Калі вы адчуваеце заняпад сіл, медытацыя на аднаўленне энергіі дапаможа хутка расслабіцца і прыйсці ў сябе. Пагаворым аб эфектыўных методыках, якія вылечваюць душу і задзейнічае ўнутраныя рэзервы арганізма.
Як вярнуць жыццёвыя сілы?
Духоўнае знясіленне можа нагнаць чалавека зусім раптоўна. І калі фізічная ператамленне лечыцца сном і адпачынкам, то ў гэтым выпадку ўсё не так проста.Менавіта медытацыі, накіраваныя на расслабленне пад прыемную музыку, дапамагаюць справіцца з праблемай і аднавіць баланс жыццёвай энергіі.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Чым дапамагае медытацыя:
- Аднаўляе энергетычны баланс і прыводзіць душэўны стан у тонус.
- Вяртае згубленыя сілы і дапамагае ачуняць ад амаль каматознага душэўнага знясілення.
- Падымае настрой і напаўняе пазітыўнымі эмоцыямі.
- Вызваляе ад негатыўных думак і эмоцый.
- Вяртае бадзёрасць і вяртае смагу перамог.
Асноўныя правілы расслабляльнай медытацыі, якая напаўняе арганізм энергіяй:
- Прыдатны час для медытацыі - раніца, вечар або ў перыяд каласальнага заняпаду сіл.
- Медытаваць трэба ў максімальна зручнай паставе. Для каго-то падыдзе ляжачае становішча цела, а хтосьці камфортна адчувае сябе ў Асанаў ёгі. Выбірайце пазіцыю па сваёй фізічнай падрыхтоўцы і стану.
- Неабходна сачыць за дыханнем. Яно павінна быць глыбокім і расслабленым. Менавіта канцэнтрацыя на ўдыху і выдыху дапамагае абстрагавацца ад старонніх думак і ўвайсці ў патрэбны стан, таму надасце гэтаму асаблівае значэнне.
- Засяродзьцеся на адчуваннях. Ваша цела павінна пакінуць напружанне. Адчуйце, як жыццёвая энергія напаўняе вас, пранікаючы ва ўсе клетачкі арганізма. Адчуеце пачуццё свабоды, упэўненасці ў сабе.
Зусім не абавязкова выкарыстоўваць нейкую адмысловую музыку або спяваць мантры. Дастаткова працы вашага падсвядомасці. Вы ў сілах самастойна вярнуць сабе натхненне і выдатнае самаадчуванне.
Як аднавіць жаночую энергію?
Жанчынам асабліва важна своечасова папаўняць баланс жыццёвай энергіі, таму што жаночы арганізм накіраваны на стварэнне. Менавіта жанчыны здольныя падарыць сваю энергію мужу, дзецям, натхняючы іх на дасягненні.
Што забівае жаночую энергію:
- Негатыўныя эмоцыі: крыўда, гнеў, раздражненне, зайздрасць. Гэтыя пачуцці ў сабе неабходна кантраляваць, своечасова і правільна пазбаўляцца ад іх.
- Цяжкая, нялюбая, мужчынская праца. Калі вы вымотваюць на працягу працоўнага дня, то ўсе намаганні па аднаўленні энергіі будуць дарэмныя.
- «Разбазарванне» энергіі ў палавога жыцця. Калі вы часта змяняеце партнёраў, то раздаяце запасы сваіх жаночых сіл дарма. Менавіта таму ў даўніну так шанавалася цнатлівасць дзяўчат і іх беззаганнасць. Аддавайце сваю энергію толькі аднаму, любімаму мужчыну, калі не хочаце адчуць у выніку заняпад сіл.
Асаблівасці працы з медытацыяй для жанчын:
- Вы павінны паклапаціцца пра тое, каб не губляць энергію дарма. Пазбягайце стрэсаў, пазбаўляйцеся ад страхаў, гадуйце любоў і ўпэўненасць у сабе, не крыўдзіцеся дарма і не жальцеся «на цяжкую жыццё і мужа-няўдачніка».
- Надавайце медытацыі некалькі пятиминуток на працягу дня.
- У працэсе медытацыі канцэнтруйцеся на такіх мэтах, як прыняцце сябе, прабачэнне сябе і навакольных, поўнае паслабленне. Думайце аб сваёй прыгажосці і здароўе і пра тое, як з кожным днём яны становяцца ўсё лепш.
- Вызваляйце прытомнасць ад негатыву і трывогі.
Прасцей за ўсё - уключыць і слухаць прыемную, расслабляльную музыку, і ў думках пад яе паўтараць пазітыўныя сцвярджэнні, аффирмации. Напрыклад: «Я люблю гэты свет ва ўсіх яго праявах, і ён адказвае мне ўзаемнасцю», «Я напаўняю і назапашваю энергію кожны дзень», «Я дарую і прымаю сябе такой, якая я ёсць».
аздараўленчыя медытацыі
Дзякуючы медытацыя можна значна паправіць здароўе, бо нездарма лічыцца, што ўсе хваробы - ад нерваў. Паралізаваная музыка і канцэнтрацыя на сваіх адчуваннях дапамагаюць пазбавіцца ад першых сімптомаў любых недамаганняў.Паглядзіце відэа з вельмі моцнай медытацыяй для аднаўлення энергіі:
Рэкамендацыі па практыцы аздараўленчых медытацый:
- Пачніце з ачышчэння душы ад негатыву і негатыўных блакаванняў. Лепшы памочнік ў гэтым - гавайская медытацыя Хоопонопоно. Яе сэнс - у паўтарэнні чатырох вылечваюць фраз: «Мне вельмі шкада», «Калі ласка, прабач мяне", "Дзякуй табе" і "Я люблю цябе». Звяртайцеся да сябе, Сусвету, Богу ці любым іншым вышэйшым сілам, у якія верыце.
- Наступны этап - альфа-медытацыя. Яе робяць пад спецыяльныя аўдыёзапісы з пэўнымі вібрацыямі, якія нагадваюць рэзкі стук чечётки. Падчас медытацыі вы павінны ўвайсці ў стан «паміж сном і явай», якое падобна на стан чалавека перад сном. У працэсе вы павінны прадставіць вобраз сваёй хваробы, а затым у думках пазбавіцца ад яго. Напрыклад, спачатку вы визуализируете сваю высокую тэмпературу, як агонь, які потым тушыце вогнетушыцелем.
- Ну а самы просты спосаб - уключыць спакойную, улагоджвае, прыемную музыку і паўтараць пад яе пазітыўныя аффирмации. Напрыклад: «З кожным днём я адчуваю сябе ўсё лепш і лепш», «Я абсалютна здаровая», «Я напоўнена жыццёвай энергіяй».
Хваробы і дрэннае самаадчуванне крадуць вашу энергію, таму так важна пазбаўляцца ад крыніцы праблем як мага хутчэй.
Саветы і рэкамендацыі
Каб узмацніць дзеянне медытацыі для напаўнення жыццёвай энергіяй, выконвайце гэтым радам:
- Чытайце вылечваюць мантры. У іх словах заключаны асаблівыя вібрацыі, якія ствараюць вакол вас патрэбнае энергетычнае выпраменьванне.
- Практыкуюць ёгу. Асаны нясуць у сабе глыбокі духоўны сэнс. Медытацыя ў правільнай позе мае куды больш эфекту, чым звычайная.
Працуйце з падсвядомасцю і ў звычайным жыцці, вучыцеся быць шчаслівай «тут і цяпер», жыць у моманце і атрымліваць асалоду ад кожным імгненнем. Тады вы ўсталюеце вакол сябе магутны энергетычны бар'ер і ніколі не пацерпіце ад заняпаду сіл.