Медытацыя - гэта асаблівы стан змененага свядомасці, у якім чалавек апускаецца ўглыб сябе і можа атрымаць адказы на многія пытанні ад свайго вышэйшай "Я". Але дасягнуць медытатыўнага стану няпроста, для гэтага спатрэбіцца рэгулярная практыка, а таксама выкананне розных практыкаванняў. Адным з эфектыўных спосабаў выступаюць мантры для медытацыі, аб якіх падрабязна мы раскажам вам у гэтым матэрыяле.
Што такое мантры
Мантра ўяўляе сабой малітву, напісаную санскрытам (старажытным мовай індусаў). У кожнай мантру ідзе зварот да пэўнай чароўнай сутнасці, якая дапаможа вам выканаць вашу просьбу па таму ці іншаму пытанню.Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Прымяненне мантр для медытатыўных практык дапаможа паглыбіцца ўнутр сябе і палепшыць вашу здольнасць да канцэнтрацыі. Мантра звычайна - гэта адна фраза, шматразовае паўтарэнне якой дапамагае засяродзіцца і дамагчыся заспакаення розуму і патрэбнай рэлаксацыі.
Само слова «мантра» створана двума часткамі: словам «Манас» - перакладаецца як «розум» і «Трай» - азначае вызваленне. Гэта значыць мантра дапамагае вызваліць розум ад усяго лішняга, непатрэбнай інфармацыі і вобразаў, якімі звычайна забітая наша галава.
Акрамя гэтага, мантра ўяўляе сабой гукавую вібрацыю, і калі мы чытаем мантры, то канцэнтруемся на іх гучанні, што таксама спрыяе вызваленню розуму ад думак, а таксама рознага негатыву. Мантра з'яўляецца не проста спалучэннем нейкіх гукаў. Яна валодае велізарнай сілай, якую можна прыраўняць да раскаты грому падчас навальніцы.
Абавязковы пункт у працэсе чытання мантр - вы павінны ўсведамляць яе сакральны сэнс. Інакш мы не зможам у поўнай меры выкарыстаць магутнасьць мантры, толькі калі задзейнічаецца наша прытомнасць і мы абдумваем значэнне чароўнай песні, то можам па выніку дамагчыся станоўчага выніку.
разнавіднасці мантр
Святы Ведычны манускрыпт пад назвай «Нрисимха Пурана" вылучае тры разнавіднасці мантр, прызначаных для апускання ў медытатыўнае (трансовое) стан:
- Вачика мантра - словы тэксту вымаўляюцца ўслых.
- Упамшу мантра - святая песня вымаўляецца шэптам.
- Манасика - мантру прамаўляюць пра сябе, у думках.
Трэба заўважыць, што кожная новая методыка лічыцца больш эфектыўнай, чым папярэдняя. Выразнае і дакладнае вымаўленне мантры называецца Вачика-медытацыяй.
Разумовае вымаўленне слоў чароўнага тэксту, калі вы толькі ледзь-ледзь варушыце вуснамі і толькі вы самі чуеце якое вымаўляецца, называецца Упамшу-медытацыяй.
А калі чалавек канцэнтруецца над сакральным сэнсам чароўнага тэксту, уключае свой розум і паэтапна пераходзіць ад адной літары да іншай, такое чытанне носіць назву Манасика-медытацыі.
У наступным відэа вам прапануецца вельмі магутная мантра для медытацыі, якая дапамагае раскрыць усе энергетычныя цэнтры чалавечага цела:
Як павінна выконвацца правільнае чытанне мантр
- Самы важны пункт, якога варта прытрымлівацца ў працэсе чытання мантр, - адмовіцца ад усякай паспеху. Прамаўляць мантру трэба павольна, рытмічна (важна, каб вы прамаўлялі розныя вобласці тэксту мантры з адной і той жа хуткасцю, гэта паспрыяе лепшаму апусканню ў сябе).
- Калі вы ўжо ведаеце словы тэксту на памяць, вы можаце заўважыць, што вам стала праблематычна затрымліваць на ёй сваю ўвагу. Можна лёгка растлумачыць гэта з'ява - калі вы засвоілі новую інфармацыю, розум перастае напружвацца і ўжо не канцэнтруецца на тым, каб прайграць патрэбную фразу, і чытанне адбываецца больш машынальна. Па гэтай прычыне спатрэбіцца прыкласці значныя намаганні, каб утрымаць свой розум на вымаўленні мантры.
- Яшчэ адно важнае правіла - у працэсе чытання мантры не варта адцягвацца на староннія разважанні, ваш розум павінен максімальна факусавацца толькі на вымаўленні святога тэксту. Безумоўна, адразу вам будзе дастаткова складана прытрымлівацца гэтага і папярэдніх правілаў, але з рэгулярнай практыкай вы зможаце дамагчыся большага апускання ўглыб сябе і затрымаеце сваю ўвагу на мантру даўжэй, чым гэта будзе ў вас атрымлівацца адразу.
Як працуюць мантры для медытацыі на фізічным узроўні
Калі вы на працягу доўгага часу прагаворваецца адны і тыя ж словы святога тэксту ў працэсе медытацыі, ваша цела і розум пачынаюць супакойвацца, мозг злучае гэтыя працэсы (вымаўленне канкрэтных выразаў і супакаенне) у адну сістэму, у якой сігнал правакуе рэакцыю.
І тады кожны раз вымаўленне знаёмага тэксту будзе выклікаць аўтаматычнае расслабленне за кошт асацыяцыі з канкрэтнымі словамі. Гэта ў нейкай меры нагадвае гіпноз, калі пад уздзеяннем вербальных сігналаў (гэта значыць, слоў) адбываецца змяненне свядомасці, чалавек аказваецца уведзеных у трансовое стан.
Пры гэтым цалкам ніякай ролі не гуляе ваша ўспрыманне мантры: вы можаце бачыць яе як малітву, у якой звяртаецеся да пэўнага бажаству, а можаце ўспрымаць у якасці незразумелага спалучэння слоў. Нават калі вы не з'яўляецеся прыхільнікам ўсходняй рэлігіі, гэта не стане перашкодай для прымянення мантры і атрымання карысці ад гэтага працэсу.
Прыклады мантр для медытацыі
Разабраўшыся з правільным вымаўленнем мантр, можна разгледзець канкрэтныя прыклады набожных песень, прызначаных для медытацыі. Усе яны напісаныя ў індыйскіх ведах. Чытанне павінна выконвацца ва ўмераным тэмпе, націск у мантру трэба рабіць на апошні склад.
- Ым Хрим.
- Ым бхур бхувах свацця тата савитур Вараная, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят.
- Ым хрим шрим Лакшмі бйо намаха.
- Ым Намо наваграха е намаха.
- Ым шрим ым хрим шрим хрим Клім шрим Клім виттэсварая намаха.
- Аум дханвантаре е намаха.
- Аум ачьюта Ананда Гавінда вишнор Нараяна амритан. Аум. Рэган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе. Харэ ым ТАТ сат.
Цяпер вы ведаеце, як практыкаваць чытанне мантр для медытацыі, і пры жаданні зможаце дамагчыся стану змененага свядомасці, а таксама напоўненыя гармоніяй, супакаеннем, адмовіцца ад негатыўных думак і адчуеце сябе цалкам шчаслівым чалавекам.