Yatmaq üçün nə etməli deyil? Peyğəmbərlik xəyallarına inanırsınızsa, yəqin ki, bədbəxt hiss etdiyiniz kabus və ya görmə ilə yerinə yetirmək istəmirsiniz. Real həyatda virtual şəkillərin materializasiyasının qarşısını almağa kömək edəcək sadə üsullar var.
Pis xəyalların səbəbləri
Tutaq ki, pis bir xəyal qurmusunuz və o, həqiqi gələ biləcəyinə inandsınız, bundan qorxursan. Həyatda mənfilikdən yayınmaq üçün kabusların və müxtəlif problemlərin niyə vurulduğunu başa düşməlisiniz.
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
Səbəblər aşağıdakı kimi ola bilər:
- Gecədə möhkəm var. İstirahət əvəzinə həzm sistemi aktiv şəkildə işləyir, sonra sizin üçün "Mustor", bilinçaltı içində dəhşətli şəkillərə səbəb olur.
- Yüksək rejimlər, istifadə olunan dərmanlar və ya qəbul edilmiş güclü dərmanlar bir şey içmisiniz. Bütün bu maddələr şüurun dəyişdirilməsinə səbəb olur və bir xəyalda "görməyə" başlayır.
- Yatmadan əvvəl, güclü bir duyğu yaşadın: mənfi və ya müsbət - fərqi yoxdur. Bu, bilinçaltı üçün yükdür və yuxuda "boşaltma" duyğularını lazımsız cazibə qüvvəsindən azad etməyə çalışır.
- Xəstələndiniz, amma hələ də şübhələnməyin. Yuxu yolu ilə beyniniz xəbərdarlıq etməyə çalışır: sağlamlıq problemləri. Xəyallar mövzusunu öyrənən digər bir məşhur psixoterapist bu barədə yazır: Jung, Freud.
Gün ərzində rastlaşdığınız hər hansı bir mənfi duyğu və hallar xəyalların keyfiyyətinə əks olunur. Buna görə də, kabuslar əslində təcəssüm etdirilmir, onlarla necə öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz.
Psixoloji metodlar
Əgər rasional bir insansınızsa, sadə psixoloji üsullarla kabusların öhdəsindən gəlməyə çalışın.
Bunlar aşağıdakılardır:
- Mənfi alaq. Əgər duyğularla örtüldünüzsə, əvvəlcə onları yerləşdirin və sonra qurtarın. Qışqırın, ayaqlarınızı qoruyun, bir yastıq, istəyən hər şeyi edin, sakit vəziyyətə qayıdana qədər.
- Yatmadan əvvəl düşüncəni tətbiq edin. Onlar istirahət etməyə, gündə baş verən hər şeydən qurtulmağa kömək edəcəklər. Mənfi qurtarmaq üçün təcrübələri seçin. Gözəl və rahat musiqi üçün düşünün.
- Bedtime əvvəl, bütün annoying amillər istisna: sosial şəbəkələrdə getmək TV söndürmək üz kitab aradan qaldırılması deyil. Better gəzmək, isti süd bir şüşə içmək şey yaxşı düşünün.
- həyatında bir çox problemlər var, necə pis fikir deyil cəmləşdirmək, lakin həlli üçün baxın. "Oh, heç bir pul var nə pis," müsbət bəyanat ilə əvəz: Məsələn, düşüncə özümü tutuldu edərək ". Mən borcların ödənilməsi və pay alacaq daha çox iş olacaq"
- Hər hansı münaqişələr və mübahisələrin dərhal qərar. Amma qalmaqallar təşkil amma cinayətkar bir kompromis, sakit müzakirəsi tapmaq və problemin həllini tapmaq üçün cəhd etməyin.
Bu sadə qaydaları səmimi tarazlıq bərpa və arzularını nightmares qarşısını almaq üçün kömək edəcək.
Morning təcrübə
Siz səhər uyandýrdý və bir pis yuxu yadda, bir kabus həyata keçiriləcək ki, qorxu qurtarmaq kömək edəcək ki, bəzi sadə manipulyasiya edə bilər.
Nə edilə bilər:
- sərin duş alın. su axınları qanamadan pis xatirələri necə düşünün. bütün pis emosiyaların su ilə qırmaq ki, hesab edirəm ki, onlar sizin həyat yox.
- bütün hissələri kağız üzərində yuxu yazın. Siz nə baş verdiyini hiss təsvir edin. tamamilə hər şeyi atmaq və sonra hesabatı yandırmaq.
- qəsdən yuxu sahəsi dəyişdirin: ilk növbədə ətraflı yuxu xatırlayıram, və sonra absurd faciəli vəziyyətə gətirir. öz yeni yuxu Draw. Məsələn, bir yanğın arzusunda. eyni şəkil Təsəvvür edin, lakin bir parlaq bayram ləzzət sizin təsəvvür növbəsində yanğın bildirin.
- Suda sui-qəsd. İsti su şüşə tökmək ona limon şirəsi bir damla əlavə edin. Expand: "Like su boğulan və mənim həyat bir pis yuxu yox." maye sonra torpağa və ya tualet tökmək lazımdır.
- arzularını oxumaq - Siz ki, ən tez-tez pis yuxular foreshadow şey yaxşı görəcəksiniz.
- Öz əlamətləri ilə gəlmək və onlara inanıram. Məsələn, kabus həmişə bu günə yuxu bildirin. ilk pis yuxu sonra bir romantik şam yeməyi üçün bir sevilən bir dəvət edirik. Siz "aktivləşdirmək" Belə ki, yeni bir qəbul edəcək və bu, həmişə doğru gələcək.
Bir pis yuxu doğru gəlmək üçün nə etmək lazımdır nə haqqında video kontrol edin:
Axşam təcrübələri yataq əvvəl
Axşam müsbət xəyalları dalğa özünüzü bilərsiniz. Bu nightmares qarşısının alınması bir növüdür. pis yuxular arzusunda dayandırmaq əgər, onlar hər şeyi var ki, bu barədə narahat lazım deyil.
Nə edilə bilər:
- isti süd bir şüşə içmək. Bu siz güclü və sakit yuxu təmin edəcək. Səhər hətta gecə arzusunda nə xatırlamıram.
- müsbət affirmations təkrarlayın. Məsələn: "Mən asan və rahat am yuxulamaq" Mən şən və səhər xoşbəxt hiss edəcək "" Mənim arzularını, xoş və müsbət "".
- Şüurlu xəyallar tətbiq edin. Sonra arzularını sizə olur ki, hər şey nəzarət edə bilərsiniz.
- Dua etmək. Bu üsul möminlər üçün uygundur. nightmares istisna olunur, belə ki, namazı, enerji vibrasiya artırmaq və mənfi təmizləmək.
- , Yoga almaq uzanan və ya digər sakit fiziki güc.
- yaradıcılıq etmək. , Oxumaq tikmə Draw. sizin üçün uyğun hər hansı işğal və enerji doldurur. zamanla parlaq, rəngarəng, ancaq xoş arzularını görəcəksiniz belə Bundan əlavə, yaradıcılıq, təxəyyül inkişaf edir.
- sırğalar Sleep. Sonra yuxu da nightmares səbəb ola bilər hər hansı bir kənar səs-küy, təsir etməyəcək.
- Yatmadan əvvəl otağın havasını dəyişmək üçün. Windows açın və otağa təmiz hava bildirin. Siz tez yüngül və ağır yuxu unutmayın.
Dreams çox əhəmiyyət vermək üçün cəhd edin - bu sizin bilinçaltı yalnız oyunlar var. Bad arzularını yalnız onlara iman insanların gerçək.