Медытацыя і напаўненне жаночай энергіяй непарыўна звязаныя. Менавіта ў паслабленым медытатыўны стан жанчына можа цалкам расслабіцца, адпусціць ўвесь негатыў і пазбавіцца ад стрэсаў. Як медытаваць правільна, чытайце ніжэй.
Жаночыя медытацыі для паслаблення і адпачынку
Спосабаў медытаваць існуе вялікае мноства. Мы раскажам пра самае універсальным.
Што трэба рабіць:
- Падабраць спакойную і улагоджвае музыку, якая падабаецца вам і расслабляе. Пазбягайце дынамічных, запальных мелодый.
- Прыняць зручную позу і сканцэнтравацца на дыханні. Гэта дапаможа абстрагавацца ад старонніх думак і максімальна расслабіцца.
- Як толькі атрымаецца ўвайсці ў расслабленае медытатыўнае стан, пачынайце прамаўляць пра сябе пазітыўныя зацвярджэння. Якімі яны будуць - залежыць ад вашага жадання. Прыслухайцеся да адчуванняў ўласнай душы.
- У канцы, калі музыка скончыцца, не адкрывайце вочы адразу. Некалькі хвілін пасядзіце або паляжыце, прыслухоўваючыся да сваіх адчуванняў.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Прыклады пазітыўных сцвярджэнняў, якія можна выкарыстаць падчас медытацыі:
- Ўва мне маса энергіі і жаноцкасці, якія напаўняюць кожную клетачку майго цела.
- Я гляджу на свет з любоўю і ўдзячнасцю, і ён адказвае мне ўзаемнасцю.
- Я цалкам здаровая, маладая і прыгожая.
- Я адчуваю сябе лепш і лепш з кожным днём.
- Я напоўнена любоўю і з радасцю дарю яе навакольным, а затым атрымліваю каханне ў адказ.
- Я жыву ў шчасце і гармоніі, маё жыццё становіцца лепш кожны дзень.
- Я ёсць чыстае рэчышча для Боскай любові, праўды і прыгажосці.
- Я карыстаюся кожным момантам гэтага дня. Са мной Боская гармонія, свет і багацце.
- Боская любоў зыходзіць ад мяне, благославляя усіх, хто трапляе ў маё асяроддзе.
- Я акружаная святым арэолам Боскай любові, праўды і прыгажосці.
- Я веру, што ўсе мае праблемы вырашальныя і раствараюцца ў розуме Бога.
Падчас медытацыі вы можаце не звяртацца ні да каго канкрэтна, а можаце накіроўваць разумовы запыт да Бога, Сусвету або іншым вышэйшым сілам, у якія верыце. Накіроўваць энергію можна і на сябе, на блізкіх, родных і сяброў. Усё залежыць толькі ад вашага жадання.
Важныя крыніцы напаўнення жаночай энергіяй
Медытацыі - гэта добра, але трэба паклапаціцца і пра іншыя спосабы, якія дапамогуць вам напоўніць сваю душу пазітыўнай энергій і наладзіцца на лепшае.
Крыніцы папаўнення жаноцкасці могуць быць такімі:
- Духоўная музыка і малітвы. Гэта таксама варыянт медытацый. Імкнецеся здабыць Бога ў сваёй душы і часцей звяртайцеся да яго з удзячнасцю.
- Фізічная актыўнасць. У здаровым целе здаровы дух. Знайдзіце камфортны для вас від спорту, які падабаецца і напаўняе. Ёга, танцы, трэнажорная зала, фітнес, стрэтчынг ці проста доўгія прагулкі па парку - усё, што прыемна вашай душы.
- Час для сябе. Часам трэба пабыць у адзіноце і заняцца любімымі справамі. Гэта могуць быць разнастайныя хобі, захапленні або «дзень прыгажосці», калі вы напаўняеце ванну, запальваеце араматычныя свечкі, робіце маскі і розныя прыемныя працэдуры для цела.
- Жаночыя абавязкі. Уборка, гатаванне, выхаванне дзяцей - таксама магутны спосаб напоўніцца і аднавіць жаночыя сілы.
- Рэжым дня. Кладзецеся спаць да 22 гадзін, а уставайце на досвітку. Не бывае «сов» і «жаўрукоў». Менавіта такі рэжым найбольш камфортны для жанчыны.
- Зносіны з людзьмі, якія вас натхняюць. Любыя сяброўкі, настаўнікі, настаўніка, мамы і свякрухі, з якімі вы ў добрых адносінах.
- Правільнае харчаванне. Пазбаўцеся ад харчовага смецця ў сваім рацыёне, дадайце ў яго смачныя і карысныя прадукты.
- Падарожжа. Куды заўгодна - хоць у іншую краіну, хоць у суседні горад. Важныя ўражанні, а не месца.
- Сыход за сабой. Салоны прыгажосці, спа, масаж - каласальны спосаб адпачыць і напоўніцца. Прыемны бонус - прыгажосць і маладосць, якія застануцца з вамі надоўга.
Рабіце тое, што любіце, што вам прыемна і камфортна, сумяшчаючы гэта з медытацыямі і іншымі духоўнымі практыкамі. Тады ў вашым жыцці трывала паселяцца гармонія і шчасце.
Паглядзіце відэа з чароўнай медытацыяй, якая напаўняе жаночай энергіяй:
Куды сыходзіць жаночая энергія?
Перш чым вы пачнеце напаўняцца жаночай энергіяй, важна зразумець, куды і чаму яна сыходзіць. Гэта неабходна ведаць, каб ліквідаваць прычыны і менш губляць свае сілы.
Фактары, з-за якіх вы губляеце энергію жаноцкасці:
- «Таксічныя» людзі. Гэта так званыя энергетычныя вампіры, пасля зносін з якімі адчуваеш сябе выціснутай, нібы лімон. Гэта могуць быць заклятыя сяброўкі з вечнымі скаргамі на жыццё, начальнік, які вас абражае, ці нават родная маці, якая выводзіць крытыкай.
- Стрэсавыя сітуацыі. Стрэс згубны для жанчыны, таму ад яго крыніц важна сябе агароджваць. Гэта разнастайныя сваркі, канфлікты, фінансавыя цяжкасці, праблемы ва ўзаемаадносінах. Вучыцеся вырашаць іх спакойна, шукайце кампрамісы і пазбягайце за ўсё, што выклікае эмацыйнае напружанне.
- Прагляд тэлевізара і навін. З блакітных экранаў на нас пастаянна льецца негатыў: у навінах раз-пораз распавядаюць страшныя гісторыі, тэлешоў мільгаюць негатывам. Пазбягайце гэтага, пакіньце для сябе толькі крыніцы пазітыўнай інфармацыі.
- Сваркі і канфлікты. Тут і казаць няма пра што, такія сітуацыі правакуюць уцечку вашай жаночай энергіі. Вучыцеся вырашаць канфлікты мірна і мудра, па-жаночаму. Не бярэце ўдзелу ў спрэчках, абстрагуюцца ад крытыкі.
- Асуджэнне і абмеркаванне іншых людзей. Спыніце займацца плёткамі, асуджаць і крытыкаваць - гэтым вы шкодзіце толькі сабе. Вучыцеся бачыць у людзях толькі добрае, кажаце кампліменты і хвалеце, дзякуйце.
Гэта далёка не поўны спіс прычын, па якіх вы дзень за днём пазбаўляецеся сваёй жаноцкасці і губляеце энергію. Але цалкам дастаткова засцерагчы сябе ад асноўных крыніц негатыву. Тады працэс напаўнення энергіяй пойдзе хутчэй, і медытацыі сапраўды прынясуць карысць.