Жанчына ў 40 гадоў: псіхалогія, крызіс сярэдняга ўзросту

Калі мы маладыя, здаецца, што праблема ўзросту ніколі не ўстане на парадку дня. У 20, 25 і 30 гадоў мала хто з жанчын трывожыцца на гэты конт, але сітуацыя пачынае змяняцца з набліжэннем лічбы ў пашпарце да адзнакі «40».

Тады акрамя знешніх, фізічных змяненняў ўзнікаюць ўнутраныя, псіхалагічныя, не ўсім прадстаўніцам прыгожага полу бывае проста прыняць працэс старэння. Жанчына ў 40 гадоў: псіхалогія яе паводзін, характэрныя крызісы і спосабы барацьбы з імі - разгледзім у матэрыяле ніжэй.

Псіхалогія 40-гадовай жанчыны

Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку

Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!

Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)

На чацвёртым дзясятку многія дамы пачынаюць трывожыцца з-за завядання сваёй прыгажосці, прывабнасці, часта дастаўляе турботы тэматыка асабістым жыцці і самарэалізацыі ў прафесіі. Дадзены перыяд у псіхалогіі вядомы як крызіс сярэдняга ўзросту . Ацэначны мяжу, калі прыходзіць пара падводзіць вынікі пражытага этапы.

Важна! Лічба «40» ўзята за прыкладны арыенцір, на самой справе крызіс сярэдняга ўзросту можа здарыцца ў прамежку з 40 да 65 гадоў. Яго працягласць вар'іруецца ад некалькіх месяцаў да некалькіх гадоў - усё залежыць ад канкрэтнай сітуацыі.

І хоць псіхалогія мужчыны ў 40 гадоў - больш папулярная тэма, жаночы крызіс не менш сур'ёзны і небяспечны, калі своечасова не надаць яму належнай увагі. Бо калі пры аналізе якая прайшла юнацтва і маладосці жанчына прыходзіць да высновы, што не ўсё ў жыцці склалася так, як яна хацела, часта ў яе развіваецца дэпрэсія.

Якія яшчэ прыкметы маюць месца - высвятлім далей.

Крызіс сярэдняга ўзросту ў жанчын: сімптомы

З характэрных праяў крызісу вылучаюць наступныя:

• агрэсія, раздражняльнасць;
• падвышаная трывожнасць;
• рэзкія змены настрою;
• апатыя, адсутнасць жыццёвай энергіі;
• павялічаная канфліктнасць;
• ўнутраная «пустата», пачуццё адзіноты;
• нярэдка ўзнікае моцнае жаданне жыць «на поўную катушку», «адарвацца» перад старасцю;
• будучыню часта бачыцца ў негатыўным святле, здаецца, што няма ніякіх добрых перспектыў;
• жанчына сутыкаецца з канфліктам сваіх жаданняў і планаў з суровай рэчаіснасцю;
• можа адчуваць незадавальненне ад змененага вонкавага выгляду, прафесіі, сямейнага статусу.

Псіхолагі кажуць аб чатырох асноўных катэгорыях прыкмет жаночага крызісу сярэдняга веку:

1. Эмацыйнай (негатыўны настрой, дэпрэсія).
2. Паводніцкай (канфліктах, шкодных звычках, залежнасцях).
3. Кагнітыўнай (жаданне знайсці сябе, сваё прызначэньне, сэнс жыцця, мяняюцца погляды, могуць узнікаць думкі скасаваць шлюб).
4. Гарманальнай і фізіялагічнай (пачынаецца клімакс, падае лібіда, узнікаюць саматычныя паталогіі).

Дадзеныя сімптомы па групах з'яўляюцца аднолькавымі для прадстаўнікоў абодвух падлог, але адрозніваюцца па гендэрных асаблівасцяў.

Мужчына пасля 40: псіхалогія, крызісы - часцей сустракаецца запыт, магчыма, з-за таго, што жаночы пол адчувае сябе больш адказным за сям'ю на фоне меншага ліку магчымасцяў для знешняй самарэалізацыі.

Мадэлі паводзінаў у стане крызісу

Для жанчын ад 40, якія хвалююцца псіхалагічныя цяжкасці, характэрна выкарыстанне чатырох мадэляў паводзінаў:

1. Пачынаюць параўноўваць атрыманы вынік з выдаткаванымі сіламі. Асабліва гэтая мадэль праяўляецца ў жанчын, якія распачалі будаваць кар'еру з ранняга ўзросту.
2. Руйнуюцца аб тым, што не рэалізаваліся ў прафесіі. Праблема хатніх гаспадынь, свядома якія выбралі сям'ю перад кар'ерай.
3. Адчайна спрабуюць паставіць на адыходзе маладосць на паўзу. Для гэтага звяртаюцца да паслуг касметолагаў, пластычных хірургаў, пачынаюць насіць вопратку для маладых дзяўчат. Мацней за ўсё пакутуюць дамы, якія рана сталі самастойнымі, выйшлі замуж.
4. Пачынаюць змяняць сваё жыццё: паступаюць у інстытут або на курсы, каб асвоіць новую прафесію, знаходзяць новыя захапленні, нярэдка - разводзяцца і выходзяць замуж паўторна.

Прычыны, якія выклікаюць крызіс 40 гадоў

Іх шмат, разгледзім самыя асноўныя:

• Значныя змены знешнасці: з'яўляюцца маршчыны, скура губляе пругкасць і правісае, сівеюць валасы. Усё гэта дастаўляе маральны дыскамфорт, асабліва калі жанчына прывыкла шмат увагі надаваць вонкавым выглядзе.
• Становіцца менш энергіі, цяпер ставіцца да сябе трэба больш беражліва, чым у маладосьці. Цела не даруе «геройства», неабходна больш адпачываць.
• Надыходзіць менопауза. Гарманальныя «арэлі» прыводзяць да рэзкіх зменаў настрою, плюс сюды варта дадаць сухасць скурнага покрыва, павелічэнне масы цела, дыскамфортныя адчуванні пры інтымнай блізкасці.
• Дзеці - гаворка ідзе аб іх адсутнасці, калі жанчына адчувае, што не змагла рэалізаваць матчыны інстынкты альбо пра сталенне атожылкаў і іх сыходзе з бацькоўскага дома. У апошнім выпадку развіваецца «сіндром спусцелага гнязда», пачуццё непатрэбнасці, выкарыстання.
• Бацькі - калі яны яшчэ жывыя, то зараз як раз надыходзіць час, калі ім патрабуецца догляд і клопат з боку дачкі. Калі ж яны пакутуюць ад хвароб, то сачыць за імі можа стаць вельмі праблематычна, адымаць кучу сіл і энергіі.
• Узнікае крызіс нерэалізаванасці: у галаве з'яўляюцца пытанні «Тым Ці ўсё я займалася ўсё жыццё?», «Змагла Ці прынесці карысць свету?», «Ці не была мая праца бессэнсоўнай і бескарыснай?». Многія прадстаўніцы прыгожага полу вымушаныя працаваць на нялюбай працы дзеля грошай ці рэалізуючы чужыя чакання, але пры гэтым ігнаруюць ўласныя жадання і патрэбы. Унутраная незадаволенасьць расце і да сярэдзіны жыцця дасягае свайго піка.
• Пераасэнсоўваюцца сямейныя адносіны. Дзеці сталеюць, неабходнасць захоўваць сям'ю дзеля іх адпадае, плюс жанчына пачынае больш шанаваць сябе. Таму яна можа раптам са здзіўленнем выявіць, што пражыла шмат гадоў пад дахам з цалкам чужым чалавекам. З прычыны чаго часта пасля 40 здараюцца разводы, а былыя мужы знаходзяць сабе новых умілаваных.
• З'яўляецца страх старасці і смерці. Ён у прынцыпе з'яўляецца натуральным для чалавека, але з узростам пачынае наведваць ўсё часцей.
• Страх застацца адной на старасці гадоў - асабліва актуальны для жанчын, не стварылі сям'ю і ня нарадзілі дзяцей.

Як справіцца з крызісным станам

Стала зразумела, што крызіс 40 гадоў - сур'ёзная праблема, якая патрабуе абавязковага рашэння. У 40-50 гадоў яшчэ не позна змяніць сваё жыццё, магчыма нават павярнуўшы яе ў зусім іншае рэчышча.

Запомніце самае галоўнае правіла - не спрабуйце «закрываць вочы» на свой стан , Ня церпіце і не чакайце, што ўсё вырашыцца само па сабе.

У адваротным выпадку ад бяздзейнасці пацерпіце вы ж: акрамя негатыўнага настрою могуць развіцца фізічныя захворванні (сардэчна-сасудзістыя, эндакрынныя, нервовыя засмучэнні, а ў некаторых выпадках імі ўсё не абмяжоўваецца).

На думку псіхолагаў, насталы крызіс - гэта знак аб'ектыўна ацаніць свой стан, разабрацца ў сабе, сваіх жаданнях і патрэбах, знайсці правільнае рашэнне, якое для вас падыходзіць. А каб крызіс сярэдняга ўзросту пацягнуў за сабой мінімальныя наступствы, абавязкова ўлічыце наступныя рэкамендацыі:

• больш адпачывайце - арганізму зараз жыццёва неабходны паўнавартасны рэлакс;
• турбуйцеся пра сябе: ежце смачную здаровую ежу, купляйце прыгожую вопратку, як раней рабіце макіяж (галоўнае правільны, без празмернасцяў), любіце сябе;
• пашырайце інтэлектуальныя гарызонты: чытайце новыя кнігі, наведвайце цікавыя трэнінгі, семінары - дабро, выбар іх зараз больш чым дастатковы;
• ўладкоўвайце сабе займальнае прагулянка: хадзіце ў тэатры і кіно, у музеі і на выставы: усе гэтыя заняткі адцягнуць ад благіх думак, «пераключаць» на новую хвалю;
• знайдзіце сабе хобі па душы - такое, ад якога будуць «гарэць» вочы, якое выкліча мора станоўчых эмоцый і жаданне прысвячаць яму ўвесь вольны час. Любімая справа - лепшая прафілактыка ад дрэннага настрою і дэпрэсіі, звязаных з узростам. Дарэчы, калі захапленне дазваляе - чаму б не пачаць на ім зарабляць, атрымліваючы не проста маральнае задавальненне, але і грошы?
• сыдзіце, нарэшце, з ненавіснай працы і займіцеся тым, чым заўсёды марылі;
• запішыцеся на цікавыя курсы або гурткі па інтарэсах. Так вы пашырыце кругагляд і хто ведае, магчыма, знойдзеце новыя знаёмствы;
• ня бойцеся ладзіць асабістае жыццё, спасылаючыся на ўзрост - ёсць нямала прыкладаў шчаслівых жанчын, якія сустрэлі каханне ўсяго жыцця менавіта пасля 40;
• калі ёсць жаданне і магчымасць - нават народзіце дзіцяці, чаму б і не? Лепш позна, чым ніколі, як кажа вядомая прыказка. Звярніце ўвагу на галівудскіх зорак - многія з іх упершыню спазналі радасць мацярынства на чацвёртым дзясятку жыцця, да прыкладу, як акторка Моніка Белучы.

У дадзеным спісе былі прыведзены далёка не ўсе з магчымых спосабаў пераадолення крызісу сярэдняга веку для выдатнай паловы чалавецтва. Да яго можна дадаць шмат іншых заняткаў, якія ўнясуць разнастайнасць у звыклае жыццё, зарадзяць станоўчай энергіяй і матывуюць да шчаслівай далейшай жыцця.

Да таго ж зірніце на праблему пад іншым вуглом: так, у вас ужо не такое маладое твар і цела, як у 20-30 гадоў, затое вы валодаеце каштоўным жыццёвым вопытам, якога не мелі ў юнацтве. Але век ўсё яшчэ дазваляе здзяйсняць сур'ёзныя трансфармацыі жыцця - было б жаданне.

Ня замыкайцеся ў сабе, сваіх перажываннях - нашмат больш эфектыўна падзяліцца імі з блізкімі людзьмі ці звярнуцца па дапамогу да псіхолага. Падчас крызісу 40 гадоў паступова выходзяць назапашаныя на працягу жыцця стрэсы. Але таксама дзіўным чынам выяўляюцца новыя здольнасці, таленты, якія можна рэалізаваць на практыцы, стварыўшы жыццё сваёй мары!