Индивидуалност, според тълкуването на речника, действа прекалено самокритика, чувство на неудовлетвореност от собствените си действия, поведение. Може да достави много психологически проблеми на човека. Как да се справим с този нездравословен тенденция? Разберете по-нататък.
Спецификации на самостоятелно име
За по-голямата част от хората, това явление се възприема като съвкупност от психически терзания по отношение на себе си: reproes, неудовлетвореност, страх, нервно напрежение, недоверие в силите си, неспособност да се пусне на направени, очевидност и предизвикателства.Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
Психолозите разчитам на тази концепция в следващия начин: Samoystvo действа като отрицателен самоанализ, който е придружен от неприемане на неговото поведение (думи, мисли, действия).
В зависимост от това колко човек не обича и не се приеме, самостоятелно име може да се проявява в такива форми:
- В мека форма, това е един вид "обществени игри". В този случай, има демонстрация самокритика, за формата, която не причинява специален психологически дискомфорт. Целта в този случай е да се получи от околните прояви на жалко, съчувствие, утеха, както и за избягване на наказание. Меки самокритика курорти сигурни в себе си личност, с ниско чувство за отговорност.
- В твърда форма - и тук желанието да се промъкнат провокира себе си е хипертрофирано отговорност. Такива личности са склонни да изискват много от себе си, затова е трудно да се критикуват в не изпълнението на родила. Във втория случай, самоед вместо публични "сцени" Изберете уединени самокритика, която се извършва, без свидетели.
- В невротична форма - когато човек редовно се критикува за много дълго време, такова поведение вече се превръща в навик за него. И дори несъществен случай ще може да стартира предизвикателство. Хората, които са в определен етап са постоянно се излагат на твърдия samotherror, понякога не осъзнава това.
Откъде си ръцете растат?
Абсолютно никакви действия, дори и най-отрицателен, е с дълбочина "положителна" инсталация, която го провокира. А това означава, че това е вярно, да осъзнаят какво се случва, е необходимо да се учи от отделяне на действия от намерения.
Например, когато родителите се карат бебетата си за това, което той се държи неправилно, гласови увеличения или дори прилага страна, те изпълняват отрицателни действия. Въпреки това, техните намерения носят добро чувство: те се опитват да възпитават своите деца, да му обясня, колкото е възможно, и как не може да се държи.
В случай на самия себе си избран, неговата положителна инсталация ще бъде защита. Всички знаем, че фразата "най-добрата защита е нападението." Така че в ситуацията със сетивата, лицето също атаки, обаче, върху себе си. В действителност, психологическа защита на децата се активира: "Аз съм по-добре, аз самият (самата), ще се наложи преди някой друг да го прави)."
В по-голямата си част, хората са склонни да самостоятелно име и нездравословен начин на самокритика са всички тези деца, които редовно страдат от пристъпи на техните родители, учители, баби и дядовци и други личности.
Такова индивидуално от детството се използва за да бъде, че тя трябва да бъде добре в определени стандарти. Той се стреми да си "идеалност", чрез намиране на недостатъците на нещо ужасно. В същото време, той се забранява да правят грешки, склонни да "се навирам си носа" в най-малките недостатъци.
Оказва се, че всички произхода на проблема оставят своите корени в детството. Той е там, че човек учи да не се обичат, а не да зачита тяхното тяло и душа, не е в състояние да поеме своите грешки и отрицателни страни, не прощава своите mistrees.
В резултат на това на отделните навивки за себе си в най-лошия си враг, тъй като тя не позволи да бъде несъвършен, постоянно се държи в някои ограничени рамка.
вещи
Какво е изпълнен с такъв мироглед и worldship?
- Под действието на постоянните сетива, има блокиране на всяка положителна емоция. Човек през цялото време изпитва дълбоко недоволство от живота си, той и всичко, което се случва.
- Самостоятелно разбъркване бичета времето си, лишавайки сън и спокойствие.
- Човек свиква с неговата "безпомощност", е свято убедени, че той не е в състояние да промени ситуацията. В резултат на това тя не напълно се приложат.
- Samoystvo лишава общ, рационалното мислене. Човекът "ръмжи" толкова много с неговия проблем, който става фиксиран върху него на емоционално ниво. Поради което не е в състояние да правилно оценяване на това, което се случва.
- Не харесвам и да се защити от точно същата реакция от други хора. Наистина, там ще бъде и някой, който не е в състояние да се обичаме?
- При спазване на постоянните вътрешни терзания, самокритичен личност става лесна плячка за манипулатори. Те ще бъдат в състояние да "да го вземат на куката, без много усилия."
Оказва се, че нездравословен критика се провокира в резултат на постепенното физически, енергия и психическо изтощение. Когато проблемът започва да придобива плашеща мащаб, че е време да се търси решението си!
Как да се определи какво се случва?
- Вземете и обичат себе си, както сте в действителност. Научете се да приемам вашите недостатъци, да разбере, че никога няма да пиша за идеални стандарти. Ние всички сме уникални от природата, тогава защо се обижда Всевишния, мъмрене своя собствена уникалност?
- Простете си не ангажира и грешките си. Прошката - това е първата стъпка към промяна в разбирането за себе си, съответно, и началото на начина, по който да се отърве от себе calledness. Когато ти простя себе си, мислите и душата започват да се отървете от отрицателен, вредното процеса на тероризма е спряло.
- Научете се да мисля, че в позитивен контекст. Разработване на чувството си за хумор. Уверете се набляга не на вашите недостатъци, но за укрепване на предимства. Express Хвалете себе си по-често. И веднага след като те започнаха да се развесели, веднага изрази както похвала. Помнете вашите силни страни, както и действия, които да доведат удовлетворение.
- Разберете и приемат факта, че самостоятелно наречен е нищо друго освен един механизъм за защита на детето. Когато го направите, трябва да приеме позицията на родител, опитвайки се да си карам в ъгъла. Но вие вече имате идентичност възрастен формира, вие знаете как да реагира на проблемите правилно, без отрицателни инсталации от миналото.
- Разкажи ми за сбогом на емоциите, които възникват, веднага след като започне да се себе си и самозащита. Лошите емоционални преживявания ще бъдат най-лошия си враг при решаването на проблема, така че е важно да бъде в състояние да се отървете от тях.
- Променете модела на поведение. Замяна на критика за трезв анализ на ситуацията. Струва си да се разбиране кои от действията са грешни, но как да се действа сега, ако искате ситуацията да се промени.
Три въпроси към себе си
Ако искате да оставите на порочния кръг на хвърляне, използвайте следващата проста, но много ефективна техника "на 3 въпроса". Всичко, което се изисква от вас, е да ги помоля последователно, а след това отговори на пиша в 3 колони на лист хартия.
Какви въпроси е това?
- Какво съм направил (направих)? Шиене всичко ти се е случило.
- Какви действия могат да бъдат предприети? В мислите си, да направите снимка на желаното като можете да настроите тази ситуация (с думи, жестове, чувства, и така нататък).
- Какви действия мога да направя още утре? Шиене по един за хартия или няколко действия, необходими за коригиране на сегашната ситуация.
Тази техника ще бъде полезна, тъй като ще извлече ценни уроци от проблемите, които са се случили с вас. Плюс това, можете да сравните истинската картина на случилото се с вътрешната ви реакция към нея. И най-вероятно ще бъде открито, че това, което се случи, не е такава трагедия, както го нарисувате във въображението си.
Обичайте себе си, вземете собствените си недостатъци и оставете себе си да бъдете този, който всъщност сте!
И в заключение, прегледайте тематичното видео: