Мързелът е липса на или недостиг на упорита работа, предпочитанията на нещо, от изпълнението на определени задачи. Защо тя да възникнат и как да се справят с мързел, повишаване на ефективността на живота си? Аз предлагам да се изяснят тези въпроси в днешния материал.
Защо сме мързеливи?
Според Уикипедия, твърде мързелив - е порок, тъй като мързелив човек не носи никаква полза за обществото. Но това също трябва да се отличава с laniness на блясък, естествена нужда от почивка и възстановяване на силите, от депресия, синдром на дефицит на вниманието, нарушения на съня и други подобни състояния.
Какви са основните причини за мързел? Нека погледнем към тях по-нататък.
Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
Причина 1. Умора, обективен изтощение на организма, липса на жизнена енергия
За да мързеливи хора, то е прието да бъде отрицателен, като се има предвид тях слабаците, слаб. Независимо от това, мързел не е вродено качество, а често има доста обективни причини за това.Да предположим, че ако не са редовно излива, уморени, не е изненадващо, че е трудно за вас да се принуди да направи всяка дейност. Помислете, може би сами са виновни за сегашната ситуация: тя е често по-подходящ за абсолютно, бутане вашите лоши навици, движещи се малко ...
Посочено действия провокират постоянни атаки от мързел.
Заслужава да се отбележи за себе си, че успешните хора винаги се придържат към една и съща рутина на деня, опитайте се да ставам рано и да си легне, и все още не забравяйте да практикуват всяка физическа активност. Което им позволява да бъдат енергични и енергичен, а не оставяйки никакъв шанс мързел.
Причина 2. Необходимо е да се приложи не техните желания и цели
Когато сме принудени поради различни причини да се направи не това, което искате, това, което е нашата душа иска, но "това, което трябва." Известният психолог на модерността Тони Робинс е казал един много мъдър фраза по този въпрос: "Все още няма мързеливи хора. Има цели, които не са вдъхновени. "
Ако трябва да се насилвате да отидете на работа, отговаря на определени отговорности, а след това, че е време да се мисли за - живееш в живота? И мина да го променим?
Причина 3. Не искам да напусне зоната на комфорта
Човешкият мозък е подредена така, че да харчат по-малко енергия, колкото е възможно. Ето защо, той винаги се стреми да се сдобие зона на комфорт, от който не иска да излиза.Но успех и себереализация често са извън този уютен кът. Въпреки това, нежелание да се щам, тревога сериозни промени в живота за постигането на резултата се наливат в продължителни пристъпи на мързел.
Причина 4. Няма мотивация
Психолозите намерят мързел липса на мотивация да правите нищо. Когато искаме нещо, но ние разбираме, че това е много трудно (ако не е нереално), а след това всеки да се опита да изчезне.
Например, един човек е настроен да работи в добра фирма, тя работи, се опитва, но ситуацията се разви така, че всички "топли" места в нея, са изключително запознати. Той разбира, че няма конкретен смисъл да overvolt и разходи на енергия, като резултат, като защитна реакция, мързел се случи.
Причина 5 страхува недостатъчност
Бой се да се направи грешка и "изгоря" напълно отбита всички мотивация. Особено, ако има достатъчно примери за неуспешни познати пред очите ни или това ще ви се случи, за да оцелее недостатъчност.
Тук е важно да се разбере, че всеки неуспех се дава на човек, като опит, че той се нуждае. И няма успех без отказ. Те не трябва да се страхуваме, че трябва да бъде в състояние да чете сложни моменти достоен, винаги виждаме светлина в края на тунела.
След като разбрал с основните причини за мързел, ние плавно преминете към това как да се справят с мързела.
Как да се справим с мързела на възрастен човек: начини
След самодиагностика и идентифициране на причината за мързел във вашия конкретен случай, започнете решаването на проблема. По-долу са десет методи, изпълнението на което ще ви спаси от apaticity и ще помогне на живо по-активен и високо качество на живот.Метод 1. Разработване на полезни навици, подобряване на самодисциплина
Този метод ще ви помогне, ако основната причина за мързел е умора дължи на неправилния начин на живот. На първо място, да промените вашия ден на деня: Start лягам и ставам рано.
Разбира се, за кардинални промени винаги са много трудни, така че да действат постепенно. Отиди до голяма цел с малки вериги. Започнете с най-малко половин час и постепенно се премине в режим в правилната посока.
Също така се занимава с правото диета: Опитайте се да използвате колкото се може повече пресни зеленчуци, плодове, колкото е възможно, да се хранят бобови растения, минимизиране на месо и риба в диетата (и дори по-добре - да ги изключи напълно).
Спецконтейнери за лоши навици, като ги замени с полезни - например, вместо пушене, започват да текат през нощта. В здраво тяло, здрав дух, и все още физически влакове дейност силата на волята и намалява пристъпите на tacity.
Метод 2. осъществява само на вашите цели и желания
В крайна сметка, само тогава можете да получите истинско щастие в живота. Изпълнението на целите на други хора никога няма да ви даде толкова огромно количество енергия и няма да донесе никакво удоволствие. Рибите не живеят на дървета, а маймуните са малко вероятно да бъдат щастливи на северния полюс - винаги помнете това.Метод за 3. Изход от зоната на комфорта
За да се отървете от Lays, важно е да се научите да напусне обичайната зона на комфорт и да разшири своите граници. Какво ще кажете за запишете за йога в вечери, започнете редовно посещение на басейн или Трите ежедневно, за да мине най-малко 10,000 стъпки?
Просто действа без фанатизъм, особено от първия, така че няма "намаление на цените няма да се случи."
Метод 4. доставят големи цели на "парчета"
Да предположим, че имате цел да се научат да танцуват латиноамерикански танци. Отделя този процес най-малко половин час, но всеки ден и след известно време ще започнете да се движите по-добре, дори сложните движения лесно ще получат. Постепенно, леко увеличете товара, но не "добре" за носене.
Дори много глобални цели ще изглеждат толкова трудно, ако получите малко време за тях, но редовно.
Метод 5. Престанете да се страхувате от провал
Точно сега да спра да мисля за това, което ще се случи, ако не се прави нищо и прочетете отрицателни примери в интернет! Не забравяйте, че ние сами създаваме живота си с нашите мисли, думи и действия (както и тези настройки, в които вярваме и които постоянно се превъртат в главата).Дори ако един ден не сте успели - това не означава, че трябва да "поставите кръст" във вашия успех. Да, понякога се налага да се ангажират 9 неуспешни опита преди последния десети е увенчана с успех, но си заслужава.
Метод 6. Потърсете мотивация себе си
Помислете, отколкото можете да се моля, когато следвате необходимите мита? Това е особено важно за жените, защото ако една жена не се наслаждава на живота си, тя емоционално "умира", не може да вдъхнови мъжа си, тя става в тежест.
Ето защо, намерете какво ще ви вдъхнови и мотивирате: може би ще бъдат красиви неща, декорации, може би специална духовна музика или специална литература, видео за саморазвитие. Изберете начина, по който е най-доброто за вас лично.
Метод 7. Направете почивки
Претоварването става едно от честите и напълно обяснени причините за мързел. Ето защо е важно винаги да преброите силата си и да направите задължителни паузи на работа. Ще дишате чист въздух, пийте чаша кафе или слушайте медитацията, за да превключите мозъка и да подредите малка почивка.На обяд, той има право да отнеме малко разстояние, но само за известно време, в противен случай се събужда, ще се почувствате още по-силна умора. Освен това, сега има специални приложения за телефони, помагат за правилно разпределяне на времето за работа и почивка. Един от тях е фокус.
Създателите на заявлението твърдят, че производителността на труда ще стане многократно по-висока, когато периодът се редува с периодите на отдих. Например, 45 минути са работили, а след това се отнасят 10 минути и продължават да работят отново.
Метод 8. Премахнете всички развлекателни фактори
Обичате ли да вкусите Instagram в лентата? След това трябва да премахнете вашия смартфон от работното място или изобщо да се изключите. Също така стои по-рано, за да преговаря с колегите си, така че да не ви безпокоя по време на определен период от време, докато не се справят със задачите.
Бъдете най-концентрирани върху изпълнима и постепенно, ще се научите да не отговаряте на разсейващи фактори.
Съвет 9. Не правете нищо
Това е толкова необичайно, но според мнения, много ефективен начин за преодоляване на Лена. Само имайте предвид, че не можеш да направиш абсолютно всичко - включително и седи в смартфон или лаптоп.Просто седнете и седнете, без да изпълнявате абсолютно никакво действие (можете да мислите само). Седейки така необходима гладко досега, докато нямате желание да започнете да действате. Но не се отдадете на него веднага - изчакайте, докато тя става много силен, а след това може да бъде взето само за правене на бизнес.
Метод 10. Оценявайте времето на живота си
Времето е основният и най-важен ресурс в живота ни. И с какво бърза скорост лети! Ние няма да имат време да погледнем назад, тъй като ще дойде старостта. И все пак, той ще бъде жалко да се разбере, че по-голямата част от живота се проведе в щата Noschelania, в празна леност.
Не е ли най-добрата мотивация да се каже Lazz "Flawell" завинаги и да започне активно да действа?