Yoga avropalılar qəbul ki, deyil. Onlar üçün, fiziki təhsil növüdür. asan, tənəffüs təcrübələri, bədənin fiziki təmizlənməsi chakras açıqlanması vasitəsilə enerji normallaşması - Əslində, bu, müəyyən həyat tərzi, exercise vasitəsilə ruhu hardening olunur.
Hathe Yoga haqqında
Hatha Yoga qərbində fitness mərkəzlərində çox populyardır. Bu, mənimsənilməsi yoga digər növləri ilə məşğul ola bilər ki, ilk addımdır. Hətta bir başlanğıc Hatha Yoga tələb etdiyi kimi, fikirləşmək asans və nəfəs təcrübə etmək və istirahət edə biləcəklər.
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
Təcrübəli tələbələr daha yaxşı həyata yerinə yetirəcəyik gələnlər pisdir. Bu stil əsas hesab olunur və o, n doğulur. NS. VI əsrdə Bu stil çox digər sahələri var. bu texnika mənimsəmiş sonra, daha çox inkişaf etmiş bilərsiniz.
Fərq
stil statik hesab olunur. Siz müəyyən bir yaradır və ya asana və bu vəzifədə 2 dəqiqə qalmaq lazımdır. dinamik yoga Ashstanga-Vinyasa ilə Kundalini daxildir və onlar kərpic onların bədən qurmaq kömək edir. Asana öz imkanlarını və ehtiyaclarından asılı olaraq az fərqli edilə bilər.Hatha-yoga postures üçün, bu kərpic, çubuqlar, üfüqi barns və ya ədyal istifadə etmək mümkündür. Əsas odur ki, nəticə, bədən tərbiyəsi və ruhdur.
Kundalini Yoga haqqında
Professionals Kundalini Yoga ilə məşğul başlayır bir 16 dəfə daha sürətli digər yoga məşq edənlər çox gözəl nəticələr əldə edəcək ki, mübahisə. Kundalini ildə ustaları bədən enerji duyğular tələbələrin diqqət yetirir.
"Snake" Bizim bel altındakı yuxu və müəyyən təcrübələr onu ayılmaq bilər ki, nəzəriyyə var. Oyanış sonra özünəməxsus "ilan" yol boyunca onlara keçən enerji up axını və bütün chakras açılacaq rushes.
bir şəxs müəyyən bir yaradır oturmaq bilər kimi Kundalini-Yoga, Asana qədər keçirilir. icra texnika əks olunur: epilepsiya hipertansif, əzab, bir ürəkdən vitse olan.
Fərq
Kundalini-yoga CRI əsaslanır - bu siz düzgün fikirləşmək nəfəs lazımdır ki, altında dinamik təlimlər var. Kundalini Yoga sayəsində, siz harmoniya və dinclik bərpa edə bilərsiniz.Iyengar Yoga haqqında
Bu yoga ehtiyacı olan asana yavaş-yavaş və dəqiq ifa olunacaq. bir duruş siz yavaş hərəkət və başqa hərəkətləri hamar lazımdır. Düzgün təlimlər, başlayanlar və uzun ədyal və yastıq ilə, yoga istifadə silindirler bu növü ilə məşğul olanlar yerinə yetirmək üçün.
Iyengara Yoga ofis, daxili orqanların xroniki xəstəliklər az hərəkətli insanlar iş uyğun olacaq. Əsas odur ki, asana öyrənmək və onları tələsik yoxdur.
Fərq
yoga bu şəkildə Asana uzun müddət həyata keçirilir və sonra növbəti mövqe bir hamar keçid bu da bir müddət dondurulmuş olmalıdır olan, həyata keçirilir. Gələnlər müəllim sadə asialı yerinə yetirmək üçün təklif edəcək, və onlar mənimsəmiş kimi onlar daha mürəkkəb edə bilərsiniz.Bu yoga geri problemləri olanlar ilə məşğul ola bilər, daxili orqanların xroniki xəstəliklərin bir sıra var. bir newcomer 1 dərs gəldikdə, o, ondan çox şey gözləmir ki, çox xəstə belə məşqçi demək və proporsional yük verdi lazımdır. Iyengara Yoga terapevtik təsir göstərir və tədricən bəzi xəstəliklərin qurtarmaq üçün kömək edir.
Ashstanga-Vinyas Yoga haqqında
Yoga Bu cür Iyengary Yoga bir antipod edir. Burada təlimlər dinamik olacaq və onlar tez ifa lazımdır. Eyni zamanda, bu, düzgün nəfəs və ya müəyyən vigilas yerinə yetirmək üçün lazımdır. Bu yoga ilə bədən tez isidilmiş və təmizlik yığma olan var, toksinlerin çıxmaq.
Siz daim Astanga-Vinyasaya Yoga ilə məşğul varsa, siz güclü və daha çevik ola bilər. Masters bir göz ilə yaradır və nəfəs həm nəzarət edə bilərlər. Bu ali bacarıq hesab olunur.
Fərq
Hatha Yoga digər növ Ashtangi fərqləri düşünün:- Astanga olan Asana bir-birinin ardınca həyata olmalıdır və bu olmalıdır kimi, bəziləri itkin deyil. Təlimçilər sadə yaradır ilə yeni və öyrətmək, sonra onlar yaralanma riskini azaldır, çətin gedin.
- Bu yaxın bir nəfəs təcrübə sadiq, doğru Ashstang nəfəs lazımdır. bir duruş, nəfəs dövründən müəyyən sayda var.
- Vinas köməyi ilə, tələbə bir duruş ilə gedir. Bu doğru nəfəs, sonra bir axın hərəkət edəcək lazımdır.
- Ashstang bir memorous sinif var. Bu vasitə tələbə xas ritm düzgün nəfəs, dinamik asanas həyata keçirir ki. məşqçi göndərir, onu saatlar tövsiyələr verir.
- Ashstan ildə Drishti var. Bu təcrübə ilə, tələbə görünüşünü bir nöqtədə təşkil edilən və asan həyata zaman bu lazım deyil.
- bir dərs başlayaraq və onunla sona tələbə lazım mantras deyilir. Onlar dünyaya yoga gətirdi müəllimlərə hörmət və minnətdarlığımı bildirirəm.
- Tələbə dərhal 1 seriyanı mənimsəməlidir və müəllim ona daha mürəkkəb asans təqdim edəcəkdir. Onlar da bir-birindən sonra ciddi şəkildə həyata keçirilməlidir.
İş proqramı haqqında yoga
Ishware Yoga-da rahat və bədənin və ruhun balansını qorumalı, hətta mürəkkəb pozalarda da davam etdirməyə çalışmalısınız. Yoga müəllifinin istiqaməti, onu Anatoli Zinchenko yaratdı. Usta şagirdləri zəifliyini işlətmək, bədənin və ruhun bütövlüyünə səy göstərməyə çalışır.
Bu yoga-da müəyyən məşqlər, pranayama, bədəni slaklardan fiziki şəkildə təmizləmək lazımdır. Asana'yi ifa edərək, şüur üçün səy göstərməlisiniz, bədənin ehtiyaclarını və imkanlarını dinləməlisiniz.
Fərq
İşwaru Yoga tətbiq edənlər, bütün bədənin əzələlərini həyata keçirirlər, oynaqların yaxşı vəziyyətinə, silsiləyə əhəmiyyət verirlər. İşwar-da Asana özbaşına və müəyyən bir ardıcıllıqla deyil, özbaşına həyata keçirilə bilər. Qoç qrupunun və ya hər şagirdin imkanlarını nəzərə alır və hər biri ona zərər verə bilməyən məşqlər kompleksini həyata keçirir.Digər yogyalarda insanlar 3 və ya 5 il ərzində müəyyən nəticələr verirlər və müəyyən nəticələr əldə edirlər; İşwaru etmək, bu il üçün nail olmaq olar. Şagirdlər bu tip yoga, nəticələrindən çox məmnundurlar.
Tray Yoga haqqında
Bu üslub üçün, Asiya ifa edərkən yumşaq və hamar hərəkətlərlə xarakterizə olunur. Kişilər, qadınlar və hətta Hollivuddan olan ulduzlardan daha tez-tez bu yoga üslubunda məşğul olur.
Əsas odur ki, mütəmadi olaraq etməkdir. Depressiv dövlətləri tərk etməyə, duruşunu alqışlamağa, rahatlıq inkişaf etdirməyə və bütün gün şənlik almağa kömək edir.
Fərq
Trus Yoga-ya riayət edənlər, yaratmaq istəyən kosmik qüvvələrdə qurulduğuna əmindirlər. "Trol" bütün kainatın formalaşmasına qoyulmuş üçlü və əsas prinsipdir.Şagirdlər 3 enerjimizin olduğuna inanırlar:
- Sat dünyada varlığımızdır.
- Chit - biliyi simvollaşdırır.
- Ananda, tepsisiya yoga etməklə nail olmaq mümkün olan xoşbəxtlik vəziyyətidir.
Tələbələrin və Yoga'nın ustalarının vəzifəsi, ağıl və ruhun vəziyyətini bədənlə uyğunlaşdırmaqdır. Uyğun bir vəziyyətə nail olmaq və belə bədən və mənəvi tarazlıq içində olmaq vacibdir.
Güc yoga haqqında
Bu yoga nisbətən bu yaxınlarda qalxdı. Statik və dinamik asansları var. Dərslər sayəsində bir insan, incə və tara bir rəqəm əldə edərək, bir insan tez kilolu itirir.
Güc yoga-da çubuqa bənzər bir şey var. Eyni zamanda, üslub öz xüsusiyyətlərinə xasdır, tanınan, vahiddir. Güc yoga dərslərinin vəzifəsi dözümlülük və güc inkişaf etdirməkdir.
Ruhani təcrübələr bir insanın güclənməsinə və tələsməsinə kömək etməsi üçün qurulur. Bu yoga üslubu daha çox idmanla məşğul olanları seçir.
Fərq
Güc yoga sayəsində əzələlər tələbələrlə güclənir, rahatlıq inkişaf edir, düzgün nəfəs almağı, emosionallığını idarə etməyi və istədiyi, konsentratına yönəltməyi öyrənirlər. Məşqin məqsədi maariflənməyə nail olmaq deyil, enerjinin artması, qüvvənin dözümlülüyünə sahib olmaqdır.Universal Yoga haqqında
Bu sistem müxtəlif üsulları birləşdirdi. Məşqlər müxtəlif yogik məktəblərdən alınır. Bunlar klassik asiyalılar və müəllifin yoga ustalarının inkişafından bir şeydir.
Universal yoga yaradıcılarının qarşısında qurulan vəzifə qeyri-adi haldır. Müəyyən zehni keyfiyyətlərin ən vacib oyanış və təhsili olduğuna inanırlar. Bir insan sülh və sülh hiss etdikdə daxili harmoniyaya nail olmaq vacibdir.
Məşqlər yaxşı bir uzanmağı təklif edir. Bir və ya digər bir Asana etmək, tələbə müxtəlif sürətlə hərəkət edir.
Fərq
Universal yoga sinifində müəllim şagirdləri poza və diqqət və diqqəti qorumaq üçün poza, poza dəyişdikdə tələbələrə dərs deyir. Yeni gələnlər hərəkət edərkən bədənlərinə sahib olmaq üçün kifayət deyil.Universal Yoga dərsləri, kosmosdakı, sakitləşdirici zehni olan bədənlərini daha yaxşı hiss edir. Üslubu quran usta, mrita müdrikləri ilə rəqs şivasının təcrübəsini daxil etdi.
Cüt Yoga haqqında
Başlıq danışan, cütlük və ya sevgilisi, dostlar müəyyən asiyalılar ifa edirlər. Sadədən mürəkkəbdən, nəfəs alır. Bu formada yoga və məcburi meditasiya var. Asanın tərəfdən rəqs rəqs.
Vəzifə mümkün qədər rahatlaşmaq, ortaqla və sonradan digər insanlarla ahəngdar şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurmağa başlamaqdır. Ruhun müsbət baxımından mənfi tərəfə mənfi tərəfə necə keçməyinizi öyrənmək vacibdir.
Cütlənmiş yoga həm tam sağlam insan, həm də əlillik, hamilə qadınlarla məşğul ola bilər. Əla, bir cütlükdə insanlar illərdir öyrədilirsə və bədəni tərəfindən mülkiyyətin yüksək nəticələrini ruhən böyüyürlər.
Fərq
Təcrübə universal hesab olunur. Asanes, müxtəlif yoga məktəblərindən alınan fərqli olaraq burada edilir. Buxarlanma yoga içərisindəki komplekslər müxtəlif səviyyələrdə olan insanlar üçün uygundur. Məşqlər daha sürətli və ya yavaş edilə bilər, hamısı tərəfdaşların istək və imkanlarından asılıdır.
Yoga'nın etdiyi özü üçün qərar verməyən, yoga əsas növləri haqqında filmə baxmasına icazə verdim:
Yoga əzələləri, tendonları gücləndirir, oynaqların hərəkətliliyini inkişaf etdirir, daxili orqanların yoxsul duruş, xroniki xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu sistemi evdə, məşqçinin rəhbərliyi altında bir qrupda və ya bir cütlə tətbiq edə bilərsiniz.