Чаму сняцца кашмары? І што рабіць, калі гэта адбываецца пастаянна? Разбярэмся ў прычынах не самых пазітыўных сноў і пагаворым пра тое, як з імі змагацца.
Чым могуць быць карысныя начныя кашмары
Калі вы прачынаецеся ў халодным поту і з жахам ўспамінаеце, што рабілася ў вашым сне, думка пра карысць начных кашмараў здаецца абсурднай. Але на самай справе і з такога непрыемнага з'явы можна атрымаць ўрок і навучыцца чаму-то.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Любое сон - гэта прадукт працы вашага падсвядомасці. Пасродкам сну яно пасылае вам пэўныя сігналы, якія можна навучыцца счытваць і расшыфроўваць.
А кашмары - гэта каласальная перазагрузка падсвядомасці, вызваленне негатыўнай энергіі і перажыванняў. Пагадзіцеся, значна лепш, калі цёмная бок вашай асобы будзе праяўляць сябе толькі ў сне, а не ў рэальным жыцці.
Чым яшчэ могуць быць карысныя жахі ў снах:
- Ваша падсвядомасць сігналізуе: ёсць праблема. У рэальным жыцці вы можаце яе не заўважаць ці не надаваць значэння нейкім важным абставінам, якія могуць скончыцца дрэнна. Паспрабуйце зразумець, што паведамляе вам мозг. Прааналізуйце, на чым трэба сканцэнтраваць увагу.
- Нервовая сістэма разгружаецца. Увесь негатыў, стрэсы, ператамленне і напружанне вызваляюцца з свядомасці, ператвараючыся ў начныя кашмары. Калі дрэнныя сны перастануць сніцца, усё гэта выйдзе вонкі ў рэальным жыцці, прыносячы вам велізарную шкоду.
- Часам жудасныя сны - сімвал завяршэння бягучага жыццёвага этапу. Вам пара рушыць наперад у сваім развіцці і пайсці далей. Гэта ўказанне нейкага пераломнага моманту, знак, што трэба вызваліць жыццёвую прастору ад усяго, што замінае і разбурае вашу асобу.
Прааналізуйце гэтую інфармацыю і падумайце, пра што спрабуе паведаміць ваша падсвядомасць пры дапамозе жудасных сноў? Калі вы выявіце прычыну, кашмары спыняцца сніцца кожную ноч вельмі хутка.
Чым шкодзяць жахі ў сне
Пастаянныя, паўтараюцца кожную ноч кашмары могуць і нашкодзіць. Асабліва калі вы чалавек вельмі эмацыйны і успрымальны.
Шкоду невядомага начнога жаху можа праяўляць сябе ў наступным:
- Сон становіцца неспакойным, вы часта прачынаецеся сярод ночы. Арганізм не атрымлівае паўнавартаснага адпачынку з-за бессані, з-за чаго пакутуе рэальнае жыццё.
- Вы прачынаецеся ў жахлівым настроі, з-за чаго на працягу дня ўсе ідзе кулём. Каб гэтага пазбегнуць, паспрабуйце не думаць пра тое, што прыснілася. Высілкам волі мяняйце думкі на пазітыўныя, ня зацыкляйцеся на праблеме.
- Калі псіхіка чалавека расківаны, жудасныя сны могуць стаць прычынай з'яўлення страхаў, фобій, у рэдкіх выпадках - душэўных захворванняў. Гэта лёгка заўважыць у дзяцей: дзіцяці сніцца монстар, і дзіця пачынае баяцца спаць у цемры.
Калі вашы начныя кашмары прыводзяць да сур'ёзных негатыўных наступстваў, вельмі важна своечасова спахапіцца і вылечыць свой сон. Звярніцеся да псіхолага або псіхатэрапеўта, каб не пацярпець яшчэ больш.
Прычыны жудасных сноў
Такім чынам, вы зразумелі, да чаго могуць сніцца кашмары і да якіх наступстваў яны могуць прывесці. Засталося разабрацца ў прычынах гэтай з'явы.
Чаму сняцца кашмары:
- У дзяцей прычына заключаецца ў падвышанай эмацыйнай адчувальнасці. Такі стан узнікае нездарма. Праблема крыецца ў сямейных ўзаемаадносінах. Жудасныя сны дзеці бачаць пасля фізічнага ці маральнага гвалту (тата б'е рамянём, мама практыкуецца ў з'едлівых жартах), разводу бацькоў, праблем у калектыве.
- Калі чалавек жыве ў пастаянным стане фізічнага або разумовага ператамлення, моцна стамляецца і не ў сілах справіцца з кучай праблем, яго падсвядомасць будзе разгружацца ад перанапружання менавіта ў сне.
- Зацяжная дэпрэсія таксама можа прывесці да кашмарам. Сюды ж можна аднесці моцныя стрэсы, яркія негатыўныя эмоцыі, якія чалавек адчувае доўгі час. Гэта каласальная нагрузка для псіхікі і мозгу, а сны вырашаюць праблему, вызваляючы розум ад негатыву.
- Кашмары сняцца пасля моцнага эмацыйнага ўзрушэнні: згвалтавання, дарожна-транспартнага здарэння, маральнага здзекі. Ці, напрыклад, чалавек стаў сведкам забойства - гэта падзея потым доўга перасьледуе яго ў снах.
Варта адзначыць, што людзям з моцнай псіхікай жахі не сняцца практычна ніколі. Таму для прафілактыкі жудасных начных мрояў працуйце са сваім падсвядомасцю, ўмацоўвайце псіхаэмацыйнае стан, сочыце за сваімі думкамі. Навучыцеся не рэагаваць востра на негатыўныя падзеі, што адбываюцца ў навакольным свеце.
Паглядзіце відэа пра тое, чаму нам сняцца кашмары:
прыватныя выпадкі
Прычыны, якія мы разгледзелі вышэй, ставяцца да рэгулярных начныя кашмары. Калі ж дрэнны сон - гэта «разавая акцыя», магчыма, ўражанні мінулага дня паўплывалі на ваша прытомнасць і трансфармаваліся ў страшныя карцінкі ноччу.
напрыклад:
- Вы прастылі, у вас высокая тэмпература, якую доўга не ўдаецца збіць. Вы засынаеце і бачыце ў сне страшнага агнядышнага дракона.
- Вы шчыльна паелі на ноч. У выніку вельмі моцна нагрузілі органы стрававання, якім трэба адпачываць, за гэта мозг помсціць вам кашмарамі.
- Сон у неспрыяльных умовах: пры ўключаным святле, гучным гуку, у пакоі са сапрэлым паветрам.
- Познім вечарам вы перажылі нейкую моцную эмоцыю: быць можа, вас асвяціла творчае натхненне. Ці вы банальна паскандаліць з мужам.
- Вы перабралі з алкаголем, ўжылі наркатычныя рэчывы, выкурылі шмат цыгарэт або прынялі дозу лекі больш неабходнай.
Каб спыніць кашмарныя сны, паспрабуйце за гадзіну да сну знаходзіцца ў спакойным стане, які не пераядаць і прыбраць далей гаджэты. Лепш прагуляйцеся або займіцеся медытацыяй, каб расслабіцца і падрыхтаваць свядомасць да сну.