Індыя прыцягвае ўвагу не толькі сваім асаблівым духоўным светапоглядам, але таксама і тым, што ў ёй з'явіліся і развіліся дзіўныя практыкі, накіраваныя на тое, каб чалавек гарманічна развіваўся фізічна і псіхічна. У прыватнасці, асаблівая ўвага надаецца такому кірунку, як кундаліні-ёга. Больш дэталёва пра яго вы даведаецеся ў дадзеным матэрыяле.
Трохі аб стваральніку кундаліні-ёгі
Кундаліні-ёга пачатку шырока распаўсюджвацца па свеце ў 60-я гады мінулага стагоддзя. Першым, хто пачаў прапагандаваць і рэкламаваць дадзенае працягу, стаў вядомы настаўнік ёгі і бізнесмен Ёгі Бхаджану.Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Ёгі пісаў: «Кундаліні-ёга выступае ёгай усвядомленасці, адукаванай простымі йоговскими тэхнікамі, якія прыемныя для кожнага чалавека па-за залежнасці ад узроставай катэгорыі або ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Гэта вучэнне, якое складаецца з дыхальных практыкаванняў (пранаям), йоговских поз (асан), ўзаемадзеяння з энергіяй гуку, выкарыстання мантр і медытатыўных практык. Асноўная мэта кундаліні-ёгі - адкрыць для чалавека магчымасць перажывання вопыту самага высокага свядомасці з дапамогай павелічэння творчай энергіі кундаліні ».
Кундаліні-ёга з'яўляецца дзейснай методыкай працы цела і свядомасці, якая дзейнічае нават у самых скептычна настроеных пачаткоўцаў.
Пры гэтым у кундаліні-ёзе не прадугледжваецца строгі аскетызм - яна цалкам падыдзе для людзей, якія шукаюць магчымасць рэалізоўваць свой патэнцыял у гэтым свеце, а не адракацца ад яго.
Чым у рэчаіснасці з'яўляецца кундаліні
Каб зразумець, навошта патрэбна кундаліні-ёга, трэба, перш за ўсё, усталяваць, чым жа насамрэч з'яўляецца кундаліні?
Кундаліні - гэта энергія, якая ўяўляе сабой аснову для нараджэння за ўсё ў нашым свеце, а таксама для духоўнага ўдасканалення.
Літаральны пераклад слова «кундаліні» з санскрыту гучыць наступным чынам: «падобная змяі, якая спіць, скруціўшыся ў клубок, надзейна схаваная сіла».
І праўда, аюрведа і ёга параўноўваюць кундаліні са змяёю, што драмала ў кожным з нас з моманту з'яўлення на свет, размешчанай у раёне чакры Муладхара (падстава хрыбетнага слупа).
Выконваючы асаблівыя практыкі, становіцца магчымым абуджэнне гэтай энергіі, а таксама яе перасоўванне ўверх праз усе энергетычныя цэнтры чалавека да чакры Сахасрара (верхні энергетычны цэнтр, размешчаны ў раёне макушкі).
Дзякуючы гэтаму асобу развіваецца і ўдасканальваецца духоўна, атрымлівае магчымасць рэалізоўвацца творча, а таксама пазбаўляцца ад паталогій, якія ўзніклі па прычыне парушанай цыркуляцыі жыццёвай энергіі па чакры.
Адметныя рысы дадзенай методыкі
- У пачатку і канцы занятку спяваюцца мантры - адмысловыя боскія песні.
- Практыкаванні кундаліні-ёгі, якія выконваюцца ў статыцы і дынаміцы, адрозніваюцца тэхнічнай прастатой, але пры гэтым валодаюць вельмі магутным эфектам шмат у чым за кошт доўгага выканання - ад шасцідзесяці секунд да гадзіны і нават больш.
- Пры гэтым шмат увагі нададзена бандхам (замкі), мудры (з'яўляюцца сімвалічнымі Размешчаны рук) і дыхальным тэхнікам.
- Аснову дысцыпліны складае Садхана, якая выступае трэніроўкай і медытацыяй да світання, калі энергетычныя каналы чалавека самыя чыстыя і рэальна адчуць, як рухаецца па іх тонкая энергія.
- Каб стаць практыкам кундаліні, няма патрэбы ў папярэдняй фізічнай падрыхтоўцы, асаблівай гнуткасці або суперздоровье. Пры гэтым для заняткаў варта выбіраць адзенне белага колеру.
Дзеянне кундаліні-ёгі на арганізм чалавека
Кундаліні-ёга з'яўляецца амаладжальны і оздоравлівает практыкай, якая дорыць арганізму бадзёрасць, жыццёвую энергію і выдатны настрой. Ужо з першай трэніроўкі спрыяе лепшаму ўсведамленню сваіх думак і пачуццяў, а таксама дапамагае быць сумленным з самім сабой.
Першапачатковая мэта кундаліні-ёгі - духоўнае ўдасканаленне, але на сённяшні дзень яна паспяхова практыкуецца, калі неабходна дасягаць канкрэтных мэтаў, якія тычацца пытанняў здароўя, зносін і бізнесу.
Кундаліні-ёга ўвабрала ў сябе культуру і рэлігію сікхаў, якія пры гэтым не навязваюць яе навакольным. У дадзенай практыцы вучні атрымліваюць не рэлігійныя веды, а энергію з рашучасцю рэалізацыі таго, да чаго імкнецца душа.
Якую мэту мае кундаліні-ёга, агляд яе асаблівасцей
Дзякуючы індыйскай духоўнай практыцы кундаліні-ёзе магчыма адначасовае дазвол некалькіх мэтаў. Так як гэтая вобласць ёгі таксама вядомая, як «ёга ўсведамлення», то яе галоўны сэнс будзе заключацца ў тым, каб сканцэнтравацца на сваім самапазнанні, павышэнні духу і раскрыцці вышэйшага сэнсу свайго жыцця.Галоўныя мэты кундаліні-ёгі наступныя:
- ліквідаваць ўнутраную дваістасць, якая перашкаджае чалавеку стаць вышэй матэрыяльнага свету;
- цалкам абудзіць сваё прытомнасць, ачысціць і пашырыць яго;
- заахвоціць унутраны спакой, дасягнуць высокага выніку ў справах.
У адрозненне ад часткі напрамкаў ёгі, якія прапагандуюць сыход ад грамадскага жыцця і цэлібат, кундаліні-ёга прызначаецца сямейных і працоўным людзям, і гэта адзначае сам Ёгі Бхаджана.
Гэта вучэнне складаецца з адмысловых тэхнік і практыкаванняў, да прыкладу:
- «Халасана» - спрыяе ўмацаванню спінных цягліц, захаванню гнуткасці хрыбетніка;
- «Пашчимоттанасана» - ўзмацняе страўнікавы агонь, дазваляе пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў на жываце;
- «Сурья намаскар» - раскрывае сардэчную чакру і напаўняе яе чароўнай любоўю.
Але пры ўсім пры гэтым кундаліні-ёга можа несці ў сабе некаторую небяспеку. Абумоўлена гэта тым, што, калі абуджаецца вельмі магутная энергія кундаліні, энергетычная абалонка чалавека сутыкаецца з сур'ёзнымі зменамі. А калі адбываюцца змены ў фізічным целе, змяняецца і якасць успрымання свядомасці, а таксама шматлікія жыццёвыя прыярытэты.
Па меры абуджэння сілы кундаліні чалавек становіцца ўсё больш упэўненым ва ўласных сілах, пазбаўляецца ад страху і турботы. Але толькі той чалавек, які мае шчырае жаданне спазнаць боскую любоў і дзяліцца сваёй любоўю і энергіяй з усім жывым, зможа атрымаць самыя добрыя вынікі, практыкуючы ёгу кундаліні.
Чаму Крый важныя ў Кундаліні ёзе
Да таго як прымацца за засваенне практыкі кундаліні-ёгі, спатрэбіцца падрыхтоўчы этап, які ўключае ў сябе цялеснае і маральна-маральнае ачышчэнне.
Тлумачыцца гэта проста - абуджэнне патоку магутнай энергіі кундаліні ў чалавека, якога асільваюць негатыўныя думкі і якасці (нават калі яго арганізм досыць здаровы), негатыўна адаб'ецца, перш за ўсё, на ім самім.
Недастаткова вычышчаны розум ад рэшткаў старой кармы і ня змененая унутранае ўспрыманне сябе і навакольнага рэальнасці сумесна з актыўным выкарыстаннем йоговских практык досыць хутка спрыяе развіццю розных парушэнняў, у прыватнасці, псіхічных.
Менавіта для таго, каб ачысціцца цялесна і духоўна, у кундаліні-ёзе прымяняюцца крии - спецыяльныя тэхнікі. У прыватнасці, ачысткі паветра, вады і энергетычныя практыкі.
З дапамогай такіх практыкаванняў, як тратака, Баста, дхути і іншыя, становіцца магчымым выпрацоўка цягавітасці, развіццё гнуткасці, умацаванне арганізма, наданне целе вялікіх жыццёвых сіл.
Акрамя таго, магчыма прымяненне асаблівых рэжымаў харчавання ці нават галадоўку, якія дазваляюць ачысціць цела, устараніўшы таксіны і дзындры.
Для ачышчэння ментальнага цела, наладжвання гармоніі паміж успрыманнем сябе і навакольнага рэальнасці трэба вучыцца кантактаваць з сабой і з навакольнымі людзьмі на духоўным узроўні з дапамогай медытатыўных практык, спеваў мантр, канцэнтрацыі, а таксама тэхнік візуалізацыі.
Тое, наколькі доўгім будзе этап ачышчэння і яго кампаненты, залежыць ад асобасных характарыстык кожнага індывіда.
Інфармацыя, якую абавязкова павінны ведаць тыя, хто хоча паспрабаваць кундаліні-ёгу
Вы ўжо зразумелі, што кундаліні-ёга з'яўляецца сур'ёзнай практыкай, таму яе трэба ўспрымаць з усёй адказнасцю і з веданнем справы. Усім, хто толькі пачынае практыкаваць ёгу, варта ўлічыць наступныя рэкамендацыі:
- Асноўнае, пра што трэба памятаць, - супрацьпаказанні да заняткаў кундаліні-ёгай. З іх неабходна згадаць наступныя: гіпертанію, эпілепсію, наяўнасць прыроджанага пароку сэрца, ўжыванне моцных медыкаментаў (антыдэпрэсанты, транквілізатары), наркатычнае або алкагольнае ап'яненне, желчекаменная хвароба. Калі ў вас ёсць якія-небудзь сардэчна-сасудзістыя паталогіі, часта ўзнікае галавакружэнне або непрытомнасці, гіпатанія, алергічныя рэакцыі, дэпрэсіўныя стану ці вы нядаўна перанеслі сур'ёзныя траўмы, перш, чым пачаць практыку, раім вам атрымаць кансультацыю ў спецыяліста, не прычыніць Ці яна вам шкоды.
- Важна, каб тэмп заняткаў падбіраўся індывідуальна, з улікам асаблівасцяў кожнага чалавека. З кожным новым заняткам магчыма павелічэнне часу, адведзенага на выкананне практыкаванняў. Нельга трываць болевыя або дыскамфортныя адчуванні, якія ўзнікаюць у працэсе выканання практыкаванняў.
- Варта ўжываць дастатковую колькасць вады падчас заняткаў.
- Для трэніровак выбірайце максімальна свабодную вопратку, аснову якой складаюць натуральныя тканіны. Да заняткаў ёгай вызвалілі ад любых упрыгожванняў, каб звесці да мінімуму рызыка траўміравацца.
- Падчас заняткаў падкладвайце пад сябе для большай зручнасці падушкі, плед або кілімкі.
- Устрымаецеся ад прыняцьця ежы за тры гадзіны да трэніроўкі. Наогул перад заняткамі ёгай не рэкамендуецца піць каву ці напоі з утрыманнем кафеіну, бо ён павышае артэрыяльны ціск. Акрамя таго, безумоўна, неабходна ліквідаваць са свайго рацыёну алкаголь і наркатычныя сродкі, тытунь.
- Пры занятках кундаліні-ёгай важна досыць увагі надаваць мантрам. Не адмаўляйцеся ад чытання набожных песень нават у тым выпадку, калі вы ў іх не верыце, - усё роўна вы зможаце пераканацца ў іх дзейснасці.
- Прадстаўніцы прыгожага полу павінны адмаўляцца ад практыкаванняў ёгі, у якіх задзейнічаецца прэс, падчас крытычных дзён, а яшчэ ад перавернутых поз і дыхання з дапамогай жывата.
- Не спрабуйце ўстараняць свае думкі, якія з'яўляюцца ў галаве, калі вы выконваеце практыкаванні альбо медитируете. У гэтай барацьбе вы толькі знізіце канцэнтрацыю ўвагі, але не дасягне пазітыўнага выніку.
Але самы важны момант - рыхтуйцеся да таго, што кундаліні-ёга валодае досыць хуткім вынікам. Калі выконваць усе тэхнікі правільна, то чалавек толькі ў Богу наймагутны інструмент для духоўнага развіцця і ўдасканалення.
Цяпер вы ведаеце, што такое кундаліні-ёга, а таксама як пачынаць выкарыстоўваць гэтую практыку пачаткоўцам. У завяршэнне тэмы рэкамендуем вам звярнуцца да цікавага тэматычнага відэароліка: