Vipassan meditasiyası on günlük prosetic bir təcrübədir. Bu mənəvi təcrübə zamanı insanlar on gün susurlar, düşünün və heyvan yeməyindən çəkinirlər. Vipassananın mənası və metodu haqqında daha çox danışaq.
Rəsmi məlumat
Ruhani təcrübələrin xüsusi mərkəzi VIPassan təlimində iştirak edir. İştirak etmək istəyənlər üçün təşkilat üçün bütün xərclər artıq davam edənlərin könüllü ianələri ilə kompensasiya olunur.
Vipassana nədir:
- Hindistanda daha iki il əvvəl təşkil edilən meditasyonun ən qədim texnikalarından biri;
- Bütün bədbəxtlik və insan problemlərinin universal bir vasitə hesab olunur;
- Ədəbi tərcümə - "Əsl işığında reallığı görmək sənəti."
Bu gün nə gözlədiyinizi öyrənin - bu gün bütün Bürc əlamətləri üçün bir ulduz falı
Çox sayda abunəçi istəkləri ilə, cib telefonu üçün dəqiq bir ulduz falı hazırladıq. Proqnozlar hər səhər Bürc işarəsi üçün gələcək - qaçırmaq mümkün deyil!
Pulsuz Pulsuz: Hər gün 2020 üçün Bürclər (Android-də mövcuddur)
Vipassanı necə öyrənmək olar:
- On gün davam edən xüsusi kurslar var. Bu dövrdə təcrübəli təlimatçıların rəhbərliyi altında hər bir iştirakçı, onlar üçün zəruri olan həcm miqdarında mənəvi təcrübələri mənimsəməkdir.
- Meditasiya həm yeni başlayanlar, həm də "təcrübəli istifadəçilər" üçün mövcuddur, əvvəlcədən hazırlıq və təlim lazım deyil.
- İştirak etmək üçün Vipassana cədvəlini tapmaq, onlara üzv olmaq və öyrənməyə başlaya biləcəyiniz gün üçün gözləyin.
Vipassanı harada öyrətmək olar:
- Rusiyada, Dhamma Dulabha'nın mənəvi mərkəzinə istəyənlərin hamısının öyrənməsi. Kurslar ildə bir neçə dəfə keçir.
- Mərkəzin rəsmi saytında, təcrübənin edildiyi ən yaxın şəhəri tapa bilərsiniz.
- Əvvəlcədən qeyd olunmağın məsləhət görülür, çünki pulsuz yerlər çox tez sökülür.
- Xaricdə beynəlxalq mərkəzlərə də sahibdir.
Maliyyələşdirmə:
- Təlim pulsuzdur. Yerləşdirmə və yemək - təşkilatçıların hesabına.
- Artıq Vipassana kurslarını keçən hər kəs bir ianə edə bilər, qəti şəkildə könüllü olaraq. Bu subsidiyalar və maliyyələşdirmə səbəbindən həyata keçirilir.
- Nə müəllim, nə də ödəmə köməkçiləri almırlar, pulsuz xərcləyirlər və iştirakçılarla bilikləri bölüşürlər.
Skeptiklərin Vipassan haqqında çox qərəzli şəkildə ifadə etdiyini qeyd etmək lazımdır. De, bu bir təriqətdir və sonra pul tələb edəcəksən. Əslində hər şey tamamilə səhvdir. Meditasiya, tam sükut və asketizmə uyğunluq sizin üçün çətin olacaqsa, hər an kursları tərk edə bilərsiniz. Və ianələr iştirakçıları yalnız könüllü olaraq edirlər.
Meditasyonun mahiyyəti
Ruhani təcrübələrlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl bunun niyə ehtiyacınız olduğunu başa düşməlisiniz, nə nəticəni əldə etmək istəyirsiniz.
Vipassananın mahiyyəti, xüsusiyyətləri və faydaları aşağıdakılardır:
- Maddələr, əşyaların, hadisələrin daxili təbiətini, hadisələrini də görməyi öyrənəcəyik.
- Daxili "mən", bir insanı inkişaf etdirməyə və qəbul etməyə və qəbul etməyə kömək edən və düşüncə azadlığını qazanmağa kömək edən özünüzü izləyin.
- Ağlınız, hissləriniz və fiziki qabığınız arasındakı münasibətlərdən xəbərdar olmaq.
- Tam sükut və təklik sayəsində, hisslərinizə və düşüncələrinizə tam diqqət edə, bəzi maarifləndirmə və zehni tarazlığa nail ola bilərsiniz.
Vipassananın zehni bədəni, öz ehtiyaclarını ən aşağı səviyyəyə qədər olan, ən aşağısını daha yüksək səviyyəyə qaldırmaq olduğuna inanılır. Nəticədə ağıl və bədən arasındakı tarazlıq əldə edilir, bütövlükdə ətrafdakılara və sülhə sevgi və şəfqət ilə dolu, çox sayda enerji və sakitləşdirici şüur əldə edin.
Xoşbəxtlik və Harmony - Bu, ilk növbədə Vipassana meditasiyasının məqsədi.
İndi də ən çox tətbiq olunan kurslarda iştirak edənlərin texnikaları haqqında danışaq:
- Birinci texnika şüurdur. Aşağıdakılardan ibarətdir: Həyatınızın hər anında burada nə baş verdiyini və indi bədəninizlə və ağlınızla nə baş verdiyini aydın başa düşürsən. Hər bir hərəkəti düşünməyi və şüurlu şəkildə istehsal etməyi öyrənin. Eyni şey beyin işinə aiddir - düşüncələrə nəzarət yetişdirirsiniz.
- İkinci texnika - tənəffüs şüuru. Şüurlu şəkildə nəfəs almağı, ekshalasiyalar və nəfəslər zamanı qarın hərəkətlərinə əməl etməyi öyrənirsən. Duyğu və düşüncələrdən tamamilə azad bir meditasiya vəziyyətinə nail olmağa kömək edir.
Xüsusi kurslara baş çəkmək imkanınız yoxdursa, özünüzə VIPassan meditasyonu tətbiq etməyə çalışa bilərsiniz. Təcrübəli müəllimin rəhbərliyi altında işlədikdən sonra effekt o qədər də güclü olmayacaq, lakin bəzi nəticələr əldə edilə bilər.
Başlamaq üçün, müəllifin meditasiya və onun texnikası ilə işləyən meditasiya və xüsusiyyətlərin mahiyyətini ortaya qoyduğu videoya baxın:
Göstərişlər və tövsiyələr
Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:
- Meditasyon üçün dəqiq 60 dəqiqə boş vaxt üçün vurğulanır. Həftə sonları və praktikantlar olmadan hər gün bunu etmək lazımdır. Mütəmadi olaraq nə qədər məşğul olsanız, bir o qədər az atlayacaqsınızsa, məqsədə çata bilərsiniz.
- Yuxudan çıxmadan bir saat əvvəl düşüncə sessiyasından çəkin, tam bir mədə təcrübəsinə əməl etməməlisiniz.
- Özünüzə mümkün qədər rahat və rahat meditasiya edə biləcəyiniz rahat bir yerə verin.
- İstirahət edə biləcəyiniz və hisslərinizi tamamilə cəmləşdirə biləcəyiniz rahat bir poza seçin. Gözlər bağlı və geri - hamar və düz saxlanılmalıdır. Mükəmməl mövqe lotus duruşudur. Ancaq pis bir uzanmağınız varsa, tez yorulacaqsınız, buna görə yalnız oturmağı düşünə bilərsiniz.
Prinsipcə, bu, meditasiya iclası üçün tələb olunan hər şeydir. Rahatlıq üçün, praktikada maksimum rahatlığı təmin etmək üçün yastıqları özünüz üçün qoya və ya ayaq izi qura bilərsiniz.
Tez nəticələr gözləməməyinizi başa düşmək vacibdir. Ruhani özünü inkişaf etdirmək, daim və mütəmadi olaraq sərt etmək üçün lazım olan şeydir. Buna görə hər gün səbr və təcrübə aparın.