Правільнае харчаванне - аснова здароўя. Пра гэта ўсе чулі, але прымяняць на практыцы не жадаюць. Чым адрозніваецца аюрведа для жанчын, як трэба правільна харчавацца? Ўсходнія мудрацы тысячагоддзямі распрацоўвалі правільны падыход да здаровага харчавання, старанна даследавалі і адбіралі карысныя прадукты. Разгледзім падрабязна, што раіць ўсходняя мудрасць жанчынам свету.
Сутнасць правільнага харчавання
У чым складаецца сутнасць харчавання? Усходняя мудрасць гаворыць: прадукты павінны павышаць энергетыку чалавека, а не паніжаць. Хіба прадукты здольныя панізіць энергетычны ўзровень? Аказваецца, могуць. Аюрведа - гэта стройнае вучэнне, якое вывучае ўзаемасувязь паміж харчаваннем і хваробамі цела. Таму ёй варта давяраць. А як жа сучасныя дыеты? Яны працуюць толькі падчас самай дыеты, не больш.Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Індыйскія мудрацы сцвярджаюць: чалавечы арганізм складаецца з дош і іх спалучэнняў. Што такое доши? Гэта звыклыя для нас элементы стыхій і іх сочетакния:
- агонь;
- вада;
- зямля;
- паветра;
- эфір.
Ўсе прыродныя элементы, з якіх будуецца наша цела, аказваюць на яго ўплыў. Напрыклад, калі холадна, нам не хапае элемента агню. Калі мы адчуваем смагу, нам не хапае элемента вады. Калі цела адрозніваецца сытасцю, значыць, у арганізме празмернасць элемента зямлі. Калі вас мучыць метэарызм, значыць, у вашым арганізме празмернасць элемента паветра.
Празмернасць вады прыводзіць да ацёкаў па раніцах, празмернасць элемента агню правакуе пякотку. Каб збалансаваць усе элементы паміж сабой, трэба авалодаць ведамі аюрведы.
Доши і здароўе
Аюрведа кажа, што спалучэнне элементаў стыхій ўтварае тры доши:
- вата (паветра і эфір);
- Капха (зямля і вада);
- Піта (вада і агонь).
доша вата арганізуе гнуткае і рухомае цела. Гэтыя людзі адрозніваюцца рухомай псіхікай, лёгка узбуджаюцца і хутка «згасаюць». Яны ўвесь час знаходзяцца ў руху: любяць падарожжа, новыя ўражанні, змену месца жыхарства і працы. З ежы любяць салёныя стравы, кіслае і густое. Каб ўраўнаважыць дошу вата, трэба ўжываць супрацьлеглыя прадукты - салодкае, тоўстае, гарачае.
доша Піта арганізуе цела сярэдняй канструкцыі. Гэтыя людзі могуць хутка набіраць і скідаць вагу, тэмпература цела ў іх крыху завышаная. Ўнутраны агонь дазваляе пераварваць любую ежу. Аднак ад тоўстых прадуктаў у іх можа балець галава. Каб ўраўнаважыць дошу Піта, трэба піць ахаладжальныя напоі і ёсць свежыя салаты з гародніны / садавіны.
доша Капха арганізуе шчыльнае цела, многія прадстаўнікі дадзенай доши валодаюць буйным целам і схільныя да атлусцення. Людзі-Капха вельмі добрыя, імкнуцца сеяць добрае зерне паўсюль. Яны спакойныя і уравновешенны, як сланы, любяць спакой і цішыню. Запал да салодкага спрыяе паўнаце цела. З-за павольнага абмену рэчываў Капха схільныя набіраць лішнюю вагу. Каб ўраўнаважыць дошу Капха, трэба ўжываць гарачыя і рэзкія стравы. Напрыклад, імбірны чай з лімонам можа дапамагчы вызваліцца ад празмернасці вільгаці і холаду ў целе Капха.
Правільнае харчаванне
Як правільна арганізаваць сваё харчаванне, каб доша знаходзілася ў раўнавазе? У гэтым дапамогуць ўнутраныя адчуванні. Калі пасля ежы вы адчуваеце цяжар, заняпад сіл і лянота, ежа вам не падыходзіць. Яна адымае энергію ў арганізма замест насычэння ёю.Наступны крытэрый правільнага рацыёну - частата апаражнення. У ідэале вызваляцца ад калавых мас арганізм павінен раніцай. Калі апаражненне адбываецца ўвечары, значыць, арганізм успрымае ежу адмоўна - яна таксічная для яго, ён жадае хутчэй выкінуць таксічныя адходы. Пра тое ж кажа і благі пах з рота - ежа шкодная вашаму арганізму. Наведванне стаматолага не пазбавіць вас ад непрыемнага паху.
Распаўсюджаныя харчовыя памылкі:
- Вы ясце па раскладзе, нават калі не адчуваеце голаду.
- Вы запіваць абед / вячэру свежевыжатые сокамі.
- Вы імкнецеся спустошыць талерку, нават калі адчуваеце пераяданне.
- Вы наўмысна недаядаюць, каб не набраць лішнія кілаграмы.
- Вы п'яце напоі з халадзільніка.
- Вы імкнецеся «заесці» стрэсавую сітуацыю чымсьці смачненькім.
- Вы не ўмееце спалучаць прадукты адзін з адным і спажываеце несочетаемое паміж сабой стравы.
- Вы пераадольваеце завала з дапамогай слабільных замест неабходнага галадання.
Чаму нельга запіваць ежу свежевыжатые сокамі, калі яны прыносяць карысць? Таму што сокі - гэта асобны прыём ежы, іх нельга спалучаць з іншымі прадуктамі.
Як павысіць жаночую энергію
Зараз пагаворым аб прадуктах, здольных вывесці нас на неабходны энергетычны ўзровень. Гэты ўзровень энергіі называецца месяцовым, таму што менавіта месяц аказвае важнае ўплыў на жаночы арганізм і здольная зрабіць з кожнай прывабную і сэксуальную жанчыну.
- Малако - важны прадукт для жаночага здароўя, але піць яго трэба ў пэўныя гадзіны сутак - у 6 раніцы або 6 вечара. Раніцай малако трэба піць гарачым, дадаўшы мёд і спецыі. Увечары малако п'юць цёплым, дадаўшы кардамон, фенхель і цукар.
- Разынкі добра ўраўнаважвае ўсе доши, яго неабходна есці раніцай.
- Банан трэба есці пры адсутнасці радасці да жыцця, ён дорыць пачуццё супакаення і аптымізму.
- Груша ўзмацняе валявыя якасці.
- Маліна ўраўнаважвае кіслотнасць страўніка, ёсць яе неабходна ў сушоным небудзь свежым выглядзе. Ідэальна падыходзіць для доши Піта.
- Слівы здольныя ўраўнаважыць нестабільнае ціск.
- Мёд даруе пяшчота. Які гатунак мёду падыходзіць вам, можна вызначыць па паху свежасці. Калі вы адчуваеце слодыч, гэта не ваш гатунак мёду.
Зараз разгледзім карысныя для жанчын спецыі. Гэта тыя рэчывы, якім на ўсходзе надаюць асаблівае значэнне: яны здольныя тварыць цуды з энергіяй і эмоцыямі.
- Імбір стымулюе кровазварот, перамагае прастудныя хваробы і станоўча ўплывае на шчытападобную залозу.
- Куркума карысная для печані і нырак, ухіляе пачуццё стомленасці і даруе бадзёрасць.
- Кардамон здымае спазмы, аднаўляе бронхі і ратуе ад ішэміі.
- Кунжут умацоўвае косці і зубы.
- Кары чысціць кроў, змагаецца з запаленчымі працэсамі.
- Фенхель спрыяе вастрыні гледжання.
- Чорны перац актывуе жыццёвую энергію, толькі яго трэба есці цалкам - глытаць.
Важная заўвага! Гародніна і садавіна прыносяць максімальную карысць арганізму толькі ў тым выпадку, калі яны выраслі ў вашым рэгіёне.
Ці можна жанчынам есці прысмакі? Многія прыгажуні баяцца іх, як агню, таму што ад салодкага можна набраць лішнюю вагу. Ці так гэта на самай справе? Індусы лічаць, што прысмакі неабходныя жанчыне для паляпшэння гарманальнага фону. Якія прысмакі трэба есці? Да іх адносіцца шакалад і сухафрукты. Ні пра якія тартах гаворка не вядзецца.
Калі можна есці прысмакі? Лепш да 12 гадзін дня: у гэты час любыя прадукты пераварваюцца без наступстваў для арганізма.
Мудрасць аюрведы даказаная векавой практыкай. Каб адчуваць сябе здаровай і прывабнай жанчынай, выконвайце парадаў ведычнага веды.