Крызіс сярэдняга ўзросту можа здарыцца ў любога мужчыны, і важна ведаць, што можа зрабіць жанчына, каб дапамагчы свайму выбранніку прайсці гэты этап з найменшымі стратамі. Сярод маіх знаёмых я бачыла прыклады як паспяховыя, так і не вельмі. Сваімі назіраннямі і рэкамендацыямі хачу падзяліцца з вамі ў гэтым артыкуле.
Чаму ўзнікае крызіс сярэдняга ўзросту
Пытанні, якія непазбежна ўзнікаюць у тых, хто сутыкнуўся з гэтай з'явай, аднолькавыя. Якія прычыны крызісу? Чаму ён узнікае менавіта ў «сярэднім» узросце? Як з ім змагацца?
Самыя простыя прыкметы, якія дапамогуць вызначыць, што ў жыцці вашага мужчыны наступіў гэты праславуты крызіс:
- У яго падае прадуктыўнасць ў працы. Калі раней ён быў здольны працаваць суткамі, выконваў вялікая колькасць задач, то зараз здольны з цяжкасцю спраўляцца з самымі неабходнымі дзеяннямі.
- У яго знікае жаданне працаваць і развівацца. Калі раней яго запальвалі і матывавалі нейкія мэты, сям'я, інтарэсы, то зараз матывацыя знікла. Мэтаў няма. Узнікаюць пытанні: «а для чаго гэта ўсё наогул?», «У чым сэнс жыцця?", "Дзеля чаго я працаваў усе гэтыя гады?»
- У яго ўзнікае вострае пачуццё непаўнавартаснасці, нездаволенасць сабой і сваімі вынікамі. Ўключаецца рэжым самакрытыкі і самабічаванне, а таксама глабальнае незадаволенасць жыццём, сабой, сваім асяроддзем.
- Ярка выяўляецца негатыўнае стаўленне да жыцця. Былы аптыміст ператвараецца ў песіміста, мужчына пастаянна прадказвае сам сабе няўдачы і губляе веру ў поспех.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Пра прычыны крызісу сярэдняга ўзросту псіхолагі спрачаюцца дагэтуль і не могуць прыйсці да адназначнага меркавання. Адказу на гэтае пытанне пакуль не існуе. Таму не столькі важна капацца ў прычынах, колькі пачаць дзейнічаць у кірунку вырашэння праблемы. Стварыць выразны план дзеянняў і паступова выбірацца з гэтага стану.
Што можна зрабіць у крызіс
Калі мужчына і сам настроены вырашаць праблему, то ў першую чаргу вы можаце падзяліцца з ім гэтымі рэкамендацыямі. Магчыма, ужо такі просты крок прымусіць яго дзейнічаць, нешта мяняць і самастойна ў выніку выбрацца з негатыўнага стану крызісу.
Тры простых дзеянні для пераадолення крызісу сярэдняга ўзросту:
- Усвядоміць і зразумець, што гэта толькі часовы этап, які рана ці позна скончыцца. Адчуваць незадаволенасць, заняпад сіл і быць у негатыўных станах - нармальна. Важна толькі ня закопвацца ў іх яшчэ глыбей, а даць сабе час на аднаўленне.
- Паспрабаваць знайсці коуча, трэнера або іншага аўтарытэту, які дапаможа перамагчы крызіс, матываваць да поспеху і дзеянняў. Таксама можна звярнуцца да добрага псіхолага.
- Прааналізаваць, што менавіта яго не задавальняе ў жыцці, пералічыць чакання, патрэбы. Ацаніць магчымасці і скласці стратэгічны план па выхаду з крызіснага стану.
І яшчэ 6 матывуюць саветаў, якімі вы можаце падзяліцца са сваім мужчынам:
- Зразумейце, што "позна" ніколі не бывае. Калі вы разумееце, што большая частка жыцця пражыта, а мары так і засталіся марамі, гэта не значыць, што яны няздзейсныя ў прынцыпе. У вас яшчэ куча часу, каб стаць паспяховым і рэалізавацца. Галоўнае, дзейнічаць.
- Усвядомце, што вашыя прыярытэты і жыццёвыя прынцыпы змяняюцца з часам. Часта менавіта гэтая перабудова і становіцца прычынай крызісу. Адпусціце мары і жаданні, якія ўжо маюць сэнсу. Пастаўце новыя натхняюць мэты. Паспрабуйце зразумець, чаго вы хочаце і да чаго імкнецеся цяпер. Завяршайце «хвасты» - выканайце старыя абяцанні, выканаеце даўно адкладваюцца абавязацельствы. Зачыстка «хвастоў» ужо дасць каласальны зарад энергіі.
- Спыняйце жыць у чаканні «падыходнага моманту». Ён можа не наступіць ніколі. Лепш складзіце план дзеянняў для рэалізацыі сваіх мэтаў і пачынайце ўвасабляць яго ў жыццё. Лепш рабіць дрэнна і мала, чым не рабіць зусім.
- Пакіньце мінулае ў мінулым. Ня шкадуйце пра тое, што было. Жывіце ў гэтым моманце. Мінулае цягне за сабой і перашкаджае развівацца. Так адпусціце яго канчаткова. Прабачце крыўднікаў, папытаеце прабачэння ў тых, каму прычынілі боль. Выкрасліце ўсе балючыя сітуацыі і не ўспамінайце пра іх ніколі
- Пашырайце кола зносін, заводзіце новых сяброў. Выкарыстоўвайце для гэтага ўсе магчымасці - сацыяльныя сеткі, форумы, клубы па інтарэсах. У рэшце рэшт, проста запросіце калегаў на вячэру або выпраўцеся ў бліжэйшы бар пасля працы.
- Звярніце ўвагу на сваё здароўе. Прааналізуйце, чаму вы разбураеце яго? Наладзьце правільнае харчаванне, займіцеся спортам, прайдзіце абследаванне ў лекара.
Паглядзіце відэа па тэме:
Што можа зрабіць жанчына
Ваш ўклад у дадзенай сітуацыі на самай справе мінімальны. Калі ваш мужчына яшчэ сам недастаткова гатовы вырашаць праблему, вы мала чым зможаце яму дапамагчы. Вы не ў стане ўплываць на іншага чалавека. Але некаторыя невялікія крокі вы ўсё ж можаце зрабіць.
Што вы здольныя зрабіць ужо зараз:
- Падзяліцца са сваім мужчынам рэкамендацыямі з гэтага артыкула.
- Часцей яго хваліць за драбнюткія дасягненні, дзякаваць за любую дапамагчы. Пастаянна падкрэслівайце, што вы ўдзячныя яму, любіце яго, што ён малайчына і наогул ваш герой - супермэн і бетмен ў адным флаконе.
- Ненадакучліва «напружвае» яго. Просіце аб дапамозе ў розных сітуацыях, давайце задачы, якія толькі ён можа вырашыць. У стрэсавых сітуацыях, нават калі здольныя справіцца самастойна, клічце яго.
- Забудзьцеся пра рознагалоссі і сваркі. Часцей дорыце сваю любоў, увагу, падтрымку.
- Не шкадуйце і не слухайце ныццё. Ён абавязкова запомніць, што ў моманты слабасці вы ператвараліся ў апекаваць «маму», і яго пачуццё нездаволенасці стане толькі глыбей. У адказ на скаргі палохайцеся, перажывайце, пытайцеся: «Ну ты ж справішся? А што цяпер рабіць? Мне страшна!". Ня ўтрырую, вядома, падбірайце словы менавіта пад вашага мужчыну і вашу сітуацыю.
рэзюмуецца:
- Ўсвядоміць, што ўступіў у крызіс, і вырашыць яго пераадолець павінен сам мужчына. Вы не здольныя зрабіць гэта за яго.
- Ваша мінімальная дапамога можа заключацца: у любові, падзякі, просьбах аб дапамозе, ігнараванні скаргаў на цяжкае жыццё і «ныцця».