Ужо больш за дваццаць гадоў я працую ў сямейнай псіхалогіі. За гэтыя гады я працавала з тысячамі сямейных пар і пераканалася ў адным - праблемы ў большасці людзей вельмі падобныя і цалкам вырашальныя. І ў новых адносінах, і ў доўгай сямейнага жыцця адна з самы прыватных праблем - гэта рэўнасць.
Гэта пачуццё нярэдка проста знішчае каханне, бо рэўнасць засцілае людзям вочы, прымушае губляць над сабой кантроль і здзяйсняць жудасныя ўчынкі. Рэўнасць становіцца падставай для скандалаў, пасля якіх адносіны ў пары трашчаць па швах. Таму ў гэтым артыкуле я вырашыла распавесці пра асноўныя прычыны ўзнікнення рэўнасці і растлумачыць, як з ёй змагацца.
Што стала падставай?
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Пра рэўнасць можна пачуць самыя розныя зацвярджэння - і што яна не ўзнікае на пустым месцы, і што яна доказ любові. Але на самой справе гэта пачуццё зусім бескарыснае і толькі забівае нервы абодвух у пары. Справа ў тым, што калі падстава для такіх пачуццяў ёсць, то праблема нашмат шырэй і складаней, а калі падставы няма, то вы проста пакутуеце на роўным месцы. Чаму ж узнікае рэўнасць?
- Рэўнасць - гэта страх страціць каханага чалавека. Нярэдка ён узнікае з-за няўпэўненасці ў сабе - вам здаецца, што вакол вашага партнёра шмат канкурэнтаў, якія прыгажэй або цікавей вас.
- Пачуццё уласнасці і гиперконтроля. Нярэдка людзі раўнуюць проста таму, што хочуць мець поўны кантроль над жыццём партнёра. З гэтым трэба змагацца і працаваць, такое жаданне - гэта ненармальна.
- Занадта шмат вольнага часу. Часта ў людзей проста няма ўласных спраў і захапленняў, і, калі партнёр пачынае спрабаваць займацца чымсьці сваім, яны злуюцца і пачынаюць раўнаваць.
- Негатыўныя сцэнары. Мы ўсе маем нейкі ўласны вопыт адносін, акрамя таго, бачым досвед уласных бацькоў. І тыя, хто бачыў здрады, нярэдка пачынаюць раўнаваць нават верных, сумленных і наогул ідэальных партнёраў.
Як пазбавіцца ад гэтага пачуцця?
- Усвядомце прычыну. Цвяроза падумайце: ці мае ваша рэўнасць пад сабой нейкія рэальныя матывы, ці вы прыдумалі?
- Не шукайце нагоды. Не варта спрабаваць знайсці нешта падазронае. Людзі, якіх захоплівае рэўнасць, часта пачынаюць спрабаваць лазіць у тэлефоне партнёра, вышукаць падазронае ў сацыяльных сетках або абшукваць рэчы. Такія меры - гэта заўсёды дрэнна. Вы прыніжаеце сябе, прыніжаеце годнасць каханага чалавека і пры гэтым можаце нешта не так зразумець і задаволіць скандал на пустым месцы. Калі ёсць падазрэнні, лепш адкрыта папытаеце паказаць соцсеть або тэлефон.
- Займіце сябе цікавымі справамі, якія вас шчыра захапляюць. Знайдзіце хобі, якое і праўда будзе вас захапляць, але гэта хобі павінна быць толькі ваша - дайце сабе і партнёру час адпачываць і сумаваць без вас.
- Падтрымлівайце каханага чалавека. Падтрымлівайце яго ва ўсіх справах, ні ў якім разе не абясцэньвае тое, на што ён марнуе свой час. Падтрымлівайце, матывуйце - і чалавеку захочацца вам распавядаць пабольш, а вам будзе спакайней.
- Пасябраваць з сябрамі. Так так! Адна з частых памылак - мужчына ці жанчына не сыходзяцца характарамі з сябрамі каханага чалавека, пачынаюць сварыцца, правакаваць скандалы ці нават забараняць зносіны. Наўрад ці ў вас гэта атрымаецца - рана ці позна чалавек ці адмовіцца выконваць вашыя запыты, або пачне размаўляць з кампаніяй ўтойліва. А калі сябры будуць вас любіць, то шпацыраваць вы будзеце разам, а ў выпадку нейкі непрыгожай сітуацыі вы адразу пра ўсё даведаецеся.
- Шчыра раскажыце пра свае перажываньні, без скандалаў і наездаў. Калі сваркі з-за рэўнасці не пераўтварыліся ў жудасныя скандалы, то паспрабуйце проста пагаварыць. Раскажыце спакойна, што менавіта вас хвалюе - можа, для каханага чалавека гэта зусім дробязь, і ён лёгка адмовіцца ад непрыемнага фактару. Галоўнае правіла ў гэтым моманце - гаварыць спакойна і ні ў чым не вінаваціць. Наадварот, валіце ўсё на сябе: «Прабач, я раўнівая \ раўнівы, разумею, што гэта глупства, але з розуму схаджу, дапамажы мне пазбавіцца ад гэтага пачуцця». У мяккай форме просьбы звычайна з радасцю выконваюць.
А калі падстава ёсць?
Калі падстава для вашай рэўнасці ёсць, гэта значыць вам змяняюць, хлусяць, фліртуюць з іншымі, і ў вас ёсць адназначныя доказы, то казаць пра збавенне ад рэўнасці нельга. Адразу ж без шкадаванняў разрываць такія адносіны - толькі так яны атрымаюць шанец на працяг.Адразу ж страціўшы вас чалавек, можа моцна спалохацца. Ваша значнасць рэзка ўзрасце, ён пачне сумаваць і шкадаваць аб здрадзе. Калі да гэтага ў яго былі нейкія пачуцці, партнёр зробіць усё, каб вярнуць вашы любоў і давер.
Падвядзем вынікі
- Рэўнасць - адна з самых папулярных праблем у адносінах. Яна тычыцца як тых пар, якія толькі нядаўна сышліся, так і тых, хто ўжо доўгія гады разам.
- Рэўнасць ўзнікае па розных прычынах, і вельмі часта для яе на самай справе няма ніякіх падстаў. Каб пазбавіцца ад гэтага пачуцця, трэба правільна зразумець, адкуль яно з'явілася.
- Калі падстава для рэўнасці ёсць і партнёр і праўда глядзіць на бок, няма сэнсу змагацца з гэтым пачуццём, трэба адразу ж абрываць адносіны.
- Калі сур'ёзных падстаў для рэўнасці няма, трэба паспрабаваць пазбавіцца ад рэўнасці. Заняць сябе цікавымі справамі і адкрыта казаць пра свае пачуцці.
- Ня забараняйце нічога любімаму чалавеку і ня абмяжоўваеце яго. Лепш наадварот - шчыра цікаўцеся яго справамі, паспрабуйце выбудаваць добрыя адносіны з яго сябрамі. Так вы супакоіў сябе і толькі лішні раз пераканаеце каханага чалавека - губляць вас нельга.