Страхът е чувство за самосъхранение, дадено от природата. Въпреки това, естественият страх може да бъде извън контрол и да стане неконтролируем, т.е. ирационален. Помислете за темата, как да премахнете страховете от подсъзнанието: стъпка по стъпка метод на освобождение от ненужни фобии.
Синът на моя приятел беше толкова страх да загуби работното място, което в крайна сметка беше уволнен. Защото той стана нервен, небалансиран, постоянно правеше грешки и погрешни заглашения.
Човекът беше жертва на собствения си страх, който го съсипа. Психолозите изучават подробно естеството на страховете и могат да помогнат на човек да се отърве от най-лошите фобии. Но можете да се опитате да се отървете от страховете си. Ще ви разкажа за това в статията.
Откъде идват страховете
Всеки е запознат с чувството на страх: той автоматично се появява в опасност, например, ако чуете ужасно ръмжене на хищни зверове или вижте пламъците растат. Това е полезно, страх, той помага да се избегне напразно смърт. При вида на опасност, инстинкта за самосъхранение е активирана, знака на който е страх.
Страхът от кабинета, е доста обосновано: лице преди това е опит болезнени усещания по време на пробиването на границите. Също така оправдаваха страха от хирургичната операция, защото човек разбира това без болка, те не преминават.
Психолозите са идентифицирали няколко причини, които са прекурсори от появата на страхове:
- Несигурност в техните сили;
- Несигурност в компетентността на друго лице;
- ограничени физически възможности (инвалидност);
- завишени родители на родители в детството;
- преживели психологическа травма;
- нови условия на живот (друг град, друга държава);
- непознат район;
- Хормонални нарушения.
Ако човек не е уверен в своите способности, той непрекъснато се страхува да прави грешки и да бъде смешен. Или се страхува да получи порицание, изглежда като луд в очите на другите. Несигурността в техните способности не се появява на надраскване, обикновено, тя е дадена от родители или учители от детството. Ако детето непрекъснато се кане за всяка релефа, се произвежда чувство за малоценност. Детето расте и с него несигурността нараства в техните способности и възможности, подценява себе си.
На бележка! Жените са податливи да се страхува от мъжете. Очевидно това се дължи на страха за потомството.
Несигурността в компетентността на друг човек също може да запълни душата със страх. Например, ако трябва да отидете с неопитен драйвер или да се доверите на вашето здраве в неопитен лекар.
Ограничени функции (всяка форма на инвалидност) попълва страхуват за живота си, защото човек не е в състояние да се грижи за себе си напълно. Много е трудно да се отърве от този страх.
Най-надценени искания на родителите са избрали един психически не едно дете. Страхът от наказание или недоволството на роднините на местните хора внушава мъката и ужаса в детската душа.
Малкият човек е всичко сгъстен от очакване на възстановяването или следващата жалбата на майка или баща. Някой ще свикне и не реагира, и за някой, всяка дума от родителите реагира непоносима болка.
Впоследствие, човек прехвърля комплекса на собствената си малоценност към отношения с други хора: той се страхува да не угаждаме на учители, шефове, роднини на съпруга / съпруг. Друга крайност може да се появи - агресия към недоволни хора.
Забележка! Домакински страх е различен от фобии, които са патологично отклонение. Фобия (страх от височина, някои специфични обекти, затворено пространство) трябва да бъдат лекувани при психотерапевт.
Опитните psychotrams пречат на човек напълно да функционира в обществото. Насаме с тях, за да се справят няколко души. В този случай, църквата помага (комуникация с вярващи, баща) или консултации на опитен психолог или психотерапевт.
Промяната на мястото на пребиваване причини се страхуват само по време на периода на адаптация, след това чувство се заменя с други. В хормонални нарушения, трябва да се потърси помощ от ендокринолог. Лекарствата ще помогнат за хормоналния баланс в ред, и страхове ще изчезнат.
Нерационалното страх
Но там е ирационален страх, това е, човек се страхува, че няма време в момента. И това не е ясно дали този скалъпен опасност да съществува изобщо. Например, един човек се страхува да бъде отхвърлен или самотен в напреднала възраст.Страхът от отхвърляне от много разглезен живот, защото заради него, човек се страхува да се запознаят с момичетата или да поискате нещо важно за себе си.
Се страхуват от това, което не е, неразумно и опасно. Страхът може да привлече положението, че човек се страхува. Психолози и езотерика са убедени, на този, както и Невробиолозите проучени възможностите на мозъка.
Има и друга категория на страх - страх от неразбираеми, духовен, мистичен. По някаква причина, някои хора са убедени, че външно конфигуриран да ги враждебно и със сигурност ще донесе вреда.
Може би корените на това чувство са във вярата в демони и дявол. Въпреки това, християнското учение на всички вярващи дава мощен пистолет срещу демоничния козата - на Глор знака. Нито демони, нито Сатана нужда да се плашат: Исус Христос спечели много отдавна.
Psychotechnics за премахване на страхове
Помислете за техники за стъпка по стъпка как да премахнете страховете от подсъзнанието.
- Голямо мислене
Когато страхът започне да се задушава, а сърцето претоварва тъгатите чувства, трябва да изключите проблемите си и да помислите за това, че някой на земята е в момента много по-лош. Може би някой се сбогува с живота или страда от неизлечима болест.
Има много хора в света, които са много по-лоши от ние. Затова нашият проблем в сравнение с тях изглежда просто незначителен.
- Направете план за действие
Ако страхът не иска да се оттегли, вземете го. Представете си, че най-лошото нещо се случи. Какво следва? Направете план за действие за точки. Когато го завършите, ще бъде много по-лесно за душата. И с течение на времето и страхът отива някъде, защото вече не се страхува да се страхува.
- Вземете общо почистване
Физическата активност не позволява тъмни мисли да завладеят човек. Ето защо, излезте от общо почистване или започнете да изхвърляте градината (ако има такива), или да подредите голямо измиване. Ако всички са премахнати у дома, помогнете на някого. Ако желаете, можете да намерите как да заредите себе си.
- Намерете сходни хора
Можете да намерите в интернет на групите по интереси. Не само вие страдате от страхове, този алион удари почти всеки четвърти жител на земята. Заедно не се страхуват от страх.
- Външно спокойствие
Психолозите са доказали, че външната форма засяга вътрешното състояние. Затова изобразяват пълното и спокойно в ситуацията "ужасна". Опитайте се да се усмихвате безгрижно, дори дори леко опъната. Скоро външните докосвания вътрешни и страхът се разтваря.
- Живей сега
Повечето страхове принадлежат към бъдещето на времето, което още не е дошло. Ако обърнете внимание към настоящето време, няма да има места за страхове. Защото в момента те просто не съществуват.
Стъпка по стъпка метод да се отървете от страховете
Помислете за план за действие за освобождаване от всякакъв вид страхове, независимо дали е страх от височина или страх да изчезне пред никого.- Първо трябва да се обадите на страх по име, да формулирате, обозначавате. Напишете на листа хартия всички страхове, които запомнят. След номерацията на фобиите им ще станат много по-малки. Ако те могат да бъдат номерирани, това означава, че те могат да бъдат наблюдавани.
- Следващата стъпка е да изберете най-лошото и да ги маркирате от всички изброени фобии.
- Сега трябва да се опише всеки страх отделно, с подробности. Не забравяйте да посочите и вашата емоционална връзка с страх. Например, вие се страхувате да говорят пред публика, защото ние имаме опит неприятна история във връзка с това - срам. Необходимо е да се опише всичко много подробно. Както се опише страха си, вие ще започнете да се заобиколят контрола над нея (в края на краищата, тя може да бъде изследван).
- Сега, опишете проблема, свързан със страха от злополука. Да предположим, че е умрял и все още са едни и същи. Или пък се удари в болницата. Необходимо е да се разбере, че нашите страхове вземат техния произход в инстинкта за самосъхранение. Ето защо, когато работите с подробности всички ужасни ситуации, ще имате какво да се страхува.
- Осъзнайте, че вие не сте жертва на страховете: те са дадени в името на опазването на живота. Ако прегледаме отношението ви към phobiam, вие ще се държи много по-уверен и по-спокоен.
Страховете ни учат по-внимателни, предпазлив и внимателен. Това са нашите учители. Напишете на лист, който сте научени си фобии, и благодаря за полезна информация.
Как да се отървем от ирационални страхове
Как да премахнете алармата и се страхуват от подсъзнанието? Корените на който и да е ирационален страх - в събуждане фантазия. Например, човек, който ще трябва да лети в самолета, изведнъж започва да се постоянно мисля за самолетната катастрофа. Мисли за това да се превъртат в главата, а някои дори видя картините на катастрофата на самолета.
Това патологично състояние с трудност е самоконтрол, тъй като човек е буквално заловен от ирационален страх. Самолетът все още дори не се раздвижи, а човекът вече проектиране с мислите си на самолетна катастрофа.
На първо място, е необходимо ясно да се разбере, че самолетната катастрофа не може да се случи, защото на самолета не лети навсякъде. Ето защо, се страхува от това, което е, трябва само глупаво. Когато тази мисъл става доминиращ в главата, можете да преминете към следващата точка за борба с ирационален фобия: да осъзнаем, че всички мисли са съществени.
Какъв човек се страхува, а след това с него се случва. Следователно, трябва да се спре страхува от самолетната катастрофа. Ако това не помогне, тогава ще трябва да вземе магия wubbler от инциденти.
Напишете това брега молитва на която не е обвързана лист хартия и да вземат със себе си по време на полет. Преди излитане, трябва да прочете думите на молитвата три пъти. Ако желаете, можете да се увеличи броят на молитвени повторения за постигане на вътрешен мир. Вие не можете да лети сам: сам Господ е с вас.
Помнете важното правило. Не негативна мисъл ще се сбъдне, ако не е, за да го хранят с емоциите и да не вземе като верен факт или неизбежност. Това се отнася за ирационални страхове. Но ако човек види реална опасност пред него, а след това тази формула няма да работи: трябва да бъде спасен.