Yoga Nidra bu günə qədər məlum olan ən yaxşı istirahət təcrübəsidir. Çoxsaylı problemlərin daha asan bir həllinə və hətta bir insanın taleyini dəyişdirmək üçün töhfə verir. Yoga Nidra'nın xüsusiyyətləri haqqında daha ətraflı, bu materialdan öyrənəcəksiniz.
Yoga nidra nədir
Müasir bir insan müvəffəqiyyət və daha yüksək sosial statusa çatmaq istəyində daimi gərginlik vəziyyətindədir. Davamlı yarış prosesi yalnız mənəvi cəhətdən tükənmir, eyni zamanda müxtəlif sağlamlıq problemlərini, məsələn, həddən artıq işləməyə də səbəb olur. Bir adam sərxoş olduqda, bir insan nəhayət dincəlmək imkanı alır, sonra sadəcə fiziki olaraq rahatlaşa bilmir.
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
Sonra psixoterapiya, tranquilizers və digər dərmanlar, tranquilizers və digər dərman imdadına. Onlar bir qayda olaraq, sizin problem həll edə bilməz, yalnız əlavə sağlamlıq problemləri bir "buket" yaratmaq, bu maska. Əlbəttə ki, psixoanalystın ziyarətində də bəzən zəruridir, lakin belə bir "tarix" çox uzun müddət davam edə bilər və nədənsə onlardan müsbət nəticə əldə edilmir.
Məlum olur ki, müasir bir insan psixikasını bərpa etməyə kömək edəcək sadə, effektiv və təhlükəsiz vasitələr üçün vacibdir. Bu belə bir agent idi - qeyri-adi istirahət texnikasını söyləyəcəyik.
dərin istirahət metodu - Yoga Nidra Swami Satyananda təsis Yoga Bihar məktəb tərəfindən yaradılmışdır. Yoga Nidra, yuxu və oyaqlıq ərəfəsində dövlətin sərhəd mərhələsinə şüuru gətirmək üçün hazırlanmışdır. Eyni zamanda, təcrübə iştirakçısı ev sahibinin səsverməsinə sahibdir, bu da hərəkət ardıcıllığı yaradır.
Təklif yalnız beynin "qismən inhibe" mərhələsində olduğuna görə mümkün olur (Tibetan Buddizm bu dövləti "arasında qalmaq"). Ümumiyyətlə, yuxu və oyanma mərhələsi arasında əyləcin fərqli mərhələləri var:
- Şüur oyaq: ton normal qalır, eyni zamanda, başlanması göstəriciləri əyləc kimi eynidir;
- equalization mərhələsi: zəif və güclü stimul təsiri altında, eyni reaksiyalar səbəb olunur;
- Keçid mərhələsi (paradoksal anlayışı altında da tanınır) - mesh olmayan stimullar güclü bir reaksiya doğurur və ya prinsipcə reaksiya yoxdur;
- Ultraparavsky - müsbət stimul cavab almaq deyil, və cavab mənfi stimul üçün müsbət olacaq;
- Narkotik mərhələ - bərabər təsir hər cür zəifləmiş reaksiya qalıqları;
- Tam əyləc mərhələsi - və ya dərin yuxu.
Yoga Nidra təcrübəsi şüur diqqət olur zaman belə bir dövlət nail olmaq üçün imkan verir. tərəfdən bu şəxs yuxuda düşüb əgər kimi görünür, amma əslində hər şey deyil. Nidra ümumi yuxu, onda yoga nidra daxili stress aradan zamanı şüur qısa maneəli iştirakı nəzərdə tutur.
Bu əhəmiyyətli dərin istirahət mərhələsində şüur alınan məlumata mənimsənilməsini yaxşılaşdırır. daxili senzura ləğv edildikdə və mind mümkün həssas kimi - Qərb dövlətləri belə bir dövlət Hypnotic kimi tanınır. Sonra olmuşuq şəxs müxtəlif qurğuların alır və onun şüurun blokları xilas edə bilərsiniz.
yoga sizə yoga nə verəcək?
- tam orqanı əzələlərin istirahət üçün imkan verir;
- psixo-emosional stress qurtarmaq kömək edəcək, bir ahəngdar dövlət mind gətirəcək;
- Kiçildir göstəriciləri qeyd və öz mənfi təsirini azaltmaq;
- tez güc və enerji bərpa etmək üçün imkan verir;
- sürətli və yüksək keyfiyyətli istirahət gözəl şəkildə təmsil;
- aradan qaldırır yuxusuzluq, müsbət onun müddəti artır, yuxu keyfiyyətini təsir edəcək;
- Bu orqan özünü müalicə başlayacaq, qan təzyiqi o qədər ürək patologiyalarının, astma, miqren, dəri və sinir patologiyalar və öhdəsindən gəlmək üçün kömək edəcək normal səbəb olacaq;
- Yoga Nidra bilinçaltı müsbət qurğular təmin etmək üçün ən yaxşı yol verəcək;
- Bu düşüncə vərdişi dəyişən və sonunda müsbət düşüncə inkişaf edəcək mənfi kontekstində reaksiya qatqı təmin edəcək.
Necə yoga-nidra həyata edir
Təcrübədə, aşağıdakı formu olacaq: hekim Corpse nin duruş (Shavasan) düşür (bəzi hallarda, yoga-nidra üçün xüsusi sarğı istifadə) gözlərini əhatə edir və bədən diqqət hərəkət, onun müəllim səsini belə və ya şüurlu onların bədən duyğular dəyişir.
Nider Yoga Tibb təsiri
bütün dünyada Psychotherapists sıx bu mənfi münasibət aradan qaldırılması və bir sakit və xoşbəxt həyat yaşamaq öyrənmək üçün məcbur üçün çox çalışırıq, nəhayət sağlamlıq, sərvət və yaradıcılığı özlərini imkan verir.
Bu prosesin mürəkkəbliyi bilinçaltı dərinliklərində açıqlanması yuxu zamanı baş verir ki, bağlıdır və bilinçaltı anlamaq üçün, əqli fəaliyyət blokları imkanı uyanık zaman.
yoga-nidra köməyi ilə, bir şəxs şüurun şüurlu dövlət qalan isə, yuxulamaq üçün unikal imkan əldə edir. Bu halda, tələbə toran dövlət sərhəd oyaqlıq immersion və düşən asleep baş verir. şüurlu olma, hekim bədəninin, onun hissləri, xatirələr, vərdişləri, kompleksləri, qorxu, endişelerimize və sevinc vasitəsilə səyahət və uğurla aradan qaldırmaq olar.
A şəxs onun həyati çətinliklərə (xəstəlik, münaqişələrin həyatın müəyyən sahədə uğursuzluqlar) onlardan azad tədricən və əsl səbəbləri, həyata başlayır. Bu Nidra Yoga təcrübə ən mühüm şey - anlamaq və çox özünüzü azad etmək!
tamlığı, həsəd, xəsislik, xəstəlik və s - bütün sonra, onların həyatı boyunca insanların toplu öz nöqsanların aradan qaldırılması üçün çalışır. Bu daxili döyüş üçün ehtiyac əgər Ancaq sonra bir şəxs Axsaq olduğunu qəbul edir. O özü haqqında eyni qurğular yaşamağa davam edir! O, kasıb, xəstə, günahkar və s, və düşüncə ki, o, nə və yalnız eyni hiss etməyə başlayır inanır.
Bu günə qədər bir çox müxtəlif healers və psixoloqlar onlar sadəcə müsbət kontekstində düşünmək lazımdır ki, insanların ilham üçün cəhd edin, və sonra hər şey öz-özünə qərar qəbul edəcək. Lakin praktikada bu olduqca problemlidir. Siz maliyyə kəsiri varsa, tamamilə ciddi xəstə, əgər sağlam, və ya zəngin özünüz təsəvvür etmək çətindir.
Və özünüzü çox zorakılıq etmək üçün cəhd - öz qeyri-kamilliyi tanımaq və onunla aşağı bir daha deməkdir.
Yoga Nidra təcrübəsi də sizin fikrinizi ilə mübarizə dayandırmaq ona tam istirahət vermək üçün dəvət, lakin fəal şüurun qorunması ilə - müşahidə və yadda, lakin əbədi təhlili olmadan imkanı. Amma eyni zamanda, Yoga Nidra hipnoz deyil. Əslində əsas fərq yalan hekim iradə itirmək deyil. O təcrübə prosesində bir şey kimi deyil əgər, o, yaxşı dayandırmaq bilər.
Kim dəyər / etməməsi lazım yoga
Bu təcrübənin fizioloji əks göstərişləri yoxdur, çünki güc məşqləri yoxdur. Ancaq uyğun bir təlim olmadan yeni gələnin yalnız yuxuya getməsi və gözlərinizi yumub gözlərinizi yummaq üçün istifadə olunur, yuxuya getməyiniz lazımdır). Yuxu, əlbəttə ki, bu da çox faydalıdır, lakin bunun təsiri sizə lazım olan heç bir şey olmayacaqdır.
Bu səbəbdən, Yoga-Nidra'nın təcrübələrini yerinə yetirmədən əvvəl Hatha Yoga aktiv şəkildə tətbiq etməlisiniz. Bu, daha yaxşı istirahət etməyinizə kömək edəcək, ancaq tam şüurun qorunması ilə.
İndi Yoga Nidra'nın nə olduğunu və necə düzgün etdiyini bilirsiniz. Bu texnikanın əsas kompleksi ilə videoya baxmağı məsləhət görürük: