Emosionallıq, bir çox insana xas olan həssaslıq, tez-tez təcrübələrdən çəkə bilmirəm. Bəzən bu əmlak normal həyat və iş üçün bir maneə ola bilər, buna görə özünüzü əlinizdə saxlamaq vacibdir. Bu qabiliyyət, sağlamlıq problemlərinin qarşısını alacaq sinir hüceyrələrini qorumağa da kömək edəcəkdir. Məqalədə həssaslığı azaltmağın səbəbləri, nəticələri və yolları təsvir edilmişdir.
Artan həssaslıq bir problemdir.
Çox həssas insanlar təkcə özləri ilə əlaqəli ola bilər, hətta onlarla əlaqəli olmayan hadisələri və qohumları ilə də narahat ola bilərlər. fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün deyil, yalnız zərərli TV, xəbərlər görüntülerken çox yaşanmaqdadır. Tanımadığı insanlar haqqında xəbərlər uzaq bir gələcəkdə stresli dövlətlərə, depressiyaya səbəb ola biləcək güclü bir mərhəmət hissinə səbəb ola bilər.Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
Artan həssaslıq həyatın keyfiyyətini azalda bilər, bir insan daim təzyiqdən əziyyət çəkə bilər, ən günahsız şərhlərdən inciyir, öz ünvanında tənqidləri kəskin hiss edir. Bəzən problem böyük problemlər əldə edir, həssaslı insanlar zəif dəqiqlik və mübarizədə təəssürat yaratdıqları üçün insanlarla ünsiyyət qurarkən müdaxilə yaradır.
Sadalanan xüsusiyyətlər varsa, bir psixoloqun köməyi tövsiyə olunur. mütəxəssis, ürək çox sürətli həyat dərk dayandırmaq tam həyat yaşamaq necə öyrətmək olacaq.
Yüksək həssaslığın səbəbləri
Sigmund Freudun anlayışına uyğun olaraq, böyüklərin bütün problemləri uşaqlıqdan gəlir, buna görə hər hansı bir problemin kökləri axtarılmalıdır. Onun nəzəriyyəsi hələ də təkzib olunmayıb, uşaqlıqdadır, reallığa müəyyən reaksiyalar meydana gəlir. Bu vəziyyətdə, valideynlərin qurğuları ilə əlaqəli deyil, xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqə qurarkən davranış nümunələri hazırlanır.
Özünə inanmayan
Duygusal həssaslıq, özünə hörmət, qeyri-müəyyənlik fonunda meydana çıxır. Heç bir özünə inamlı insanlar ünsiyyətdə çətinlik çəkməyin, onların əsas strategiyası münaqişələrin qarşısını almaqdır. Onların fikrincə heç biri hesab olunur ildən Buna baxmayaraq, onlar münaqişə vəziyyətlərində daim var. Onlar daim shagrinlər və stress tərəfindən təqib olunur.Aşağı heysiyyət daimi ayıb səbəbiylə inkişaf edir. Bu hiss çox vacibdir, lakin onun fazlalık mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər. ayıb bir dövlət deyil bir uşaq öz nailiyyətləri əmin heç vaxt. Bütün şərhlər, oblique baxışları, heç bir diqqət ümidsizlik, digər emosiyaların səbəb müəyyən bir şəkildə şərh olunur. ətraf ilə hər hansı bir əlaqə real işgəncə çevrilə bilər.
Etibarsızlıq, aşağı qiymətləndirmə düzgün təhsil nəticəsində yaranır. Valideynlər uşaq, başqaları üçün yaxşı ola özləri başqaları üçün öz maraqlarını unutmaq edir. Bu prinsip öz ardıcıllıq təsdiq yalnız digər insanların ağız əldə edilə bilər ki, əsaslanır. Bu başqasının rəy üçün orientation heysiyyət məhv edə bilər ki, yadda saxlamaq lazımdır.
self-dəstək bacarıqları yoxdur
valideynlərin erkən yaşda get dəstəyi uşaqlar, onlar şəlalə ilə sakitləşdirmək onlara təsəlli. qaydalarına riayət əsasən, hər hansı bir uşaq dəstək və təhlükəsizlik əsas hissi alır əmlak uşaq şüurunda uzun müddət qalıqları bərpa etmək.
valideynlər zəruri yardım göstərmək harada Bütün ailələr, firavan var. Təkmilləşdirilmiş böyüklər tez-tez ciddi sarsıntılara əvvəl müdafiəsiz qalır. Mühüm rolu özünü dəstəyi bacarıqları ilə çalınır, bir adam həmişə onun tərəfində olmalıdır. O, özünü əylənmək simpatiya ilə özünə baxın digər dəstək lazımdır.
yüksək ruhi ağıl insanların Xüsusiyyətlər
təbiətdən Bəzi insanlar artıb həssaslıq ilə xarakterizə olunur. Onlar adi rabitə şin edirlər, uzun müddət çətinlik sülh dövlət gətirək. şəxsiyyət növü insanlar "qalın derili" qarşı hesab olunur. Hətta yüksək heysiyyət və özünü dəstək bacarıqları ilə, super həssas artıb stress bir dövlət var.Belə insanlar hər şeyi daha aydın və dərin görmə ilə seçilir. Onlar detallara diqqət şeyi mahiyyəti nüfuz üçün cəhd edin. Bu keyfiyyətlər tez-tez hər hansı bir fəaliyyəti uğur onlara rəhbərlik.
artan həssaslıq əsas əlverişsiz sürətli yorğunluq, belə insanlar daha sürətli 3-4 dəfə çox yorğun olunur. Tez-tez onlar digərləri daha bir neçə dəfə nə vaxt ki, əziyyət çəkir.
bir hypersensitive ağıl insanlar da introverts və extroverts bölünür. İlk insanlar xoşbəxt yaşayır, çünki onlar təmasların sayını məhdudlaşdırmağa çalışırlar, bu da xoşbəxt yaşamağa imkan verir. Super həssas ekstrovertlər daim ünsiyyətə çatır, nəticədə ehtirasları mənfi nəticələrə səbəb olur. Bir nəfərlə ünsiyyət qurduqdan sonra, uzun bir istirahətə ehtiyac duyurlar, vəziyyət 2, 3 və daha çox insan arasında bir əlaqə tərəfindən ciddi şəkildə ağırlaşır.
Emosional həddən artıq yüklənmələrin nəticələri
Başqalarının problemlərinin qəlbinə qəbul sağlamlıq üçün təhlükəlidir - bu tanınmış bir həqiqətdir. Çox vaxt həyatın çox emosional qavrayışı erkən ölümə səbəb olur. Müasir psixiatriyada bu fenomen yaxşı öyrənilib, artan həssaslığın təsiri üçün bir neçə variant var.
Sakitləşdirmək imkanı olmadıqda, dünyanın nevrozi, pozğunluqları, dünyanı ciddi şəkildə qəbul etməyi dayandırır. Çox sayda xoşagəlməz amil varsa, əsəb sisteminin tükənməsinə səbəb olan stress müqavimətinin azalması var. Nevroz mənfi uçqundan qurtulmaq üçün təsirli bir üsul hesab olunur.
Sinir pozğunluqları:
- neyrasthenia - son mərhələdə normal işləmək bacarığı;
- narahatlıq, özünü izolyasiya istəyi;
- Çaxnaşma pozğunluğu;
- fobiyaların - görə mənfi emosiyaların ilə ağıl overload o cümlədən yarana;
- obsesif kompulsif pozğunluq;
- Depressiya - Günəşin çatışmazlığı ilə, pis hadisələrin fonunda, hormonal balanssızlıqlar ilə baş verir;
- Asılılığın - aşağı düşmək ehtiyacı nəticəsində yaranan, spirt, şirniyyatların xoşagəlməz hisslərini qoydu.
Psixosomatik xəstəliklər
Həssas psixi olan insanlar tez-tez psixosomatik xəstəliklərlə qarşı-qarşıya gəlirlər. Sistem və orqanlarda müxtəlif reaksiyalar inkişaf etdirir. Bu kateqoriyalı məsəllərin mexanizmi nəhayət öyrənilməyib, lakin bu xəstəliklərin mənfi duyğuların fonunda yaranması sübut edilmiş bir həqiqətdir. Aşağıdakı agentliklərə aşağıdakı bəndlər daxildir: iSchemia, diabet, kilolu, ülseratif kolit, yarıq, sonsuzluq, romatoid artrit və digərləri.
Bütün meydanda yalnız müsbət hadisələr axtaran nikbinlər çox şanslıdır. Sağlamlıq problemləri ilə üzləşən pessimistlərdən fərqli olaraq xəstəliklərə daha az həssasdırlar.
Ürəkdən yaxın olan hər şeyi almaq vərdişindən necə qurtulmaq olar - psixoloqun göstərişləri
Stress olmadan yaşamaq həmişə mümkündür, bunun üçün hər şeyi çox kəskin almağı dayandırmalısınız, özünə inamı artırmaq da vacibdir.Psixoloqların göstərişləri:
- Hər hansı bir problem, həyatda bir mərhələ kimi qəbul edilməlidir, bu, sağ qalmalı, melankolik dövlətdə immersion olmadan dözmək lazımdır;
- Artan emosionallıq problemlərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti ilə əlaqəli deyil, bütün qüvvələr ilk növbədə onların aradan qaldırılmasına yönəldilməlidir, hər hansı bir vəziyyətdə yalnız özlərinə, başqalarının kömək gözləməsi, ölü sonu;
- İstisnasız hər kəs üçün yaxşı olmaq üçün bir insanın cəhdləri tez-tez özlərindən narazı qalır, özünüzü üstünlükləri və çatışmazlıqları olan müstəqil bir insan kimi qəbul etmək vacibdir;
- A vaxtında özünü təşəbbüs öz peppervalia bir təəssüf qarşısını almaq olacaq;
- Başqalarına tələbat artan yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaq, insanlara təsir dərəcəsini qiymətləndirmək vacibdir;
- Ölçülmüş ritmə uyğunluq həddindən artıq gərginlikdən yayınmağa kömək edəcək, vaxtaşırı istirahət etmək lazımdır;
- Günün rejiminə uyğunluq, hisslərə diqqət, bədənin ehtiyacları psixo-emosional tarazlığı qorumağa kömək edəcək;
- Mənfi vəziyyətlər bir problem olaraq qəbul edilməli və pozğunluq, depressiya üçün bir səbəb deyil;
- Hər hansı bir duyğuların bir yolu, hiss və təcrübələrin özlərində toplanmaması lazım olmalıdır;
- Planlaşdırma mühüm rol oynayır, hər hansı bir qolu əla motivasiya ola bilər, barı həddən artıq qiymətləndirmə;
- Hər hansı bir münasibət ağır işdir, insanlar vaxt və diqqət ödəməlidirlər.
Rəy
- Həssas insanlar psixikanın tükənməsinə səbəb olan hadisələrə çox kəskin reaksiya verirlər.
- Duygusallığın artması əsl problem ola bilər, vaxtında diaqnoz qoymaq vacibdir, ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
- Psixoloqlar yuxu və istirahət rejimini normallaşdırmağı, özünə inamı artırmağı, hədəflərə çatdıqda çubuğu həddən artıq qiymətləndirməyi məsləhət görürlər.