Падсвядомасць - вельмі шматграннае паняцьце. Мноства дзеянняў чалавек здзяйсняе несвядома. А калі навучыцца гэтым несвядомым кіраваць, а таксама ўплываць на несвядомае іншых людзей, можна якасна змяніць сваё жыццё ў лепшы бок.
Пагаворым пра тое, чым адрозніваюцца свядомасць і падсвядомасць, а таксама пра спосабы кантролю свайго падсвядомасці.
Што такое падсвядомасць?
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Гэты тэрмін упершыню ужыў Фрэйд. У яго разуменні падсвядомасць - гэта несвядомае чалавека. Гэта ўсе дзеянні, інстынкты чалавека, якія ён не кантралюе - яны здзяйсняюцца аўтаматычна, па-за розуму.
Падсвядомасць - незвычайна шырокае паняцце, якое можна вывучаць вечна. Пра яго ў сваіх працах кажуць філосафы, псіхолагі, псіхіятры, нават юрысты і мастацтвазнаўцы. Менавіта на маніпуляцыі несвядомым заснаваныя папулярныя трэнінгі па пікапу, НЛП, тэхнікам продажаў і іншыя.
Падсвядомасць чалавек праяўляе ў чатырох аспектах:
- Натхненне, інтуіцыя, творчае азарэнне: усе гэтыя з'явы - вынік працы несвядомага. Іх немагчыма справакаваць мозгам, але можна выклікаць, калі ведаць, як паўплываць на ўласную падсвядомасць.
- Інстынктыўнае паводзіны, мадэль дзеянняў у часта паўтаральных сітуацыях. Напрыклад, дакрануўшыся да гарачай пліце незнарок, вы адразу отдёрнете руку. Гэта адбудзецца несвядома - вы не думаеце перш, чым зрабіць. Калі сустрэнеце знаёмага чалавека, аўтаматычна Павітацца - гэта таксама дзякуючы працы падсвядомасці, якую вы не кантралюеце.
- Ўспрыманне і захоўванне інфармацыі. У плыні жыцця вы атрымліваеце велізарную колькасць ведаў, большую частку якіх не карыстаецеся, таму «забываеце». Але на самой справе ўся інфармацыя застаецца запісаная на падкорцы мозгу, яна можа раптам з'явіцца ў стрэсавай сітуацыі.
- Матывы паводзінаў, якія прымушаюць дзейнічаць насуперак грамадскай думцы і ўласным прынцыпам. Напрыклад, нейкая дзяўчына вырасла ў няпоўнай сям'і і затым неўсвядомлена паўтарае гэтую мадэль ва ўласных адносінах - нараджае дзіця па-за шлюбам, становіцца маці-адзіночкай.
Важна разумець розніцу: свядомасць - гэта тое, што вы можаце кантраляваць, абдумваць. Падсвядомасць знаходзіцца за гранню кантролю. Але можна навучыцца гэтаму кантролі, звузіць рамкі непадуладна вам несвядомага, дасягнуць высокай ступені усвядомленасці.
Гэта нялёгкая праца, патрабуе вялікай колькасці часу. Але яно таго варта - спасцігаючы таямніцы падсвядомасці, вы якасна змяняеце сваё жыццё і вучыцеся дамагацца таго, пра што раней і марыць не маглі.
Як фарміруецца падсвядомасць?
Каб разумець, з чаго пачынаць працу з падсвядомасцю, трэба ведаць, ад чаго адштурхоўвацца. Існуе мноства праграм, якія закладваюцца ў ваш мозг на працягу ўсяго жыцця, прымушаючы дзейнічаць тым ці іншым чынам.Праграмы вашага розуму закладваюцца некалькімі спосабамі:
- Бацькамі, выхавацелямі, настаўнікамі. Праграмы, якія закладваюць гэтыя людзі, літаральна цэментуецца ў падсвядомасці, і змяніць іх звычайна складана. Таму цяжка пазбавіцца ад комплексаў, заціскаў і установак, прышчэпленых з дзяцінства. Працу з гэтай часткай несвядомага павінен праводзіць толькі пісьменны псіхолаг.
- СМІ. Штодня мы бачым масу вобразаў на экранах тэлевізараў, у інтэрнэце, часопісах. Гэта вельмі тонка фармуе несвядомае. Сродкі масавай інфармацыі наогул вельмі магутны спосаб непрыкметна кіраваць вялікай колькасцю людзей, закладваючы ў іх патрэбныя ўстаноўкі. Калі вы навучыцеся фільтраваць інфармацыю, якая паступае са СМІ, вы неверагодна здзівіцеся, пачнеце заўважаць важныя дробязі, якім раней не надавалі значэння.
- Сябры, навакольныя пастаянна людзі, кампанія. Яны таксама ўкладаюць у падсвядомасць чалавека мноства установак. Напрыклад, многія, хто ў падлеткавым узросце трапіў у «дрэнную кампанію», пачынаюць паліць, злоўжываць алкаголем, парушаць закон. Сталеючы, яны робяць гэта ўжо несвядома, думаючы, што ім сапраўды гэтага хочацца.
- Замацаваныя навыкі і звычкі. Калі нейкае дзеянне вы паўтарылі мноства разоў, яно праграмуецца ў падсвядомасці і становіцца навыкам, даведзеным да аўтаматызму. Самы просты прыклад - вы вучыцеся катацца на горных лыжах. Спачатку вы падаеце, спатыкалася, спачатку думаеце, а затым ставіце ногі патрэбным чынам, тармозіце, паскараецца. Першы час прыходзіцца думках паўтараць патрэбныя дзеянні. Праходзіць час, і праз мноства трэніровак катанне адбываецца само сабой - мозг ужо не ўдзельнічае, таму што ўключылася несвядомае.
- Маніпуляцыі звонку. Існуе мноства тэхнік, якія дазваляюць "уключыць" несвядомае іншага чалавека і прымусіць яго дзейнічаць у асабістых інтарэсах. Гэта і «разрыў шаблону», і «отзеркаливание», і правакацыя эмоцый - гульня на страхах, комплексах.
Глядзіце відэа, у якім раскрываюцца сакрэты падсвядомасці чалавека:
Як паўплываць на падсвядомасць чалавека?
Сіла вашага падсвядомасці вялікая, а яго магчымасці практычна бязмежныя. Таму чалавек з высокай ступенню усвядомленасці, які здольны кантраляваць сваё несвядомае і ўздзейнічаць на несвядомае іншых, практычна усемагутны.
Практыкаванняў, тэхнік, методык і трэнінгаў, накіраваных на працу з падсвядомасцю, вялікае мноства - не хопіць і кнігі, каб распавесці аб усіх. Але мы падзелімся некалькімі вельмі папулярнымі і эфектыўнымі.
Пазбаўляемся ад страхаў
Гэта вельмі простае практыкаванне. Але толькі на першы погляд, таму што барацьба з уласнымі страхамі - самае складанае, што наогул існуе. Бо менавіта страх - самая моцная чалавечая эмоцыя, якая кіруе ўсім.
Што рабіць? Выпішыце спіс таго, чаго вы баіцеся, а затым зрабіце гэта. Лепш некалькі разоў. Праз пару-тройку паўтораў ад страху не застанецца і следу, а вы набудзеце новы навык.
Важна: практыкаванні могуць здавацца вам абсурднымі, дзіўнымі, дзікімі, не будзе жадання іх рабіць. Гэта нармальна - але калі хочаце стаць лепшай версіяй сябе, выходзьце з зоны камфорту і пачынайце дзейнічаць.
напрыклад:
- Баіцеся вышыні - скочыце з парашутам.
- Баіцеся асуджэння асяроддзя - выйдзіце ў люднае месца, устаньце на лавачку і пачніце гучна дэкламаваць вершы.
- Баіцеся атрымаць адмову ад дзяўчыны - на працягу гадзіны падыдзіце і паспрабуйце пазнаёміцца з дваццаццю дзяўчынамі.
І гэтак далей. Складана, страшна, так. Але калі вы адважыліся зрабіць гэта, адчуеце, што страх знік, а магчымасці сталі шырэй. Па той жа схеме можна працаваць з комплексамі і заціскамі.
Аффирмации
Сіла самаўнушэння вельмі вялікая. Цяпер модна карыстацца аффирмациями, пасылаць «запыты ў сусвет» - гэта сапраўды працуе і дапамагае дамагчыся патрэбных мэтаў.
Адзін са спосабаў атрымаць жаданае - аффирмации. Яны ўяўляюць сабой нейкі тэкст, у якім закладзена ваша жаданне. Але ёсць некалькі правілаў:
- Не выкарыстоўваць часцінку "не": замест «хачу не хварэць» - «хачу быць здаровым».
- Гаварыць у цяперашнім часе так, нібы жаданне ўжо споўнілася: не «хачу чырвоны кабрыялет», а «у мяне ёсць чырвоны кабрыялет».
- Канкрэтызаваць жаданне, каб яно не прыйшло з нечаканага крыніцы: не "я разбагацеў» (можа апынуцца, напрыклад, што памрэ ваш сваяк і пакіне спадчыну), а «я стаў багатым, і ўсім гэта прынесла карысць, усё шчаслівыя і здаровыя».
Практыкуйцеся, паспрабуйце напісаць фразы правільна, паступова вы навучыцеся правільна складаць свой запыт. І старайцеся верыць у тое, што аффирмации працуюць, - інакш яны апынуцца бескарыснымі