На сённяшні дзень існуюць самыя разнастайныя медытатыўныя тэхнікі, але ні адной з іх нельга аддаць галоўную ролю, бо сэнс усіх медытацый - гэта дасягненне гармоніі і супакаенні. Досыць распаўсюджанай з'яўляецца медытацыя Кундаліні, дэталёва якую мы і разгледзім у гэтым матэрыяле.
Хто такі Ошо (Кундаліні Медытацыя)
Чандра Мохан Джеин, якога пасля сталі называць Ошо, - гэта досыць супярэчлівая постаць, якую сучаснікі ацэньваюць вельмі неадназначна. Шмат хто з суайчыньнікаў Ошо ставіліся да яго вельмі падазрона, так як ён выказваў крытычнае стаўленне да асобы знакамітага Махатмы Гандзі, таксама яму пастаянна прыпісвалі ўдзел у розных дэструктыўных арганізацыях і секты.Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Ошо праславіўся дзякуючы таму, што пераасэнсаваў старажытныя традыцыі ёгі, набыўшы сабе тым самым славу рэфарматара і вельмі неардынарнага чалавека. За жыццё ім былі заснаваныя 7 ашрамов па ўсім зямным шары, а калі Чандра Мохан памёр, яго прылічылі да катэгорыі духоўных настаўнікаў.
Існуе версія, што вялікі настаўнік прыняў імя Ошо ад сваіх паслядоўнікаў, яно выклікае асацыяцыю з ангельскім словам «акіян» і сімвалізуе сабой бясконцасць. Такое імя проста ідэальна падыходзіць пад асноўную ідэю, высунутую Ошо, якая заключаецца ў апусканні ў свет, у якім адсутнічаюць якія-небудзь прыхільнасці. А каб здолець пагрузіцца ў гэтую патрэбную рэальнасць, Ошо раіў выкарыстоўваць медытатыўную практыку, якая садзейнічае вызваленню чалавечага духу і прасвятлення.
Ошо адносіў медытацыю ня да разраду звыклых практык, а паказваў, што яна больш ўяўляе сабой асаблівы стан чалавечага свядомасці.
Настаўнік пакінуў пасля сябе шмат сваіх прац (кнігі, медытатыўныя практыкі), адной з базавых медытацый, аўтарам якой з'яўляецца Чандра Мохан Джеин, з'яўляецца медытацыя Кундаліні.
Энергія Кундаліні - чым яна з'яўляецца
Кундаліні выступае схаванай духоўнай энергіяй. Яна прадстаўлена ў чалавечым целе ў выглядзе ліны, адукаванага энергетычнымі ніткамі, якія пераплятаюцца адзін з адным. Калі гэтая энергія актывізуецца, то праходзіць скрозь пазваночны слуп і робіць чалавека свабодным.
У спячым жа стане энергія Кундаліні дапамагае целе назапашваць сілу. Менавіта Кундаліні выступае крыніцай харчавання для тонкага энергетычнай абалонкі, яе яшчэ часта называюць «каханнем».
Абумоўлена гэта тым, што Кундаліні абсалютна абыякавыя вашыя дзеянні альбо іх адсутнасць - яна ўсё роўна будзе любіць вас такім, які вы ёсць Акрамя гэтага, энергія Кундаліні ведае аб усіх вашых учынках і пачуццях, аб вашых радасцях і смутках.
У працэсе вызвалення энергіі яна напаўняе наш арганізм сілай, падымаецца ўверх па хрыбце скрозь пяць чакр, дасягаючы лімфавай вобласці мозгу, пасля чаго знаходзіць выхад праз вобласць цемечка. Па выхаду з цела энергія Кундаліні далучаецца да ўсёй сусветнай энергіі.
Каб зразумець, як гэта адбываецца на практыцы, неабходна прадставіць сабе, якой сілай валодаюць намеры ўсіх людзей пражываюць на зямлі, і дадаць сюды яшчэ стыхійную і касмічную энергію. Менавіта да гэтай крыніцы падключыцца энергія, вызвалілася з цемечка чалавека. Тады ўсё тое, што ўжо адбылося або толькі збіраецца адбыцца, стане даступна для нашай цэнтральнай нервовай сістэмы.
Вядома, каб навучыцца ўваходзіць у падобны стан, спатрэбяцца гады працяглых практык. Пачаткоўцы людзі пры гэтым павінны заручыцца падтрымкай свайго настаўніка.
Крыніца энергіі Кундаліні ў чалавека
Чалавек атрымлівае энергію Кундаліні яшчэ да свайго з'яўлення на свет. Калі зародак знаходзіцца ў матчыным чэраве і дасягнуў трохмесячнага ўзросту, энергія пачынае паступаць праз мозг зародка, пераламляючыся на 4 канала нервовай сістэмы. Калі энергія прайшла вобласць крынічкі, яна аказваецца спачатку ў даўгаватым, пасля чаго ў спінным мозгу. Пасля гэтага паток энергіі працякае па хрыбетніку і застаецца ў яго падставе, згортваючы ў 3,5 абароту.Пры перарэзання пупавіны ў цэнтральным энергетычным канале адбываецца разрыў. Калі казаць аб фізічным целе, то ён знаходзіцца пасярэдзіне ад вобласці сонечнага спляцення і блукаючага нерва. У працэсе развіцця супер-эга адбываецца зацвярдзенне родничковой косткі, і дзіця паступова страчвае сувязь з гэтым энергетычным патокам.
Як правільна медытаваць
- Каб любая медытатыўны практыка прынесла станоўчы вынік, яе неабходна выконваць сістэматычна.
- Таксама немалаважным аспектам з'яўляецца адсутнасць спешкі і спакойная, камфортная абстаноўка. Загадзя адключыце мабільны тэлефон і паклапаціцеся, каб ніхто не адцягнуў вас ад медытацыі.
- Лепш за ўсё медытаваць на галодны страўнік (калі чалавек толькі паеў, кроў пачынае актыўна цыркуляваць па органах стрававання, з-за чаго зніжаецца канцэнтрацыя ўвагі).
- Самым прыдатным часам стане раней раніца (пасля абуджэння) або позні вечар (перад адыходам да сну).
Інструкцыя па медытацыі Кундаліні
Медытатыўны практыка Кундаліні прадстаўлена 4 стадыямі. Агульная працягласць практыкі - гадзіна, а кожная з частак складае 15 хвілінах.Лічба 15 не з'яўляецца выпадковай - Ошо пасля вывучэння трактатаў заходніх экспертаў псіхалогіі і псіхатэрапіі прыйшоў да высновы, што чалавек здольны канцэнтраваць сваю ўвагу менавіта на пятнадцатиминутной актыўнасці, пасля чаго канцэнтрацыя ўвагі зніжаецца. Таму менавіта лічба 15 стала адзінкай вымярэння ў гэтай практыцы.
Таксама настаўнік запісаў асаблівую музыку для заняткаў, якая на пачатковых этапах палягчае канцэнтрацыю ўвагі.
Разгледзім далей падрабязней ўсе этапы медытацыі Кундаліні.
першы этап
- Неабходна ўключыць спецыяльную музыку і роўна ўстаць.
- Пачынайце трэсціся - важна, каб у сатрасенне удзельнічалі абсалютна ўсе часткі цела, яно ўсё павінна адчуць рух і струмень энергіі. Можна выконваць трасяніну як з адкрытымі, так і з вачыма ў.
Трасяніна на першым этапе пазбаўляе ад розных ўнутраных блокаў і дазваляе знізіць ступень самакантролю.
другі этап
- Пачынайце танцаваць - пры гэтым танец можа быць любым: з плаўнымі або рэзкімі рухамі, павольнымі ці хуткімі - гэта не мае ніякага значэння. Галоўнае на гэтым этапе дазволіць целе расслабіцца і адчуваць сябе добра.
трэці этап
- Неабходна спыніцца, прыкрыць вочы і замерці. Дапушчальна рабіць гэта ў сядзячым або стаялым становішчы, самае галоўнае, каб ваша спіна была прамая, інакш энергія Кундаліні не зможа цыркуляваць. Спачатку вы, хутчэй за ўсё, не будзеце адчуваць яе праходжанне па хрыбетнага слупа - не спяшаецеся хвалявацца, усё прыйдзе ў працэсе практыкі.
- Затым трэба падцягнуць мышцы жывата і адчуць пругкасць свайго цела. Так як вы не будзеце рухацца, у розуме пачнуць з'яўляцца думкі - ня трэба перажываць, усё гэта нармальна. Варта проста назіраць за імі, але імкнуцца не рэагаваць на іх эмацыйна. Як быццам гэта не вашыя асабістыя думкі, а думкі іншага чалавека.
чацвёрты этап
- Трэба легчы на падлогу, прыкрыць вочы і не рухацца. Пры гэтым назірайце за сваімі думкамі.
На працягу мінулага гадзіны вы змаглі выканаць глыбокую практыку апускання. Цяпер ваша цела наладжана на чысты лад, вызвалілася ад напружання, вы спакойныя і назіраеце усё крыху адхілена, з пазіцыі старонняга чалавека. У самым канцы, пасля чацвёртай стадыі, калі вы ляжалі нерухома на падлозе, раім вам ўстаць, не расплюшчваючы вачэй, і пастаяць так яшчэ на працягу дзесяці-пятнаццаці хвілін. За гэты час назірайце за цішынёй і адчувайце сваю сілу.
Калі спачатку вы не адчулі праходжанне энергіі Кундаліні па сваім хрыбетніку, не хвалюйцеся. Для пачаткоўцаў першапачаткова можа спатрэбіцца ад трох да чатырох тыдняў штодзённых практык, перш чым вы зможаце вызваліць энергію.
Важна пры гэтым не кантраляваць вынік, а больш засяроджвацца на самім працэсе.
Тры нагоды, каб звярнуцца да медытацыі Кундаліні
- Вы зможаце пазбавіцца ад дрэнных думак. Нават калі вы не здолееце вызваліць энергію Кундаліні, усё роўна вы пазбавіцеся ад злосці, крыўды і пачнеце прымаць сябе такім, які вы ёсць.
- Медытацыя дапамагае выпрацоўваць карысныя звычкі. Чалавечы мозг утвораны восемьюдесятью мільярдамі нервовых клетак, якія маюць сувязь адзін з адным. Калі сёння вы ўбачылі чалавека ў такой жа, як і ў вас, вопратцы і знерваваліся, то калі аналагічная сітуацыя паўторыцца заўтра, вы зноў выпрабуеце сум. Так адбываецца стварэнне ўстойлівых сувязяў паміж групамі нейронаў. Нейроны запускаюць нейрамедыятара па гэтых каналах. Нейрамедыятара з'яўляюцца «навінавымі ганцамі». І калі вы зноў бачыце чалавека ў сваёй вопратцы, то мозг камандуе нейрамедыятара «пачаць хвалявацца», што і адбываецца ў рэчаіснасці. Такім чынам адбываецца ўмацаванне звычак ў вашай псіхіцы.
Калі вы звяртаецца да медытацыі Кундаліні, вы атрымліваеце магчымасць «адлоўліваць» момант, у які вы рэальна ўсведамляе ўсё, што адбываецца. Пры гэтым вы можаце дзейнічаць свабодна, скарыстайцеся гэтай свабодай, каб на гэты раз здзейсніць іншыя дзеянні. Так адбудзецца фарміраванне новых нейронавых сувязяў і звычак.
- Гарманічна завершыце свой дзень. Дзякуючы медытацыі вы пазбавіцеся ад напружання і стомленасці. А замест таго, каб трымаць у сабе эмоцыі, вы пазбавіцеся ад іх цалкам экалагічным спосабам пры дапамозе дадзенай практыкі.
У завяршэнне гэтага артыкула раім вам таксама прагледзець інфарматыўны відэаматэрыял: