Асобасны рост - гэта папулярны псіхалагічны тэрмін з няпростым лёсам: у розных канцэпцыях псіхалогіі змяняецца яго першапачатковае значэнне. Упершыню паняцце асобаснага росту было ўкаранёна псіхолагамі Карлам Роджерсом і Абрахамом Маслоу.
Першапачаткова яно грунтавалася на пазітыўным бачанні прыроды людзей, магчымасці праявы іх прыроджанага патэнцыялу.
Што такое асобасны рост
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыякуПа шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
асобасны рост - уяўляе сабой вынік значных станоўчых змяненняў асобы чалавека, рэалізацыю ўнутранага патэнцыялу, дзякуючы якому чалавек самосовершенствуется, дамагаецца новых мэтаў, шматкроць паляпшае якасць свайго жыцця.
Таксама асабовы рост мяркуе самарэалізацыю: развіццё сваіх прыродных талентаў і здольнасцяў, іх практычнае прымяненне.
Кажучы пра асобасны рост і самаразвіццё, варта прыняць да ўвагі, што асобныя напрамкі псіхалогіі (перш за ўсё, гуманізм) надавалі тэрміну асаблівае значэнне. Так пад асобасных ростам яны мелі на ўвазе не проста змены асобы ў лепшы бок, а спецыфічны спосаб асобаснага развіцця.
Такога падыходу прытрымліваліся вышэйзгаданыя Роджерс і Маслоу: яны знаходзілі чалавечую прыроду безумоўна пазітыўнай, а асобасны рост разглядалі як праява людзьмі закладзеных у іх з нараджэння талентаў.
Па словах Абрахама Маслоу:
«Настаўнік ці культура не ствараюць чалавека. Яны не насаджаюць у ім здольнасць любіць ці быць цікаўным, або філасофстваваць, ствараць сімвалы, тварыць. Хутчэй яны даюць магчымасць, спрыяюць, падахвочваюць, дапамагаюць таго, што існуе ў зародку, стаць рэальным і актуальным ».
Чым асобасны рост адрозніваецца ад асобаснага развіцця
Па прычыне непаразуменьня паміж прадстаўнікамі розных плыняў псіхалогіі, нярэдка ўзнікае блытаніна: не ва ўсіх выпадках асобасны рост азначае адно і тое ж. Бо па факце ён можа адбыцца рознымі спосабамі.
Да прыкладу, дзякуючы працэсу фарміравання асобы за кошт вонкавага ўздзеяння (выхавання). Атрымліваецца тады, што як такога асобаснага росту не адбылося, але яго вынікі ёсць.
Варта адрозніваць паняцці «Росту» - як чагосьці натуральнага, прыроднага і «Развіцця» - як працэсу, у значнай меры абумоўленага уплывам асяроддзя. Для бацькоў дадзенага тэрміна Маслоу і Роджерса рост асобы меў на ўвазе вырошчванне і праява першапачатковых задаткаў, а не развіццё здольнасцяў, прадыктаванае соцыумам.
Важна! Псіхолагі, каб пазбегнуць блытаніны, прапануюць у сітуацыях, мае значэнне выключна вынік росту асобы, але ўсё роўна, якім спосабам ён адбыўся, выкарыстаць іншы тэрмін - асобаснае развіццё.
Галоўныя прыкметы асобаснага росту
Разгляданай тэмай глыбока цікавіўся і займаўся айчынны псіхолаг - Леві Уладзімір Львовіч. У яго працах можна выявіць асноўныя прыкметы таго, што адбываецца, калі чалавек расце як асоба:
- Пашыраецца паток яго інтарэсаў.
- Становяцца цвярдзей жыццёвыя погляды, прынцыпы, пазіцыі.
- Ён ўсведамляе свае ўнутраныя патрэбы, жаданні.
- Адстойвае сваё меркаванне і свае інтарэсы.
- Цалкам прымае сябе як унікальную асобу.
- Здабывае ўнутраную свабоду, становіцца больш разняволеным ў думках і словах.
- Шукае свае прыроджаныя таленты і развівае іх.
- Ўсведамляе свае недахопы, не спыняе працаваць над імі.
- Бярэ поўную адказнасць за свае дзеянні.
- Пачынае разумець, чаму навакольныя паводзяць сябе так ці інакш, праводзіць ўзаемасувязі.
Дыягнаставалі ў сябе мінімум адзін з пералічаных прыкмет? Выдатна, вы ідзяце ў правільным напрамку ў бок росту і ўдасканалення сваёй асобы. Ня зварочвайце са шляху, не спыняйце станоўчую трансфармацыю, справіўшыся з адной вяршыняй, пачынайце штурмаваць наступную.
Пачынаем свой асобасны рост: рэкамендацыі
Удасканальваць сябе - няпроста, спатрэбіцца штодня прапрацоўваць свае недахопы асобы, а таксама развіваць годнасці, раскрываць прыроджаны патэнцыял. Калі не жадаеце захрасаць на адным і тым жа ўзроўні, жадаеце дамагчыся паляпшэнняў - скарыстайцеся прыведзенымі ніжэй радамі.Савет 1. Пачніце вывучаць сябе
Рост асобы не можа адбывацца, калі адсутнічае самапазнанне. Бо ў адваротным выпадку вам цяжка будзе параўнаць атрыманыя вынікі і разумець карціну зменаў.
Першае, што спатрэбіцца зрабіць, - прыняць сябе такім, якім вы ёсць з усімі плюсамі і мінусамі, тыпам тэмпераменту, жыццёвымі поглядамі і прынцыпамі, спосабам ўзаемадзеяння з навакольным светам.
У дапамогу сабе выкарыстоўвайце такія метады:
- пачніце весці штодзённік, куды запісвайце ўсё самае важнае, што адбывалася на працягу дня;
- аналізуйце свае эмоцыі - чаму ўзнікаюць пазітыўныя ці негатыўныя, пры якіх умовах;
- эфектыўнай будзе і рэгулярная медытатыўны практыка.
Не забывайце, што для асобаснага росту вельмі важна знайсці сваё сапраўднае прызначэнне, зразумець, чым вам варта займацца ў жыцці.
Ўспомніце самыя яркія мары і жаданні з дзяцінства, задумайцеся, наколькі ваша сапраўднае далёка ці блізка ад іх? Пачніце прадпрымаць актыўныя дзеянні па набліжэнні да сваіх (а не навязаным звонку соцыумам) мэтам.
Савет 2. Навучыцеся быць цалкам адказнымі за тое, што з вамі адбываецца
Перастаньце перакладаць ўласныя памылкі і няўдачы на навакольных, бо паступаючы так, вы застаецеся ў стане ахвяры, у дзіцячай пазіцыі. Адзін з крытэраў праўдзівай сталасці - уменне быць адказным за сваё жыццё. А без яе немагчымы рост і развіццё асобы, вы будзеце працягваць стаяць на адным месцы.
Савет 3. Неабходны план!
Мала марыць і проста хацець, трэба актыўна дзейнічаць. А рабіць гэта нашмат прасцей пры наяўнасці выразнага плана з прапісанымі мэтамі. Таму наступная ваша задача - прааналізаваць свае жаданні і скласці пакрокавую стратэгію па іх рэалізацыі на практыцы.Не спрабуйце браць на сябе непасільныя задачы адразу, нашмат больш эфектыўна падзяліць вялікую мэта на маленькія кавалачкі (прама як торт) і распраўляцца з імі па чарзе.
Дапусцім, вы намерваецеся рэалізавацца прафесійна у цікавіць вобласці, стаць паспяховым у кар'еры. Але сённяшнія рэаліі - праца дзеля грошай, якая не прыносіць вялікага задавальнення. У такім выпадку ідзіце па такіх крокаў:
- Спачатку прыйдзіце да таго, чым вы сапраўды хочаце займацца, знайдзіце любімая справа.
- Затым высвятліце, якімі ведамі, навыкамі і адукацыяй трэба валодаць.
- Пачніце атрымліваць неабходнае адукацыю.
- Калі будзеце мець дыплом / сертыфікат, пачынайце шукаць вакансіі ў гэтай сферы дзейнасці, хадзіць на гутаркі.
- Атрымаўшы прапанову аб працы, звольніце з мінулага месцы.
- Зарэкамендуе сябе як добры спецыяліст.
- Пастаянна падвышайце свае прафесійныя веды, уменні і навыкі, дзякуючы чаму забяспечце кар'ернае прасоўванне.
Савет 4. пакідаць звыклую зону камфорту
Зона камфорту - выступае звыклым укладам жыцця чалавека, у якім ён свядома пазбягае рызыкі, новага. У выніку пастаянна знаходзіцца ў добра знаёмым, камфортнай абстаноўцы, не адчувае стрэсу. У чым-то гэта добра: карысна для адпачынку, аднаўлення.
Але калі ўвесь час знаходзіцца ў зоне камфорту - асобасны рост і самаразвіццё стануць немагчымымі. Бо для іх абавязковымі ўмовамі з'яўляюцца частыя выклікі сабе самому, рызыка, праверка сябе на трываласць.
Трэба вырашыцца зрабіць крок у пустэчу, не маючы ніякіх гарантый, чым усё скончыцца. Але, хто ведае, быць можа, у выніку вы атрымаеце тое, пра што не маглі нават марыць?
Выхад з зоны камфорту часта бывае хваравітым, асабліва востра ён перажываецца людзьмі, якія заўсёды баяліся пераменаў. Калі вы ставіцеся да іх катэгорыі, лепшы савет для вас - дзейнічаць паступова. Не выходзьце за рамкі звыклага ўкладу рэзка, а проста пашырайце іх.
Паспрабуйце не перашкаджаць сабе ж негатыўнымі перакананнямі, накшталт «У мяне нічога не атрымаецца», «Я занадта стары / неадукаваны / неспрактыкаваны і г.д". Яны існуюць толькі ў вашай галаве, гэта вашы ўнутраныя страхі і няўпэўненасць, але з імі абавязкова трэба змагацца!
Пашукайце натхняюць гісторыі іншых людзей, якія, нягледзячы на перашкоды і няўдачы, змаглі дамагчыся сваіх мэтаў, дасягнулі поспеху. Хай яны стануць вашым лепшым матыватар.
Савет 5. Змяняйце свае звычкі
Звычкі аказваюць вялікі ўплыў на нашу рэчаіснасць, яны могуць, як тармазіць, так і спрыяць асобаснага росту і развіццю. Усё залежыць ад таго, жывяце Ці вы па карысным або па шкодным звычкам.
Да прыкладу, кладзіцеся Ці вы спаць у 23 або ў 3 гадзіны ночы? Паўстае ў 6 раніцы або ў 12 дня? Ясьце карысную ежу ці злоўжывае фастфуд, прысмакамі? Ці чытаеце бульварную прэсу або выдатныя творы класікаў? Лянуецеся або робіце зарадку па раніцах?
Складзіце спіс сваіх негатыўных звычак, якія перашкаджаюць вам расці і рухацца наперад. Пачніце працаваць з імі, паступова замяняючы іх пазітыўнымі. Не варта дзейнічаць рэзка, інакш вы рызыкуеце атрымаць «адкат» і расчаравацца.
Напрыклад, вы з дзяцінства прызвычаіліся ёсць шмат салодкага. Не варта цалкам ліквідаваць яго са свайго рацыёну - пачніце памяншаць порцыі і замяняць. Так замест пліткі белага або малочнага шакаладу купіце чорнага, замест цэлага кавалка торта з'ешце палову.
Дзейнічайце павольна, але ўпэўнена і вы дасягне, што ўражваюць, калі праявіце крыху сілы волі і настойлівасці.
Напрыканцы праглядзіце тэматычнае відэа: