Многіх людзей не задавальняе іх цяперашні, але яны не прыкладваюць роўным рахункам ніякіх высілкаў для зьмены сытуацыі. Магчыма, таму што не ведаюць з чаго пачаць. Калі вас таксама цікавіць пытанне: «Як змяніць жыццё да лепшага?», Але вы знаходзіцеся ў разгубленасці, прапаную прачытаць наступны матэрыял, дзе вы знойдзеце парады па ўдасканаленні сваёй рэальнасці.
Як змяніць сваё жыццё ў лепшы бок: 10 рэкамендацый
Яны дапамогуць вам зразумець, у якім кірунку рухацца.Рэкамендацыя 1. Знайдзіце сябе
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Кожны з нас прыходзіць у гэты свет са сваімі прыроджанымі здольнасцямі, схільнасці, талентамі. Кожны мае сваё прызначэньне: у кагосьці гэта навучанне іншых людзей, у каго-то - творчасць, пісьменніцтва, кулінарыя, музыка, медыцына ... Варыянтаў процьма.
Праблема ў тым, што многія людзі не ведаюць свайго прызначэння, не разумеюць, навошта яны жывуць, чым ім варта займацца. З-за чаго адчуваюць сябе глыбока няшчаснымі, нерэалізаванымі, нялюбая праца выцягвае ўсе сілы і не прыносіць ніякага задавальнення ...
Таму, калі вы задаеце пытанне: «Як змяніць жыццё да лепшага, з чаго пачаць?» пачніце з пошуку сябе. Выконваючы сваё прызначэньне, вы будзеце адчуваць радасць, асалоду, шчасце, тады кожны дзень жыцця пачне пражывае не бязмэтна і пуста, а з карысцю для сябе і для свету.
Рэкамендацыя 2. Навучыцеся кахаць і прымаць сябе
Ва ўсіх людзей ёсць як свае вартасці, так і недахопы, слабыя бакі, якія патрабуюць асаблівай увагі. На жаль, ніхто не ідэальны. Але розніца ў тым, што адны людзі, ведаючы пра свае мінусах, прымаюць іх і любяць сябе, а іншыя - пастаянна раздзіраюцца ўнутранай крытыкай, самабічаваннем, параўноўваюць сябе з навакольнымі не ў сваю карысць.У выніку ўзнікае пачуццё глыбокай нездаволенасці жыццём, падае самаацэнка, губляецца матывацыя да далейшых дзеянняў і змяненняў.
Зразумейце правільна - гаворка не пра тое, каб патураць уласным слабасцям, няма, з імі, безумоўна, неабходна працаваць. Але ёсць бо рэчы, якія застаюцца нязменнымі ўсё жыццё - да прыкладу, ваш тэмперамент, псіхатыпу. І іх важна навучыцца прымаць, кахаючы і паважаючы сваю індывідуальнасць. Без любові да сябе і прыняцця немагчымы рух наперад і пазітыўныя змены жыцця.
Рэкамендацыя 3. Змяняйце дрэнныя звычкі
Ва ўсіх нас знойдзецца нешта такое, што негатыўна ўплывае на здароўе, самаадчуванне, тармозіць рост, і, як следства - перашкаджае дасягнуць поспеху. Жыццё складаецца з дробязяў - гаворыцца ў папулярнай прымаўцы і гэта сапраўды праўда. І яшчэ яна складаецца з нашых звычак.
А ў кожнай нядобрай звычкі абавязкова ёсць наступствы. Штодня ясьце шмат салодкага - пагаршацца абмен рэчываў, рызыкуеце зарабіць дыябет і абзавесціся лішнімі кілаграмамі. Ўсталі на гадзіну пазней - не паспелі зрабіць нешта важнае, перанеслі яго на заўтра. Добра, калі гэта адзінкавы выпадак, але калі так адбываецца сістэматычна? Вынік відавочны.
І калі вы кажаце сабе: «Хачу змяніць сваё жыццё!», Але пры гэтым не змяняеце старых звычак - вы працягваеце «плыць па плыні». Так, мяняць звычкі, укаранелыя гадамі і дзесяцігоддзямі няпроста. Тут спатрэбіцца задзейнічаць усю сілу волі, праявіць самадысцыпліну.
Каб гэты працэс быў менш балючым - пачынайце з паэтапных, а не рэзкіх зменаў. Да прыкладу, не выключаў салодкае з рацыёну цалкам, а кожны дзень скарачайце порцыі. Уставайце і кладзецеся на паўгадзіны раней, штодня павялічваючы час. Такія змены будуць больш эфектыўнымі і якаснымі, бо яны не справакуюць «адкат».
Рэкамендацыя 4. Стаўце перад сабой выразныя мэты
Калі вы разабраліся ў сабе, зразумелі, у якім напрамку трэба рухацца, наступным крокам стане складанне плана мэтаў па дасягненню жаданага выніку. Падзяліце мэты на «падпаленыя», якімі неабходна заняцца прама зараз, сярэднетэрміновыя і доўгатэрміновыя, каб здолець правільна размеркаваць час і сілы.Калі перад вамі стаіць глабальная мэта, яе лепш за ўсё «раздрабніць» на подцелью і выконваць іх у парадку чаргі. Псіхолагі параўноўваюць такую тактыку з тортам: з'есці цэлы адразу складана, ды і нічога акрамя шкоды для здароўя не прынясе. Але калі ўжываць яго па кавалачку - вы атрымаеце асалоду ад працэсу і торт па выніку будзе знішчаны.
Рэкамендацыя 5. Жывіце ў гэтым моманце
Змяняны жыццё далей. Для многіх людзей характэрна канцэнтравацца на мінулым - пракручваць у галаве памылкі, якія зробленыя, мучыцца ад пакут сумлення, шкадаваць, што паступілі так, а не інакш.
Але ў выніку такой стратэгіі паводзінаў вы тармозіце сябе, перашкаджаеце руху наперад. Бо завастраючы акцэнт увагі на мінулым, вы аўтаматычна перастаяце бачыць магчымасці сучаснасці і перспектывы будучыні.
А ці ёсць у гэтым нейкі сэнс, хіба ад шкадаванняў і раскаяння нешта зменіцца там, у мінулым? Нашмат лепш і правільней - адпусціць сітуацыю. Тут, хутчэй за ўсё, спатрэбіцца дапамога псіхолага. Можаце паспрабаваць і самастойна, але вынікі працы спецыяліста, вядома, будуць лепшыя.
Можа здарацца і прама супрацьлеглая карціна - празмерная заклапочанасць падзеямі будучыні. Калі ўсе думкі ў галаве толькі пра будучыню: вы ў соты раз прадумвае свае планы, не можаце дачакацца, калі ж скончыцца сёння і пачнецца заўтра.
Абедзве крайнасці не зьяўляюцца здаровымі і не змогуць даць стану сапраўднага шчасця. Адзінае, што ў вас рэальна ёсць на дадзены момант часу - сучаснасць. І менавіта ў гэтым моманце вы павінны знаходзіцца, заўважаючы ўсё, што з вамі адбываецца, атрымліваючы асалоду ад кожным імгненнем: смачным дэсертам, шпацырам па парку, часам, праведзеным з роднымі людзьмі.
Шануеце сваё сапраўднае, дзякуйце жыццё (Бога, лёс - як заўгодна) за ўсё, што маеце. Не падайце ў мінулае і не бяжыце ў будучыню, губляючы пры гэтым шчаслівыя моманты і магчымасці гэтага!
Рэкамендацыя 6. пакідаць зону камфорту
Жыць у звыклым рытме і абстаноўцы лёгка і бяспечна. Тут кожны этап добра вядомы, не выклікае турботы. Адзінае «але» - знаходзячыся пастаянна ў стане стагнацыі, чалавек пачынае дэградаваць. А гэта ніяк не сумяшчаецца са зменамі жыцця ў лепшы бок.
Таму наступны савет для пытанні: "Як кардынальна змяніць сваё жыццё?» - пачаць выходзіць з камфортнай зоны. Спярша пашырэнне звыклых межаў будзе палохаць вас, выклікаць ўнутранае напружанне, страх, няўпэўненасць. Але з часам вы зразумееце, што жыццё стала значна больш насычанай, цікавай, больш якаснай і паўнавартаснай.
Да таго ж, самастойны выхад з вобласці камфорту становіцца выдатнай матывацыяй да прыняцця новых рашэнняў, дапамагае знайсці новыя мэты і пачаць іх дасягаць. Як выйсці з зоны стагнацыі? Падумайце і запішыце тыя «некамфортныя» рэчы, якія вам вельмі хочацца зрабіць, але страшна. Пачынайце ажыццяўляць іх на практыцы.
Пакідаць вобласць камфорту неабходна на працягу ўсяго жыцця, ніколі не спыняйце дадзены працэс. З часам і пастаяннай практыкай ён будзе давацца ўсё лягчэй і лягчэй.
Рэкамендацыя 7. Перастаньце марнаваць час дарма
Час - з'яўляецца самым дарагім рэсурсам, бо яго немагчыма вярнуць назад. Але як часта людзі «зліваюць каштоўны час ва ўнітаз»: калі робяць бязмэтныя заняткі накшталт прагляду мыльных опер, завісання ў сацыяльных сетках ці камп'ютэрных гульняў.Змяняю жыццё да лепшага - значыць, адмаўляюся ад пустога правядзення часу, пачынаю марнаваць час выключна на важныя рэчы (самаразвіццё, адукацыю, павышэнне майстэрства і г.д.).
Рэкамендацыя 8. Пазбаўляйцеся ад страхаў
Страхі ёсць ва ўсіх людзей, гэта дакучлівыя думкі, якія насяляюць у свядомасці і якія прымушаюць нас стаяць на месцы. Часта менавіта з-за ўласных страхаў мы ніяк не вырашаемся на змены.
Вельмі важна вучыцца пазбаўляцца ад сваіх страхаў. Як гэта зрабіць? Прааналізуйце, што хаваецца за вашай бояззю, бо нярэдка сапраўдны страх ўмела маскіруецца за цалкам нявіннай фобіяй або перажываннем. Да прыкладу, чалавек баіцца растання з партнёрам, нават калі той паводзіць сябе непрыстойнай выявай.
Але калі капнуць ледзь глыбей, апынецца, што праўдзівы страх - боязь застацца аднаму, то ёсць нікому не патрэбным.
Аналізаваць і прапрацоўваць страхі лепш з псіхолагам, хоць ад некаторых вы цалкам зможаце пазбавіцца і сваімі сіламі.
Рэкамендацыя 9. Верце ў сябе
Простая фраза «У мяне ўсё атрымаецца», «Я даб'юся сваіх мэтаў», але паўтараючы яе рэгулярна, вы ўбачыце ўражлівы вынік. Эфектыўнасць самаўнушэння была навукова даказана i апрабаваная тысячамі людзей па ўсім свеце.Таксама не забывайце хваліць сябе за праведзеную працу, нават за нязначныя з першага погляду дзеянні. Такім чынам вы мотивируете сябе да далейшых здзяйсненняў. А, як мы памятаем, усё жыццё складаецца з дробязяў - адпаведна, калі вы зрабілі сёння хоць бы «дробязь» - значыць, ужо трохі наблізіліся да пазітыўных зменаў.
Рэкамендацыя 10. Не спыняйце самаразвіццё
Чытайце разумныя кнігі па псіхалогіі, самаўдасканалення, класіку, глядзіце развіваючыя відэа і фільмы замест забаўляльных тэлеперадач, наведвайце цікавяць вас тэматычныя семінары, лекцыі.
Калі вы вывучаеце новую інфармацыю - разьзяўляеце свой кругагляд, станавіцеся больш упэўнена ў сабе. Дзякуючы ведам здабываецца ўнутраная гнуткасць, становіцца прасцей знаходзіць рашэнне і прыстасоўвацца да зменаў. І жыццё пачынае гуляць цалкам новымі фарбамі!
Спадзяюся, цяпер вам стала больш зразумелая, як цалкам змяніць сваё жыццё. У завяршэнне рэкамендую прагледзець відэа па тэме: