Эзатэрыкі і псіхолагі сыходзяцца ў меркаванні, што адносіны з чалавекам трэба завяршаць правільна. Сёння мы пагаворым аб тым, што такое незачынены гештальт, і чым ён пагражае. Таксама кранём пытання, як самастойна завяршыць гештальт і правільна расстацца з мужчынам.
Гэтая тэма вельмі актуальная ў сучасным свеце, так як закаханыя партнёры нярэдка становяцца ворагамі праз даволі кароткі прамежак часу. Усё гэта сканчаецца часам вельмі драматычна, а часам і смяротна. У нашай калегі на працы скончыла жыццё самагубствам пляменніца, таму што яе кінуў малады чалавек. Гэта недапушчальная з'ява ў нашым грамадстве, таму трэба павышаць псіхалагічную пісьменнасць насельніцтва. Асабліва гэта тычыцца моладзі.
Што такое незачынены гештальт
Разрыў адносін з каханым чалавекам для многіх дзяўчат з'яўляецца драмай. У адкрытай гутарцы з сястрой я адчула, наколькі траўмаваная яе душа пасля разводу з мужам. Гэта падобна на крушэнне свету, асабісты апакаліпсіс. Ўгаворы тыпу «час лечыць» і «всё пройдзе, і гэта таксама" мала дапамагаюць. У душы адкрытая рана, успаміны пра былое - сапраўдная соль на адкрытую рану. У псіхалогіі гэтаму ёсць пэўны назву - незавершаны (або незачынены) гештальт.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Аб гештальт чулі многія, але не ўсе ведаюць, што гэта такое. Гештальт - слова нямецкага паходжання, што ў перакладзе абазначае вобраз ці фігуру. Але якое дачыненне фігура мае да разрыву сувязі з каханым? Фігурай у псіхалогіі называюць тое, што з'яўляецца важным для чалавека. Астатняе - гэта фон, другарадныя аб'екты.
Для кінутай жанчыны любы чалавек - цэнтральная фігура (гештальт). Але так як адносіны з ім былі не завершаныя або завершаны няправільна, то гештальт застаецца адкрытым: для жанчыны фігура любімага працягвае быць цэнтральнай, нягледзячы на развітанне. Гэта і ёсць незавершаны гештальт.
Важна! Неразуменне сітуацыі, адчуванне няскончанасці і незавершанасці ў адносінах - гэта і ёсць адкрыты гештальт.
Часцей за ўсё незавершаным бывае гештальт у таго з пары, хто быў пакінуты. І не важна, растлумачыў любы чалавек са сваёй сяброўкай ці не: сітуацыя настолькі травматічно, што жанчына будзе пастаянна пра яе думаць. А пакуль яна думае і пракручвае сітуацыю ў галаве, гештальт застаецца адкрытым, і рана працягвае сыходзіць крывёй.
Як завяршыць гештальт самастойна
Незачынены, незавершаны гештальт перашкаджае жыць паўнавартасна і радавацца жыццю. Разрыў адносін трэба заўсёды зачыняць, асабліва, калі адбываецца растанне з сэксуальным партнёрам. Эзатэрыкі пра гэта ўжо ўсё вушы прагудзелі, але да іх мала хто прыслухоўваўся. І вось зараз пра гэта загаварылі псіхолагі, што крыху супакойвае.
Важна! Няскончаны гештальт з былым партнёрам перашкаджае развіццю паўнавартасных стасункаў з новым сэксуальным партнёрам.
На жаль, гештальт не так лёгка зачыніць, як гэта ўяўляецца. Яны, як правіла, узнікаюць па-за зонай кантролю розуму, таму трудноуправляемы. Прыйдзецца прыкласці намаганні. Цяжкасць завяршэння адносін ўзнікае з-за неразумення сітуацыі. Яшчэ ўчора здавалася, што разрыў прынясе карысць, а сёння пачынаецца туга па любімаму: гэта пастка свядомасці. Што рабіць - не зразумела. Але дзейнічаць трэба.
8 крокаў па закрыцця гештальт:
- перабудаваць гештальт;
- ўключыць логіку;
- дараваць;
- сысці «ў закат»;
- запрасіць актора;
- пафантазіраваць;
- адпусціць сітуацыю;
- змірыцца з непазбежным.
перабудаваць гештальт - знайсці замену каханаму. Трэба выбраць мужчыну і накіраваць усе думкі ў яго бок, пачаць актыўна ім цікавіцца. Гэты мужчына цяпер будзе вашым гештальтам (цэнтральнай фігурай), а былы сыдзе на другі план. Гэты варыянт часта спрацоўвае. Калі няма жадання знаёміцца з новым мужчынам, можна проста сысці з галавой у новае занятак / хобі / працу. Гэта таксама дапамагае, калі паглынаннем новай справай сапраўдная: запаўняе ўтварылася пустэчу ў душы пасля расстання.
ўключыць логіку і прааналізаваць сітуацыю - выдатная ідэя для паўнавартаснага завяршэння адносін. Аднак чалавеку з траўміраванай душой і сэрцам не пад сілу адолець самааналіз, таму лепш скарыстацца дапамогай спецыяліста. Запішыцеся на прыём да гештальтисту або псіхатэрапеўта, каб ён дапамог вызваліцца ад стасункаў.
прабачэнне - магутны псіхалагічны прыём, які дазволіць зачыніць гештальт любой складанасці. Вельмі часта адносіны застаюцца незавершанымі менавіта з-за моцнай крыўды і нежадання дараваць. Калі ўдасца дараваць які здрадзіў мужчыну, гештальт зачыніцца.
«Сысці ў закат " - што гэта такое? Гэты спосаб завяршыць адносіны падыходзіць толькі для тых, у каго вельмі моцная воля. Трэба цалкам ігнараваць былога, ня цікавіцца яго жыццём і не займацца самакапаннем. Але праз год трэба патэлефанаваць яму пад любой падставай, нават самым неверагодным. І вось тады можна цалкам усвядоміць, што гэтыя адносіны былі не так ужо і важныя для вас. Гештальт будзе завершаны. А што, калі былы прапануе працягнуць адносіны? Такі варыянт не выключаны, але гештальт усё роўна будзе зачынены.
Яшчэ адзін спосаб зачыніць гештальт складаецца з 4-х крокаў:
- Дамовіцеся з якім-небудзь мужчынам, каб ён сыграў ролю вашага былога. Уладкуйце сцэну разбору і выкажыце ўсё, што накіпела на душы. Паспрабуйце зрабіць усё, каб паставіць тлустую кропку і падвесці рысу пад адносінамі.
- Пасля імправізаванай тэатральнай пастаноўкі уключыце фантазію і ўявіце вашу далейшую жыццё з былым ў самых жудасных фарбах: недахоп грошай, бясконцыя сваркі, здрады і бытавая руціна. Паспрабуйце прадстаўляць гэта як мага ярчэй і больш пераканаўча, цалкам адмовіўшыся ад любых перспектыў аднаўлення адносін.
- Далей вам будзе неабходна камусьці пераказаць свае фантазіі, але паднесці іх як рэальныя падзеі. Для гэтага ідэальна падыходзяць соцсеть і форумы. Калі вы 7 раз падзяліцеся з кімсьці сваімі фантазіямі жудаснай сямейнага жыцця, пытанне адносін з былым страціць сваю актуальнасць.
- Пасля гэтага трэба ўсвядоміць, што ваша «трагедыя» у сусветных маштабах проста нішто, і змірыцца з гэтым.
Калі гэта не зрабіць, пабудаваць шчаслівыя новыя адносіны будзе немагчыма.
Як пабудаваць новыя адносіны
Для стварэння новых адносін гештальт старых павінен быць лагічна завершаны. Калі не зачыніць канал ранейшых адносін, адгалоскі мінуўшчыны будуць пастаянна трывожыць сэрца і атручваць атрутай успамінаў. Будзе пераследваць жаданне выказаць тое, што накіпела. Будзе грызці крыўда, што не атрымалі тое, на што разлічвалі.
Небяспека адкрытага гештальт - у паўтарэнні памылак мінулага. Гэтыя памылкі будуць паўтарацца зноў і зноў, пераходзіць са старых адносін у новыя - без канца і краю. Жанчына цягне за сабой груз старых крыўдаў ў новае жыццё і здзіўляецца, чаму з ёй зноў тое ж самае адбываецца.
Наступствы незачыненае гештальт:
- апатыя, дэпрэсія;
- недавер да ўсіх мужчын;
- страх новых адносін;
- песімізм і роспач;
- хранічныя няўдачы ва ўсім.
Завяршыць гештальт - гэта неабходны мінімум, які трэба зрабіць для шчаслівага жыцця. Незавершаныя адносіны калечаць псіхіку, ператвараюць жанчыну ў панурую Плакс і антисексуальную асобу. Не рызыкуйце сваім шчасцем, бярыце сітуацыю ў рукі і кіруйце ёю.
Калі пры ўсім старанні не атрымліваецца зачыніць гештальт, звярніцеся па дапамогу да псіхолага або псіхатэрапеўта.