Растанне з дарагім чалавекам заўсёды травматічно, асабліва калі гэты чалавек стаў ворагам. Як перажыць развод з мужам, каб не адчуваць душэўнай і фізічнай болю? Трэба памятаць, што заканчэнне аднаго жыццёвага этапу непазбежна адкрывае перспектыву новаму. Не варта загадзя настройвацца на негатыўны лад: я застануся адзінокай, мне не знайсці прыдатнага мужчыну, я больш нікому не веру.
Варта ўсвядоміць адну простую ісціну: жыццё на разводзе з мужам не сканчаецца. А гэта значыць, што трэба ўсміхнуцца насустрач новаму дню і новаму жыццёваму этапу. Менавіта так паступіла мая малодшая сястра, калі яе муж вырашыў захапіцца іншай жанчынай. Ніякіх дэпрэсій і папрокаў з яе боку не было: пачаўся новы віток жыцця.
Як пачаць новае жыццё
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Як пачаць жыццё без былога мужа? На самай справе ўсё не так складана, як уяўляецца ва ўяўленні пакрыўджанай на лёс жанчыны. Трэба проста пачаць з чыстага ліста, з надзеяй і верай гледзячы ў будучыню. Калі лёс закрывае адны дзверы, значыць, адкрые іншую: выйсця няма толькі з труны. Чамусьці многія жанчыны пра гэта забываюць і лічаць свой развод паўсюднага трагедыяй.
Плюсы разводу:
- вам больш не трэба высвятляць адносіны на падвышаных танах;
- вам больш не трэба баяцца разнастайных папрокаў і помыканий з яго боку;
- вашу ўвагу больш не адцягвае вечна незадаволены мужчына;
- вы зможаце надаваць час самой сабе колькі заўгодна;
- ня трэба гадзінамі стаяць у пліты і рыхтаваць шмат ежы;
- іншыя плюсы, кіраваныя толькі вам.
Знаходзіць у любой сітуацыі плюсы - гэта хуткая дапамога ў нялёгкай барацьбе за месца пад сонцам . Калі навучыцца здабываць выгаду з любой сітуацыі, жыць стане нашмат прасцей. Вас пакінуў мужчына? Усміхніцеся і атрымлівайце асалоду ад супакоем. Ня адзінота перажывайце, а шануеце спакой і адпачынак.
На заметку! Цяжка пераносіцца боль страты толькі першы час (месяц, два ці тры), потым увагу пачынаюць прыцягваць новыя рэчы і новыя інтарэсы. Магчыма, адбудзецца і новае знаёмства з прыемным мужчынам.
Так, развод - крушэнне планаў на будучыню. Але гэта тычыцца толькі сумеснага з былым мужам будучага, але ня вашага. Таму варта заняцца планаваннем асабістага будучыні, у якім ужо не будзе месца былому мужу. На самай справе гэта цікавы творчы працэс, калі аддацца яму цалкам. Не варта трывожыць сваю душу ўспамінамі пра мінулае: трэба проста глядзець у будучыню і сустракаць яго з усмешкай. Многія разведзеныя жанчыны дзякавалі лёс за растанне з мужам, бо праз некаторы час у іх пачыналася новая, больш цікавае жыццё.
Псіхалогія разведзенай жанчыны
Многія жанчыны перажываюць аднолькавыя пачуцці ў гэты неспрыяльны перыяд жыцця. Большасць шукаюць дапамогі і саветаў, як перажыць развод з мужам, у прафесійных псіхолагаў. І гэта дакладнае рашэнне.Псіхолагі адрозніваюць 5 этапаў адаптацыі псіхікі да разводу:
- ахоўная рэакцыя;
- стан крыўды;
- пачуццё ўласнай віны;
- дэпрэсіўны стан;
- эмацыянальны прыманне страты.
Псіхіка душэўна здаровага чалавека непазбежна адаптуецца да новых абставінах, хоць тэрміны і эмацыйная рэакцыя на адаптацыю адрозніваюцца. Гэта будзе залежаць ад характару і індывідуальнасці жанчыны. Хтосьці больш бесклапотна глядзіць на свет, хто-то прывык драматызаваць любая падзея.
ахоўная рэакцыя
Гэта ўласцівасць закладзена ў псіхіку чалавека, яно прыроджанае. Мозг павінен прыстасавацца да пераменаў, таму першы час знаходзіцца ў стане здранцвення. Часам з боку падобная рэакцыя выглядае як поўнае абыякавасць да негатыўных падзеям, але гэта толькі вонкавае ўражанне. Ўнутры сябе жанчына перажывае па меншай меры крушэнне асабістай сусвету, бо ўсе планы на будучыню ў адзін момант паваліліся. Гэта можна параўнаць з землятрусам і разбурэннем ўласнага дома.
Некаторы час жанчына будзе знаходзіцца ў стане ступару і не зможа прыняць развод як факт, які адбыўся. Гэтым тлумачыцца спроба многіх жонак зацягнуць шлюбаразводны працэс, каб не адчуваць сябе афіцыйна разведзенай. Гэта моцная душэўны боль, якую можа зразумець толькі ўжо разведзеная жанчына.
Навошта жанчына спрабуе адмаўляць відавочны факт разрыву адносін? Псіхолагі сцвярджаюць, што гэта дзейнічае на псіхіку як абязбольвальнае сродак. На першым часе боль страты настолькі моцна выказана, што без абязбольвальнага не абысціся. Некаторыя жанчыны употай спадзяюцца, што муж адумаецца і вернецца . Першы этап адаптацыі з'яўляецца найбольш складаным для псіхікі жанчыны, і перажыць яго без эмацыйных і фізічных страт практычна немагчыма.
крыўда
Пасля ўсведамлення непазбежнага жанчына апускаецца з галавой у стан крыўды. Гэтая крыўда не мае выразна выверанага адрасата: жанчына крыўдзіцца і на мужа, і на лёс, і на разлучніцу, і нават на сваіх блізкіх і сяброў. Гэты стан глабальнай крыўды на ўсё адразу: чаму менавіта мне не пашанцавала?Крыўда можа перамяжоўвацца з гневам ці засмучэннем. Жанчына пракручвае ў памяці падзеі перад разводам і адчувае неймаверныя пакуты з гэтай нагоды. Пошук вінаватага - наступны псіхалагічны момант, які перажывае кожная разведзеная жонка. Хто мог паспрыяць расстанні з каханым - каханка, бацькі, дзеці, сяброўкі, сябры? Гэта абавязкова трэба высветліць, каб хоць трохі супакоіцца (бо нікому не хочацца прызнавацца ва ўласных памылках).
Небяспечным з'яўляецца такі стан псіхікі жанчыны, калі яна пачынае вінаваціць без віны вінаватага і бачыць у ім крыніца ўсіх сваіх бед. Яе гнеў можа абрынуцца на сваякоў або дзяцей, і ёсць усе шанцы надоўга сапсаваць сваяцкія адносіны. Таму псіхолагі раяць не вышукваць корань усіх бед, а пастарацца перабудавацца і прыняць непазбежнае.
пачуццё віны
Наступны этап на шляху адаптацыі да новага - адчуванне ўласнай віны. Жанчына прыходзіць да думкі, што менавіта яе паводзіны справакавала развод, што трэба было гаварыць і паступаць па-іншаму. Магчыма, дзесьці прамаўчаць, дзесьці саступіць, дзе-то проста не звярнуць увагі і дараваць.
Звярніце ўвагу! Жанчыны схільныя адчуваць уласную віну перад мужам нават у выпадку разрыву адносін з-за каханкі.
Псіхіка жанчыны ўладкованая асаблівым чынам, у прыватнасці, псіхіка расійскай жанчыны. Расіянкі схільныя браць усю адказнасць на сябе, лічыць сябе вінаватымі за паводзіны мужоў і мучыцца з гэтай нагоды. Гэта вельмі небяспечнае стан, так як бязглуздымі пакутамі можна давесці сябе да псіхічнага зрыву або да зацяжной дэпрэсіі. У гэты час нельга заставацца сам-насам са сваімі думкамі, трэба абавязкова вызваліць душу на прыёме ў псіхолага або ў абдымках роднага чалавека.
дэпрэсія
Гэта самы небяспечны і самы адказны этап адаптацыі. Наколькі моцная ў жанчыны псіхіка, наколькі яна шануе і любіць саму сябе? Хочацца адзначыць, што клінічная дэпрэсія магчымая толькі ў асобных выпадках: гэта эндагенных адхіленне, гэта значыць не залежыць ад знешніх фактараў. Звычайнае дэпрэсіўны стан небяспекі для здароўя не з'яўляецца, можа толькі абвастрыць хранічныя захворванні або справакаваць няшчасны выпадак (падзенне, апёк па няўважлівасці і няўважлівасці).
Звярніце ўвагу! Калі дэпрэсіўны стан доўжыцца больш за шэсць месяцаў, гэта нагода зрабіць візыт псіхатэрапеўта.
У стане дэпрэсіі жанчына можа здзяйсняць непатрэбныя ўчынкі:
- спрабаваць вярнуць былога мужа;
- спрабаваць даказаць сваю любоў да яго;
- падпільноўваць яго каля дома;
- спрабаваць скандаліць з яго новай любоўю.
Спіс вар'ятаў і непатрэбных учынкаў можна доўга працягваць, у кожнай жанчыны ён будзе сваім асаблівым. Псіхолагі кажуць, што падобным паводзінамі жанчына шкодзіць толькі сабе: замест таго, каб хутчэй адаптавацца да расстанні і пачаць будаваць новае жыццё, яна ўпарта чапляецца за ўжо аджылыя адносіны.
Важна! Пасля разводу можна стаць нашмат шчаслівей, чым у шлюбе з былым мужам.
Многія жанчыны настолькі зацыкленыя на зацвярджэнні ўласнай правасці і бязгрэшнасці, што гатовыя ахвяраваць дзеля гэтага нават сваім шчасцем. Навошта марнаваць гады на тое, каб вярнуць былога мужа і даказаць сваю перавагу, калі можна проста здабыць новае шчасце з іншым мужчынам? Многім жанчынам замінае гардыня і адчуванне ўласнай важнасці: як ён асмеліўся мяне кінуць? І вельмі нямногія могуць задаць сабе іншае пытанне: няўжо я зараз вольная як вецер? Трэба выкарыстоўваць новую жыццёвую сітуацыю ў выгадным для сябе ключы, а не спрабаваць ажывіць мёртвае.
прыняцце непазбежнага
Калі жанчына пройдзе праз усе ўнутраныя колы пекла, яна прыме развод як факт, які адбыўся. Пытаецца, а ці нельга было адразу гэта прыняць? Гэты лагічна правільны пытанне для большасці жанчын застаецца без адказу. Псіхіка нашых жанчын зробленая так, што яны не могуць адпусціць сітуацыю без барацьбы. Шкада, што на бессэнсоўную барацьбу сыходзіць занадта шмат асабістага часу, якое можна было б правесці з карысцю.Нарэшце-то разведзеная жонка пачынае шукаць перавагі расстання з былым, нарэшце-то пачынае думаць пра ўласную будучыню і звяртаць увагу на навакольных мужчын. Часам гэты перыяд супадае з працэсам аднаўлення патрапаных нерваў і лячэння розных болек на нервовай глебе.
Цяжарнасць і развод
Гэта асаблівая сітуацыя, перажыць якую без эмацыйных страт немагчыма. Цяжарная жанчына мае патрэбу ў пастаяннай падтрымцы і разуменні, а не разлічвае на здраду і развод. Кінутыя жонкі лічаць, што перажыць развод падчас цяжарнасці ў тысячу разоў больш складана і крыўдна. Няўстойлівы гарманальны фон можа не вытрымаць моцных усплёскаў адмоўных эмоцый. Перад цяжарнай жанчынай востра паўстае пытанне выжывання: тут ужо не да крыўдаў.
Не варта бегчы да гінеколага і патрабаваць аборту: малы не павінен стаць прыладай помсты нядбайнаму мужу і бацьку. Гэты дзіця ні ў чым не вінаваты, яго не трэба забіваць. Да таго ж нядбайны бацька ніяк не адрэагуе на забойства яшчэ ненароджанага дзіцяці, таму не смейце гэта рабіць. Аборт, наадварот, ускладніць цяжкае эмацыянальны стан, так як рэзкая гарманальная перабудова цяжка пераносіцца арганізмам. Вы не палегчыце свой стан, а зробіце яго ў разы цяжэй.
Памятаеце, што з нараджэннем дзіцяці адбудзецца рэзкая змена ў жыцці: яна напоўніцца новым сэнсам і новымі ўражаннямі. Наадварот, трэба з радасцю чакаць нараджэння дзіцяці, каб паглыбіцца з галавой у цудоўны свет матчыных пачуццяў. Многія жанчыны мараць пра мацярынства, якое ім недаступна ў сілу прыродных якасцяў, а вам прырода дазволіла стаць маці. Гэта трэба шанаваць.
Практычныя парады для цяжарных:
- неабходна давернае зносіны з чалавекам, гатовым вас выслухаць і працягнуць руку дапамогі;
- ня замыкайцеся ў сваім горы, знайдзіце для сябе хобі ці наведвайце клуб па інтарэсах;
- займіцеся вывучэннем пытанняў па догляду за дзіцем, гэта адцягне вас ад цяжкіх думак пра здраду былога мужа;
- не спрабуйце рэанімаваць мінулае, лепш накіруйце думкі на шчаслівае сумеснае будучыню з дзіцем.
Псіхолагі сцвярджаюць, што думкі чалавека маюць матэрыяльную прыроду, таму варта думаць толькі аб карысных і прыемных рэчах. Матчыны пачуцці з'яўляюцца самымі выдатнымі ў свеце, таму цалкам аддалі марам пра будучыню дзіця і новай шчаслівага жыцця.
новы шлюб
Многія жанчыны баяцца заводзіць новыя сур'ёзныя адносіны пасля няўдалага шлюбу. Але гэтыя асцярогі беспадстаўныя: усе людзі розныя. Аднак не варта ўпадаць у іншую крайнасць і шукаць у новых адносінах вылячэнне ад болю страты старых пачуццяў. Наадварот, хуткаспелая каханне можа прынесці яшчэ больш пакут, чым старая. Таму шукайце ў адносінах не вылячэння ад болю, а сапраўдныя пачуцці.Але перш трэба зрабіць працу над памылкамі і зразумець, чаму распаўся папярэдні шлюб. Калі гэтага не зрабіць, шанец новай няўдачы ўзрастае ў разы. Дакладней, вы можаце наступіць на тыя ж граблі і атрымаць новы ўдар па лбе. Не спяшаецеся, не спрабуйце даказаць былому сваю запатрабаванасць у мужчын: гэта зусім ні да чаго. Гэта больш падобна на рэванш абражанай гонару, чым на шчырую любоў.
Многія жанчыны чамусьці не хочуць заставацца ў адзіноце ў кватэры, таму спрабуюць хутка знайсці замену які пайшоў мужу. Але не ва ўсіх ёсць уласнае жыллё, і многія б згадзіліся жыць у сваёй кватэры нават у адзіноце. Умейце шанаваць тое, што вам дадзена лёсам, умейце быць удзячнай.
Новае жыццё
Здрада каханага чалавека - сур'ёзнае выпрабаванне ў жыцці кожнай кінутай жанчыны. Аднак гэта выпрабаванне варта прайсці годна, не ўпадаць у крайнасці і не рабіць глупства. Жанчына і не ўмела трымаць сябе ў руках, выглядае смешны і жаласнай . Памятаеце пра гэта і не паддавайцеся спакусе зладзіць прылюдна скандал ці нешта падобнае.
Вам трэба пачаць планаваць сваю будучыню з улікам мінулых памылак і расчараванняў. Горкі вопыт - таксама вопыт, таму яго варта ацаніць па-вартасці. Не спрабуйце заліць гора алкаголем: гэта яшчэ нікому не ўдавалася зрабіць. Алкаголь выводзіцца з арганізма, а гора застаецца з чалавекам.
Памятаеце: каб стаць шчаслівай у сучаснасці, трэба здолець адмовіцца ад мінулага. Пакуль вы пракручвае ў галаве непрыемныя дыялогі і ўспамінаеце былога мужа, вы не зможаце стаць шчаслівай жанчынай у новага жыцця. Ня трэба перацягваць у новае жыццё стары хлам, ён проста займае месца і не прыносіць ніякай карысці.
На заметку! Навучыцеся знаходзіць станоўчыя (выгадныя) моманты ў непрыемных сітуацыях.
Каб пазбавіцца ад непатрэбных думак, трэба замяніць іх новымі. Пачніце займацца цікавымі справамі, наведвайце грамадскія мерапрыемствы, займіцеся хобі ці вывучэннем новага замежнай мовы. Паглынанне цікавай справай добра адцягвае ад трывожных дэпрэсіўных думак і ўспамінаў. Можна задумаць рамонт у кватэры або абнавіць абстаноўку.
Дабратворны ўплыў на кожную жанчыну аказвае перамена іміджу. Запішыцеся на прыём да касметолага, набудзьце абанемент на спа-працэдуры або проста займіцеся фітнесом. Разам з абноўленай знешнасцю ў вашу жыццё ўвойдуць пазітыўныя перамены.
І запомніце: па-дурному забівацца па чалавеку, які здзейсніў здрада і здраду. Ён быў проста не варты вас, таму лёс пазбавіла вас ад яго. Не варта хвалявацца з-за якія не адбыліся адносін, гэты горкі вопыт узбагаціў вас і зрабіў мацней. Раз і назаўжды выкрасліце імя гэтага мужчыны са сваёй памяці і не псуйце здароўе з-за нявартай асобы.