Напэўна вы хоць бы раз чулі пра цудоўнае дзеянне гіпнозу і хацелі навучыцца ўводзіць людзей у транс. Тады артыкул пра гіпноз для пачаткоўцаў - для вас. Мы раскажам аб элементарных тэхніках, якія дапамогуць асвоіць гэтую складаную навуку.
Саветы і рэкамендацыі
Тэхніка гіпнозу можа здацца пачаткоўцу асвойваць гэтую навуку даволі складанай, што цалкам лагічна і абгрунтавана. Што неабходна для таго, каб прыступіць да навучання:
- Упэўненасць у сабе і ў сваіх сілах. У вас не павінна быць ні найменшага сумневу, што ўсё атрымаецца. Калі вы не ўпэўненыя ў сабе, то наўрад ці атрымаецца ўвесці іншага чалавека ў гіпнатычнае стан. Таму, у першую чаргу, варта папрацаваць над павышэннем самаацэнкі, калі яна прыніжаная.
- Знешнасць. Гіпнатызёр павінен выглядаць прадстаўніча і выклікаць давер пацыенту. Таму старайцеся, каб знешні выгляд адпавядаў ладу самавітага і кампетэнтнага чалавека.
- Практыка. Ведаць тэарэтычныя метады апускання ў гіпноз добра, але без практычных практыкаванняў поспеху не будзе. Вам прыйдзецца падоўгу займацца, навострываючы і замацоўваючы патрэбныя навыкі.
- Лаяльнасць да няўдач. Будзьце гатовыя, што не ўсё будзе атрымлівацца адразу. Важна ўсведамляць свае памылкі і ўмець іх выпраўляць. Будзьце нацэлены на вынік і ідзіце да яго, нягледзячы ні на што.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Усё вышэйпералічанае неабходна, каб асвоіць найпростыя метады гіпнозу.
Што можа перашкодзіць?
Ёсць некаторыя фактары, якія тармозяць працэс навучання гіпнозу:- Ўжыванне спіртных напояў. Калі вы прывыклі злоўжываць алкаголем, нічога не атрымаецца. Ён рассейвае свядомасць, і вы не можаце досыць сканцэнтравацца.
- Няшчырасць і выкарыстанне ведаў на шкоду каму-небудзь. Вы павінны навучыцца прымяняць гіпноз на карысць. Калі хочаце асвоіць тэхніку, каб нашкодзіць камусьці, прынесяце шкоду ў першую чаргу сабе.
- Курэнне. Паліць чалавек залежны, яго падсвядомасць ці не знаходзіцца пад яго кантролем. Таму кантраляваць і падсвядомасць іншых людзей ён не здольны.
- Злоўжыванне стымулятарамі нервовай сістэмы. Гэта кавы і кафеінаўтрымліваючыя напоі. Калі вы часта ўжываеце іх, нічога не атрымаецца.
Гіпноз для пачаткоўцаў: простая тэхніка
Калі вы толькі пачынаеце асвойваць метады гіпнотерапіі, вам спатрэбіцца тэхніка гіпнозу для пачаткоўцаў. Яна праводзіцца ў некалькі этапаў.
Зняцце психомышечных заціскаў
Гэта дзеянне неабходна, каб павысіць адчувальнасць чалавека, якога вы будзеце апускаць у гіпноз. Для гэтага выкарыстоўваюцца наступныя метады:- Расслабленне пацыента пры дапамозе масажу. Мякка памятаеце яму плечы, прыгаворваючы: «Паслабся, даверся мне цалкам».
- Пасадзіў чалавека на крэсла і мякка масажуйце пэндзля. Папытаеце максімальна расслабіцца і не аказваць супраціву.
Праверце, расслабіўся Ці чалавек цалкам: падымайце рукі і апускайце - яны павінны ўпасці, нібы канчукі.
Зняцце фільтра прытомнасць
Гэты этап патрэбен для таго, каб стварыць максімальнае давер пацыента да гіпнатызёр. Адбываецца таксама абвастрэнне пачуццяў, адцягваецца свядомасць і перамыкаецца ў сферу адчуванняў. Як гэта зрабіць:
- Папытаеце чалавека заплюшчыць вочы і максімальна расслабіцца.
- Паднясіце рукі да яго вушам. Трымаеце далоні на адлегласці 5-10 сантыметраў. Думках выклічце з яго мозгу паток энергіі і накіруйце ў кончыкі сваіх пальцаў. Вы павінны адчуць цяпло і лёгкае паказванне.
- Папытаеце падыспытнага засяродзіцца на тым, што ён адчувае для галавы, і папытаеце расказаць пра адчуванні. Ён павінен адчуць цяпло.
- Скажыце, што ў дадзены момант адчуванне цяпла ўзмоцніцца, і паднясіце рукі да лба падыспытнага.
Цалкам магчыма, што пацыент замест цяпла адчуе паколванне, пачне калыхацца і згубіць раўнавагу.
правільная рэакцыя
Каб замацаваць давер, неабходна своечасова рэагаваць на сігналы, якія будзе пасылаць пацыент. напрыклад:- Ўбачылі, што ў яго слязяцца вочы, кажаце: «Цяпер з'явіцца сляза».
- Ён кажа, што яго цягне ўніз, кажаце: «Цяпер будзе цягнуць яшчэ мацней».
- Бачыце, што яго цягне ў бок, кажаце: «Цяпер пачнеш разгойдвацца налева / направа».
Усё гэта стварае ў падыспытнага пачуццё, што вы кіруеце ім і прадказвае далейшыя дзеянні. Гэта стварае максімальны кантакт і давер, што вельмі важна.
праграмаванне
На завяршальным этапе ўжо можна казаць пра тое, што пацыент пачынае падпарадкоўвацца дзеянням гіпнатызёр і вось-вось увойдзе ў транс. Варта выкарыстоўваць такія фразы:
- Паслабцеся.
- Даверцеся мне цалкам.
- Напружанне ў вашых руках расце.
- Вашы пальцы здранцвелі.
- Зараз я далічу да трох, і твае рукі зблізяцца.
- Раз.
- Два.
- Тры.
- Рукі зблізіліся.
Казаць неабходна камандным, упэўненым голасам. Калі пацыент падпарадкаваўся камандам, значыць, у вас усё атрымалася. Можна эксперыментаваць далей.
Глядзіце відэа пра гіпноз для пачаткоўцаў:
самастойныя трэніроўкі
Замацаваць навыкі і удасканаліць здольнасць да гіпнозу можна пры дапамозе практыкаванні пад назвай «Ключ». Яно выконваецца наступным чынам:
- Звярніце свой погляд на адну кропку.
- Дайце сабе разумовую ўстаноўку: «Калі я далічу да дзесяці, паўстане стан поўнага расслаблення, павекі пацяжэюць, па целе разальецца цёпла».
- Пачынайце лічыць. Пры слове "дзевяць" вы павінны адчуць паступова нарастальную ў целе пачуццё цяпла, паколванне ў кончыках пальцаў.
Падчас трэніроўкі трэба вучыцца адключаць свядомасць, прыбіраць з галавы ўсе староннія думкі, канцэнтравацца на ўласных адчуваннях. Калі вы зможаце цалкам кантраляваць ўласнае свядомасць і выклікаць патрэбныя адчуванні, можна казаць аб поспеху.