlıq zona bu daxili sərhədləri təşkil edir. Bu tamamilə inamlı hiss ərzində yaşayış sahəsi, bir hissəsidir. Bir qayda olaraq, bu sabitlik və proqnozlaşdırma təmin həyat bizim vərdişləri, davranış strategiyası müəyyən edir.
A şərt olan bir şəxs mümkün qədər ən rahat edir.
İlk baxışdan, bu, heç bir problem burada olduğunu görünə bilər. Bütün sonra, bir şəxs yalnız rahat və tanış kimi yaşayır ki dəhşətli nədir?
Bir tərəfdən, həqiqətən heç bir şey. Amma digər tərəfdən, bu cür davranış nəticəsində, özünü inkişaf, yeni bir təcrübə almaq yeni bir şey öyrənmək imkanı məhrum edir. (- il və ya hətta onilliklər kifayət qədər uzun müddət rahatlıq zona tərk etməkdən imtina əgər varsa) ki, tədricən degrades edir.
Bütün sonra, yeni bilik, bacarıq, bacarıq, self-təkmilləşdirilməsi qəbul hər hansı bir yeni nailiyyətlər, həmişə adi çərçivəsində çıxış yolu demək.
Maraqlıdır! Bir qayda olaraq, bir gənc yaşda, böyük ov ilə insanlar problemli ola bilər nə üçün il ərzində öz rahatlıq zona genişləndirmək.
insanlar onun genişləndirilməsi üçün hər hansı bir səy olmadan, onların rahatlığı sahəsində Zorlandığınız zaman - onların şəxsi inkişaf əyləc baş verir tənəzzül gəlir.
, Aydın olur nə əsasında onun inkişafında maraqlı hər kəs vaxtaşırı adi çərçivəsində kənara lazımdır ki..
Nə alimlər deyirlər ki,
İnsanlar həmişə şüurlu və ya şüursuz səviyyədə bir sabitlik müəyyən olsun. Əlbəttə, həyat hadisələri tanış ssenari birlikdə getmək zaman həmişə böyük və heç bir unexsessions var. Unknown, əksinə, narahatlıq qorxu hissi doğurur.
Psixoloqlar sakit bir dövlət olmaq üçün bir şəxs əsas ehtiyacları (fizioloji, təhlükəsizlik, aksesuarlar, tanınması, özünü ifadə) razılığını tələb edir gəlir. Onların hamısı 20-ci əsrdə ABŞ-dan bir məşhur psixoloq tərəfindən tərtib Neft Piramida, təsvir edir.
Bir şəxs ardıcıl təhlükəsizlik və sülh şəraitində yerləşir Lakin, onun şəxsi inkişaf dayanacaq. Və orta kəmiyyət fayda stress artıb məhsuldarlığı stimullaşdırılması. Bu bəyanat tədqiqatçılar John Dodson və Robert Yerks ilə 1908-ci ildə elmi ilə təsdiq edilmişdir.
Alimlər məhsuldarlığı təmin "optimal arousal" səviyyəsi mövcud sübut edildi nəticələri olan eksperimental siçan iştirakı ilə eksperiment aparmışdır. Onlar yüngül vəzifə verildi siçan Belə ki, onlar yalnız stress səviyyəsinin artırılması hallarda aktiv edilib.
siçan performance azalıb - Amma tədqiqatçılar da müəyyən stress ərəfəsində əldə zaman ki, başa çatıb.
ki, nəticə edildi ki, davamlı inkişaf üçün kiçik nəzarət stimullaşdırılması stress qatqı təmin . Biz dünya problemləri edilməsi, yeni məsələlərin həllində adi rahat bazasının genişləndirilməsi gedir.
bir tanış versiyası qalmaq və ya daha çətin, yeni yol getmək - və müntəzəm insanlar seçim üzləşirlər. Birinci halda, vəziyyətin nəticəsi əvvəlcədən təhlükəsizlik, güvən hissi məlumdur, lakin bu yeni bir şey öyrənmək imkanı itirir.
İkinci halda, həmişə şəxsiyyətin inkişafı üçün faydalı olacaq çatışmazlığı, məğlub, hətta uğursuz təcrübə bir risk var.
Sizin rahatlıq zona genişləndirmək: tövsiyələr
Bu, bizim rahatlıq ərazini tərk etmək lazımdır və bir səviyyədə çoxdan qalmaq istəyən və ləyaqəti alçaldan başlamaq deyil, əgər lazım olduğu aydın oldu. Sonra bunu necə bir məntiqi sual yaranır?Dərhal tövsiyələr bəzi gələ bilər, hər bir şəxs, öz unikal vəziyyət var ki, bir bron etmək lazımdır. Amma aşağıda verilmişdir ki, bəzi universal məsləhətlər seçə bilərsiniz.
Tövsiyə aydın məqsədi yoxlayın 1.
Bu səy və adi sərhəd çıxmaq istəyən sizin üçün ən motivasiya olacaq olan o. psixoloqlar görə, əsasən insanlar yalnız bu kimi rahatlıq zona tərk etməyin - adətən bu məqsədlə bir növ ilə aparılır. sonuncu may əhəmiyyəti dərəcəsi şəxsən özü tərəfindən müəyyən edilir, dəyişir.
Siz bizim rahatlıq çərçivəsində genişləndirilməsi üçün gedir, əgər Hər halda, bu, açıq-aydın fəaliyyət planı nəzərə almaq lazımdır. daha nəzərə detalları alınacaq - daha yaxşı və daha səmərəli.
Sizin sərhədləri uyğun olmayan plan xüsusi bal, ən böyük müqavimət ilə qarşı-qarşıya nə müəyyən edir. Onlar iş əsas diqqət etmək lazımdır.
Tövsiyə 2. Düzgün özünüzü həvəsləndirmək
yeni və nə istəmirəm naməlum nə olardı - bu aydın motivasiya üçün tələb olunan bütün bu, belə bir xarici dil öyrənmək, bir avtomobil idarə etmək necə öyrənmək, müxtəlif təhsil alır.
sual oldu: "Bu nailiyyət lazımdır Niyə". Siz tanınması nail olmaq, peşəkar səviyyəsinin artırılması kömək insanların imkanı əldə etmək istəyirsiniz? Options çox ola bilər, "yüngül up" Əgər kifayət qədər gücü verən düşdü yerinə yetirmək üçün ki, bir tapmaq lazımdır.
Və planlaşdırırıq daha qlobal dəyişikliklər, daha güclü motivasiya tələb olunacaq.
Onun qorxun və mümkün çətinliklər qarşısında narahatlıq küt, lakin arzu fəal görünür üçün təşəkkür edir. Və kifayət motivasiya köməyi ilə, siz televitations minimum sayı edilməsi, rahatlıq adi sahəsində həyata əldə edə bilərsiniz.
xüsusi motiv olmadıqda, bir adam daim onunla mübarizə olacaq, səyləri dözülməz və yaxın gələcəkdə fəaliyyət dayandırmaq ki, böyük risk görünür olacaq.
biz xüsusi məqsədi olmadan özlərini inkişaf, sadəcə prosesi zövq insanlar haqqında söhbət - Bəzən, lakin qaydaları istisnalar var.
Amma sonra zövq almaq və bir motivasiya edir. Bəli, onlar çox səy deyil, rahatlıq zona tərk etməyin - onlar üçün yeni bilik artıq adi fəaliyyəti olmuşdur, çünki.
Tövsiyə tədricən olun 3.
onilliklər üçün xüsusi qaydaları haqqında yaşamış, bu, onlar iradə dərhal sadə səy dəyişdirilə bilər ki, iman sadəlövhlük olardı. Əlbəttə, siz fəaliyyət hər hansı bir motivasiya itirmək, əslinə güclü stress və geri almaq üçün yalnız risk.
Buna görə də, ən doğru qərar - Make addım-addım, kəskin jerks və ağır məhdudiyyətlər olmadan. Əks halda, ağıl başlayır çox müqavimət, və özünüzü çox zorakılıq mütləq yaxşı seçim deyil.
yavaş-yavaş hedef istiqamətində hərəkət, lakin inamlı. Tədricən, yeni bilik almaq adi sərhədləri genişləndirmək. Bu ən psixoloqlar "rahatlıq zona genişləndirmək" və müddət istifadə ki, bu səbəbdən "buraxın."
"Məzuniyyət" kəskin Çünki, fikirləşmədən və səmimi, səmərəsiz edir. Və "genişləndirmək" maarifləndirmə, ardıcıllıqla haqqında artıq və cəmi bir müsbət nəticədir. əlbəttə, əlbəttə planlaşdırılan boyun qaçırmaq yoxdur.
Necə stressli zədə olmadan rahatlıq sahəsi genişləndirilməsi başlamaq üçün? ibtidai gündəlik fəaliyyət dəyişən başlayın. Məsələn, artıq kilo bir neçə yenidən istəyirəm.
Bu ciddi pəhriz oturmaq üçün bir neçə gün aclıq özünüzü mübahisə, sonra qırmaq, jeight və keçmiş çəki kiloqram başqa neçə əlavə mümkündür. Paralel olaraq, pis əhval-ruhiyyə (və ya hətta depressiya) və qida davranış pozuqluğu qazanmaq.
Və fərqli davam edə bilərsiniz: Bir az pəhriz karbohidratlar və yağlar hissəsini azaltmaq üçün deyək də taqətdən salmaq olmadan, orta fiziki fəaliyyəti əlavə kimi. həmişə lift əvəzinə pilləkən istifadə etmək üçün ən azı başlayın. (Məsafə, əlbəttə, imkan varsa) və ya piyada işə getmək.
nəticələrinə görə, siz dad yenilik hiss, ancaq güclü stress olmadan bilərsiniz. Mən dəyişikliklər rahat ritm ifa edilə bilər ki, başa düşəcəklər. Bəli, onlardan nəticə daha sabit olacaq.
Və sonra artıq bir daha mürəkkəb səviyyəsi getmək bilər - məsələn, məhdud məhdudiyyətlər üçün hər gün istifadə şirin məbləği azaltmaq üçün cəhd edin. Tədricən, həyat yeni bir yolu üçün istifadə almaq və sizin üçün rahat olacaq.
psixoloqların bir xeyli daim öyrənilməsi və yeni bir şey çalışır, rahatlıq sahəsi genişləndirilməsi dayandırmaq heç vaxt öz müştərilərinə gəlir ki, mən xəbərdarlıq etmək istəyirəm. Bu öz imkanları sayının artırılması və həyat daha zövq əldə psixoloji rahatlıq təmin etmək üçün edilir.
Tövsiyə ifrata olmadan Uyan 4.
biz xatırlayıram Yenə, onlar hələ də bir şey yaxşı səbəb yoxdur. Və hətta potensial təhlükəli ola bilər. Ümumiyyətlə, dəqiq bir şey risk. Amma bu tamamilə sizin məqsəd istiqamətində tədbirlər dayandırmaq deyil ki, bütün demək deyil!Siz artan narahatlıq əziyyət və ictimai və ya tanımadığı insanlarla yalnız əlaqə yerinə yetirmək üçün utancaq düşünün. Amma sosial iş almaq üçün bir məqsəd var. Siz kəskin bunu əgər - güclü stress olacaq.
Kiçik ilə Start -, küçədə, mağazalar kənar gəlmək onlara sual, rabitə bacarıqları öyrətmək. Tədricən, daha çox və daha inamlı hiss etmək necə öyrənmək olacaq.
Sonra ən yaxın insanların qarşısında kiçik çıxışları ilə başlaya bilərsiniz. Sonra tanımadığı ilə. Və tədricən tamamilə stop ətürpədən və böyük tamaşaçı utanc verici olacaq səviyyədə olduqca realdır.
yaş haqqında Tövsiyə 5. mürəkkəb deyil
Gənclər adi çərçivə genişləndirmək üçün asandır - onlar daha az ağrı ilə qəbul yeni bir asılılıq var.
Bu, əlbəttə, bir faktdır, lakin hər bir şəxsin fərdi xüsusiyyətləri haqqında unuda bilməz. Bütün sonra, məsələn, sinir fəaliyyət növü güclü necə çevik və ya sərt daxili sərhədləri təsir göstərir. Və pasport yaşına bağlı bütün deyil.
Və bəlkə siz özünüz öz uşaqları və hətta nəvələri həmyaşıdları qibtə edə bilər ki, belə bir parlaq və zəngin həyat sürmək çox fəal təqaüdçülər bilirik! Bundan başqa, kimi adi həyat tərzi yeni dəyişikliklər həll olunur böyük çətinliklə belə mühafizəkar gənclər var.
Ümumiyyətlə, siz bir az otuz əgər alt-üst etmək üçün ehtiyac yoxdur. " Bəli, siz böyük psixoloji rahatlıq müxtəlif deyil, hətta əgər - də yol yoxdur - yalnız kiçik ilə başlamaq, ardıcıl və hətta kiçik dəyişikliklər sevinirlər.
Sonda
Bu rahatlıq zona inam, təhlükəsizlik və təhlükəsizlik tanış və yaxşı tanış sahə olduğunu yekunlaşdırmaq mümkündür. Bu ən rahat hiss edirəm.
Amma imtina (elmi təcrübələr nəticələri də təsdiq olunur) şəxsiyyət deqradasiyasına rahat qaçılmaz sərhədləri potensial genişləndirmək. Bir kiçik (Yeni tədbirlər həyata yeni, naməlum ehtiyac qorxusu ilə bağlı) nəzarət stress və artır məhsuldarlığı stimullaşdırır.