Біялагічныя рытмы (у скарачэнні біярытмы) адбываюцца ад грэцкіх слоў биос - «жыццё» і ритмос - «любы рух, якое паўтараецца, рытм» і выступаюць перыядычна паўтараюцца зменамі характару, а таксама інтэнсіўнасці розных біялагічных з'яў і працэсаў. Біярытмы ўяўляюць з сябе фундаментальны працэс жывой прыроды.
У гэтым матэрыяле я прапаную пагаварыць пра біярытмах чалавека і іх асаблівасцях, асобна разгледзеўшы біярытмы мозгу.
Агульная інфармацыя аб біярытмах
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыякуПа шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Усё вакол нас падпарадкоўваецца пэўным рытмам: менавіта па іх жывуць людзі, насельнікі жывёльнага і расліннага свету, а таксама Зямля і нават Космас.
Усе мы валодаем сваімі біялагічнымі гадзінамі, дзякуючы якім жывём па канкрэтных прыродным цыклам. Дзень рэгулярна змяняецца ўначы, чаргуюцца ўсе сезоны года, Зямля абарочваецца вакол Сонца - усё гэта ставіцца да біялагічных рытмаў.
Пры гэтым усе біярытмы маюць свой перыяд, частату рытмаў, фазу і амплітуду. Адрозніваюцца яны працягласцю. Можна вылучыць шэраг цыклаў, а менавіта:
- высокачашчынныя - іх працягласць не перавышае паўгадзіны;
- сярэдніх частот - вар'іруюцца ад паўгадзіны да сутак, ад 20 да 28 гадзін і ад 29 гадзін да 6 сутак;
- нізкіх частот - іх перыядычнасць раўняецца 7 сутак, 20 суткамі, 30 сутак і 1 году.
Біярытмы чалавека: якія бываюць
Чалавечае цела размяшчае цэлым наборам рытмічных функцый, а таксама працэсаў. Апошнія злучаныя ў адзіную вагальны сістэму, узгодненую ў часовых рамках. Дадзеная сістэма мае такія асаблівасці:
- рытмы розных працэсаў звязаны адзін з адным;
- тыя альбо іншыя рытмы сінхронныя альбо кратныя адносна адзін дружкі;
- прысутнічае іерархічнасць (гэта значыць адны рытмы падпарадкоўваюцца іншым).
У целе чалавека ўсё функцыянуе па рытмаў: на ўзроўні ўнутраных органаў, клетак, тканін, пры метабалізме, актыўнасці мозгу і гэтак далей.
навукоўцы ўсталявалі 4 базавых біялагічных рытму (Хоць ёсць і мноства іншых, але гэтыя лічацца асноўнымі).
- 1,5 вартавыя рытмы (Доўжацца парадку дзевяноста-сто хвілін). Падчас іх чаргуецца нейрональных актыўнасць мозгу, прычым як у стане актыўнасці, так і ў сне. Менавіта з-за дадзенага рытму кожныя 1,5 гадзіны змяняецца інтэлектуальная працаздольнасць, а таксама біяэлектрычная актыўнасць мозгу ў сне. І таму праз 1,5 гадзіны мы адчуваем то павышэнне узбудлівасці, працаздольнасці, то, наадварот, зніжэнне, разумовы ступар, то умиротворённость, то трывогу.
- сутачныя рытмы (Доўжацца па 24 гадзіны) - аказваюць ўздзеянне на агульны стан чалавека, выяўляюцца цыклам актыўнасць-сон.
- Месячныя рытмы. Жаночы арганізм валодае сваім месячным рытмам, згодна якога адбываюцца канкрэтныя змены. Праўда, не так даўно навукоўцы сталі казаць аб наяўнасці месячнага рытму і ў прадстаўнікоў моцнага полу, які ўплывае на іх настрой, працаздольнасць.
- Гадавыя рытмы. У чалавечым арганізме кожны год адбываюцца цыклічныя змены, калі змяняецца сезон года. Напрыклад, было навукова даказана, што ў залежнасці ад пары года вар'іруюцца паказчыкі халестэрыну і гемаглабіну; ўзбудлівасць цягліц узрастае да вясенне-летняга сезона, зніжаючыся да асенне-зімовага; вочы праяўляюць найбольшую адчувальнасць да святла вясной і ў пачатку лета, а да асенне-зімовага сезона гэты паказчык зніжаецца.
Вядома, гэта зусім не ўсе рытмы. Акрамя іх ёсць шмат іншых, да прыкладу, сацыяльныя рытмы, да якіх чалавек з дзяцінства адаптуецца, жывучы ў соцыуме. Да прыкладу, існуе тыднёвы рытм. Калі 5 дзён у тыдзень сярэднестатыстычны чалавек праводзіць на працы, а 2 дні - прысвячае адпачынку. Тыднёвы рытм не з'яўляецца прыродным, а справакаваны сацыяльнымі фактарамі. На сённяшні дзень ён уяўляе сабой шкалу ацэнкі жыцця чалавека і соцыўма. У дадзеным рытме адбываецца змена працаздольнасці.
Цікава, але аднолькавыя паказчыкі ўласцівыя розным катэгорыям насельніцтва - рознага ўзросту, характару працы: ці ідзе гаворка аб працоўным на заводзе, настаўніку ў ВНУ або студэнце, школьніка. Для тыднёвага рытму характэрна, што самая нізкая працаздольнасць назіраецца ў панядзелак, у перыяд з аўторка па чацвер - актыўнасць максімальна ўзрастае, а ў пятніцу і па выходныя зноў паніжаецца.
Безумоўна, што не ўсе людзі ў свеце працуюць па тыднёвым біярытмаў, ёсць і іншыя ўмовы працы. Арганізм здольны адаптавацца да рознага працоўным графіку.
Акрамя таго, ёсць індывідуальныя фізічныя, эмацыйныя і інтэлектуальныя рытмы. Зараз магчыма разлічыць біярытмы онлайн ў інтэрнэце.
Навошта патрэбныя біярытмы
Біялагічныя рытмы выконваюць у чалавечым целе, як мінімум, 4 наступныя функцыі:- Адлюстроўваюць фактар часу. З дапамогай біялагічных рытмаў аб'ектыўнае, астранамічная час пераўтворыцца да суб'ектыўным, біялагічнаму. Гэта трэба для таго, каб стала магчымым суадносіць цыклы жыццёвых працэсаў з цыкламі рэальнага часу.
- Выконваюць рэгуляторных функцыю. Дзякуючы біярытмы ствараюцца функцыянальныя сістэмы ў ЦНС (скарочаным для абазначэння цэнтральнай нервовай сістэмы), а таксама рэгулююцца розныя функцыі.
- Выконваюць інтэграцыйную (якая аб'ядноўвае) функцыю. Біярытмы - выступаюць рабочым працэсам, які аб'ядноўвае ўсе ўзроўні арганізацыі цела, робячы іх адзінай суперсистемой. Пры гэтым мае месца іерархічнасць: так рытмы высокай частоты падпарадкоўваюць рытмы сярэдняй і нізкай частоты больш высокіх узроўняў. Калі растлумачыць больш зразумела: біялагічныя рытмы клеткі, тканіны, органаў, розных сістэм падпарадкаваныя сярэднечашчынныя сутачнага рытму
- Аптымізуюць жыццядзейнасць арганізма. Для таго, каб любая биосистема правільна функцыянавала, павінна абавязкова выконвацца цыклічнасць. Абумоўлена гэта тым, што канкрэтны біялагічны працэс не можа працягвацца з аднолькавай інтэнсіўнасцю на працягу доўгага времени.Напротив, працэсы мяняюць сваю актыўнасць ад максімальнай да мінімальнай. Гэта важна, так як змяненне ступені актыўнасці ў канкрэтныя фазы кожнага з перыядаў цыкла дазваляе эканоміць больш энергіі, чым, калі б такі максімум працягваўся непрерывно.Поэтому ў любой биосистеме перыяд актыўнасці змяняецца аднаўленчым перыядам назапашвання новай энергіі (а чалавек не з'яўляецца выключэннем з правілаў) .
біярытмы мозгу
Зараз давайце спынімся падрабязней на такім найскладанейшым органе чалавечага цела, як галаўны мозг.
Вам напэўна вядома, што мозг чалавека выкарыстоўвае электрычныя сігналы. У ім ажыццяўляецца бясконцы працэс генеравання электрычных імпульсаў (гэта значыць мазгавых хваль або рытмаў мозгу). Частату дадзеных імпульсаў фіксуюць у герцах (скарочана Гц) альбо цыклах за секунду. А па дамінуючай частаце рытмаў мозгу можна меркаваць аб яго стане ў цэлым.
Чаму гаворыцца пра «дамінуючай» частаце? Чалавечы мозг не функцыянуе толькі на адной з частот. Адпаведна, калі ў адной яго часткі вырабляюцца, да прыкладу, бэта-хвалі, то ў іншы могуць узнікаць альфа- ці гама- хвалі. І з-за чаго чалавек накшталт як застаецца ў стане абсалютнага спакою, але ў нейкі з частак мозгу ў фонавым рэжыме круцяцца дакучлівыя думкі аб надзённых цяжкасцях, стрэсе.
Навукоўцы вылучаюць ўсяго 6 галоўных разнавіднасцяў рытмаў (хваляў) актыўнасці мозгу. Давайце разгледзім усе з іх падрабязней і даведаемся, навошта яны патрэбныя нам.
Альфа-рытмы
Частата іх ваганні вар'іруецца ад 8-13 Герц за секунду. Альфа-рытмы ўласцівыя ад 85 да 95 адсоткам здаровых дарослых людзей. Пераважаюць у вобласці патыліцы.
Самая вялікая амплітуда дадзеных рытмаў прыпадае на стан спакойнай актыўнасці, асабліва, калі ў чалавека зачыненыя вочы, ён знаходзіцца ў полутёмной пакоі. У сувязі з гэтым, іх часта ўжываюць пры медытатыўных практыках, гіпнозе.
А блакуюцца альбо становяцца слабей альфа-рытмы, калі ўзрастае ўважлівасць (асабліва глядзельная), разумовая дзейнасць. У большасці выпадкаў альфа-рытмы цалкам знікаюць з адкрыццём вачэй, калі чалавек бачыць рэальную карцінку.
Альфа-рытм складаецца падчас ўнутранага прайгравання думкавобразаў, калі агульнае ўвагу занята дазволам канкрэтнай інтэлектуальнай задачы.
Людзі, якія валодаюць выразна выяўленымі альфа-рытмамі, схільныя да абстрактнага мыслення. Але ёсць і тыя, у каго рытмы дадзенага спектру цалкам адсутнічаюць, нават калі яны заплюшчваюць вочы. Апошнія з лёгкасцю аперуюць візуальнымі малюначкамі, але з цяжкасцю вырашаюць абстрактныя праблемы.
Тыя шчасліўчыкі, якія ўмеюць выконваць аналіз інфармацыі, калі іх мозг настроены на альфа-рытмы, паспяхова спраўляюцца з вялікімі аб'ёмамі інфармацыі, у іх часцей узнікае творчае натхненне, становіцца мацней шостае пачуццё. Дзякуючы ўсяму гэтаму, яны лёгка знаходзяць верныя (праўда, часта нечаканыя) рашэнні цяжкасцяў.
Пры працы мозгу на альфа-рытмах, павялічваецца магчымасць чалавеку самастойна кантраляваць сваё жыццё. Ён ўсведамляе, як правільней вырашыць тыя ці іншыя праблемы, вучыцца перабудоўваць сваю псіхіку так, каб пастаўленыя мэты дасягаліся, а мары станавіліся рэальнымі.
Цікавы факт. Калі мозг настроены на альфа-рытмы, мы ўпадаем у павярхоўнае медытатыўнае стан. Тое ж самае мае месца і пры прыёме гарачай ванны ці душа.
Бэта-рытмы
Частата іх ваганні змяняецца ад 14 да 40 Герц за секунду. Зарэгістраваныя ў раёне пярэдніх і цэнтральных звілін, могуць даходзіць і да задніх цэнтральных.Бэта-рытм выяўляецца ў стане актыўнасці. Становіцца мацней, калі ўзнікае нечаканы стымул, калі чалавек павінен праяўляць ўважлівасць, працаваць разумова альбо быць у стане эмацыйнага ўзбуджэння.
Знаходзячыся на частаце бэта-рытмаў, мозг аказваецца ў штодзённасці быцця, вымушаны вырашаць розныя паўсядзённыя складанасці, разбірацца са стрэсавымі фактарамі, актыўна канцэнтравацца на чым-то. Пры гэтым ўся ўвага накіравана на знешні свет.
Менавіта выкарыстоўваючы бэта-рытмы, людзі змаглі прыдумаць тэхнічныя вынаходніцтвы: пабудаваць мегаполісы, стварыць тэлевізар, інтэрнэт, паляцець у Космас, дзякуючы ім жа развілася медыцына. Бэта-рытм звязаны з актыўным стварання, рэальным жыццём.
Гама-рытмы
Частата іх ваганні перавышае 30 Герц за секунду, можа даходзіць да 100 Герц. Гама-рытмы характэрныя для вырашэння складаных заданняў, калі неабходна цалкам засяродзіць сваю ўвагу на праблеме. У адпаведнасьці з шэрагам навуковых тэорый, дадзеныя рытмы маюць сувязь з свядомасцю. Некаторыя спецыялісты мяркуюць, што хворыя шызафрэнію маюць розныя парушэнні актыўнасці гама-рытмаў.
Але гама-рытмы не абмяжоўваюцца толькі інтэлектуальнай актыўнасцю, яны таксама суадносяцца са станам сувязі чалавека са сваім падсвядомасцю. Да прыкладу, даследчыкі вывучалі будыйскіх медытуючых і ўсталявалі, што іх мозг працуе на частаце ў 50 Герц, што раўнасільна так званаму «прасвятлення».
Дэльта-рытмы
Іх частата змяняецца ад 1 да 4 Герц у секунду. Дэльта-рытм выяўляецца ў стане глыбокага натуральнага сну, а таксама наркатычнага або стану комы. Звязаны з працэсамі аднаўлення. У выпадку многіх неўралагічных паталогій назіраецца прыкметнае павелічэнне дэльта-хваляў.Цікавы факт. Дэльта-рытм характэрны для глыбокага стану медытацыі (дхьяна). Гэта не проста паслабленне, як на ўзроўні альфа-рытму, а нешта больш глыбокае.
Тэта-рытмы
Па частаце вар'іруюцца ад 4 да 8 Герц. Мацней за ўсё тэта-рытмы праяўляюцца ў дзяцей ва ўзроставай групе з 2 да 5 гадоў. Тэта-хвалі забяспечваюць глыбокае расслабленне мозгу, хвацкую памяць, працэс больш глыбокага і хуткага засвойвання інфармацыі, актывацыю творчых здольнасцяў.
Як правіла, дзеці да 5 гадоў днём схільныя менавіта гэтаму біярытмы мозгу. Дзякуючы чаму яны з лёгкасцю запамінаюць велізарная колькасць новай інфармацыі, што не могуць зрабіць падлеткі або дарослыя.
Што тычыцца дарослых людзей, то ў норме ў іх тэта-рытмы ўзнікаюць толькі ў фазе хуткага сну, у стане полудрёмы. А яшчэ падчас апускання ў глыбокую медытацыю-дхьяна.
У тэта-дыяпазоне галаўны мозг валодае дастатковай энергіяй, каб перапрацоўваць вялікі інфармацыйны аб'ём, а таксама пераносіць веды ў доўгатэрміновую памяць. Адбываецца актывацыя разумовай дзейнасці, зніжаецца ўздзеянне стрэсу. Мозг падвышана успрымальны.
Сігма-рытмы
Іх частата змяняецца ад 10 да 16 Герц, але, як правіла, складае 12-14 ваганняў за секунду. Сігма-рытмы адрозніваюцца спантаннасць, верацёнападобнай актыўнасцю. Праяўляюць выбуховую або ўспышкавага актыўнасць, якая была зафіксавана ў стане сну, як натуральнага, так і можа з'яўляцца пад уздзеяннем розных прэпаратаў, напрыклад, падчас аператыўных умяшанняў.
Сігма-рытмы звычайна ўзнікаюць на пачатковых стадыях павольнага сну, што папярэднічаюць дрымоце. Але ў працэсе сну з удзелам дэльта-хваляў сігма-рытмы практычна не з'яўляюцца. У людзей рытмы дадзенага спектру ўпершыню з'яўляюцца ва ўзросце 3 месяцаў, пасля частата іх змяненняў застаецца нязменнай.
У завяршэнне праглядзіце відэа па тэме: