Сон - выступае найважнейшым фізіялагічным працэсам, што адбываюцца ў арганізме. Навукоўцы кажуць пра тое, што сны бачаць абсалютна ўсе людзі, проста не ва ўсіх атрымліваецца ўваскрэсіць начныя мары ў памяці пасля абуджэння. Чаму сняцца сны, што будзе з вамі, калі вы станеце спаць недастатковая колькасць гадзін штодня і ці варта давяраць прарочым сноў? Пагаворым пра гэта ў матэрыяле ніжэй.
Што такое сон?
сон - уяўляе сабой натуральнае фізіялагічны стан, якое процілегла няспання. Для сну характэрная зніжаная рэакцыя на навакольны свет. У прыродзе працэс сну назіраецца ў чалавека, іншых млекакормячых, рыб, птушак і некаторых іншых жывых арганізмаў (у прыватнасці, насякомых).
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
А сон - з'яўляецца суб'ектыўным успрыманнем візуальных, гукавых, тактыльных, смакавых і нюхальных вобразаў, якія ўзнікаюць у свядомасці спячых людзей. Ёсць здагадка, што сны здольныя бачыць таксама некаторыя іншыя віды млекакормячых.
Цікава! Вывучэннем працэсу сну займаецца навука сомнология, а сноў - онейрология.
Сучасная навука кажа нам пра тое, што мы бачым сны падчас фазы хуткага сну (або фазы хуткага руху вачэй). Яна з'яўляецца праз кожныя 1,5-2 гадзіны з паступовым павелічэннем яе працягласці. У дадзенай фазе праяўляюцца хуткія рухі вачэй, стымулюецца Варола мост, у чалавека пачашчаецца пульс і дыханне, пры гэтым на час расслабляюцца цягліцы шкілета.
Фаза хуткага сну не вывучана дасканала. Так паводле апошніх дадзеных, было ўстаноўлена, што сны могуць узнікаць і ў фазе павольнага сну, але яны адрозніваюцца меншай працягласцю і эмацыянальнасцю.
Усім людзям без выключэння сняцца сны, але не ўсе захоўваюць успаміны пра іх, калі прачынаюцца. Цікава таксама, што адны людзі бачаць цьмяныя, бясколерныя начныя мары, тады як іншыя могуць атрымліваць асалоду ад яркімі і насычанымі малюначкамі.
Праўда, навукоўцы кажуць пра тое, што чорна-белых сноў не бывае, а тыя людзі, якія лічаць, што бачаць іх, хутчэй за ўсё, проста не ў стане ўспрымаць любыя адценні ў сне. Яны бачаць толькі вобразы прадметаў.
Цікава! У большасці сваёй маляўнічыя сны мрояцца дзецям альбо уладальнікам развітога ўяўлення, якія любяць фантазіяваць.
Ёсць яшчэ такое паняцце як «ўсвядомленае сон». Падчас яго чалавек разумее, што спіць і ў некаторых выпадках спрабуе ўплываць на сцэнар таго, што адбываецца ў сне.
Чаму сон так важны для нашага здароўя?
Некаторыя асобы чамусьці лічаць сон бессэнсоўнай тратай часу. Навукоўцы ж штогод здзяйсняюць усё больш новых адкрыццяў, звязаных з дадзеным фізіялагічным працэсам, якія сведчаць аб яго велізарнай важнасці для нашага арганізма. Сон мае вельмі дакладную і правільную структуру, і ні адна хвілінка часу ня растрачваецца дарма.
Колькі гадзін трэба спаць, каб адчуваць сябе добра? Гэтае пытанне не мае адназначнага адказу, бо ўсе арганізмы аднаўляюцца па-рознаму. Як правіла, дарослым людзям рэкамендуецца адпачываць ноччу ад 7 да 8 гадзін. Але асобныя індывіды папаўняюць сілы і за 6 гадзiн, тады як іншыя маюць патрэбу ў большай колькасці сну - 9 і больш гадзін.
Калі ж чалавек мае парушэнні сну, то яго арганізм пакутуе ад гэтага такімі праявамі:
- парушаецца дзейнасць усіх сістэм і органаў;
- павышаецца рызыка развіцця гіпертаніі (высокага ціску), хвароб сэрца і сасудаў;
- часта на фоне хранічнага недосыпа ўзнікае дэпрэсія;
- можа развівацца атлусценне, цукровы дыябет;
- з'яўляецца безуважлівасць увагі, агрэсіўнасць, чалавек робіцца менш пільным, што багата рызыкай трапіць у ДТЗ або стаць алкаголікам і падобных негатыўных наступстваў).
Чаму людзям сняцца сны?
Гэтым пытаннем задаюцца многія. Але, на вялікі жаль, у навукі пакуль недастаткова інфармацыі, каб адказаць на яго дакладна. Ёсць толькі некалькі тэорый, у свой час прапанаваных выбітнымі розумамі. Давайце азнаёмімся з імі ніжэй.
Па гіпотэзе вядомага расійскага вучонага Івана Паўлава , Сны - выступаюць ахоўнай рэакцыяй мозгу на стомленасць, выкліканую каласальным аб'ёмам інфармацыі, якую мозг атрымлівае за дзень.
Паўлаў лічыў, што механізм сну рэгулюецца карой паўшар'яў мозгу, а нервовыя клеткі ў ёй адказныя за сігналы, разносіцца па ўсіх органах цела. З-за іх ператамлення адбываецца тармажэнне, калі ўстараняецца ўвесь аб'ём назапашанай днём інфармацыі, у свядомасці спячага ўзнікаюць пэўныя вобразы.
Даволі нядрэнны варыянт тлумачэння працэсу ўзнікнення сноў. І нават больш - асноўная маса сноў цалкам ўпісваюцца пад гэтую гіпотэзу. Але ж застаецца яшчэ такая катэгорыя, як прарочыя альбо фантастычныя сны. Напэўна вы бачылі іх хоць аднойчы ў жыцці. Здаецца нерэальным, каб падобныя сны былі выкліканыя працай вышэйшай нервовай сістэмы.
Тут на памяць прыходзіць версія, прапанаваная дзядулем псіхааналізу псіхолагам Зігмундам Фрэйдам . Фрэйд прапанаваў скарыстацца метадам свабодных асацыяцый. Ён казаў пра тое, што ў сне людзі ў выглядзе розных вобразаў бачаць свае невоплощённые жадання. І асноўнай функцыяй сноў Зігмунд знаходзіў ажыццявіць падушаны цэнзурай розуму жаданне (пераважна сэксуальнага характару).
Прычым, па Фрэйду гэтыя падушаныя жаданні могуць быць неўсвядомленымі, чалавек можа нават спрабаваць схаваць іх ад сябе самога. Але ён упарта зводзіў большасць такіх жаданняў да эротыкі.
У сучасным свеце вывучэнне працэсу сну не спыняецца. Частка навукоўцаў выказваюць меркаванне, што сон - з'яўляецца проста хаатычным наборам малюнкаў, якія ствараюцца выбліскамі электрычнай актыўнасці, раздражняльнікаў, выпадкова выбраных мозгам.
А згодна з яшчэ адной версіі, сны - і зусім выступаюць псіхалагічным смеццем, выкінутым мозгам. Яе прыхільнікі перакананыя, што тлумачэнне сноў - поўная бязглузьдзіца. Роўна як і спроба успамінаць свае начныя мары.
Чаму мы бачым сны штоноч?
Калі мы засынаем, то наша цела атрымлівае магчымасць паўнавартаснага паслаблення, назапашвання новай энергіі. Аднак, чалавечы мозг кантралюе дзейнасць усіх сістэм і органаў, у сувязі з чым ён не здольны цалкам адключацца і расслабляцца.Мозг працягвае працаваць нават у сне. І ноччу ён усё таксама выконвае аналіз інфармацыі, атрыманай на працягу дня, толькі падае яе ў іншым выглядзе. Дзякуючы чаму мы і бачым сны штоноч.
Можна прыйсці да высновы, што здаровы чалавек бачыць сны штодня. Але каб запомніць прыснілася, неабходна прачынацца падчас хуткай фазы сну. Калі вам здаецца, што вы не бачыце сноў - хутчэй за ўсё, вы прачынаецеся, калі ідзе доўгая фаза сну.
Цікава! Сны бачаць нават сляпыя людзі, але ў іх бачання прыходзяць не глядзельныя выявы, а розныя пахі і адчуванні.
Ці могуць сны быць прарочымі?
Людзі не заўсёды аддаюць сабе справаздача ў тым, што іх падсвядомасць валодае ўсёй неабходнай ім інфармацыяй, утрымлівае адказы на многія выклікаюць трывогу пытанні. Мозг жа, як мы ўжо ведаем, ні на секунду не спыняе сваю працу і дазваляе нам атрымліваць гэтую інфармацыю. Якім чынам, спытаеце вы?
У працэсе сну ён ажыццяўляе «перапісванне» інфармацыі з кароткачасовай памяці ў доўгачасовую. Пры гэтым адбываецца падзел звестак на важныя і другарадныя.
І навукоўцы кажуць пра тое, што прарочыя сны ў рэчаіснасці стварае наша падсвядомасць, спрабуючы данесці да свядомасці нейкую важную інфармацыю. Зрэшты, так ці інакш, але тое, што ў сне мы можам бачыць некаторыя фрагменты падзей будучага, а таксама атрымліваць рашэнне цяжкіх сітуацый, застаецца фактам.
Інфармацыя часцяком прыходзіць зашыфраванай - у выглядзе знакаў. Таму-то так важна навучыцца аналізаваць свае начныя мары ў індывідуальным парадку, не заўсёды арыентуючыся на дадзеныя соннік. Бо аднолькавае бачанне можа валодаць кардынальна розных значэннем для двух людзей.
У завяршэнне
Падвядзем вынікі тэмы:
- Сон - выступае натуральным, фізіялагічным працэсам, неабходным для адпачынку ўсяго арганізма, аднаўлення сіл.
- Пры хранічным недосыпом павышаецца верагоднасць развіцця гіпертаніі, сардэчна-сасудзiстых паталогій, дыябету, атлусцення і іншых хвароб. Таксама зніжаецца канцэнтрацыя ўвагі, што негатыўна ўплывае на працаздольнасць, можа прывесці да аварый на дарозе судаводствах.
- Чаму людзям сняцца сны па начах? Адназначны адказ на гэтае пытанне адсутнічае. Ёсць некалькі тэорый розных навукоўцаў (Паўлава, Фрэйда і іншых). Самыя папулярныя версіі: выдаленне лішняй інфармацыі з мозгу, а таксама ажыццяўленне падушаных свядомасцю жаданняў.
- У норме людзі бачаць сны кожную ноч.
У завяршэнне праглядзіце відэа па тэме: